■4月1日から5月1日までに体重を落とすスレ■ [無断転載禁止]©2ch.net

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1名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/31(金) 16:32:26.18ID:QNRHH4TG
テンプレやマナーは強制ではありません。
煽りはスルーで。

■ 参加表明テンプレ
名前:　コテハン @身長*参加表明時体重*今月目標体重*性別（♂or♀）#トリップ（文字列）
【参加表明】
ダイエット方法：
　
　　　　・性別は任意。
　　　　・トリップをつける。
　　　　・本文には 【参加表明】と、自分のダイエット方法を書く。


■ 推奨 ■
・半月の成果を報告する【中間報告】をする。15日～16日
・１ヶ月の成果を報告する【最終報告】をする。末日～翌月１日

先月スレ
■3月1日から4月1日までに体重を落とすスレ■
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1488184684/
2017/04/28(金) 14:12:31.03ID:YjiSm/9F
51.7→53.0
2017/04/28(金) 21:02:54.85ID:XpvqBl8s
Myproteinがゴールデンウィークセールやる
33%～35%セールが来るという噂も
ホエイプロテイン10kg 13000円以下来るか！？
抹茶味も追加されて味は54種類！！！
https://m.myprotein.jp/home.dept
2017/04/29(土) 11:15:45.98ID:rHawl9gR
来月のスレです

■■■■■■■■■■■■■


■5月1日から6月1日までに体重を落とすスレ■
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1493431996/


■■■■■■■■■■■■■
143名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/30(日) 03:38:25.58ID:9iKRYA/g
>>139
ここまで順調だったのに、夕飯中華料理バカ喰いしたせいで1キロもどっちまった:(；ﾞﾟ'ωﾟ'):
あと１日でなんとか戻せないかな
下剤飲んでみたけど聞いてないような…
2017/04/30(日) 05:43:08.40ID:/+KVmT0n
>>27です
中間報告>>84

最終報告
50.5キロ達成。
ダイエットはやめてシェイプアップに移行しましたが
少しずつ痩せました。
生理直前のむくみマックスでこれなので生理後はさらに1キロくらい減るかもしれません。
筋肉が減ったのか脂肪が減ったのかわかりませんが
ウエストは1センチ中間報告より減りました。
引き続きダンベル等のワークアウトを頑張ります。
維持というよりは体重が増えてもいいので筋力アップをこれからは目指します。
見た目をかっこよくしていきます。
一ヶ月間ここに書くことを目標に頑張れた気がします。
皆さま、ありがとうございました(´∀｀)
2017/04/30(日) 07:17:46.22ID:hkOhZb7p
>>142
おつです

>>144
すごい！がんばったねー
2017/04/30(日) 07:27:26.88ID:fElPyqQe
52.2で終了でした。
思うように結果が出せなかったので、来月もがんばります
2017/04/30(日) 09:55:55.14ID:xfEEp8hT
>>143
スレ立てありがとうございます

>>6　>>96
【最終報告】
スタート1/24　71.2
1/31　70.4(-0.8)
2/28　69.8(-0.6)【-1.4】
3/31　66.7(-3.1)【-4.5】→4/1　67.4(+0.7)【-3.8】
4/30　64.7(-2.0)【-6.5】

朝食はソイプロテインとバナナ。
昼はフルグラとヨーグルトとか適当に、夜は野菜おかずメイン、
トータル大体1300～1400kcalくらい。
運動はストレッチや、腹筋スクワットなどの軽めの筋トレ、ウォーキング1時間前後。
モチベーションを保つのがなかなか難しいですね。
来月も頑張ります。
148あっぴい@150*50*47.5*女
垢版 |
2017/04/30(日) 12:11:42.15ID:9iKRYA/g
>>117
【最終報告】
50→47.1 目標クリアです！！
むしろ下げ過ぎないように維持するのが難しかった
ステッパー買ったので、体力&筋力つけて脂肪ダルダルの体にならないようにしたいと思います

ダイエット内容は>>147さんにかなり似てます
朝はヨーグルトと牛乳とソイプロテイン
昼は好きなもの食べて、夜は野菜や豆腐メインで
カロリー1200位に抑えてます
ステッパーはまだはじめたばかりなのですが、一日最低30分はやりたいなあ
それと週2のヨガと、日々の筋トレストレッチは続けていこうと思います
めざせ40～42キロ！！
2017/04/30(日) 16:16:38.81ID:YMcbdO7z
【最終報告】
3/22 54.2kg 24% 脂肪量13.01kg
4/ 1 53.0kg 24% 脂肪量12.73kg
4/17 52.2kg 23% 脂肪量12.01kg
4/31 51.4kg 22% 脂肪量11.31kg
達成できず😢
でもこうやって書き出してみるとモチベあがりますね！
やったことは寝る前のストレッチと、週3の1時間前後のウォーキング。
食事は朝スリムアップスリムのミルクティ味
昼はお菓子と大量スムージー
夜は米控えめで普通に。寝る前にアイスなど…
ステップいいなぁ。欲しくなってきました。

