ダイエットに自信ニキ来てくれ頼む [無断転載禁止]©2ch.net

元の体重184cm87kg
3ヶ月間カロリー制限+ウエイト+サーキットで77kgまで落としたんやが…こっから全く落ちんくなっていま現在糖質制限に手出して1週間…
アドバイスしてくれる人い頼みますm(__)m

すごいやん！
体脂肪率わかる？
ただ、食事制限が一番の近道
マニアックだけど鷹の爪数本を袋に入れてお風呂に入れて寝る前に入浴すると
代謝アップするよ、よかったら試してみて

まずは今の体重をしばらくキープしてみたら？
急がば回れだぞ
急ぐことはない。

同じ食事、同じトレーニングしてたら
体がその生活に適応して、あまり痩せなくなる。
たまに変化をつけるのも大事

糖質制限は初心者スレがあるよ
そこで聞くといいんじゃない？

>>2 レスありがとうm(__)m
ためしてみます！

>>3 レスありがとう
確かにゆっくりってのも大事やね…
頑張ってみます！

>>4 ありがとう！聞いてみます！

睡眠は充分取れてる？