☆踏み台昇降DEダイエットPart131★ [無断転載禁止]©2ch.net

踏み台を昇り降りしてダイエットするスレです。
短期間で効果の出るものではありません。
足腰に不安のある方は残念ですが止めたほうが無難です。

次スレは>>980が立てて下さい

※初心者必読※
踏み台昇降DEダイエット＠まとめページ
http://beauty.s35.xrea.com/diet/
モバイル版
http://beauty.s35.xrea.com/diet/i/index.htm

踏み台昇降DEダイエット＠過去ログ保管庫（古いテンプレとPart5まで）
http://www.geocities.co.jp/Athlete-Athene/2992/biyou/humidai.html

＜お役立ちサイト＞
●hmDiet（体重・体脂肪率を記録、グラフ化）フリー版有
ttp://www.msrsoft.com/
●BodySize（体の各部位のサイズを記録、グラフ化）
ttp://hp.vector.co.jp/authors/VA002384/
●ストレッチ、筋トレ、知識など
ttp://icofit.net/

基礎代謝計算サイト
ttp://www.kintore.info/kisotaisya_mass/
ショコの消費カロリー計算サイト
ttp://www.commerceatroyes.com/824.html



他テンプレは>>2-5あたり

※前スレ
☆踏み台昇降DEダイエットPart130★
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1478323645/
(´・ω・｀)

ビオレのサラサラパウダーシートおすすめ
流れる程汗かいた後に拭くと爽快

>>829
なんの為の家で出来る運動
全裸でやるのよ。あたし女だけど全裸よ
それがあんまりなら麻のチュニック着てたすきがけで胸の揺れ防止

サラサラシート系を胸に挟んどくと汗が引く

スプレー式のシーブリーズ顔や上半身に吹きかけてタオルでさっさと拭くと良いよ

>>827
ありがとう。

>>828
踏み台は朝と夕方だいたい30分ずつ、ウォーキングは朝1時間半くらいです。
食事制限は1日1200カロリー以内にして、日曜日と生理の初日だけ好きなものを食べています。

>>835
レスありがとう♪
しっかし、1日1200カロリーって・・・

>>836
リバウンドキケンキケンね

>>836
そうか？俺は800から1000だぜ

拒食ガリ基準でドヤ顔されても

デブの嫉妬が心地良いわ

1000以上食べたらデブになるような体質に嫉妬するかよ

1日平均2400キロカロリー摂ってるけど体重は少しずつ落ちてきてるよ

死ねデブ


これが嫉妬

いやー暑いからカリカリデブな

>>831
おっぱいうp

暴飲暴食はしないけど好きなもの食ってるわ
好きなもの食わないとやってらんない

相手のレスを否定ばっかりする
広告代理店の下請けでレスしてるバカばっかり

ID:UPsKk0C6
お前みたいに貧乏だからレスアルバイトしてる虫けらが一番マヌケ

>>847
おいおいｗ
一生その食生活続けられるんなら
確かにリバウンドせんがｗ

広告代理店の下請けでレスアルバイトしてる奴らがなんか言ったか？

激おこ摂食障害者晒しage

リバウンド待ったなしガ〇ジ爆誕

>>851
そういう糞生意気の事言ってると
レスアルバイトの実態を貼ってやろう
http://i.imgur.com/tqKObYt.jpg
お前はどこの広告代理店から依頼されてるアルバイト？ここに載ってるか？
http://i.imgur.com/JrBjzIF.jpg

黒幕はフランス政府！
我々拒食症患者はもっと痩せるためにフランス政府と掲示板で毎日戦ってる！
http://www.jiji.com/sp/article?k=20170508035630a&;g=afp
痩せ過ぎのモデルや、体形を極端に細く修正したモデルの画像が、ファッションの中心地フランスで近く過去のものになる。
若い世代を拒食症の危険から守るための規制が法制化されたためだ。



こうですか？
メンヘラの頭の中は分かりません

煽ってるバカは
それともこういう
まとめブログのアフィかなw
http://i.imgur.com/27Z2l0P.jpg
http://i.imgur.com/20dBetc.jpg
http://i.imgur.com/KXaFwRr.jpg
http://i.imgur.com/uHpWOfl.jpg

摂取カロリー抑えすぎると些細な事で発狂しちゃうのね

856が都合悪い話題出されて発狂してるぞwww

広告代理店だのアフィだのメンヘラは見えない敵が多くて大変だね

認めるようなレスしたら
マイナス査定なのかなwww貧乏人www
ネットで金儲けするなよ貧乏人www

49:名無しさん名無しさん＠腹打て腹。 :2010/08/12(木)
俺元ピットクルーだけど
ピットクルーの手口はその話の話題ではなく
人格攻撃で話題をそらすというやり方が主流です

