需要があるのかどうか解りませんが、経過報告
そろそろ維持期に入ろうと思ってます

●年齢・性別：30歳・男
●期間：2016年10月1日〜本日まで
●身長：175cm
●体重の変化：116.9kg→63.3kg（起床タイミングで計測）
●体脂肪率の変化：37.2%→10.2%（TANITAのインナースキャン50 BC-305で計測）
●サイズの変化：腹囲115cm→70cm
　　　　　　　　内臓脂肪17.5→2
●昇降頻度：毎日
　　　　　　やらなかった日は代わりにウォーキングをしてました
　　　　　　一切運動しなかった日は7ヶ月で3日、4日くらいです
●昇降時間：最初は30分くらいから始めて、今は1日2時間〜2時間30分
　　　　　　調子がいい時は3時間、4時間くらいやってます
●台の高さ：20cm
●昇降以外にやっていたこと：
　糖質制限、カロリー制限、ウォーキング、半身浴、早寝早起き、
　運動前にカフェイン摂取、運動後30分入浴禁止