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【自分語り専用】体重別スレッド　70kg〜89kg　 part1 [無断転載禁止]©2ch.net

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1名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/19(日) 15:52:34.91ID:3HdvUuqg
このスレは70kg〜89kgの人が自分語りをする専用スレです。
自分語り専用のスレの為、ここで思う存分自分語りをしてください。

【関連スレ】
体重別スレッド　70kg〜89kg　 part9
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1486119194/
上記スレでの自分語りは禁止です。
2018/02/04(日) 18:54:13.30ID:JFJmZCyo
1月、目標は86→80キロだったけど
結局増減だけで-1キロにしかならなかった

日々の食事制限はまあまあ
外食でたくさん食べたのは3日ぐらいかな
ジムはなんだかんだ週に1〜2しか行けなかった

毎日の食事量は以前よりも少ないなか 運動しないと落ちないってことはもっと極端に摂取カロリーを減らすしかないのか…

とも思ったけど現実的じゃないので
ジムに行く日数を増やす！
もっともっと消費カロリーを増やさねば
430名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/05(月) 14:14:46.97ID:fUbQY7mw
食事量落とすとお通じも悪くなる
運動で刺激＋水分をたくさんとったら良くなるかな？
2018/02/05(月) 22:37:41.54ID:rNqzIRlD
運動で内臓温度を上げてやるのは効果的。
1時間ほどのウォーキングだけでも効果あり。
2018/02/06(火) 07:17:15.76ID:98R74iaj
えのきを食べろ！
433名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/06(火) 13:11:54.74ID:i68Vxaph
風邪ひいたらすこし痩せた。

1/2からダイエット開始、あすけん使ってカロリー管理。
87.1 -> 84.2kgまで(5週間)。

なかなか減らないね。目標68kg (これだと水分変動あっても70kgを常に切れるはず)
身長176cm マラソンで怪我したくないので怪我しにくくなるくらいの体重になりたい。
2018/02/08(木) 17:37:51.62ID:CiD8xVev
体重81kgからちょっともたついてるなぁ……
435名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/10(土) 08:36:01.30ID:7+BYZhg0
>>433
まずは筋トレですかね
2018/02/11(日) 11:42:46.93ID:FSYj6A/M
一年ちょっとかけて84から72まで減らせたが家族が減りすぎだと心配しすぎで困る

隙あらばもっと食えと差し入れしてくるし
2018/02/12(月) 23:20:19.15ID:NVXs/r4R
身長169cm女
食事の見直しと運動で95kgから62kgまで落としたが、結婚出産を経て現在の体重82.2kg
まずい‥
以前の制服のサイズで仕事復帰したいと思いダイエットを決意！
出産後色々理由をつけて食べまくりだったので、まずはそこから見直したい
育児は大変だけどゴロゴロしている時間も多いので、運動もはじめるぞ！

明日から明日からとなかなか実行できないので、決意表明の書き込みに来ました
頑張るぞー！
2018/02/12(月) 23:39:07.31ID:4cm/1ceF
今日は20km歩いた
72.6kg 体脂肪率16% BMI20 186cm
60kg台に突入して服を着こなしたい
439名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/14(水) 15:22:33.94ID:qUDQ0Grh
スタッカー2飲み始めました
Ingressして散歩してみます
172 83
440名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/15(木) 20:20:35.03ID:BpN3vpRT
65まで落としたらもっと綺麗に服着こなせるんだろうな
168で70前後ずっとキープしてるけど、65キープってきつい？
それとも落としてしまえば肉なかなかつかないかな？
2018/02/15(木) 20:39:07.26ID:P8fPjR9f
服を綺麗に着こなすなら、168cmなら58kg(男)〜53kg(女)じゃないと…
2018/02/15(木) 23:33:09.79ID:0zC2jag0
>>440
そこまで落とせたのなら、そこから先は各部位のサイズとバランスでしょ。
その体重で運動と食事のコントロールが出来てるなら何よりサイズ。

