【自分語り専用】体重別スレッド　70kg〜89kg　 part1 [無断転載禁止]©2ch.net

このスレは70kg〜89kgの人が自分語りをする専用スレです。
自分語り専用のスレの為、ここで思う存分自分語りをしてください。

【関連スレ】
体重別スレッド　70kg〜89kg　 part9
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1486119194/
上記スレでの自分語りは禁止です。

70.3kgまで来たが、まだしばらくここら辺をウロウロしそう
頑張る

>>68
卒業組だね
おめでとう
自分は今日からこちらのスレにお世話になります！
88キロなんでギリギリヤバい組w

>>67
20kmを3時間切るって結構な速足ですね。
心拍数が減量に適したところまで上がるくらいの速度なのかな。

>>69
ありがとう
なかなか卒業できないんだけどねw
お互い地道に頑張りましょう！

3月に85kgまで増量して0.1tが見えてきてきたので焦って地元のtipnessに入会して減量中。
172cmなので冬までに65kgまで減らせたらと思って、今ようやく75kg。
平日会社だからジムは土日祝通いで1日に筋トレ少々＋ジョギング60分＋バイク45分くらい。
平日は駅まで20分徒歩の往復となるべく階段を使用してるけど、ここにきて鈍化傾向。

今週はGWだったから毎日映画一本（2時間〜2時間30分）見ながら走ってたけど、
そろそろジョギングを9km/h→10km/hにペースかなぁ。おっさんだし足腰傷めないように、
目標を達成したいけど、先は長い。あとは節制して狂った満腹メーターをリセットしないとなぁ。

暴食暴飲で88�sまで体重増えたけど、アルコールやめて2週間で86まで体重落とした
1週間１ｋｇペースで落としていったら、リバウンドせずに痩せられるよね
平均体重の72�sまで先は長いけど、酒やめられたのがよかったかな

酒ってそんな太るもん？
下戸だからかもしれんが毎日飲んでても痩せてくんだけど…

両方の相乗効果じゃないかな。
お酒だけだと、痩せてる人が多いよ。

酒自体はそれほど太らんのよ。
問題は酒を飲んで酔うと強気になって自制心をぶっ壊してしまいかねないってのがある。
泥酔から暴食のコンボはなかなか避けられないからね。
一人飲みならそれほどでもないけど仲間飲みだともうアウト。

近所のばあちゃんやじいちゃんにウォーキングしてると痩せらしたね〜て言われるので嬉しい

86.6になった
168センチ女。ニッセン以外の服が入るようになってしまい、舞い上がり試着しては落ちきれてない腹肉と腕肉がラインに浮き上がり微妙、がっかりを繰り返している。

あと胸図ってもらった。脂肪のせいでだろうけどHカップあるらしいので胸の辺りがボワンとなってカッコ悪い

86.1

70.6
今月中にあと1kg減らしたい！

♂171cm、94kg 40代前半
運動苦手、喫煙、暴飲暴食癖有り
上記、3種を見直して節制
1年後には19kg減
その後、油断して2kg増量 77kg維持
現在も禁煙と暴飲暴食はしないようにしてる
目標は74kg この数キロがなかなか落ちない(涙)

やり始める前は体重落とすの大変ってイメージしていたが、予想外に簡単に下がっていくな
食い過ぎず、間食は基本禁止程度の緩い制限だが、この体重帯では十二分に効果あるね

158cmで去年の7/1→94.45kg、今日→73.55kg
停滞期なのか約１ヶ月体重にほぼ変動なし。
当初の目標だった今年の7/1までに65kgは無理だけど60kg代で7
月を迎えたい！

やっと80切った！

83.5

早くこのスレから卒業したい

スーパー糖質制限から、朝普通食、外食では気にせず食べるようにしてから停滞。しんどいけど秋までに5キロ絶対落とす！

ようやく70kgジャスト！
普段は粗食、たまに外食(回転寿司、バイキング、豚カツ、ビール等)しながら77.8kgから減らした
完全に卒業はまだ先だろうが、リバウンドしないよう焦らず頑張る

