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ダイエットに自信ニキ来てくれ頼む [無断転載禁止]©2ch.net

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1名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/23(木) 16:03:02.95ID:rQmaReHz
元の体重184cm87kg
3ヶ月間カロリー制限+ウエイト+サーキットで77kgまで落としたんやが…こっから全く落ちんくなっていま現在糖質制限に手出して1週間…
アドバイスしてくれる人い頼みますm(__)m
2017/02/23(木) 16:19:51.20ID:dNQ5gS7E
すごいやん！
体脂肪率わかる？
ただ、食事制限が一番の近道
マニアックだけど鷹の爪数本を袋に入れてお風呂に入れて寝る前に入浴すると
代謝アップするよ、よかったら試してみて
2017/02/23(木) 16:20:55.30ID:GGhE/gxh
まずは今の体重をしばらくキープしてみたら？
急がば回れだぞ
急ぐことはない。

同じ食事、同じトレーニングしてたら
体がその生活に適応して、あまり痩せなくなる。
たまに変化をつけるのも大事
2017/02/23(木) 16:21:37.02ID:gPOZi1W6
糖質制限は初心者スレがあるよ
そこで聞くといいんじゃない？
2017/02/23(木) 16:24:06.16ID:rQmaReHz
>>2 レスありがとうm(__)m
ためしてみます！
2017/02/23(木) 16:25:00.84ID:rQmaReHz
>>3 レスありがとう
確かにゆっくりってのも大事やね…
頑張ってみます！
2017/02/23(木) 16:30:06.08ID:rQmaReHz
>>4 ありがとう！聞いてみます！
2017/03/01(水) 18:01:52.92ID:yH2rdiBe
睡眠は充分取れてる？
2017/03/16(木) 23:40:29.89ID:DYYBcJPR
　___　_
　 ヽo,´-'─ 、　♪
　　 r, "~~~~"ヽ
　　 i. ,'ﾉﾚノﾚ!ﾚ〉　☆ 衆議院と参議院のそれぞれで、改憲議員が３分の２を超えております。☆
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