☆踏み台昇降DEダイエットPart131★ [無断転載禁止]©2ch.net

踏み台を昇り降りしてダイエットするスレです。
短期間で効果の出るものではありません。
足腰に不安のある方は残念ですが止めたほうが無難です。

次スレは>>980が立てて下さい

※初心者必読※
踏み台昇降DEダイエット＠まとめページ
http://beauty.s35.xrea.com/diet/
モバイル版
http://beauty.s35.xrea.com/diet/i/index.htm

踏み台昇降DEダイエット＠過去ログ保管庫（古いテンプレとPart5まで）
http://www.geocities.co.jp/Athlete-Athene/2992/biyou/humidai.html

＜お役立ちサイト＞
●hmDiet（体重・体脂肪率を記録、グラフ化）フリー版有
ttp://www.msrsoft.com/
●BodySize（体の各部位のサイズを記録、グラフ化）
ttp://hp.vector.co.jp/authors/VA002384/
●ストレッチ、筋トレ、知識など
ttp://icofit.net/

基礎代謝計算サイト
ttp://www.kintore.info/kisotaisya_mass/
ショコの消費カロリー計算サイト
ttp://www.commerceatroyes.com/824.html



他テンプレは>>2-5あたり

※前スレ
☆踏み台昇降DEダイエットPart130★
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1478323645/
(´・ω・｀)

毎日30分やってて最近腰が痛くなってるんですがこういうことはありますか？

踏み出し方が偏ってるんじゃない？
例えばいつも右が先とか

>>976のアプリ私も買ってみた。
ペースや高さで違ってくるカロリー消費見られるのはいいね。
スマホいじりながらショコりたいから、ペースの目安確認に使うぐらいになっちゃいそうだけど。
いつもダラダラペースでやってたからいい刺激になる。

申し訳ない、980です。
私のスマホからだと、
次スレが何故か規制がかかってしまい、立てられないのです。
どなたか、次スレお願いいたします！

ダンス系の音楽ならBPMが120から160ぐらいだからアプリ使わなくても
音楽のテンポに合わせれば良いだけ
1曲1曲がテンポが違うからマンネリにならない
まあ正確ではないけどね
BPMとは1分間のテンポ数でメトロノームと同じ

>>986
なるほど、そうかもしれません
ありがとうございます

次スレ立てたよ。
アプリの次スレ機能使ったから、スレタイ無断転載禁止の辺りグチャグチャになってごめんね。
☆踏み台昇降DEダイエットPart132★
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1500815681/

>>991
乙！

>>991
どうもありがとう

日本人が糖質制限すると糖尿病の原因に？「痩せると感じるのは錯覚」
http://news.livedoor.com/article/detail/13374365/

ウォーキングは暑くて出来ないから
室内でクーラー効かせて
好きな海外ドラマ見ながらやれるのが良いね

やらずに体重増えた時がショックだから毎日夜欠かさずやれるようになってきた

今日は雨降ってたから朝ウォーキング出来なかったので後でショコらないと

いつもより涼しいけど湿気る日は窓開けままか冷房して閉めきってやるか地味に迷う

んーどっちにしろ汗はかくからねえ
雨降って涼しい時は冷房入れないかな
反対側の窓開けて換気扇つけて扇風機つけてる

夏は窓全開で全裸でショコじゃ

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