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1月16日から88㌔から減量２ケ月目 [無断転載禁止]©2ch.net

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1動けるデブ
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2017/03/10(金) 11:32:36.54ID:3dL3ChWl
一番軽いときは69.7キロで脂肪率7%くらい175センチ30歳　
1.16日に体重計のったら88を見て痩せようと思いたったのです。
696動けるデブ
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2017/03/20(月) 22:54:54.28ID:aXsav6wV
>>695
ROMれ
697動けるデブ
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2017/03/21(火) 12:29:35.71ID:AWaNlLxM
起床後80.4運動後79.5
いい感じに減ってきた。あしたには起きて798くらいなりたい
698動けるデブ
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2017/03/21(火) 13:44:33.06ID:AWaNlLxM
ケトンでた。脂肪よおちろ！筋肉減るな
2017/03/21(火) 23:29:24.76ID:fHF5DnOC
無駄なことやってるな。
３年後体型元に戻って、同じことやってそうでワロタwwww
700動けるデブ
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2017/03/22(水) 02:02:49.38ID:EmizFsP3
>>699
無駄とかw頭悪いのかよwwまずお前が痩せてみろとw落としたらあとはキープふえても5キロ以内ふえたらまたおとす。二度と80にはならん　
2017/03/22(水) 11:04:38.31ID:AWeMAXIz
>>700
やっぱダメじゃん。
５キロ増えたら落とすとか言ってる時点でアウト！

俺は標準体重を20年キープしててホントすまん。
702動けるデブ
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2017/03/22(水) 11:07:42.94ID:EmizFsP3
>>701
言う時点でアウトの意味がわからん。五キロなら見た目かわらんしな。筋肉あるんですいません。
703動けるデブ
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2017/03/22(水) 11:10:43.36ID:EmizFsP3
起床後,79.5、ラン後78.6
やっと78みたぞー！がんがんおとす。ちなみに適正体重は77.6。
2017/03/22(水) 11:13:30.44ID:h29ppHTz
仕事してんの？
2017/03/22(水) 11:56:41.01ID:AWeMAXIz
筋肉で誤魔化しても、服着たらでぶじゃね？
体脂肪率は服着たら関係ないぞ
筋肉でも脂肪でも付けすぎたらでぶ
706動けるデブ
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2017/03/22(水) 11:59:44.38ID:EmizFsP3
>>704
そらそーよ　オーガニックの食品高価いんだべ　早朝ランだよ
707動けるデブ
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2017/03/22(水) 12:00:30.86ID:EmizFsP3
>>705
ちょっと冷静に考えてくれ
2017/03/22(水) 12:16:48.15ID:b5weIxD2
>>705
コイツ、ビチクじゃね？
709動けるデブ
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2017/03/22(水) 12:18:59.10ID:EmizFsP3
昨日の食事
朝　bpc QUESTばー　卵焼き3
昼　サラダ　チキン　味噌汁
夜　さしみ　めかぶ　トンテキすこし
2017/03/22(水) 12:27:38.15ID:AWeMAXIz
暇つぶしに付き合ってくれてありがとう

