【参加表明】
ラジオ体操を2ヶ月続けて運動する習慣がついたので思い切って参加します
実体重＋10kgに見られるくらい下半身太りが酷いのがコンプレックスです
体力も無いため歩くとすぐに疲れてしまいます…
半年くらいかけて脂肪減＋筋力アップに取り組み健康的な体を手に入れたいです
そしてダイエットと同時進行で汚部屋もなんとかしていきたいです
部屋のどこかに眠っているビリーのDVDを発掘してスッキリ片付いた部屋で再入隊するのが夢
楽な方へ流されダラダラ怠ける性格がダイレクトに体型と居住空間へと反映されていると思うので
生活習慣そのものの見直しや健康に対する意識の改善にも取り組む予定です
よろしくお願いします

1月 53.5kg 32.1％
3月 49.3kg 30.0％
4月 46.8kg 28.8％
5月 45.8kg 27.9％（目標）

〔運動〕
なるべくたくさん歩く
ラジオ体操・筋トレ・ストレッチ
〔食事〕
レコーディング
朝昼しっかり食べて夜は控えめに
大豆製品・きのこ類・たんぱく質を積極的にとる
お腹がすいている感覚を大事にする
間食は控える
〔生活〕
すぐに座らない
面倒くさがらずこまめに動く
23:45までに布団に入る
汚部屋脱出！