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【拒食症】500キロカロリー以下で30キロ落とすスレ【病的】 [無断転載禁止]©2ch.net

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1名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/07(金) 12:28:33.81ID:DzQ3XyNY
3/20 91.3キロから始めて健康診断受けたら82.1なってたわ。

体壊すだの病気なる言うてるやつは甘えやろ
2018/01/12(金) 18:58:26.68ID:TvBIn7QH
< 死ぬ気でカロリー制限してるのにどうして痩せないの？ >
※リンク先の宣伝等は関係ないので無視しましょう

ダイエット成功！女性が証明した「食べることの大切さ」
http://www.cosmopolitan-jp.com/beauty-fashion/health/news/a3077/fitness-blogger-shows-how-under-eating-can-sabotage-your-fitness-goals/

食べなくても痩せないのは、体が○○状態だと勘違いしている
http://ameblo.jp/yukarimodeldiet/entry-12199903454.html
小食でも痩せないんです。
http://ameblo.jp/yukarimodeldiet/entry-12165200215.html
私も最初は怖くて一日1000カロリー以下からのスタートだったけど
http://ameblo.jp/step-aya/entry-10217001070.html

南雲医師は一日の総摂取カロリーが515kcalなのに173cm62kgから痩せない
http://www.news-postseven.com/archives/20120426_105425.html?PAGE=1#container

超低カロリーダイエット
http://www.web-doctors.jp/c_method/20010904-2.html

500-1000kcal/日では緩やかなエネルギー制限食よりも脂肪を残したまま筋肉量が減った
http://medical-checkup.biz/archives/792

なぜカロリー制限をすると痩せにくい体になるのか？
http://yuchrszk.blogspot.jp/2014/10/95.html?m=0
「痩せない！」って人の話を聞いたら単に「食べなさすぎ」が原因だった件
http://yuchrszk.blogspot.jp/2015/08/blog-post_19.html?m=0

過激な食事制限+運動は脂肪燃焼にマイナス効果！
http://good-looking.at.webry.info/201112/article_5.html

カロリー制限すると1日の消費カロリーが60%まで下がってしまうかも
http://www.homecareclinic.or.jp/zaitakui-study/vol5.html

食事制限下におけるエネルギー代謝量
https://kaken.nii.ac.jp/en/report/KAKENHI-PROJECT-15370102/153701022005jisseki/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2723638/
1100kcal/day程度のエネルギー制限食をたったの4日で基礎代謝13%減
体重の減りは1462kcal/dayの群と変わらず

ダイエットの効率を追求するのであれば、カロリー不足を小さくすればするほど良いというのが結論です。
http://liftingdiet.com/setting_caloric_intake/
187名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/01/12(金) 20:42:06.38ID:jtgZw4tC
少食ダイエットはシンプルで簡単
適度な食事と運動なんて時間かかるし、みんな適度食事が分からないから太る

ボディメイクは痩せてからで大丈夫
2018/01/12(金) 20:50:56.31ID:TvBIn7QH
簡単なのは体と心が平均スペックを下回ってない人限定
メンヘラや虚弱体質にとって過激なカロリー制限で痩せるのは困難極まる