さよなら～
711動けるデブ
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2017/03/22(水) 19:10:12.54ID:c1961pBz
朝　ＢＰＣ プロテイン
昼　玉子焼き4　QUESTばー
夕　QUESTばー豚肉ブロッコリー　ゆで卵
夜　未定
2017/03/22(水) 22:46:32.15ID:vfMXptv3
この食事60才くらいになっても続けるの？
713動けるデブ
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2017/03/23(木) 01:07:58.90ID:p1H+U9gi
食べ過ぎたわ
夜は　めかぶ、まぐろ、鳥すーぷ、
糖質はとってないけどちょいちょい食べた気がする。
寝る前には一応プロテイン
714動けるデブ
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2017/03/23(木) 01:28:11.12ID:p1H+U9gi
嫁も痩せるみたい。唐揚げは小麦粉とって食べろっていったら料理の冒涜だってさ（笑）　中途半端な糖質制限って辛いのに
715動けるデブ
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2017/03/23(木) 01:30:02.28ID:p1H+U9gi
>>712
カーボバックとかリーンゲインッとかで維持食にしますかねぇ
2017/03/23(木) 12:06:02.93ID:+mtWp9mI
今日の夕飯は
ビールにポテト、唐揚げ
〆にチャーハン
にしようかな。
あっ餃子のたのまなきゃ
717動けるデブ
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2017/03/23(木) 12:23:45.71ID:p1H+U9gi
>>716
ジャンクっすなぁwwチートでもそれは選ばんわ
718動けるデブ
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2017/03/23(木) 14:22:20.08ID:p1H+U9gi
悲しすぎる。エリスリトールだと思ってたのにマルチトールだったわ。なきそ
719動けるデブ
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2017/03/24(金) 01:06:14.66ID:61O/nJkM
今日はなんもしなかった。体むくんでるとおもってたからカリウムのんでみた明日はかるくなるかな
720動けるデブ
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2017/03/24(金) 01:08:06.20ID:61O/nJkM
bpc プロテイン　QUESTバー
ブロッコリー　焼肉　ゆでたまご　マヨ
焼肉　QUESTバー　
bpc 豆乳ラテ
2017/03/24(金) 11:22:42.47ID:PS9SU/+e
日記は別のとこでやれや
722動けるデブ
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2017/03/24(金) 11:59:03.67ID:61O/nJkM
>>721
ok
2017/03/24(金) 12:45:33.14ID:vwxBgWnY
あ
2017/03/24(金) 12:46:01.45ID:vwxBgWnY
あ
2017/03/24(金) 12:46:25.19ID:vwxBgWnY
あ
2017/03/24(金) 12:46:43.86ID:vwxBgWnY
あ
2017/03/24(金) 12:47:09.54ID:vwxBgWnY
あ
2017/03/24(金) 12:47:33.49ID:vwxBgWnY
あ
2017/03/24(金) 12:47:59.29ID:vwxBgWnY
あ
2017/03/24(金) 12:48:18.36ID:vwxBgWnY
あ
2017/03/24(金) 12:48:44.58ID:vwxBgWnY
あ
732動けるデブ
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2017/03/24(金) 14:29:44.54ID:61O/nJkM
今日は起床後78.6　運動後77.5

暑くなってきたね。もうサウナスーツの下にスウェット着なくていいわ、着てたら走れない。
733動けるデブ
垢版 |
2017/03/24(金) 15:24:48.33ID:61O/nJkM
BPCとQUESTバー　
734動けるデブ
垢版 |
2017/03/24(金) 16:05:23.96ID:61O/nJkM
ブロッコリーを外国のマヨネーズで。
735動けるデブ
垢版 |
2017/03/25(土) 00:22:21.09ID:/1LKFPeO
夜はラムと牛スジインの鳥すーぷ　カルニチンコラーゲンGET
736動けるデブ
垢版 |
2017/03/25(土) 11:22:43.65ID:/1LKFPeO
788水分なんだけど増えたわ。クレアチンやめたくないけどやめるしかないか
737動けるデブ
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2017/03/25(土) 14:49:39.62ID:/1LKFPeO
起床後78.8　ランあと78.3

今日はカリウムとってクレアチん抜く
738動けるデブ
垢版 |
2017/03/25(土) 15:39:48.34ID:/1LKFPeO
BPCのんで走ってまたBPC　QUESTバー　牛スジ　ゆでたまご２個　
2017/03/25(土) 21:06:29.76ID:eFkGhDLC
イッチ久々に見たけど頑張っとるな！！

ところで部分痩せや体脂肪中々落ちんのはタンパク質足らんからかな？運動は毎日1時間はしてるけど‥
740動けるデブ
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2017/03/25(土) 21:36:56.58ID:/1LKFPeO
>>739
諦めず腐らずやってるで。部分痩せはないと思い。筋トレしてボディメイクやな。がんばりや！脂肪に関しては食生活がわからんからな。高タンパク高脂肪でええやん
741動けるデブ
垢版 |
2017/03/25(土) 22:14:42.87ID:/1LKFPeO
今日は運動もして刺し身まぐろぶり209くらいとめかぶ　水まずいからさらにバターコーヒー（笑）
2017/03/25(土) 22:21:03.03ID:3f6beT8N
>>741
デブ身長体重教えて
743動けるデブ
垢版 |
2017/03/25(土) 22:24:15.65ID:/1LKFPeO
>>742
>>1
744動けるデブ
垢版 |
2017/03/26(日) 00:13:41.43ID:cipfsWrw
乾燥めかぶの味噌汁、ソイラテ。お腹ふくれた
745動けるデブ
垢版 |
2017/03/26(日) 00:34:11.92ID:cipfsWrw
BPCBPC　QUESTバー
　牛スジ　ゆでたまご２個　
ゆで卵　手羽先2
まぐろメカブぶり　めかぶ味噌汁　bpc ソイラテ　一口にくをつまみぐい

