ジョギングやランニングで膝痛めて代わりに自転車や水泳したけど関節の炎症だから痛みは出るんだよね
経験してるから言ってんの
やれる程度の違和感ならやっていい
やれないほどの痛みに変わるならやるなって言ってるけど何でつっかかんの？

違和感は大抵やめるほどの痛みにならずに治る
やめるほどの痛みになる場合はオーバーワークやフォームの修正が必要な場合が大半