>>89
運動で痩せるのは相当厳しいよ
踏み台昇降とか絶対続かないから、これから暖かくなるし、音楽聞きながら30分ウォーキングして95kcal
ひと月あたり0.4kg減

朝食を抜くなり、朝食で糖質制限するしかないね、本気で痩せたいなら