こんなかんじの一日　よる食べ過ぎだな（笑）太らないけどけっこうな重さたべた
2017/03/26(日) 10:20:24.29ID:apLMDEGh
一日にこんだけしかくってないのか
2017/03/26(日) 14:40:51.20ID:qCYBGDT1
寂しい人生だな
748動けるデブ
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2017/03/26(日) 18:32:49.33ID:cipfsWrw
>>747
そのかわりオーガニックにしてるから充実してるとおもうぜ。悪いな
749動けるデブ
垢版 |
2017/03/26(日) 18:33:21.79ID:cipfsWrw
>>746
そだね。あとはプロテイン３杯くらいはとってるが
750動けるデブ
垢版 |
2017/03/26(日) 22:46:10.09ID:cipfsWrw
今日はしゃぶしゃぶと野菜を食べまくった一食でお腹いっぱいが続くわ
2017/03/26(日) 22:48:24.68ID:4fOU8F/R
>>750
何キロになりたいの？
752動けるデブ
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2017/03/27(月) 00:26:14.04ID:prQyLcmD
食べ放題言ってうどん我慢するのはすこし寂しかったが肉きのこ野菜食べ放題はうれしいね
753動けるデブ
垢版 |
2017/03/27(月) 00:26:37.93ID:prQyLcmD
>>751
74くらいかな
2017/03/27(月) 07:46:18.08ID:46xUJqHW
1さんはデキストリンは摂らないの？
755名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/27(月) 13:38:21.32ID:ZZeEe5bP
梅
756動けるデブ
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2017/03/27(月) 22:17:36.68ID:prQyLcmD
>>754
とってないですね。
ダ板けっこうとってるね。どんな意味あんのってかんじかな。糖質入ってるなら取らないかな
2017/03/27(月) 22:50:32.73ID:jjUkmICJ
先週の金曜日に6000kcal分チートで食べた
金曜日朝57.8kg
土曜日朝60.2kg
今日58.3kg

いい感じに減ってる
758動けるデブ
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2017/03/27(月) 23:40:19.35ID:prQyLcmD
朝BPC 骨付きカルビ
昼QUESTばー
夜bpc魚めかぶ　
ソイラテ

プロテインはよんはい
759動けるデブ
垢版 |
2017/03/28(火) 11:55:07.48ID:votH1Mmm
起きて79kg。
2017/03/28(火) 14:49:22.84ID:oCmkpF/R
プロテインって安くてこうたんぱく質で効率良すぎだよな
おいしいし
761動けるデブ
垢版 |
2017/03/28(火) 19:47:49.10ID:votH1Mmm
今日はBPCにはいと、ブロッコリーゆで卵牛バラ？さしみ
はねしたステーキ
QUESTばー
2017/03/28(火) 21:33:20.93ID:MOKuVqfZ
日本人男性の理想の体型は180cm前半60kg前半であるというのはもはや定説

【’90年代】
反町隆史　　　身長181cm　体重65kg
江口洋介　　　身長185cm　体重68kg
福山雅治　　　身長180cm　体重62kg
竹野内豊　　　身長178cm　体重63kg
元祖スジ筋反町を筆頭に、黄金比のスタイルが並ぶ

【現代】
速水もこみち　身長186cm　体重60kg
小栗旬　　　　 身長183cm　体重62kg
松田龍平　　　身長183cm　体重63kg
松田翔太　　　身長181cm　体重61kg
故松田優作.　 身長185cm　体重65kg（2人の父で日本を代表する肉体派アクションスターでもこの数字）
三浦翔平.　　　身長180cm　体重62kg
玉木宏.　　　　 身長180cm　体重54kg
松山ケンイチ　身長180cm　体重60kg
水嶋ヒロ.　　　 身長180cm　体重65kg
山本裕典.　　　身長180cm　体重64kg
瑛太　　　　　　身長179cm　体重65kg
JOY.　　　　　　身長190cm　体重67kg