321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2011/08/27(土)
某工作会社でバイトしてたけど、工作する時の最重要課題は
「底辺・ニート無職＝ネトウヨ」
のレッテル張りを徹底的にすることだったw

「底辺・ニート無職＝ネトウヨ」
のレッテル張りを徹底的にすることだったw

はいはい、この部分をメンヘラに変えてレッテル貼りしてるだけじゃねーかwww
どこの広告代理店のテンプレだよwww

ショコ暦10年以上のオレだけど最近スクワット始めてみたら
あれ？スクワット万能じゃね？って思い始めたわ
膝に爆弾抱えてるからスクワット敬遠してたんだがフォームさえ正しければ
腰や膝にたまにしかこない
ショコと違ってダンダンと音がでないからマンションでもどこでもできる
今は7.5キロもって300回ほどやってるんだが重量も好きなだけ増やせて調整きくし
心拍数の上げ下げもショコより楽
汗もショコよりドバーって早くでる感じ

人によるわな

筋トレと有酸素運動は別だからな

ショコやウォーキングジョギング始めて膝上内側、内側広筋の筋肉減少してるのに負荷がかかりすぎてるらしく痛かったのが
筋トレとしてスクワットを毎日50回2セットとストレッチをやるようになったら
ショコやウォーキングジョギングで膝が痛くなくなったな

下半身の筋トレは腰や膝への負担を軽減するってことか
なるほど

>>861
スクワットに飽きてくると次は四股に興味が湧くと思う

四股はストレッチと筋トレにいいよね

ほぼ毎日シコってるわ
結構な頻度で股関節からポキポキ大きな音がなるからちょっとビビる

シコるってそっちの意味か・・・

膝痛820万人
http://imgur.com/a/TKlMb

http://aono.byoinnavi.jp/image/運動.gif

ゴムバンドつかってどっかのおじいちゃんが
膝痛なくなったとドキュメンタリーで言ってた記憶ある

（サプリ通販ではない）

どしゃぶりの雨の日は
踏み台昇降運動やってて良かったーとか思う
前はウォーキングしてたけど天気予報でドキドキしてた

毎日1時間を目標でやってるんだけど、残業だなんだで多いと週3回はサボる日があるw
土日でサボった分プラスして消化するを繰り返して、順調に三ヶ月続けられてる
この気楽さがいいね

みんな靴はいてる？
ｼｮｰｺｰ中
裸足でやってたら足の裏ひりひりして続かないのは
自分だけだろうか

はらし

裸足だと親指が痺れてくるから上履き買った。学校用だけど26くらいまでならあったから困らないよ
でもぴったりサイズだと途中でピリピリしてくるからワンサイズ大きい方がいいかも

木製の台の上に滑り止めのゴムマット敷いてその上に薄くて小さい座布団置いて、上からタオル被せて紐で縛って柔らかい踏み心地にして靴下履いてやってる
もう5年以上使ってるけど、足裏が痛くならなくて良いよ

用意するだけで面倒になる

ソックスはいてやってる

>>879
私もそう

ランニング用の軽い靴履いてやってる
台も買ったやつだけどとくに足が痛いとかはない

靴下でやってたら骨に響いてこたえたのでウォーキングシューズ履いてやってる
クッション性があるから靴下より断然いいよ

靴下は滑って転びそうになる
靴は音がうるさい
よって裸足

ずっと裸足だな
足裏痛くなったことがない・・
てか前痩せたときはショコする度どんどん体重減っていったんだが
しかも2日に1度くらいの頻度でやってて
今は週6でやってるのに全然痩せなくなった・・ショコだけではほぼ痩せない

運動不足だと顔や頭に汗をかきやすいと聞いて正に私がそれだったから室内で出来るショコを始めてみた
朝晩それぞれ30〜60分を現在1週間
汗のかき方に今のところ変化はないけど便秘気味だったのが改善されつつあって嬉しい

運動不足はそうなんだけど
厳密に言うと筋力不足と体力不足で汗が多く出る

例え話だが、フタを取るのに力を入れなきゃならないとして
鍛えてる人は自分の100の力のうち、10でフタを取る事が出来るが
鍛えてないと100の力を100使わなければならないので
筋力や体力をフル稼働させなければならない

