探検

☆踏み台昇降DEダイエットPart131★ [無断転載禁止]©2ch.net

■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
2017/03/10(金) 17:33:12.72ID:qL8QYEnX
踏み台を昇り降りしてダイエットするスレです。
短期間で効果の出るものではありません。
足腰に不安のある方は残念ですが止めたほうが無難です。

次スレは>>980が立てて下さい

※初心者必読※
踏み台昇降DEダイエット＠まとめページ
http://beauty.s35.xrea.com/diet/
モバイル版
http://beauty.s35.xrea.com/diet/i/index.htm

踏み台昇降DEダイエット＠過去ログ保管庫（古いテンプレとPart5まで）
http://www.geocities.co.jp/Athlete-Athene/2992/biyou/humidai.html

＜お役立ちサイト＞
●hmDiet（体重・体脂肪率を記録、グラフ化）フリー版有
ttp://www.msrsoft.com/
●BodySize（体の各部位のサイズを記録、グラフ化）
ttp://hp.vector.co.jp/authors/VA002384/
●ストレッチ、筋トレ、知識など
ttp://icofit.net/

基礎代謝計算サイト
ttp://www.kintore.info/kisotaisya_mass/
ショコの消費カロリー計算サイト
ttp://www.commerceatroyes.com/824.html



他テンプレは>>2-5あたり

※前スレ
☆踏み台昇降DEダイエットPart130★
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1478323645/
(´・ω・｀)
2017/05/28(日) 03:39:22.97ID:4Lrbq8FM
この板って頭の弱い奴が多いから知識のある奴は目障りなのかもね
このようにちょっと書いただけでも嫉妬がすごい
2017/05/28(日) 03:40:20.38ID:QwqLkXA5
踏み台を始めたけど下の階に響かないか心配。
普段は生活音がしないマンションでフローリングにアンダーラグ、ラグを引いてある。
499名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/05/28(日) 08:36:51.85ID:saI1CSNU
正確な体脂肪計などそもそもないんだよ
水中測定法がもっとも近いけどそれでも誤差1%もあるからなあ
M&F誌によれば家庭用インピー何チャラは誤差5-15%くらいらしい
500名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/05/28(日) 08:39:26.05ID:saI1CSNU
家庭用いんぴーなんちゃら使うくらいなら、皮下脂肪つまんで厚みで計算する方法がはるかに目安になるよ

だってあの体脂肪計は計測+統計値で計算してるだけだから
501名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/05/28(日) 08:42:49.44ID:saI1CSNU
そもそも体脂肪計って誤差大きいから小数点まで出す意味が全くないんだよなあ
小数点まで出していかにも正確だよってなアピールなんだろうけど
502名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/05/28(日) 08:43:35.00ID:saI1CSNU
そろそろスレ違い厨が来る頃か
ではグッドラック！
2017/05/28(日) 08:51:34.20ID:4Lrbq8FM
http://imgur.com/a/Hhx0v