必ずしも顔や人気ではなく、男女からスタイルが理想とされる顔ぶれで選ぶとこうなる。
180cm60kgが、いかに男の体の黄金比であるかがよく分かる結果となった。
2017/03/28(火) 22:31:32.69ID:uXLugYI+
問題は体重ではなく身長だな。
これからはいかに身長を伸ばすか議論せねば
764動けるデブ
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2017/03/29(水) 10:28:34.61ID:ktJZWwtM
InBodyしたいけどわざわざ面倒くさいな
765動けるデブ
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2017/03/29(水) 12:53:43.56ID:ktJZWwtM
今日は起きて78.9走って78.1だったわ。とりあえず祝10キロ減量。
数字なんてひとつの目安なんだけどね大事なのは見た目、機能性。目標は74だかはまだまだ。ここからが落ちないんだよね
766動けるデブ
垢版 |
2017/03/29(水) 14:27:21.83ID:ktJZWwtM
今日のお昼はたま焼き2玉とはねしたステーキ。細かいけど塩コショウでココナッツオイルね。

朝はbpc。オーガニックのドリップコーヒーがまだ届かないので国産で代用
767動けるデブ
垢版 |
2017/03/29(水) 14:33:02.47ID:ktJZWwtM
インスタントね
2017/03/29(水) 15:02:33.85ID:wkQaTiHv
インスタントコーヒーなんてくそ不味いものよく飲めるな
2017/03/29(水) 15:13:09.85ID:wkQaTiHv
オーガニック教だから味なんてどうでもいいのか。
ふだん味気ないプロテインばっかり食べてるようだし。
770動けるデブ
垢版 |
2017/03/29(水) 15:16:44.40ID:ktJZWwtM
>>768
そうなんだよ。早く届いてほしいわ。も
771動けるデブ
垢版 |
2017/03/29(水) 15:19:17.31ID:ktJZWwtM
>>769
プロテインは補助だね。メインになってはいけないって考えてるから。あんまで起床睡眠トレーニングあけかな。小腹が空いてもたべるし、
オーガニックっていうかジャンクなもの食べないと舌も肥えるよ。肥えるというかいままで感じない味を感じるというか。基本は美味しいと続かないからね　あと
オーガニックが多いってだけね
772動けるデブ
垢版 |
2017/03/29(水) 15:32:58.62ID:ktJZWwtM
>>768
インスタントでもマウントバーゲン美味しいかおすすめね
2017/03/29(水) 16:33:51.33ID:aN6Tw+cx
オーガニックって何？
774動けるデブ
垢版 |
2017/03/29(水) 16:54:26.34ID:ktJZWwtM
>>773
やめとけ。お前にはまだ早い
775動けるデブ
垢版 |
2017/03/29(水) 21:43:51.32ID:ktJZWwtM
いきなりステーキで糖質制限してるのかな？って女がいたんだが、コーンばりばり食べてやんのwww
776動けるデブ
垢版 |
2017/03/29(水) 23:03:56.24ID:ktJZWwtM
なんか今日はだめだ。あたままわらんぞ。
夜はさしみとめかぶとスンドゥブチゲ知る少なめ
777名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/30(木) 01:26:36.87ID:7T//ZtOX
西式甲田療法とかしないんですか？断食とかで
778動けるデブ
垢版 |
2017/03/30(木) 01:55:19.26ID:GxjPO8jE
>>777
なんでやるの？体重おちてるから必要ない。
779動けるデブ
垢版 |
2017/03/30(木) 14:44:31.40ID:GxjPO8jE
起床後78.8ラン後77.8あと100おちたら縁起良かったのに
780動けるデブ
垢版 |
2017/03/30(木) 14:53:55.40ID:GxjPO8jE
走り終われば標準体重になるまで落ちた。あとは目指せ細マッチョ
2017/03/30(木) 16:12:03.08ID:FX2HmxIs
有酸素運動よりもウエイトトレーニングの方が痩せる！
https://youtu.be/Z453oyR4-58
782動けるデブ
垢版 |
2017/03/30(木) 20:59:53.23ID:GxjPO8jE
はらへった　空腹感が今日は強い
783動けるデブ
垢版 |
2017/03/30(木) 23:13:38.32ID:GxjPO8jE
今日の食事
ばたーこひー　QUESTばー
QUESTばー
