ずいぶん前の記録なんで申し訳ないけど

●年齢・性別：当時29歳、女
●期間：2015年6月〜9月半ば
●身長：150cm
●体重の変化：59kg→54kg
●昇降頻度：毎日
●昇降時間：2時間半〜3時間
●台の高さ：12cmくらい
●昇降以外にやっていたこと
1日昼、夜の2食のみ。たまに間食ありで食事内容制限はなし。運動前に緑茶飲んでた

昼起きた後1時間半、夜1時間半スローペースでやってました
その後55kgにリバウンド→2ヶ月間で53kgに落とす→現在またリバウンドで54〜55kg
今年2月から平日は40分〜1時間やってるけど散歩してるようなスローペースだしもうこれ以上痩せなくなった
これからどんな負荷をかけようか検討中