予算が豊富な赤羽の国立何チャラセンターの体脂肪測定機
InBodyが信用されてないのがわかる
2017/05/28(日) 11:02:18.52ID:qU9H3DLK
スレ違いとかそういうのじゃなくて
誰かとレスのやり取りしてるわけでもないのに、一人で連投しちゃうあたりが
自己顕示欲というか、構ってちゃん丸出しで痛すぎて見てられないだけ
2017/05/28(日) 11:30:20.15ID:pggq5JMh
どうやったら体脂肪26⇒20になるんだよ
もう1年半も体組成計に乗り続けているし、ときどきショコってるけどダメだ
2017/05/28(日) 12:47:27.06ID:jaYj74eW
>>505
一年半毎日ショコしてときどき体組成計に乗りなよw
2017/05/28(日) 12:50:02.77ID:jrYNmKGG
毎日シコってる
508名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/05/28(日) 13:30:03.38ID:pVUsYkKj
　　　　　ヽ　　　　 /　/　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ／　(　　 )｀ヽ
　　　　　　ヽ　　 /　 /　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 /　　/｀='ヽ　 .l
　　　　　　　 ヽ /　 /　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　l　早く痩せろよ人権不要デブ土人w 　ゝ== '　　l
　　　　　　　　/　　.l　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヽ　　　　　 ノ
　　　　　　　 /　　 ,l　　　　　　　＿　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　｀ ー― '
　　　　　　　/　　　|　　　　　,r'´ ,´｀ヽヽ
　　　　　　 /　　　 |　　　　 / 　rヽ--{　 i
　　　　　　/　　　　|　　　　 l　l ゝ __ノ　 l
　　　　　 /　　　　 |　　　　 ヽ ﾞ､　　　　/　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　/
＿____　 /　　　　　 |　　　　　 ｀ ―― ´　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　/
ー―､ヽ'　　　　　　 ､　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ﾉ　　　　　　　　　　　　　　　 ＜
　　　 /　　　　　　 　 ､　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 r―　--- '　　　　　　　　　　　　　　　　　　｀ヽ
　　 /　　　　　　　　　 ､　　　　　　　　　　　　　　 ､　　 ノ
　 /　　　　　　　　　　 ヽ　　　　　　　　　　　　　　　￣
／　　　　　　　　　　　　 ヽ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　,.
　　　　　　　　　　　　　　　|＼　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　,.イ
ヽ　　　　　　　　　　　　　 /　　｀ヽ､　　　　　　　　　　　　　　　　　　,.　- '　 /
､ ヽ　　　　　　　　　　　 ./　　　　　　｀ ー　､ ＿＿＿＿＿ ,　-　'　　　　　/
..ヽ ヽ　　　　　　　　　　,〈　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 /

煽 り は し て い な い
2017/05/28(日) 19:31:37.36ID:emglqZnO
>>506
わらたw
2017/05/29(月) 11:07:00.18ID:ubusDb9e
http://ep7.xhcdn.com/000/109/337/485_1000.jpg
http://ep7.xhcdn.com/000/109/337/466_1000.jpg
2017/05/29(月) 11:25:19.83ID:dF9cSxT5
10分しか出来ない。
やっぱり根本的に怠け者だし、痩せたい理由も特にないから仕方ないか。
好きな人が出来て勝手に「◯月までに告白する」って決めると痩せられるんだけどなー。
ま、痩せても告白して上手くいったことはない。
2017/05/29(月) 11:57:47.30ID:RcdaU3G8
20分から始めてみた。
番組やアニメ見てたら頑張れる。
けど怠け者で夜しかしてない
2017/05/29(月) 12:38:30.29ID:/nM3fT16
>>510
偽物おっぱいかな
2017/05/30(火) 10:17:12.95ID:VTwpoXdi
始めたいけど自作するほど雑誌やダンボールがないな
素直に台買ったほうがいいのか
2017/05/30(火) 10:22:24.50ID:oWBRKapf
>>514
台買ってもいいと思う。耐荷重きちんとしてて値段高くないものたくさんある
見た目も雑然としないし、安全
少し高い場所のものを取るときの踏み台として普通に使ってて便利だよ
2017/05/30(火) 15:47:59.06ID:z3XghqxL
買ったらショコリ放題だぞ
2017/05/30(火) 16:41:47.99ID:55ueggKZ
部屋が暑くてショコれないよ
窓開けも、近隣から覗かれるから気が引ける
・・・と、言い訳ばかりで今日もやらずに日が暮れる
2017/05/30(火) 18:52:17.23ID:FBZLGWZq
暑くて中々スタートできなくても
やってみると滝のように汗が出てきてめちゃくちゃ運動してる！って気分になれるぞ
2017/05/30(火) 19:49:21.53ID:oWBRKapf
>>517
汗びっしょりになったら即刻シャワー浴びる！そしてサッパリスッキリの風呂上がりには好きな飲み物を飲む！
というのを数日やったら、刷り込まれたみたいでできるようになった
しかし本格的な夏になってもできるかは自信ない
夏はシャワー浴びても暑いからさー
暑いの大嫌いで毎年屍になる
2017/05/30(火) 21:10:34.78ID:3x8Ff1oV
あまえてんじゃねえ！
2017/05/31(水) 00:31:35.21ID:zGLpa7LQ
＞好きな飲み物を飲む！