当然、鍛えてる人は10の力しか使ってないから体の負担はないから筋力も体力も使わず汗もかかない

汗かきたきゃサウナでもいけばいい
ダイエットに汗は関係ない

汗かきたいって話じゃないだろ
体力筋力ないと汗かくって話じゃねーか

>>886
なるほど、だから、同じ運動続けているとだんだん汗が出にくくなるわけか

筋力あるほうが汗かくけどな

>>890
人にケチつける前に
自分が勘違いしてケチつけた事を
最初に詫びるのが先だろクズ

そもそも有酸素運動の低負荷で違いがわかるほどの筋力がつくのか？

それは自分基準で考えるから理解出来ないんだろ
数ヶ月入院してた人がリハビリの一環としてやったりお年寄りが有酸素運動すれば筋力は付く

なんだ、ここは数ヶ月入院してた人やお年寄りの集まりだったか

煽ってレス引き出そうって
アフィか

筋トレしてからショコやってるけど汗止まらないというか
筋トレ中からずっと汗止まらない

へえー
Jリーガやプロ野球選手がショコ1時間やった所で汗吹き出ると思えないけどねえw

>>895
極端な例外を出して自分の意見を正当化しようとする方が悪い

また>>838でしょ
餓死すればいいのに

何が極端だよ
てめぇの脳タリンの頭で考え付かない事を俺が教えて差し上げたんだろ？

てめぇ基準でしか物事考えられないゆとりは死ねよw
お年寄りや入院のリハビリが極端なのかねえw

煽ってレス引き出そうって
アフィか

自己紹介乙

世の中には色んな人間がいる
てめぇの性別と年齢、環境とは違う人の事を考えられないのを
自己中心的に人間というんだよ

ID:PAc2VYi7
すべて推測でしかものが言えない
さらにキレやすい性格
最悪ですね

まず、お前が
自分とは違う環境の人間の事を思い浮かべる事が出来ないのが
欠陥人間だろ

ID:jmjLne2z
ID変えてきましたｗｗｗ
せっかくNGにしたのにしつこいｗｗｗ

糞マンコ死ねよてめえ

ゆとりの糞マンコ
欠陥人間w

リアルに自分基準なんだろうな
入院してた拒食症がリハビリしてるのだから筋力は付くよね
お触り禁止の人がこのスレに住み着いちゃって残念

自分の事しか考える事が出来ない糞マンコは
お年寄りや子供も見殺しにするんだろうなあw
自分の家族見てれば分かるはずだけどなあw

踏み台昇降すると性格が悪くなるのか

ID:PUl3MU9q
すべて推測でしかものが言えない
さらにキレやすい性格
ID:PAc2VYi7と性格が同じだね

>>912
栄養が足りてないの

まともに食べてないからね
>>860もでしょ
触るとIDコロコロさせながら暴れるよ

>>915
お前もやで

口汚く罵ってた人は今頃ストレス解消でやけ食いしてそう

>>916
最低限は食べてるよ
食べないからイライラしてやけ食いしちゃうんだよ

おうお前らカリカリすんなよ
たっぷりショコって汗かいた後はキンキンに冷えたビール飲みながらアツアツのフライドポテトとピザ食って満たされようぜ

>>913
そうやって煽って
ソースを提供させるのが目的だろw
自分のまとめブログにソース付きでコピーしたほうが信憑性出るからなあ
糞アフィw

その手に乗るかバーカw

ダイエットと関係ない汗の話されても困るってレスしただけなのに

汗の話は2レスしかないだろ？その後にケチつけたんだろ？
たった2レスでスレチと言いたがる奴は
スレ内容をコントロールしたがるアフィしかいないんだよ！
自分がテーマを決めてまとめるのに都合悪いから

通常、ほっとけばそのうち自浄作用で元に戻るそれが我慢出来ないのはアフィだから

皆んなで仲良くショコして痩せようよ

アフィアフィ言ってる奴は頭がおかしいんか？
ここは嫌儲じゃないぞ

何言ってんだ？
2ちゃんなんてほとんどがアフィとマスゴミや広告代理店の雇ったレスするアルバイトと
ステマで雇われたアルバイトだらけで
マトモな一般人なんて3割もいるかどうかだろw

大体マトモな一般人は●流出とAPI騒動で逃げちゃっただろw
マトモな一般人はTwitterにいる

30代から下はTwitter、Instagram、LINE
2ちゃんの中年は氷河期世代ばっかりで
その上はオワコン扱いのmixiが多い

氷河期世代より下が2ちゃんなんて通常やるわけ無い
若い連中でやるとしたら、やらざる得ない事があるって事
つまり、それは2ちゃんで金儲けとしてレスしてるって事

>>924
実際にこういう >>855 まとめブログがあるのに？
そりゃ虫が良すぎでしょ
叩かれて当然だろアフィカスなんて

踏み台昇降以外の話でレスすんなやo(｀ω´#)o
今日も1時間ショコったぞ
クタクタになれば怒る気力もなくなる
レスバトルしてるやつはショコしろショコスレだぞ