【年齢】20【性別】 女
【身長】150cm【体重】53kg
【体脂肪率】 30%
【職業・仕事内容・部活等】 学生／文化部
【食事内容・摂取カロリー】
朝 おにぎり1個
昼 人並みに
夜 食べたり食べなかったり
間食あり
【ダイエットはいつから始めた？】最近
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問】
曖昧な表現がありすみません。
運動はプランクやバードドッグ、バイシクルクランチ、スクワットなどを行なっています。
女なので筋肉は付きにくいことは分かっていますが、脂肪が残ったまま筋トレを行うと脂肪の上に筋肉がつくのでしょうか？
また、中々体重が落ちないのですが間食をやめて上記の運動内容で痩せられますか？
他に取り入れた方が良い運動があれば教えていただきたいです。