>>71
朝と昼には好きなもの食べてオッケーするとストレス溜まりにくいよー
夜はご飯抜きでおかずだけとかにすれば体重落ちだします
あとは月一のご褒美デイを作ってジャンクフードだろうとアイスケーキだろうと好きなもの食べる日をつくると、とか食いを防げるそうです