本日の体重は80.6kg
443名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/16(金) 00:29:15.27ID:oNOxC63g
2人ともありがとう
もう少し絞りたいから頑張ってみます
444名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/16(金) 01:26:16.82ID:DZD0LGAo
ついに68.9、飯食っても70.0。このスレおさらば、2度と戻ってこない。
BMIも23台になった。
2018/02/24(土) 15:31:59.82ID:8PjWVtKU
165 81男
110からスタート、17年9月から開始し、5ヶ月かかりました。
2018/03/02(金) 15:52:09.14ID:pfGCYLCa
身長150もないのにうつに介護(終わったけど)にで72キロまでいってしまった仕事も新に見つけないといけないし睡眠障害もあるからまずは何から手をつけていいか、社会性を取り戻すのが一番いいのだろうか、なんか詰んでるよね
2018/03/04(日) 07:39:46.37ID:P4M8uCg2
>>446
少しずつ運動でも始めたらどうか
448名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/03/11(日) 17:30:00.86ID:twQkw+rQ
身長183cm、体重105kgからスタートし、
今週88〜89kg台を維持できました。
これからはこのスレでお世話になります。
目標はあと10kg落とすことです。
2018/03/12(月) 04:04:54.19ID:NWz6MM9N
>>448
俺も似たような体格
185cm89kg
72kgまで落としたいけど現実的には80kgなら御の字かな・・・
お互い頑張ろう
2018/03/12(月) 15:57:32.78ID:/7Ya+sEW
俺は186cm、71kg
2018/03/12(月) 21:01:58.28ID:ymWPdpIb
>>448
体重だけ一緒だな
身長175で筋トレと食事pfcバランス整えたら83から88まで増えた
身体はメリハリついた締まり具合になった
2018/03/12(月) 21:12:28.60ID:LzO6RrGk
>>451
デブじゃんwwwww
2018/03/13(火) 16:11:53.80ID:LO8J8hBS
13.2% 70.9kg
60kg台まであと少し
2018/03/20(火) 19:27:37.21ID:Q8heKylK
さっき71.2kgだった。早く60kgスレに行きたい！！
2018/03/22(木) 00:56:29.50ID:3kPmY7U3
数年前に98キロから72キロまで落としたのに、徐々にリバウンドして84キロまで戻ってきたので3/20からまたダイエット開始。
とりあえず目標は１ヶ月で70キロ台です。頑張って続けよ
456名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/03/25(日) 13:30:27.42ID:lFYUkGuH
茶番ｗww晒そう！
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2018/03/27(火) 18:04:55.83ID:j6mA/n46
ただいま
458名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/05(木) 22:13:43.35ID:OezVIge4
>>457
おかえり

腕痩せしたいんだけど、いいトレーニング方法ある？
皮余らせたくない・・・
459名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/06(金) 12:59:06.27ID:uc0+O+Mo
良いスレだね
ワイも停滞期だけど頑張ろう
2018/04/08(日) 20:54:42.12ID:fE8dDd2G
174cm 83.5kg 男
本日からここに参加します。
よろしくお願いします m(__)m
461名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/08(日) 23:52:38.48ID:ovHPmt5R
>>459
>>460
一緒に頑張ろう！
目標あると良いからとりあえず3ヶ月後をメドにストレッチするわ
2018/04/09(月) 11:26:25.84ID:XAktxRCm
今日から本格的にダイエット開始します！
176cm 88kg 31歳 ♂

糖質制限・筋トレ・有酸素運動の合わせ技で3ヶ月で70kg台を目指します！

半年くらい週一のジムと食事量を減らしたのですが、あまり変化がなかったのでもっと本格的にやる決意をしましたw

日々の生活やトレーニングメニューなどでアドバイスがいただければありがたいです。
2018/04/09(月) 20:40:15.55ID:pJNsNdPn
40歳
170センチ89.5キロ
リポドリンで食事制限
エアロバイク
頑張る
2018/04/09(月) 21:33:16.16ID:jC9gIHmk
本日の体重は75.4kg。
落ちにくい……
2018/04/10(火) 05:21:50.10ID:yoAR3Mxd
今朝の体重89.5
体重は落ちないが
お腹のポッコリが小さくなった気がする
2018/04/10(火) 18:57:26.22ID:yoAR3Mxd
献血が600kカロリー消費と聞いて
行ってみたら細血管で帰らされた
2018/04/11(水) 09:26:04.68ID:kGZTgRHk
2年かけて88→72までダイエットし、その後2年で80までリバウンド
また72キロ位を目指して頑張ります
2018/04/11(水) 17:43:51.17ID:V26Noqfn
今日は三食食べてもうた
2018/04/11(水) 21:47:03.05ID:z6eLC394
女で87キロある巨デブだけど、細い人ばかりいるジムに行ってスタジオで頑張ってる。
2018/04/11(水) 22:12:01.78ID:IAD7BKwb
>>469
めっちゃ偉いね
周りの人気にならん？
2018/04/12(木) 11:27:10.01ID:Eu8PjOAR
気にしても仕方ないからそんなに気になんないかな
2018/04/12(木) 13:19:14.78ID:jaTsLYXP
>>471
うん、立派立派。そうでなくちゃ。