( ´,_ゝ｀)ﾌﾟｯ
2017/05/31(水) 09:26:19.99ID:Qtb9vFa7
ショコる1時間だけクーラーガンガン付けてるわ、熱中症なったら元も子もないし
2017/05/31(水) 11:32:08.23ID:3A7rYLpG
我が家は断熱材が入ってないんで、夏の2階は窓を閉め切ると40度をかはるく超えていく
踏んだら即、死を意味する
「クーラー」って単語は何歳のじっさまが使うのか知らんけど、
夏の3ヶ月はエアコンの24時間稼動が命を繋ぐベスト・ソリューション
2017/05/31(水) 11:42:51.49ID:qh5n5quk
聞いてもいない言い訳ばかり
そりゃデブになるわ
2017/05/31(水) 12:09:57.94ID:gW/a+bIT
夏は水泳にしちゃいなよ！
隣にプールがあったら毎日通う
2017/05/31(水) 16:23:56.90ID:pf75Xdrz
>>523
私21歳だけど普通にクーラーっていうよ
21歳じゃババアかもしれないけど
2017/05/31(水) 16:35:22.36ID:9lvndEn5
冷たいの出るのがクーラー
暖かいの出るのがヒーター
総称がエアコン
だと思ってたがちがうのか？
ちなみに俺は冷房、暖房っていいかたする
2017/05/31(水) 18:23:20.26ID:XXgwQqMM
じっさま←この言い方は確実に年取ってるだろ
2017/05/31(水) 18:57:38.91ID:Ui3rtIQY
暑いから寒いから
なんだかんだ理由をつけてサボろうとする
だからデブなんだよ
2017/05/31(水) 19:54:35.85ID:Y28pHLGR
もっと言ってください！
531名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/05/31(水) 20:06:02.54ID:Qwh7v/Np
全く運動してない状態からはじめて、1ヶ月たつけど痩せないな～
ちょっとくらい効果出てくれたらいいのにな～
まあがんばるけどさ
2017/05/31(水) 20:41:22.07ID:Ui3rtIQY
もりもり食ってるからだろw
だからデブなんだよ
533名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/05/31(水) 21:09:23.69ID:Qwh7v/Np
>>532
いやいやちゃんと食べたものレコーディングして摂取＜消費にしてるよ
2017/05/31(水) 21:13:05.64ID:oWBkZxQv
消費カロリーが予想より低かったってことか
まあでも摂取カロリーの計算が甘い人が多いからね
特に体重のある奴はね
2017/05/31(水) 21:23:49.62ID:Ui3rtIQY
>>533
その不等式どうりなら徐々に痩せていくはず
そうならないということは、、、
もりもり食ってんだろw
2017/05/31(水) 21:50:00.70ID:EkVc9dZB
チョコパイとドーナツ食べながらここ見てるわ…
2017/05/31(水) 22:32:08.81ID:oWBkZxQv
>>536
ふたつとも甘い物とかよく飽きないな
538名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/05/31(水) 23:40:48.54ID:txnZzrkP
>>535
ほんとに食べてないんだってばー
1日1100キロカロリーくらいよ
2017/05/31(水) 23:56:44.12ID:oWBkZxQv
カロリー計算が甘いやつが多い板で痩せないと書いたら食べてるからだろ！
と言われるのは自然な事だと思う
2017/05/31(水) 23:59:09.96ID:Ui3rtIQY
デブの口癖

「でも、だって、どうせ、ほんとに」w

だからデブなんだよ
2017/06/01(木) 00:08:55.17ID:1ImC8JQx
>>538
ホントに謎を解明したかったら、
口に入れる全てのものを一切例外なしに
写真撮って記録してみて

まずは入り口としてそこをベースにしよう
542名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/06/01(木) 01:28:44.94ID:mld7h24I
>>541
食べたはしから全部アプリに入力してるけどそれだけじゃだめってこと？写真撮るのがポイント？
2017/06/01(木) 01:33:31.16ID:AUbBQIB7
>>542
調味料もきっちり計ってレコーディングしてる？かなり厳密に計量するか、多めに見積もるかしないとダイエット成功しないよ
それか基礎代謝が壊滅的に低いかどっちか
2017/06/01(木) 01:51:33.80ID:7EQRQ0E3
>全く運動してない状態からはじめて、1ヶ月