本当に簡単ならそんな自撮り写真が自慢気に晒されまくってる
2018/01/13(土) 18:05:15.38ID:H/MYGRR/
>>187
本当にその通りだと思います
500kcal以内で続けたいです
2018/01/13(土) 20:21:15.02ID:TWyDAOg3
心の病気だよ
周りのみんなは痩せてく君達に哀れみ、蔑みの目でしか見てないってことに気付こうね
2018/01/20(土) 08:41:30.99ID:TbHrSpni
周りの目なんてどうでもいいわ
自分が納得できるかどうかでやってるから
2018/01/20(土) 08:48:10.18ID:C1gpKcGD
まぁ納得できないことの方が多いけどね
193名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/01/20(土) 11:26:33.13ID:KMFzYNzy
4キロ痩せたけど、これは無かった事にして、今日からダイエットする気持ちで新たに頑張る！少しでも痩せたら、すぐ調子に乗って食べたりするから、悪い癖！！！今回は悪循環阻止してやる
2018/01/20(土) 18:49:39.36ID:OMb74vUV
明日は外食だ…
どう対処しよう
195名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/01/22(月) 19:34:30.97ID:RifDQXRa
>>194
酔って食欲増すのが1番怖いねー
朝起きたらコンビニパスタ食べた形跡を発見したりする謎
2018/01/22(月) 21:33:59.57ID:gpdmVABn
もはや病気だな
197名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/01/22(月) 22:40:16.17ID:RifDQXRa
今日のご飯は
カップスープ
寒天ゼリー
梅昆布茶
トータル100kcal
2018/01/22(月) 22:55:13.35ID:JBQ0K6zn
自分は今日は0kcalを達成したよ
まだまだやれるはず、頑張る！
2018/01/23(火) 11:37:23.87ID:jVzpZo9k
最近になって過度の食欲がわくようになったので
このスレを見て改めます
200名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/01/23(火) 12:15:44.80ID:uWtXwTP+
だれか痩せた体upしてください
201名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/01/23(火) 21:13:25.89ID:6KlQ2Xfr
2000とって運動。これが理想。
500とか頭が働かなくなるだけ。
2018/01/24(水) 01:34:34.25ID:RB4Snvql
そんなことはわかってるよ
ここにいるのは自分含め心の病気なんだから、わかってても食えないんだよ
2018/01/24(水) 17:43:13.19ID:/iCsjxR7
分かってないんだよ
心が病んでるからこそ最低限は食べて体を動かさないと体脂肪は消費できない
食べないだけで体脂肪減らせるのは健康な人
不健康な人が食べないで痩せようとすると心も体もますます不健康になる
2018/01/24(水) 21:20:25.62ID:oQio2dba
え？要するにここにいる人たちは自分含め健康だって言いたいの？たら
2018/01/24(水) 21:51:07.54ID:jnztEpB0
>>1
＞体壊すだの病気なる言うてるやつは甘えやろ
2018/01/24(水) 22:27:36.44ID:d7A3Jc+e
痩せたらポジティブになれる人も多いからとっとと痩せて、軽い維持的なダイエットで様子見るのが良いのかねぇ
2018/01/25(木) 12:56:21.07ID:2VRqhn9m
朝食で約500kcalとっちゃってるから、これ以上は食べない！
2018/01/25(木) 15:40:12.77ID:dkGo5ppU
アホやんww
計画性なさすぎww

自分はまだ今日は0だから晩御飯楽しみー
2018/01/25(木) 16:21:22.23ID:2VRqhn9m
>>208
ですよねぇ〜ｗ
気をつけます
2018/01/28(日) 09:01:09.59ID:IK/mUI84
1ヵ月継続中
500kcalはなんとか続けられるギリギリのラインでいいね
2018/02/01(木) 06:37:51.61ID:BmkAfUO4
1ヶ月も継続してるなんて凄いですね
断食よりちょっとでも食べた方が身体に良い気がした
今日は500kcal以内でコントロール出来そう
そして維持出来たら良いな
2018/02/01(木) 12:27:07.29ID:dwTXioYN
最近はアメ5つくらいと水で毎日乗り切ってるー
どんどん痩せてくのが快感w
運動もした方がいいからジョギングも取り入れようかなぁ
2018/02/02(金) 20:32:16.99ID:doIiAEAs
アホばっか
2018/02/12(月) 21:05:56.12ID:VcrnxdxW
>>211
旅行とか食事会とか他人と食べないといけない時は除外してますけどね
ま、そこを目標にして残りの日は頑張れる感じです
2018/02/18(日) 21:59:05.13ID:shtPxpLd
今日の摂取可能カロリー残り30kcal
おなかすいた…
2018/02/18(日) 22:18:49.30ID:UJ8lOdOQ
いや食えよ笑
2018/02/18(日) 22:21:53.19ID:4X48mGhY
最近の見解では
ぺちゃんこにしちゃえば大抵０カロリーらしいですお。
2018/02/19(月) 17:06:15.20ID:mAkPUPY6
勤務中に甘いものがどうしても欲しくなってしまう
飴だけで72kcalも食べてしまった…
2018/02/19(月) 18:12:58.79ID:FNy5Qpn1
舐めすぎで草
2018/02/20(火) 05:19:42.10ID:rttdDtDG
セーブ出来る人は良いけど、飴って
危険だね
私は食べ過ぎちゃうからやめてる
2018/02/20(火) 13:20:27.32ID:H28Xg8Lf
ご飯1杯に比べたらどうってことない
222名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/02/26(月) 17:50:29.28ID:lRTgWXrq
みんなすごいね
わたしも始めようかな