85.8

無理せずまったり続けるのが一番だと思ってるけどなかなか思ったように体重が落ちなくてげんなりしてる
健康診断まであと１ヶ月、それまでにこのスレ卒業が目標
それにしてもエアロバイク漕いでると自分の両モモがぶるぶるしてるのが見えて非常に気持ち悪い
どうしてもかっこよくスキニーを履きこなしたいので頑張る

最初は無茶してでもドカッと落とすってのも手だと思う。
どうせある程度まで下がったら牛歩になっちゃうし。

何だか身体が怠い
疲労が蓄積してたようだ

83.7

病院で測定したら看護師さんたちが減量について誉めてくださった。嬉しかったけど医師はちょっとハイペース過ぎるからゆっくり痩せなさいみたいなことを言われた
ごめん！さっさと痩せたい派

今月は運動さぼっているのに体重は毎日少しずつ減っていく
今年中にこのスレ卒業したいなー

2カ月で10kg減ったのはいいが肉割れが…

一体何やらかして１０ｋｇ落としたのよ

さあ分かりませんね

あぼーん

>>98
二ヶ月で10キロ楽勝じゃね？
100なかったけど30日でいけたけど

82.2
キーマカレー食べたい

81.7
アボカドわさび醤油でたべた美味い！

ガワンしないでお食べよ
うまいよ

69kgちょいで安定してきたので卒業します！
お世話になりました！

おめでとうございます。

3月81kgからはじめてここ3週間ほど71kgで停滞
ここ数日やっと70kg台出てきた
早く卒業して下降安定したい

>>106
ありがとうございます！
一ヶ月2kg減くらいのペースで焦らず諦めず、これからも頑張ります！

>>91
自分は後6日でダイエット2ヶ月目で現在は約13キロほど痩せた
そして健康診断に行ったら測定してたおばさんが元の体重と比較してビックリしてたw
「激ヤセじゃないですか…！」ってさw
まだダイエット始めたばかりだし体系的にはそんなにかわってないしまだまだこれからだけど痩せたって言われるのっていい気分だなw

見た感じ薄着でも60kgくらいにしか思われないからダイエット頑張ってるのに『そのくらいぽっちゃりでいいじゃん』と言われモチベーション下がる一方。82kgあるんだよ…

あなたたちはリバウンドでググって何故肥満から抜けれない人が多いのか考えたほうがいいよ
短期間の激ヤセは一時しのぎでかつ危険な行為
ほとんどがすぐにダイエット前に戻って下手をすると更に肥満が悪化する

バカの発言だな

こういう>>110みたいな月並みな発言してて恥ずかしくならんのかな

>>111
ホリエモンとか岡田斗司夫とか戻ってるよね

>>109
最高の気分だな。モチベ上がりそう

5%以上じゃない？大丈夫かな？

最初に太った時は何年かけて太った
同じだけ時間かけてじっくり時間かけて痩せろ
一度リバウンドするとたった数ヶ月で太る取り返しのつかないデブ体質になるぞ

ウォーキング行きたくなかったけど、「75ｋｇ以上だったら行こう」と決めて
体重測ったら75.5ｋｇだったので渋々行った。
歩いているうちにデブ脳からダイエット脳に切り替わり、30分歩いて来た。
たった30分だけど達成感がある。
明日も頑張ろう。

すごい！
１度始めると結構運動してしまうってあるよね
ジム行くの面倒で朝からウダウダやってるけど、行ったら行ったで結構やるもん

ありがとう！
>>118　からいったん74.3ｋｇまでいったので、74台キープできたかな？と思ったら
昨日74.9で、今日また75.5だった…orz
この5日は一体なんだったんだろうと思いながら今日も歩いて来た。

ウォーキング後は飲まず食わずで
今、体重計ったら74.5ｋｇだった！
汗とトイレで1ｋｇも変わるなんて…でも74台に戻れて嬉しい。
明日もこれをはげみにダイエット頑張ろう。