だからまだミトコンドリアが寝ぼけてるのだろ
2017/06/01(木) 07:58:44.96ID:0XMtsovV
元の体重も関係ありそう
あと基礎代謝量かね
2017/06/01(木) 08:37:41.64ID:mCPZB9ev
運動してなくて筋肉が減って基礎代謝もガックリ落ちてるのかもね
筋トレもやると違ってくるんじゃない？
547名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/06/01(木) 09:31:07.92ID:mld7h24I
みんなありがとう、もうちょっとがんばってみる
参考までに、両手に1キロずつのダンベル持って、毎日1時間やってます
がんばるぞー
2017/06/01(木) 10:02:56.25ID:dUN7RhkQ
暑くて寝汗も掻いているのか、カロリー消費しているのか、
朝一発の体重がここ1週間で2.3キロ落ちてる
いや、歩いて20分くらいのところにららぽ～とがあるんで、
買い物がてら自転車を押し歩きしてるのが奏功してんのかな
ショコすると即シャワー必至でメンドイ
それだけじゃないけど、季節的に1日に2回洗濯機を回さないと
いけなくなって、着るものが自転車操業㊥
サボり防止でショコ手帳付けだそうかと思ってる
レコーディング方法でタバコも自然にやめられたし、記録すると効果大
2017/06/01(木) 10:09:59.88ID:mCPZB9ev
>>548
自分も朝の体重が減った。でも、それは脱水かもしれんのだね
最近夜もなんか暑いし

記録は効果あるね！
サボり防止に、Twitterで運動記録用の垢作ってて、
「みんチャレ」っていう三日坊主防止アプリも使ってる
サボりたい気持ちにブレーキかかってると思う
2017/06/01(木) 15:23:44.28ID:CIR9kH5f
知識の無いやつは水分の上下動がちょっとあっただけでうるさい
頭をまず成長させろ
551名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/06/01(木) 16:50:20.86ID:Yo4Qq/91
ショコ＆EMSで半年で１０キロ太った。
けど、体脂肪は１０％減った。
2017/06/01(木) 16:51:10.24ID:CIR9kH5f
小学校の算数の問題みたいだ
2017/06/02(金) 09:09:58.44ID:tOog85Rd
下剋上ショコ
副題「もうBMI26.0とは呼ばせない」
2017/06/02(金) 09:55:18.53ID:9fIZ3qg3
昨日はすっごく眠くて寝てしまったわ
2017/06/02(金) 09:56:03.60ID:9fIZ3qg3
今日はしないとなあ。
アニメやドラマを観ながらだとはかどるわね
2017/06/02(金) 10:38:02.62ID:hDSju6zr
面白すぎず内容もそんなに気にならないながら見が丁度いいレベルのアニメがいいよね
2017/06/03(土) 13:51:48.33ID:lxShss49
アルフォート2枚食べたから今日は頑張れる気がする
2017/06/04(日) 06:52:11.93ID:5E5H4Ovk
体脂肪は口から息を吐いた時に消えていくんやで
この息の中に脂肪が入ってる

レッツウォーキング！
早起きして歩くのだ！
559名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/06/04(日) 08:46:33.58ID:CG1aMBwI
デブ 死ね！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
デブ気持ち悪い！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
デブは負け組！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
惨め！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
臭い！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！