ゆるゆるですが来月も参加したいですmm
2017/04/30(日) 22:40:30.45ID:A3ANhBmo
今月70.5→66.5
4キロか
流石にキツくなってきたな絞るの
151名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/05/01(月) 00:25:51.11ID:VIDAOoXL
そこそこ落ちてきたらスローペースな目標設定にしないとモチベーション保てないと思う
2017/05/01(月) 05:50:46.97ID:dfDrWudS
【最終報告】
前回>>131

4/3 83.6kg
4/10 81.9kg
4/16 82.5kg
4/24 82.8kg
5/1 81.8kg

結果 -1.8kg
目標達成は出来なかったけど、夜食どか食いの習慣は止められたのでよしとします
まだまだ先は長いので地道に頑張ります
2017/05/01(月) 07:59:15.62ID:OwMBWVef
【最終報告】
>>11>>59>>90>>123
2/1 83.6kg
4/1 73.2kg
4/8 72.6kg
4/15 71.4kg
4/22 69.2kg
5/1 70.0kg
やはり先週は一時的にお通じの関係で減ったようで。
最近やっと安定して69kg台になったと思ってたら、今朝の結果…
目標に0.1kg届きませんでした！
この悔しさをバネに今月も参加します！
2017/05/01(月) 08:43:36.94ID:MJKfbfH9
4/30 73.2…
月半ばに生理がきて増えたところから29日は72.5まできたのですがその日の夜飲み会がありこのような結果になりました
1日72.5
10日71.7
15日72.9
20日72
30日73.2

目標は全く達成できていないのですがかなり長い間74～73辺りから動かなかったのが少しだけ減ってるので腐らないで頑張りたい
2017/05/01(月) 08:55:34.80ID:zNphQIwY
>>8
♪お元気ですか？
連絡が途絶えあれから半月が経ちます～

１日500Kcalは何日続きましたか？
2017/05/01(月) 08:57:32.30ID:MJKfbfH9
月平均を出してますが
1月74.0
2月73.8
3月72.1
4月71.8
わずかずつだけど落ちてるのでもっと結果だしてる人がたくさんいて尊敬するけどちゃんと落ちてるから頑張ろう
2017/05/01(月) 11:17:19.94ID:tmYX/4Mo
5/1 81.2kg
目標達成ならなかったけど順調に体重が落ちてるので嬉しい
1日1400kcalと決めていたが1300kcalして追い込んでます
2017/05/01(月) 12:42:12.16ID:dzQur95r
>>9>>79です

スタートは68.3。
4/14時点で69.7までリバウンドして最終的な結果は4/29時点で67.6で着地しました。

66.0目標としては不甲斐ない結果だと猛省し5月こそは目標を達成したく思います。

次スレでもよろしくお願い致します。
2017/05/01(月) 15:52:26.07ID:eCJe8a45
こっそり、非公式参加中です。
-1.5㌔でした。ありがとうございました。
160名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/05/01(月) 17:16:53.47ID:EkxPXP1t
2ちゃんだから全員非公式なのにw
2017/05/01(月) 17:26:16.31ID:eCJe8a45
そういう事じゃないです。
スレのテンプレ貼るとかなルールにのっとらずに、こっそり参加してましたので。
2017/05/01(月) 19:02:51.22ID:bcAEiuQQ
ダイエットって結局自分自身の為にやるもんだから公式非公式ってあるのか…
2017/05/01(月) 20:31:05.02ID:Kf8yoDLl
あすけんスレ見てるとダイエット友達欲しいーなんていってる人もいるけどね
自分はそういうのはいらないけど
2017/05/01(月) 21:40:42.99ID:eCJe8a45
みんなががんばってるとモチベ上がるからかな。
チラ見しに来てますが、基本は
やっぱり自分だと思ってます。
165名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/05/01(月) 23:19:38.83ID:VIDAOoXL
あすけんは食べ物美味しそうな食事のあっぷがされてるのでブログはみないことにしたw
ツイッターとかやってたらダイエット盛り上がりそうな気がするけど、SNSは疲れるのでやっていない
2017/05/01(月) 23:48:26.18ID:TVOQPaYE
ここくらいの緩さが好き
2017/05/02(火) 07:50:05.21ID:AzL2w0RP
最終報告
67.1kg

