1日のタンパク質の推奨量が、
おおむね60gとか(除脂肪)体重1kgあたり1gとかいうのは、
あくまで摂取カロリーが十分（で特別運動してない時）な場合の話。

カロリー不足中は推奨量が増えるというのは、
臨床研究がいくつもあり現在でははっきりしている(※がその一例)。

その具体的な量は研究によって色々あるが、
ボディビル＆ダイエットに関する海外の識者であるライル・マクドナルドは、
最低でも1.5g/除脂肪体重1kgあたり(体脂肪率が高く運動せず緩めのカロリー制限の人)、
最高では3.3g(体脂肪率が非常に低く強度なトレーニングをしているボディビルダーなど)で、
全ての人はその間に収まるだろうと言っている(※LM)。

※
Effects of high-protein diets on fat-free mass and muscle protein synthesis following weight loss
ttps://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23739654
(アメリカにおける一般的推奨量0.8g/kg体重と、その2倍、3倍の摂取量で比較した結果、
2倍の1.6gが最も除脂肪体重を維持し、3倍はそれに準じ、0.8gは除脂肪体重を最も失った)

※LM
Protein Intake While Dieting ? Q&A
ttp://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/protein-intake-while-dieting-qa.html
(体脂肪率が低いほどまた摂取カロリーが低いほど必要量が多くなる傾向があるとしている)