ジム行きたくなーい

体重は決まった時間＆条件で定期的に計測しないとあまり意味ないよ
例えば朝起きた直後とか夜寝る前とか
時間帯＆運動によって体内の水分等が簡単に2-3kg変化する

ぎっくり腰になってしまった。
ウォーキング行かれない（；；）

あ

ウォーキング行かれなくなった途端、75台に戻ってしまった。
昨日再開したら74.9ｋｇに。
やっぱ運動するとてきめんに違う。

人は簡単に痩せられないし、簡単には太れない。
肥満になったのは毎日の積み重ねによるもの。
運動もまた毎日の積み重ねで結果は大きく変わってくる。

昨日回転寿司に行ったら75.9ｋｇになってしまった。
>>126さんの言葉を胸に今日もウォーキング頑張ろう。

>>127さんでした、ごめんなさい。

昨夜寝る前にはかったら74.7ｋｇ
まだぎっくり腰が完治していないのか歩きを再開したら
腰が痛む。

いい靴履いてるけど耐久限度を超えて履き続けてる人が多そう
トレーニングシューズで1000km
より軽くて高性能なレースシューズは300km
体重が重い人なら更に寿命は下がる
外見が問題なくてもインナーソールのクッションが劣化して足を痛めます
ケチらず限度前に履き替えましょう

誤爆

そんなに食べてないのに75.1ｋｇ

朝　なし
昼　焼きそば
夜　シリアル
間食　アイス1本

127さんの言葉を読み返し、明日も頑張ろう。

食べずに体重おとしてもリバウンドするだけだって知っているのに
食べるのこわい（；；）　74.3ｋｇ

朝　なし
昼　納豆ごはん、サラダ
夜　シリアル、餃子

去年の会社の健康診断で「このままでは糖尿になりますよ？」と漫画かドラマみたいなことを言われたので
人生で最初で最後のダイエットになるだろうなと思って次（1年後）の健康診断までダイエットやってみた。

・糖質制限はしない
・野菜メインに鶏肉や魚
・常に腹6〜8分
・パンは毎日のように食べた
・大好きだったラーメン、お菓子、ジュースは完全に断った
・毎日運動、雨が降ろうとも1日たりとも欠かさない

結果、殆どの数値が良化。
ダイエットは食事改善と運動とは本当によく言ったもんだわ。
数字が証明してくれた。
総合判定もE（要精密検査）からB（軽度異常）になった。

http://imgur.com/3nfQVRs.jpg

>>135
よかったですね！
やっぱり食事と運動ですね。

昨日は雨で歩かず、今日は歩く事さえ忘れて74.9ｋｇ
昨日の体重の減り方がおかしかったんだと…夢を見たんだと思おう。
明日からちゃんと歩くぞ。

165/97から一月半でやっと89になったので
参加します
糖質制限とカロリー1000程度でやってます

>>127
太るのは簡単だ

普通の人は簡単には太れない
何年も食っちゃ寝しないと10kg以上とか太れない
リバウンドに慣れてすぐに太るのが普通だと思ってた？

１０キロくらいすぐだよ
過食を続けたらね
太れない人もいるけど、普通の人は簡単に太れます
太りたくないから多くの人はそんな馬鹿なことしないけどw

社会人になって急に太る奴多い
運動不足と食の乱れかな
あと結婚によって食が充実して急に太る奴も
1年ぶりくらいに会ってびっくりすることあるよ

食事制限後のリバウンドなら3ヶ月程度で20kgも余裕

うんだからリバウンド以外ね
急に太ったと思った人もリバウンド暦あってデブ体質なのかもよ

俺は社会人になって１年半で１２キロ太ったクチ。
そこからは微増でずっと来た。
生活に変化があると太りやすいんだろうな。
同じ生活パターンでは確かに急には太りにくいだろう。
大きなストレスとか病気でもない限り。