最後の1週間は毎日お菓子大量食いして最悪だった
まあ最終報告できてよかった。
今月もまた頑張る！
2017/05/02(火) 18:22:31.30ID:ztfPdS53
>>7
【最終報告】
56.2→53.0
目標達成できました！
が、2人目を妊娠したのでここでダイエットストップ
今度こそ産後にドカ食いしない＆一段落ついたらちゃんとダイエットするように気を付けます
2017/05/02(火) 20:57:24.81ID:CT3fO9W0
>>168
おめでとうございます。
ひとまずはお休みですね。お身体御自愛下さいませ。
2017/05/02(火) 22:50:26.77ID:O8ccsFBE
>>26 >>98

【最終報告】
46.8kg → 46.1kg → 45.6kg
28.8％ → 28.2％ → 27.7％

無事に目標達成しました！
面倒くさがりな性格で運動のために時間を取る方式にすると忙しい時期になし崩し的に破綻する予感がしたので
テレビを見る時間を使った1日30分程度のながらトレだったのですが、洋服のシルエットが変わるくらい全体的に引き締まり体力もついたので驚いています
筋トレする→体力アップ→動いても疲れない→動くのが楽しい→さらに体力アップ(今ここ) という感じでしょうか
そして体を動かすことが楽しくなるにつれポジティブ思考になってきたようで、肉体面以上に精神面での変化と充実を感じています
まさか超絶インドア派の自分が「お天気が良いから桜並木を歩きに行こう」なんて考える日が来るとは思いませんでした
近場の桜スポット巡りとても楽しかったです
やらなければいけないことを先送りせずにすぐ実行する意識も根付いてきました
頭のどこかに「あれやらなきゃ…」ってモヤモヤが存在するのは想像以上にストレスになるんですね
すぐ行動を起こすのは心がスッキリと身軽でいるために大切なことだと気が付きました
気持ちが晴れやかだと体の調子も良くなるので、両方のバランスを取りつつ内面も磨いていきたいです
1ヶ月間ありがとうございました！
2017/05/02(火) 22:53:00.46ID:O8ccsFBE
>>104
レス頂いていたのに遅くなってしまいすみません
「体の小さな変化に気付くのがダイエット継続の秘訣」
というのをどこかで見て個人的な目標兼励みにしていたので、それが実行出来ている気がして凄く嬉しかったです
5月も自分のペースで頑張れそうです！
ありがとうございました
2017/05/03(水) 11:13:33.04ID:IHjxabUq
プロテインの最適な3つの摂取タイミング

http://www.weider-jp.com/protein/columns/detail/?id=28&;category=performance

・プロテインはサプリメントではなく食事として考える
・プロテインを摂り忘れた事に危機感を覚えないとダメ
2017/05/04(木) 18:14:26.01ID:ybEwPT1p
【参加表明】
うつ病で休職中に食べまくりあれよあれよと言う間に太り58kg→64kg超え…
最終目標58kgですがまずは今月62kgを目指します
みなさんよろしくお願いいたします

・ダイエット方法：ウォーキング、30日間フィットネストレーニング（アプリ）、夕食控え目&夕方以降のお菓子禁止
2017/05/04(木) 18:14:54.59ID:ybEwPT1p
ああ…先月のスレに書き込んでしまった、失礼いたしました
2017/05/04(木) 22:20:26.57ID:ZcpZJGgH
>>16
遅くなりましたが4月の結果です。
63.70kgでギリ目標達成しました。
8ヶ月ぶりにあった人にものすごく驚かれました！
23kg痩せたらやっぱり違うんだなと実感し嬉しかった。
チラ裏っぽいけど、旦那にも8ヶ月ぶりに会い、離婚しました。
この日のために頑張った！見返したかった！
何も言われなかったが私は満足。達成感で満たされた！
もっと痩せて幸せになるぞー！
2017/05/04(木) 22:26:11.35ID:ZcpZJGgH
>>170
ものすごく分かります！
私も超がつく面倒くさがりなのに歩いて夜桜見に行きました！
何があっても良いようにしておこうと思うようになりましたし
毎日充実してる気がします。
2017/05/05(金) 13:55:07.78ID:jPoNL3fo
Myproteinが今日限定でゴールデンウィークセールやる
過去最大値引きの全品35%セール！！
さらに12000円以上でBCAAビターレモン味プレゼント
ホエイプロテインは抹茶味に加えピーチ味も追加されて味は55種類！！！
https://m.myprotein.jp/home.dept


