実際30分だと効果薄いだろ

まあそれが効果発揮！ってなら体脂肪率も順調に落ちてるはずだけどな

俺は20分説がどうとかわからんが
2ヶ月半で筋肉量を増やしつつ体脂肪10%落ちた