煽 り は し て い ない
2017/06/04(日) 09:27:04.01ID:S48Y1mXO
質問です
テレビを見ながらやろうかと思っているのですが
踏み台なしのその場走りだと効果に違いがありますか？
ちなみに結構ハードに走らないと脈拍120にはなりませんでした
2017/06/04(日) 09:55:53.21ID:Yl2G60V3
>>782
ショコの良いところは、ちょっとの空いた時間でも出来るって事かな
10分でも手軽に出来るしね
2017/06/04(日) 10:39:32.68ID:Gk1qYq8d
毎日1時間やってて昼はおにぎり一個、夜も炭水化物抜きしてるのに一向に体重に変化なしでめげそう
これで痩せた方はどのくらい続けて減ってきましたか？
2017/06/04(日) 10:47:49.20ID:tx2uJobp
>>562
自分は半年ほどで、少しずつ体重が落ちてきた
ショコ以外にも複数やっていて、その日のコンディションによりメニューを変えてる
筋肉がついてきて代謝が上がってきたのがでかい気がする
食事制限はあまりしていない
ご飯茶碗を子供用にした程度
2017/06/04(日) 16:29:33.48ID:8zaWsChb
>>562
タンパク質の摂取量少なくて
代謝落ちてるのかもねえ
2017/06/05(月) 05:38:19.43ID:OzsB3ovx
バクバク食ってたら体重は減らないやろ
そのへんどうなの？
2017/06/05(月) 07:05:29.92ID:oHgbXGFe
炭水化物抜いてとか言いつつ揚げ物バクバク食ってそう
567名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/06/05(月) 21:37:06.38ID:rmtdJhwf
30分×2セットを2～3週間毎日やって、1日1200kcal以内に抑えたら鎖骨もいい感じに出てきたし、顔もシュッとしてきて1、2キロ痩せてたんだけど、ウエストと脚が変化ないんだよね…
もうちょっと続けたらお腹とか背中に効果ある？
2017/06/05(月) 22:01:23.09ID:RugSidr7
摂食障害が専門のカウンセラーが書いていたことを思い出した。
「水を飲んでも太る」と言っている人に、根掘り葉掘り問いただして
一日の摂取カロリーを計算してみると、水を飲んでも太るどころの話ではない。
やはりそれ相応のカロリーを摂取していることが明らかになる。
ところが、本人は「そんなはずはない」と否定して、まったく自覚がない。
認識がかなり歪んでいるので、まずそこからカウンセリングをしていくんだそうだ。
2017/06/06(火) 01:37:10.91ID:YBpfKp3Q
なんか踏めるものはないかと探してみたら
タフタヌーンとハルタ(どっちも漫画雑誌)がいい感じ
頑張って踏んでみる
2017/06/06(火) 12:31:07.76ID:XsjfkbP5
6/6限定 マイプロテイン
バグかと見間違える安さのセール

BCAA 1kg 2183円
HMB 500g 1776円
クレアチン 1kg 748円
CLA 180粒 1187円
オメガ3 1000粒 1384円
オメガ3 6000粒 6021円
Lカルニチン 180粒 1105円
Lカルニチン粉末 1kg 2285円
Lグルタミン 1kg 1591円
インスタントオーツ 5kg 1299円
タウリン 1kg 1469円
アルギニン(AAKG) 500g 1078円
シトルリン マレート 500g 1231円
EAA ( 必須アミノ酸 ) 1kg 2734円
ベータアラニン 1kg 2394円
アルファ・メン 240粒 966円
マルトデキストリン 5kg 1047円
亜鉛(ZINC) 270粒 741円
鉄 90粒 520円
ビタミンCパウダー 500g 1010円

https://m.myprotein.jp/home.dept
2017/06/06(火) 18:06:45.79ID:i2ei0KMc
業者の人なのかな。
私は最近これを買いました。
ホエイプロテイン 1kg　無添加　ナチュラル
　https://www.amazon.co.jp/dp/B01COZY3VK/
大豆プロテイン 1kg 無添加 飲みやすい大豆プロテイン
　https://www.amazon.co.jp/dp/B00BP4T3YE/
2017/06/06(火) 18:18:07.03ID:mlmhMCVZ
踏み台昇降やる人がプロテインなんか飲んでどうするんだろう
2017/06/06(火) 18:28:25.08ID:YJFiEE4U
プロテイン分のカロリーが余分になる
2017/06/06(火) 20:42:58.57ID:i2ei0KMc
痩せているからカロリーは気にしなくていいんです。
ただ体力が落ちているので、疲労回復に良質なタンパク質がいいんじゃないかと思ったんです。
2017/06/06(火) 20:55:10.72ID:geSn+z3K
BCAAは使った方がいいと思うよ
2017/06/06(火) 20:58:45.82ID:Bsl3ycle
>>572
プロテインが特殊なものだと思ってるのかな？
コンビニに売ってるようなものだよ
2017/06/06(火) 21:01:43.19ID:YJFiEE4U
踏み台昇降程度の有酸素運動にサプリはいらん
2017/06/06(火) 21:03:36.66ID:Bsl3ycle
「有酸素運動にサプリはいらない」

コレの理由は？
食生活がきちんとしていればいらないだろうけど食生活がしっかりしてる人は一握りだろ
2017/06/06(火) 21:04:49.08ID:Bsl3ycle
有酸素運動にマルチビタミンはいらない
おまえはこれと同じような事を言ってるんだよ
その人の食生活を知りもせずに一方的な決めつけをしてドヤ顔をする

