>>831
アブローラーだけでいいやとやってたらこのザマに
今はプッシュアップバーで胸も頑張ってるよ
頻度は毎日、但しやってみて、あ、無理と感じたらやらない感じ
回数のノルマもなしで気ままに
http://i.imgur.com/d48ujgM.jpg