155で42から57まで増えたからとりあえず42まで戻すのが目標
223名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/02/26(月) 17:52:21.06ID:lRTgWXrq
お腹が空いて眠れないときはどうしてますか？
わたしそれで結局食べちゃって...
2018/02/26(月) 18:01:59.73ID:sFGCZu6B
お腹空いた時はドーナツ食べて我慢するようにしてるよ
基本的には500どころか0を目指して毎日過ごしてる
痩せてキレイになってくのが日々実感できるからホント嬉しい
運動とか筋肉とかいらない
マッチョになるのはマジキモい
225名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/02/26(月) 20:18:24.84ID:lRTgWXrq
筋肉減ると基礎代謝落ちちゃわないですか？
2018/02/26(月) 20:29:01.26ID:5yJhhYtY
>>225
スレタイの【 】内をよく読みましょう
2018/02/26(月) 23:22:43.33ID:4EvvuykZ
>>224
＞運動とか筋肉とかいらない
＞マッチョになるのはマジキモい

女だよな？
中村アンとか？
2018/02/27(火) 04:40:53.49ID:qeBAlkVt
>>224
0を目指してるって所が、自分がいかに
甘いか思い知らされました
2018/02/27(火) 08:14:07.25ID:gOHjdfZl
500とか甘いよ甘い
ドーナツ食べればいいんだよ、ドーナツはほぼ0kcalだから


500スレにいる人で基礎代謝とか筋肉とか気にしてる人なんていないよ
ここは美しい体になるのが目的じゃなくて、骨と皮になるのを目的とするスレだから
前はキレイになりたいとか思ってたけど、今は数字の減少を見てるのが1番心地よいし多幸感ある

今夜もドーナツで何とか目標達成がんばろ
2018/02/27(火) 09:16:39.78ID:Jg2Y9UTw
ドーナツは中が空洞だからカロリーゼロらしいね
2018/02/27(火) 13:48:33.60ID:Vhw25TwK
へ〜
2018/02/28(水) 00:18:50.30ID:+skU9qoV
伊達理論最強
2018/03/01(木) 16:58:34.29ID:/w4dhEo3
スタートは168cm 74kg
現在は168cm 45kg…
少しやりすぎたかな…
フラフラだわ。
2018/03/01(木) 17:58:50.11ID:w43Gg0Xl
俺は175cm85kgから、今は162cm42kgだよ
かなり頑張った
2018/03/01(木) 21:59:42.26ID:mub4wL3r
自分は149cmの24kg
もっと痩せたいのに食べちゃう
意思の弱さ
2018/03/01(木) 22:16:07.57ID:nzclpG7k
自分は108cmの92km
そろそろ痩せたい
2018/03/02(金) 10:25:44.39ID:NHU9JGZE
今まで食べて太ったんだから食べなきゃ
痩せるんだよね
頑張るぞー続けるぞー！
2018/03/02(金) 11:25:02.63ID:SAQ/F9h8
500以下とかアホなことしないで計画的にゆっくり痩せた方がいいよ
2018/03/03(土) 08:06:20.97ID:2b2FHM8M
拒食症て分けじゃないけど２〜３日で三角サンドイッチ一つな事が多い食生活してたらどうも満腹中枢て奴が全く働くなってた

ぐぐると原因になる事色々とあるようだけど治るんかな
2018/03/03(土) 08:12:03.89ID:2b2FHM8M
働くなってた→働かなくなってた

久しぶりまともに食べたら腹がぱんぱんになって食べ過ぎたみたいだけど、痛いだけでもう食えないて感じが一切無いわ
2018/03/06(火) 07:54:15.37ID:ZCXUofba
昨日24.8kg→今日24.7kg(-0.1g)
全然減らない。生理も関係あるのかな…
今日1日憂鬱だな
2018/03/06(火) 08:23:38.31ID:ZGnZIgiK
私もここ1ヶ月くらい150kcalで毎日過ごしてるのに、
28kgから28.5kgに微増で死にたい死にたい死にたい死にたい
骨削ろうかな
2018/03/06(火) 22:09:59.77ID:ZCXUofba
>>242
自分も増えてたときあった
もどかしくて、悔しいよね
それだけカロリー制限頑張ってるのに
明日は減ってたらいいね
2018/03/07(水) 08:19:25.58ID:6xQF2eMR
このスレにいる人たちってスペースグレイみたいた見た目だと想像してる
245名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/03/25(日) 14:03:42.71ID:kRneQigI
茶番ｗww晒そう！
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246名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/03/29(木) 09:21:41.39ID:gwzLVLpg
1年前にたてたスレ残っていたので現状を！