1kg換算で1300円の激安！！日本だとこの2倍以上する
178名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/05/05(金) 16:39:41.38ID:Gj6a1eoN
デブのクサ～いウンコｗ
世の中の自称ぽっちゃり（笑）はありがたくいただくようにｗ
↓
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　　　　 　　　　ﾞﾐ;;;;;,_　　　　　　　　　　　（
　　　　 　　　　　ミ;;;;;;;;､;:..,,.,,,,,
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　　　　　　 ﾞ{y､､;:...:,:.:.､;､;:.:,:.:.　._　　.､）　　､｝
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　　　　　　ﾞ{y､､;:..ゞ.:,:.:.､;:.ﾐ.:,:.:.　._υﾟo,,'.､）　　､｝
　　　　　　ヾ,,..;::;;;::,;,::;):;:;:; .:v､冫_._ .､,_,,､_,,r_,ノ′

煽りはしていない
2017/05/06(土) 12:56:31.56ID:zbS75xed
>>170
おめでとうございます！
スペック近いけど自分は48からずっと変わらない…
ながらトレ30分はどんなのをやってますか？
180名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/05/13(土) 14:57:14.91ID:kOMJSHrs
　　　　　ヽ　　　　 /　/　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ／　(　　 )｀ヽ
　　　　　　ヽ　　 /　 /　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 /　　/｀='ヽ　 .l
　　　　　　　 ヽ /　 /　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　l　早く痩せろよ人権不要デブ土人w 　ゝ== '　　l
　　　　　　　　/　　.l　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヽ　　　　　 ノ
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　　　　　　　/　　　|　　　　　,r'´ ,´｀ヽヽ
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煽 り は し て い な い
181名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/05/20(土) 14:07:12.00ID:mmzzKYVM
　　　　　ヽ　　　　 /　/　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ／　(　　 )｀ヽ
　　　　　　ヽ　　 /　 /　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 /　　/｀='ヽ　 .l
　　　　　　　 ヽ /　 /　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　l　早く痩せろよ人権不要デブ土人w 　ゝ== '　　l
　　　　　　　　/　　.l　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヽ　　　　　 ノ
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煽 り は し て い な い
182名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/05/28(日) 13:31:12.28ID:pVUsYkKj
　　　　　ヽ　　　　 /　/　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ／　(　　 )｀ヽ
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　　　　　　　 ヽ /　 /　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　l　早く痩せろよ人権不要デブ土人w 　ゝ== '　　l
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煽 り は し て い な い
183名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/06/04(日) 08:47:02.32ID:CG1aMBwI
デブ 死ね！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
デブ気持ち悪い！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
デブは負け組！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
惨め！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
臭い！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！


煽 り は し て い ない
184名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/06/10(土) 15:08:02.28ID:COIqo4lA
デブ 死ね！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
デブ気持ち悪い！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
デブは負け組！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
惨め！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
臭い！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！


煽 り は し て い ない
185名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/06/16(金) 12:33:38.71ID:vzEOdsW6
本気で痩せたいならまずは痩せる気を持つべき
そうしないと痩せられるものも痩せられない

　　　　　　|　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　.|
　　　　　　|　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　.|
　 .ｎi 7　　|　　　　 　　　ノ　　　ヽ　 　　　　　　. |　　　痩せる気もないくせに痩せられないなんて言って他人に責任転嫁するなゴミｗｗ
l^l | | ｌ ,/) |　　　　　　 ／ﾟヽ　 ／ﾟヾ　　　　　　　|　 　　.ｎ
', U ! ﾚ' / |　　　　　　　⌒　　　⌒　　　　　　　 .|　 　l^l.| | /）
/　　　 〈　|　　　　　（＿＿__人＿＿）　　　　　　| 　　| U ﾚ'/／)
　　　　　ヽ|　　　　　　　　|lr┬-l|　　　　　　　　 .|　　ﾉ　　　 ／
　／´￣￣|　　　　　　　　ﾞ=ニ二"　　　　　　　　|ｒニ 　　　　|



デブは体も洗わず汗も凄いので臭いことが多いですが風呂に入ればそんなものも解消できてしまいます
風呂にも入らないで顔も洗わず気持ち悪いニキビデブが社会のせいにしていますがそんなのただの責任転嫁


　　彡川三三三ミ
　　　川出 ::::::⌒　⌒ヽ 　 　　痩せられないのは社会のせいだ！！デブを馬鹿にする社会が悪い！！
　　出川::::::::ー◎-◎-）
　..川（６|::::::::　　（ 。。））
　出川;;;::∴　ノ　 ３　 ノ　　
　　　ノ＼＿;;;;;;;;;;;;;;;;ノ 　　
　　　　　　　　　　　　　　　
　　（　*　　ヽー--'ヽ ）　　
　　(∵ ;)　 ゜　ノヽ 　゜ ）：）
　　(:　・ )--―'⌒ー--`,_）
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　　（∴　ー'￣⌒ヽωニЗ
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　　　　ヽ　∵　 /~- /. 　　　


