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俺の筋トレメニュー見てくれ [無断転載禁止]©2ch.net

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1名無しさん＠お腹いっぱい。

2017/02/21(火) 21:16:55.53ID:2brdNhEY

身長178 体重95

週4 で月、火、木、金

ベンチスクワット50kg 10×5
ベンチプレス60kg 10×5
腹筋30×5

毎日これです

指摘下さい

2名無しさん＠お腹いっぱい。

2017/02/21(火) 21:47:22.24ID:E6s/BFG1

嫌だ。、

3名無しさん＠お腹いっぱい。

2017/02/21(火) 23:13:14.98ID:c3EJurRr

すくねえだろ
一時間くらいか？
なめんなよてめえ

4名無しさん＠お腹いっぱい。

2017/02/22(水) 10:35:20.06ID:/WhTwsPh

なんで背中やらないの？

5名無しさん＠お腹いっぱい。

2017/02/22(水) 11:41:31.93ID:itiNlen7

目的わからんのに指摘もクソも

6名無しさん＠お腹いっぱい。

2017/02/22(水) 12:30:35.04ID:9+KLEu3j

メニューが足りない
毎日できるなら負荷が足りない

7名無しさん＠お腹いっぱい。

2017/02/22(水) 15:01:28.84ID:Jrl2I8Cz

なんだ？ボディビルダーでも目指すのか？
見た目の筋肉つけてもやせないぞ
体幹鍛えろ。
座ってるだけでも使う筋肉鍛えないと

8動けるデブ

2017/02/22(水) 15:16:35.54ID:Pz8Uyf4I

笑ける　釣りとしか思えない　

9名無しさん＠お腹いっぱい。

2017/02/22(水) 17:37:31.52ID:8D7mOLi7

＞腹筋30×5
↑上体起こしだとしたら意味あると思う？効いてると思う？

10名無しさん＠お腹いっぱい。

2017/03/16(木) 23:40:58.38ID:DYYBcJPR

　___　_
　ヽo,´-'─ 、　♪
　　 r, "~~~~"ヽ
　　 i. ,'ﾉﾚノﾚ!ﾚ〉　☆ 衆議院と参議院のそれぞれで、改憲議員が３分の２を超えております。☆
　__ '!从.ﾟヮﾟﾉﾙ　　　　『憲法改正国民投票法』、のURLです。
　ゝﾝ〈(つY_i(つ　　http://www.soumu.go.jp/senkyo/kokumin_touhyou/
　｀,.く,§_,_,ゝ, 　　日本国憲法改正の、国民投票を実施しましょう。お願い致します。☆
　　　~i_ﾝｲﾉ

11名無しさん＠お腹いっぱい。

2017/06/04(日) 13:46:20.36ID:bQrHCwBz

12名無しさん＠お腹いっぱい。

2017/11/27(月) 18:39:42.51ID:oWjsIqKy

13名無しさん＠お腹いっぱい。

2018/02/16(金) 06:30:46.98ID:GO1uDwNC

スクワット
腹筋
腕立て伏せ

14名無しさん＠お腹いっぱい。

2018/03/09(金) 06:57:54.77ID:/InQnr7l

毎日筋トレて凄いね
めんどくさいから週2だわ

15名無しさん＠お腹いっぱい。

2018/03/25(日) 13:37:54.97ID:CT75oSCY

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