本日の体重は74.9kg。
今月は73ｷﾛ迄は落ちてくれる筈だが、ﾋﾄﾂｷ3ｷﾛ減さえもギリギリになってきてる。
まぁ体重よりも体脂肪率とサイズなんだが、焦らず決めたことだけを確実にやっていこう。
週3の運動と1日約1500〜1700kcal相当の食事制限を続けるしかない。
2018/04/12(木) 19:08:35.26ID:Gz3PkQw7
今日は89.9キロ
スレ落第の危機なんでエアロバイク長めに漕ぐわ
2018/04/12(木) 22:14:51.43ID:6A2o3542
>>473
ファイト！一緒に頑張ろう
継続は力なり
今日も軽い筋トレしたから体重計るのが楽しみ
2018/04/13(金) 22:36:33.73ID:KEWGn/4F
からあげクン赤とチキン南蛮で鳥が被ってしまった
そして食べすぎだ
反省せねば
476名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/15(日) 11:20:01.92ID:5f1S7JiV
82.1kg

飯食いながらだと、この辺りから急激に落ちにくい。やっぱ大好きな食事制限するしかないか。。
2018/04/17(火) 04:20:58.53ID:Wpf6O3Oz
40歳170センチ
88.1キロ
昨日は仕事忙しくて一日一食だった
2018/04/18(水) 05:44:38.94ID:YN92+ix9
忙しさが落ち着いてきたので今日からダイエット再開するべ
2018/04/19(木) 18:33:45.09ID:DG6WufA9
40歳170センチ
88.4キロ
メーカー不明体重計からタニタの体脂肪計に変更
内蔵脂肪レベル16.0
2018/04/19(木) 20:07:41.27ID:G7C4okE4
>>479

体内年齢いくつと表示される？
2018/04/20(金) 00:26:56.62ID:qVPVqZS6
>>480
安物だから筋肉量とか体内年齢とかは見れないのだ
2018/04/20(金) 03:29:24.51ID:4Ej5fSYr
>481

「体内年齢」って、それなりに励みとなるんで、買い直しをオススメしますよ。
2018/04/21(土) 07:17:13.73ID:zKgAjseC
今朝の測定で68.9kg、3週間連続で70kg下回った！
20代以降60kg台なんて見たこと無かったから感慨深いな
2018/04/21(土) 07:26:57.33ID:zKgAjseC
一応ダイエットスタート時は175cm84.6kg体脂肪率24.9%へそ周り98.5cm→今朝の測定68.9kg体脂肪率15.5%へそ周り79cm
ダイエット7ヶ月目だけど適正体重まで後2kgだしまだまだ頑張るぜ
485名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/22(日) 22:23:16.67ID:mOIQh5n9
179cm82kg

ウォーキングしまくってるのに中々落ちない。食事制限して5月末までに79kgまで落としたい
2018/04/23(月) 00:37:48.13ID:WCG8HuRS
.>>485

>ウォーキングしまくってるのに

毎日10km歩くと、
h　ttps://yase.tech/336.html
月3kgちょっと減りそうですよ。
487宇野壽倫(青戸6)「サリンを俺にかけてみやがれっ!!」
垢版 |
2018/04/23(月) 21:08:12.52ID:SvnCn+3+
宇野壽倫（葛飾区青戸6）の告発

