【年齢】28【性別】 男
【身長】170cm【体重】80kg
【体脂肪率】 不明。筋肉などない動けないデブ
【職業・仕事内容・部活等】 歩きの多い仕事
【食事内容・摂取カロリー】
朝 菓子パン４つ
昼 会社で「栄養士が考えたオススメ献立」＋アイス、お菓子
夜 お茶碗2杯＋軽いおかず。あとはアイス1箱
【ダイエットはいつから始めた？】まだ
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問】
一日平均14キロ歩くし会社までチャリで往復30キロ走る。
20代初め頃はむしろマッスル体型だったのに。今では毎日疲労困憊のデブ。

元々運動は好きなほうで、体脂肪率少し増えたな？→ダイエットに奮起する
ジョギングしたら腰壊して休職
登山したら腰壊して休職
休職中は動けないので寝たきり３食すべてがデリバリーピザ。そして職場復帰したら数キロ増えてるを繰り返しこの体型に。
糖分取らないとストレスマッハ。甘いものしか考えられなくなる。砂糖依存症。消費量が多いのか糖尿は今のところ出ず。
糖分減らすのは運動量を増やして痩せたい。
腰に一切負担掛けない負荷の高いダイエット法お願いします。
あ、歩くのとチャリはもう間に合ってます・・・