3ヶ月で70キロ（−20キロ)したあと付き合いや旅行で普通に食べるようになってしまった。

今78キロに戻ったのでまた今日からまた始めます！
2018/04/03(火) 07:48:41.72ID:7sh1HowH
>>241
小学生かい？
2018/04/06(金) 23:01:50.38ID:BsnRhhtp
>>245
グロ
249名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/07(土) 18:16:25.53ID:Z2nf7Mne
ネタに話しかけるのはやめとけ
2018/04/08(日) 12:59:46.68ID:a3EJ8MtN
昨日は23.2kg
ただ非嘔吐過食したからふえた
2018/04/09(月) 13:52:10.47ID:brZ42fXq
ここ見たら私と同じような人がいっぱいいたので少し嬉しくなった。頑張ります。
2018/04/09(月) 18:56:19.80ID:m4ZgTrXt
>>250です
今日計ったら2.2kg増de25.4kgだった
過食の代償といえどキツい
253名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/10(火) 01:07:02.61ID:99VVtNXB
女だけど
体の1/3近くが脂肪ってさすがに危機を感じる！頑張ろー
254名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/11(水) 06:37:18.12ID:aJYl32Tj
3/19 48.3kg→ 4/11 44.8kg
月の４割は外食でお酒も結構飲むけど、それ以外はかなり節制したら減ってきた
2018/04/11(水) 13:51:16.87ID:B+a4CCLh
>>254
その外食率ですごい
節制の内容ぜひおしえてください
256名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/12(木) 04:45:02.02ID:AsVtP8KA
>>255
外食ない日は300kcal前後を昼のみ摂取
カップスープとかミニうどんだけ

外食する時は800kcal前後を目安に
バランス良く少量づつ食べて
炭水化物は食べても少量にしてます。
ただそれとは別にお酒はワイン1本以上を毎回のんでます。
(外食日も1日1食です)
食事は注文前に一人前の量を確認して、多そうなら半分量で提供してもらう等工夫してます。