■ 地下鉄サリン事件

　　　　　オウム真理教は当時「サリン」を作ることはできなかった。
　　　　　正確に言えば　「作る設備」を持っていなかった。
　　　　　神区一色村の設備で作れば　全員死んでいる。「ガラクタな設備」である。
　　　　　神区一色の設備を捜査したのが「警視庁」であるが　さっさと「解体撤去」している。
　　　　　サリンは天皇権力から与えられた。
　　　　　正確に言えば　オウム真理教に潜入した工作員が　「サリン」をオウムに与えた。
　　　　　オウム真理教には　多数の創価学会信者と公安警察が入り込んでいた。
　　　　　地下鉄サリン事件を起こせば　オウムへの強制捜査が「遅れる」という策を授け「地下鉄サリン事件」を誘導したのは
　　　　　天皇公安警察と創価学会である。
　　　　　天皇は　その体質上　大きな「事件」を欲している。
　　　　　オウム科学省のトップは　日本刀で殺された「村井」という人物だ。
　　　　　村井は「サリン」授受の経緯を知る人物なので　「日本刀」で殺された。

　　　　　 http://d.hatena.ne.jp/kouhou999/20150224
2018/04/24(火) 08:11:07.61ID:6kc0/Nye
40歳170センチ
88.2キロ
88キロの壁が厚すぎてツラい
489名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/26(木) 22:30:25.49ID:ZGOzolS5
80.3kg！！
BMIが正常になる70kg台まであとちょっと。
2018/04/28(土) 08:55:06.70ID:+m27Nw97
40歳170センチ
87.4キロ
割と順調
2018/05/04(金) 07:00:25.41ID:IoZI5dAB
現在78kg
目標62kg
2年前は62kgだったのに気が付いたらこんなに増えてた
取りあえず7月までに70kgになりたい
2018/05/04(金) 13:00:40.15ID:nvwCfRCE
40歳170センチ
86.9キロ
ゴールデンウィークだしドカ喰いしたい
2018/05/07(月) 16:34:42.73ID:Pp96CDrr
今朝71.1kg
まだまだがんばる
494493
垢版 |
2018/05/12(土) 04:35:44.29ID:lO2sl7pW
70.5kg
あとちょっとで卒業
2018/06/23(土) 00:24:20.39ID:LY3TmnOZ
69.2kgまで来たのに、1日だけカロリー1600ちょいオーバーしたら71kgに戻ったorz
カロリー制限は地道にやるしかないとは思いつつ、なかなかに凹むね
めげずにやっていく
496名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/23(土) 09:43:52.80ID:mWUygmBw
誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。

DFTAZ
2018/06/25(月) 13:28:44.11ID:M9b3N4Xv
83、7までいったのに徐々に増えて行って85、5。
朝は糖質0麺にキムチ納豆
昼は置き換え
夜はご飯の代わりに糖質0麺
でカロリーも1600以内、1300とかもある。
ジムも行ってるしなんで増えるかわからない、落ち込むから吐き出し。
2018/06/28(木) 23:36:31.00ID:7IICtJjN
もう2か月くらい、69〜71をウロウロしっぱなしでなかなかスッキリと大台を抜けられない
70kgの壁が厚いよ。でもがんばる！続けるのが大事
2018/06/29(金) 06:50:14.37ID:Umieu/aQ
3ヶ月で79キロ→70.8になった。

今月中に卒業のはずが…
早く卒業したいけど焦らず焦らず。
500名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/30(土) 21:42:35.52ID:aqbUoeNm
　　　　 　(6 lゝ､＿ .ﾉ　ヽ､＿_ノ |!/
　　 　 　 　 | 　 　 ,.' 　i､　 　　 |}
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2018/07/02(月) 07:44:59.25ID:lMQRNU3t
卒業します！お世話になりました
2018/07/03(火) 15:27:40.69ID:rR16XQgx
グダグダ書き続けてきた者だけど、やっと日々の体重が60キロ代に落ち着いてきた
今朝は68.9kg。71←→69を2ヶ月間ウロウロしてやっとだ
このまま戻らなければ卒業できそうです
503名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/13(月) 07:48:51.81ID:6B+SrZg8
女160cm79.2…生理終わったら市民プールで水中ウォーキングする
504名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/13(月) 07:50:54.05ID:6B+SrZg8
♀160cm79.2…生理終わったら市民プールで水中ウォーキングする
505名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/13(月) 08:28:09.80ID:Rq0xvhX+
ついに2週目にして
７５→71.5　　

