ショコ暦10年以上のオレだけど最近スクワット始めてみたら
あれ？スクワット万能じゃね？って思い始めたわ
膝に爆弾抱えてるからスクワット敬遠してたんだがフォームさえ正しければ
腰や膝にたまにしかこない
ショコと違ってダンダンと音がでないからマンションでもどこでもできる
今は7.5キロもって300回ほどやってるんだが重量も好きなだけ増やせて調整きくし
心拍数の上げ下げもショコより楽
汗もショコよりドバーって早くでる感じ