まあ10kg程度じゃ一見肥満には見えないからおｋ
170センチ65kgの標準体型の人が75kgになっても服を着てると大差ない
これが20kgオーバーの85kgになると明らかに肥満とわかる

1年で100kgのヤツが60kgになるのはそれほど難しくはないが
60kgのヤツが1年で100kgになるのはほぼ不可能

今日は30分歩いたんだけど、75.2ｋｇ
増えてる…orz

運動では即日＆翌日の体重減少は起きないよ。
ましてや30分なんかカロリー消費自体極僅か。
食事して体内に入った重さは運動では潰せない。

ちょっと運動して汗かいただけなのに1kg痩せた2kg痩せたと喜んでるデブもいるんだから
やる気をくじいじゃかわいそうだよ

今朝から、このスレの仲間入り出来ました
180cm 89.7kg アラフォーオヤジです

今日はしっかり汗かいたせいか、74.8ｋｇ
とりあえず74台はキープしたいなあ。
明日も頑張ろう。

お昼に冷やし中華をしっかり1人前食べてしまったら
逆にあとで空腹を感じてサラダととうもろこしを食べてしまった。
75.0ｋｇ
暑いけど明日も歩くぞ。

体重計が壊れてしまった…
今日のところは74台に戻ったと信じておこう。

電池を出し入れしたら体重計が復活した（かもしれない）。
今日は銭湯でみっちり汗をながしたからか、74.0ｋｇ
あまり水分とってないから熱中症に気をつけなくては。
あと体重計も信憑性が問われるから、やっぱ買い換えよう。

水分は体内で一定に自動調整されるから水分控えるのはまったく意味ないよ
一時的な増減ですぐ元に戻る
カロリーがあるジュースやお酒類はまずいけどスポーツ飲料や水はいくら飲んでも問題ない

ありがとう。
水分を我慢している訳ではなくて、喉がかわかないから飲んでなかったのです。
そういや夜、風呂上りにスポーツ飲料のんでそれっきりだったなー、と。
今日もサラダなどから取れる水分は別として、飲み物としては初めて
飲んでいる時間だし、意識してもっと水分とらないと熱中症になるかなと。

リバウンドするから食べなきゃと思いつつ、こわくて食べられない…
朝・昼兼　サラダ、ヨーグルト
夕　くるみパン、クッキー1枚

新しい体重計では、内臓脂肪率や基礎代謝が全然違う。
推移の目安としてみていこう。
73.1ｋｇ

今日は意識的に水分とりました。トイレが近くなっちゃった。

朝・昼兼　サラダ、ヨーグルト、納豆ごはん
夕　シリアル
おやつ　はちみつレモン１缶

72.8ｋｇ

新しい体脂肪計では基礎代謝が1287kcal
これをもっと上げていかないと！
明日も頑張ろう。

今日は2回もご飯食べちゃったので、73.5ｋｇ
反省の意味をこめていつもより10分多く歩きました。

あれー？増えてる…73.7ｋｇ
明日は1食はシリアルにしとこう。

昼　野菜炒め、ヨーグルト
夕　くるみパン
もうちょっと食べないとな…72.8ｋｇ

パンじゃなく肉にすれば？

朝・昼兼　シリアル
おやつ　バナナ、ヨーグルト
夕　くるみ餅、あんころ餅

部屋の模様替えと銭湯で汗をかいたせいか、71.9ｋｇ
もう少ししたら入院で、食事制限も運動もできなくなるので
落とせるうちに落としておきたい。

>>162
ありがとうございます。
肉ですか、良さそうですね。
たんぱく質ということで納豆はたまに食べているのですが…

うーん、72.1ｋｇ
71台に手が届いたと思ったんだけど現実は厳しい。

朝・昼兼　納豆キムチご飯、バナナ
夕　白身魚、いかリング

腸内環境の為のヨーグルトを食べ忘れた…72.0ｋｇ

72.1ｋｇ

明日からの入院で72台をキープできますように！
いつもより健康的な食生活になりそうなので…ある意味ただしいダイエットか。
行ってきますﾉｼ