ごはん、パン、麺類抜きで

・・・達成（涙）

目標55キロ
506名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/17(金) 11:41:24.17ID:HLyiB1Rg
17日目にして

75→70

5キロ減
やたーーーーーーーーーーー。もうじき、ここ卒業やああ
2018/10/13(土) 23:15:35.44ID:NDpTrkt6
よくそんな簡単に80キロとか超えていくよね
筋肉質なのかな笑
2018/10/14(日) 01:42:34.79ID:sZyt+8R2
ここ半年近く174cm 70〜72kg　体脂肪 22〜24％で停滞してるが
家族がもう減らさなくていいって非協力的なのがつらい

確かに以前は80kg越えてて減らした結果なんだけどもういいだろうと思われてる
2018/10/14(日) 16:58:10.85ID:ANvCOUvX
身長 170cm
体重 78kg
体脂肪率 16％
目標は体脂肪率そのままで体重89kgオーバーすること
2018/10/14(日) 17:59:22.44ID:tnH1YTmm
>>509
その身長と体重でその体脂肪率ってかなりのガチムチじゃないか？
今のままでも充分そうだが
2018/10/14(日) 23:45:25.43ID:ANvCOUvX
>>510
もっと筋肉ほしいです
2018/10/19(金) 09:24:10.75ID:lf5Kq/PU
元のエンジンルームが狭い、ちいさいのに無理矢理強力なエンジン詰め込む感じか
健康には悪そうだけどな
2019/01/09(水) 07:48:51.34ID:MtucymKM
正月太りで過去最高の87キロになってしまったー
2019/01/18(金) 12:01:14.59ID:Yw7b7Wyr
難消化性デキストリン買ったぞー！
2019/01/23(水) 10:11:43.92ID:dIJgef1Y
デキストリント届いたので飲んでみた！カフェオレに混ぜてみた
飲んで速攻トイレいきたくなったけど、カフェオレ飲んだだけでも結構そうなるからどっちに原因があるかわからない
夫は私以上にデブなので料理にこっそり混ぜるつもり
2019/01/25(金) 07:49:29.19ID:Dr0XVjg3
体重増えたわ！食事制限はやはり必須か…
2019/01/29(火) 23:51:59.62ID:EYMay0ly
たくさん寝るとヤセルカナア
2019/01/30(水) 21:39:19.26ID:YshUn9sg
デキストリンで便秘ぎみな気がする
飲み続けてればよくなるかなあ？
2019/01/30(水) 22:43:46.49ID:2yPojqCf
>>518
自分はイヌリンに変えてみたら治った
どれが合うかは体質が関係するらしい
2019/01/30(水) 23:48:00.90ID:YshUn9sg
>>519
そうなんだ！デキストリンまだまだ残ってるからこれ使いきるまでは飲んでみます
なくなったらイヌリン買ってみようかな
521名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/12(火) 12:30:17.53ID:AVcsliKD
今スレをざっと見たら危ない人ちらほらいるね。
200〜300gの増減で一喜一憂して一食減らしたり、栄養バランスめちゃくちゃだったり、前半のレス番の人達確実にリバウンドしてそう…
2019/02/14(木) 10:12:25.09ID:t0zqIyKu
1/7から初めて今日からここでお世話になります。
182cm 87.9kgスタート
現在79.3kg目標72kgです。
よろしくお願いします。
2019/02/17(日) 00:53:55.61ID:cjthCyEc
もうそんなに痩せたんですか！？すご！！
2019/02/19(火) 09:12:37.38ID:lu+dJ1AT
俺も俺も。1月中旬頃から始めた。
たしか94kgぐらいだったと思う。今は78kg。
目標72kgいいなぁ。身長ないから目標66kgだわ
2019/02/19(火) 12:27:47.68ID:lu+dJ1AT
>>521
1日で2kgなんて簡単に増減するもんな。
ペットボトル500ml飲めば500g増えるわけで
300gなんて喉乾いているかどうかの違いでしか無いよね
2019/03/29(金) 18:14:10.37ID:3Np+N3DD
糖質制限しててもやし、豆腐、納豆、鶏胸肉、チーズ、りんご酢、ビタミンサプリばっか食べてるんだけど足りてない栄養素って何がありますか？
2019/03/30(土) 19:30:11.23ID:XUImpx/4
>>526
糖質
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