スンドゥブチゲ　
マグロ刺し身　味噌汁
プロテインにはい
784動けるデブ
垢版 |
2017/03/31(金) 11:06:50.31ID:chmtrWtv
79.8食べてないのに。ケトンでてないってことかな。カリウムとりまくるかねぇ高カリウムしょうならんていどに
785名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/31(金) 16:14:48.85ID:ROWqMz1D
★次の行為は禁止です。
公序良俗に反する書き込み。
出会いを募集する書き込み。
掲示板の趣旨に関係ない話題。
単発の質問スレッド。
個人的な経過記録のための単発スレッド
2017/03/31(金) 22:22:57.79ID:wVk3Oiv7
筋肉つけすぎるとやっぱデブだな。
上の動画のおっさんもそうだが、
筋肉つけすぎは見苦しいな
787動けるデブ
垢版 |
2017/04/01(土) 11:12:59.18ID:XtOuwi9w
78.3 カリウムで水分抜けただけ（笑）
788動けるデブ
垢版 |
2017/04/01(土) 11:45:44.33ID:XtOuwi9w
走れないと気持ち悪いな。早く怪我なおらないかな　走れない分食事を意識するしかない
789名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/01(土) 14:12:50.21ID:64TfwJcd
★次の行為は禁止です。
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790動けるデブ
垢版 |
2017/04/02(日) 10:19:39.62ID:H7EkoNt6
ステーキ食っただけなのに78.3変わらず。
なんでやねんねん水分だとしても原辰徳
791名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/02(日) 13:19:27.66ID:6PKDZnsU
★次の行為は禁止です。
公序良俗に反する書き込み。
出会いを募集する書き込み。
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単発の質問スレッド。
個人的な経過記録のための単発スレッド。
792動けるデブ
垢版 |
2017/04/02(日) 14:44:29.04ID:H7EkoNt6
今日朝昼で鍋。モヤシと豚肉とたまご。貧相だわ
2017/04/02(日) 21:12:27.52ID:K2fXvTRj
デブって、我慢が出来ない、自己管理が出来ない、怠慢な自分を
常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな
そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない
なんというかデブは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。
デブって元々レベル5のデブから生まれた訳じゃないよな？
レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ？
その間に鏡も見るし集合写真も撮っただろ。それで自分が奇形な事に気付かない精神
「これでいいや」と納得した上で外を出歩ける神経
体型は病気でも体質のせいでもなんでもない、身だしなみだ
鼻毛出てたら笑われるだろ？全裸で歩いてたら指さされるだろ？
それと同じレベル。100%デブを見下してるよみんな。

テメーが勝手に太ってるだけなのに　「体型の話はやめて」みたいな空気を
自分から出すからウゼーしキメーしクセーんだよクソデブが。
集団の時は普通に接するよ？周りの目があるから。でも心の中では大爆笑。なにその体型
アメリカでは、公的に「デブは自己管理できてない」って見られるけど
日本ではみんなこっそりバカにしてる。「自分はぽっちゃりだから」と思ってる奴、テメーの事だよ。
女の人がする化粧って見た目をプラス数点上げる行為じゃんか。いわば見た目の微調整
見た目でマイナスぶっちぎってるデブが何数点稼ごうとしてんの？微調整よりまずやる事あるだろ
その体型で外出歩ける時点で自分の見た目は気にしてないもんだと思ってたけど
見た目気にしてんならまず痩せろよ。デブの人生におけるテーマがわからん。本気でわからん。
2017/04/02(日) 21:28:40.36ID:RA60tstq
長い
795動けるデブ
垢版 |
2017/04/02(日) 21:49:39.02ID:H7EkoNt6
夕方に焼肉。今日はタレは気にせずたべたたお腹いっぱい
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