まず筋トレと間食抜きから始めてて、ぱっと見わかる程度に
特に上半身が筋肉質というかラインが目立つ感じになって
人にもムキムキになってきよるなぁと言われるくらい。
体重自体はほぼ横ばいなんだけど体脂肪率もほぼ横ばいで基礎代謝も全く上がらない。
5000円くらいの体組成計使ってるけどあんまりあてにならんのかな。