煽りはしていない
186名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/06/19(月) 19:19:48.92ID:4TY2FVO4
本気で痩せたいならまずは痩せる気を持つべき
そうしないと痩せられるものも痩せられない

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　 .ｎi 7　　|　　　　 　　　ノ　　　ヽ　 　　　　　　. |　　　痩せる気もないくせに痩せられないなんて言って他人に責任転嫁するなゴミｗｗ
l^l | | ｌ ,/) |　　　　　　 ／ﾟヽ　 ／ﾟヾ　　　　　　　|　 　　.ｎ
', U ! ﾚ' / |　　　　　　　⌒　　　⌒　　　　　　　 .|　 　l^l.| | /）
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　　　　　ヽ|　　　　　　　　|lr┬-l|　　　　　　　　 .|　　ﾉ　　　 ／
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デブは体も洗わず汗も凄いので臭いことが多いですが風呂に入ればそんなものも解消できてしまいます
風呂にも入らないで顔も洗わず気持ち悪いニキビデブが社会のせいにしていますがそんなのただの責任転嫁


　　彡川三三三ミ
　　　川出 ::::::⌒　⌒ヽ 　 　　痩せられないのは社会のせいだ！！デブを馬鹿にする社会が悪い！！
　　出川::::::::ー◎-◎-）
　..川（６|::::::::　　（ 。。））
　出川;;;::∴　ノ　 ３　 ノ　　
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　　(∵ ;)　 ゜　ノヽ 　゜ ）：）
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　　　`l　・　　．　/メ　/
　　　　ヽ　∵　 /~- /. 　　　


煽　り　は　し　て　い　な　い
187名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/06/21(水) 17:04:50.16ID:zeWdPHB4
本気で痩せたいならまずは痩せる気を持つべき
そうしないと痩せられるものも痩せられない

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　 .ｎi 7　　|　　　　 　　　ノ　　　ヽ　 　　　　　　. |　　　痩せる気もないくせに痩せられないなんて言って他人に責任転嫁するなゴミｗｗ
l^l | | ｌ ,/) |　　　　　　 ／ﾟヽ　 ／ﾟヾ　　　　　　　|　 　　.ｎ
', U ! ﾚ' / |　　　　　　　⌒　　　⌒　　　　　　　 .|　 　l^l.| | /）
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デブは体も洗わず汗も凄いので臭いことが多いですが風呂に入ればそんなものも解消できてしまいます
風呂にも入らないで顔も洗わず気持ち悪いニキビデブが社会のせいにしていますがそんなのただの責任転嫁


　　彡川三三三ミ
　　　川出 ::::::⌒　⌒ヽ 　 　　痩せられないのは社会のせいだ！！デブを馬鹿にする社会が悪い！！
　　出川::::::::ー◎-◎-）
　..川（６|::::::::　　（ 。。））
　出川;;;::∴　ノ　 ３　 ノ　　
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煽　り　は　し　て　い　な　い
188名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/06/23(金) 17:15:47.70ID:8xrKHpW+
太ってる奴には何もいいところがない
何をしようが無駄、生きてる価値もない
デブに人権は不要だと1000年前から言われています
今日もデブは発狂しながらコンプ丸出しで2chをやってますが失笑ものですよｗ

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ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!!!!!!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!! ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!! !! !!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!!!

煽　り　は　し　て　い　な　い
189名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/06/25(日) 19:11:44.64ID:URdLe2Id
太ってる奴には何もいいところがない
何をしようが無駄、生きてる価値もない
デブに人権は不要だと1000年前から言われています
今日もデブは発狂しながらコンプ丸出しで2chをやってますが失笑ものですよｗ

　　　　／::::::::ソ:::::::::　:゛'ヽ、
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　　　/::::::,,、ミ"｀　"゛　/ ::::::ヽ
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　 i::::::::l゛.,／･＼,!.／･＼ 　l:::::::!　　おらデブ共ｗｗ総理大臣様の下痢でも食ってやせろｗｗほれｗｗｗ
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煽　り　は　し　て　い　な　い
190名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/06/28(水) 15:47:22.54ID:o77NinRM
デブ 死ね！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
デブ気持ち悪い！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
デブは負け組！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
惨め！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
臭い！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！


煽 り は し て い ない
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