馬鹿の書き込みはイラッとするわ
2017/06/06(火) 21:11:27.80ID:TPcSZ9IF
サプリ業者の罠にまんまとはまってらw
2017/06/06(火) 21:14:36.64ID:Bsl3ycle
金と引き換えに便利なものは使うだけだよ
電子レンジがなくても生きていけるけど便利だから使う

それと同じ
でも金ない大学生は電子レンジはいらない！と強がる
580のような奴はそれと似てる
2017/06/07(水) 05:54:01.73ID:2+zheShY
↑
まさしく飼い慣らされた豚だなw
2017/06/07(水) 12:31:32.90ID:w80KvkYh
名前欄からして怪しいしな
急にレス増えたし
2017/06/07(水) 13:23:35.56ID:xcKesGIl
名前欄で察して速攻あぼんしてるわ
毎日めんどくさ
2017/06/07(水) 14:50:44.05ID:bfaYjAkr
知識のある人間に嫉妬するだけの情弱民になるなよ
2017/06/07(水) 14:53:45.50ID:KEIu3kg2
そもそもこっちのブラウザだと580の次が582なんだがw
消えてることすら言われないと気づかない
いい専ブラ使えよな
587名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/06/07(水) 16:12:28.29ID:ZBB5Wm41
ばあちゃんが慢性の腰痛だかで踏んで言われるからショコ兼ねてやってる
ちな92kgデブ
痛い！痛い！言われて即終了する
2017/06/07(水) 16:17:30.30ID:bfaYjAkr
それ痛めつけてるだけだよ
2017/06/07(水) 18:49:31.74ID:KxgsKTWx
今日のガッテン！(19:30～)
「緊急報告！日本人の体に異変？骨・筋肉のパワーがよみがえるSP」
https://tv.yahoo.co.jp/program/30617597/
2017/06/07(水) 19:00:55.44ID:oHABc9ik
Dやな
591名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/06/07(水) 23:20:56.04ID:9nLCNQUG
最近アメリカではビタミンＤ３の合成のための日光浴は従来のように積極的には勧めないという内容
http://nutmed.exblog.jp/18826988/

紫外線Ｂ波の刺激を受けることで、コレステロールをビタミンＤ３（コレカルシフェロール）に変換
一方で、紫外線のＡ波は合成されたビタミンＤ３を破壊する作用

日光浴の後にシャワーを浴びると、せっかく合成されたビタミンＤ３が失われる
ビタミンＤ３は、上皮で合成されてもすぐには皮下の血管に浸透し体内に吸収されないことが報告されていて、
合成後約４８時間経過してようやく体内に吸収される
592名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/06/07(水) 23:21:55.23ID:9nLCNQUG
したがって、日光浴をした後にシャワーを浴び、脂を分解して洗い流してしまう石鹸をつかって体を洗ってしまうと、
上皮にあるビタミンＤ３が下水の中に洗い流されてしまうという
593名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/06/07(水) 23:24:21.27ID:9nLCNQUG
ちなみにいくらカルシウムとビタミンDをとっても骨に荷重をかけないとカルシウムは沈着しないのは
宇宙飛行士を見ればわかること。彼らは骨がスカスカになって帰還する。
足の筋力がある人ほど骨密度が高いらしい
つまり栄養を摂って、そして運動。この2つ。
2017/06/07(水) 23:25:01.62ID:Lh3XUoRX
それなら血中ビタミンD濃度が1980年から減った理由は何？
日光に当たらなくなった事が最大の原因だろ
馬鹿め

http://imgur.com/a/RpIc3
2017/06/07(水) 23:27:22.50ID:Lh3XUoRX
>>593
> 骨に荷重をかけないとカルシウムは沈着しないのは
> 宇宙飛行士を見ればわかること

宇宙飛行士は毎日宇宙空間で筋トレをしてるから筋肉や骨んはそれなりの負荷は与える事は出来てるんだよ
でも筋肉が減るのは別の理由な
2017/06/09(金) 02:33:49.51ID:LH82KWRg
>>84
今更だがこれ膝に負担少なくて強度上がるからいいかも
身長比で高めの台使ってる人に向いてる
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
ニューススポーツなんでも実況