飲み物はお酒以外は常温の水だけです。

お酒我慢できる人ならもう少し早く痩せると思います！
2018/04/12(木) 11:35:48.24ID:o97jhy9o
>>256
ありがとうございます
日頃300kcalで続けられるの素晴らしいですね
500kcalもなかなか辛くて11ヵ月で82kgから53kg程度まで落としたもののしばらく停滞中です
258名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/12(木) 18:17:52.26ID:BV5NkcEn
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259名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/13(金) 09:39:08.90ID:6lsXo7qZ
>>257
11ヶ月もダイエットが続いている方が凄いです！53kgなら身長によってはもうそろモデル体重ですよね！？停滞期で緩まないようにお互い頑張りましょう(^^)
2018/04/13(金) 16:48:56.79ID:cGa95HTJ
>>256
意志強いな
それくらいでないとやっぱり痩せられないよな
261名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/14(土) 00:12:57.34ID:9erpjfvy
>>260
今回は食べたくなったら
心の中で「この豚野郎！！だからデブなんだ！」と必ず自分を罵ってます。
これ意外と効果ありです。
2018/04/14(土) 09:08:41.23ID:oMo953Nz
それで自制出来る精神力見習いたい
実際に贅肉をつまんで改めて自覚してもやっと自制に到れたりダメだったり
2018/04/15(日) 18:11:19.49ID:4ffph5yv
節約モードになったら絶食
2018/04/15(日) 19:02:46.60ID:kfDx0LZ4
絶食するほどの根性が欲しい。
もう食欲なんていうものなんかなくなればいいのにって常思う。早く22kgに戻したい。
265名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/16(月) 15:29:08.53ID:rHok4v4E
痩せの大食いタイプの人はいるけど、そんな人は少ない。大抵の痩せてる人は、「よく食べるよ」と言いながらそれ程食べてないし、お菓子食べたら晩ご飯は食べない等の調整を上手くやってる。痩せてる人を観察するとよく分かる。
太ってる人は食べ過ぎ！
ランチにパスタセット食べただけで1日分のカロリーを摂取している事に気付いて欲しい。気づかず更にセットのパンを食べるその手を止めなさい！！
2018/04/16(月) 19:19:20.24ID:OviQkO9p
カロリー計算をするといかにデブになるだけ食べてるかが如実に分かった。
2000カロリー超えてたよ！
またカロリー計算再開した。
痩せてきた。置き換えてる。
267名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/17(火) 07:33:56.52ID:m+in2jF/
空腹には耐えられるのですが、頭痛やめまいがひどいです
皆さんどうしてますか？
268名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/17(火) 13:27:34.14ID:opfikArG
食事のバランスは良いですか？
低カロリーで生活してるので範囲内であれば、炭水化物も少量は食べた方がいいように思います。
269156cm
垢版 |
2018/04/18(水) 14:16:15.97ID:jQ3wJBg5
このスレ民はいないの？
自分のレポやってこうかな
とりあえず、リデュース飲んでる
食事はメインがお茶、昼にスープ夜にサラダを食べたり食べなかったり
スタートが156/53.5で目標は40kg
今日で6日目で今朝は51.5
今日の食事は、
レーズンパン1口とインスタントのコーンスープ
270名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/18(水) 15:00:29.35ID:KoRMzdLL
朝、ファミマのバターコーヒー
昼、ローソンのグリーンスムージー OneDay

これで、夜まで乗り切れるよ
2018/04/19(木) 02:17:52.15ID:ZnnSPZJv
バターコーヒーおいしいの？
2018/04/19(木) 07:55:35.47ID:CPnzizq1
普段通りの食事内容で過ごしてるはずなのに体重が停滞することが最近よくある。
273156cm
垢版 |
2018/04/20(金) 01:15:05.19ID:Tp5d92Zs
4/19に食べたものは、朝カフェオレと夜に豆腐とご飯少量
体重は計り忘れた
274156cm
垢版 |
2018/04/20(金) 09:40:01.54ID:x+uY4hcx
今朝は50.5
まぁ、順調かな
275名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/20(金) 10:52:30.01ID:tSqb5QkN
月4割外食の者です。

昨日の外食の際は
そら豆2つ ヤングコーン2つ
湯葉 ホタルイカ 牡蠣1つ
ワイン1本 焼酎1杯
スパークリングワイン2杯

こんな感じでいつも食べてる
美容体重をクリアしたありから体重の減りは遅くなりますが今のところ2週間で1kgペースでは減ってます。
来週には43kgになれそうです。
276156cm
垢版 |
2018/04/20(金) 23:20:01.17ID:Tp5d92Zs
無意識に歯を食いしばってることが増えた
食べないことが原因なのは明白だけどさ…
空腹感はないけど、ストレスになってるってことなのかな？
困ったな
2018/04/21(土) 01:07:25.66ID:F/6PIIFE
空腹じゃない、他の要因で挫折したんだ
って言い訳の前フリかな
278名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/21(土) 01:29:42.54ID:co8E84q5
食いしばり癖って、元からだと思う。空腹で、神経が研ぎ澄まされて気づくようになっただけじゃない！？
匂いにも敏感になるし
279名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/21(土) 12:05:20.31ID:wHjRsQZP
やはり体質かな。
280156cm
垢版 |
2018/04/21(土) 16:16:04.50ID:7aHAUQ8Z
明らかにダイエット始めてからです
気づいたらやめるように意識してるけど、歯茎が痛い
一過性のものだと信じてる…
281名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/21(土) 21:05:25.55ID:wHjRsQZP
酢キャベツでデブ菌減らす。
282名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/22(日) 04:38:21.68ID:DlXdIxlW
>>280
自分の感覚でいうと、3日間300kcal生活を続けたら、それ以降は空腹感はさほど気にならなくなるんだけどなぁ
体重が減り始めると、ストレスなんか吹っ飛ぶと信じてダイエット続けるしかないですね。
283156cm
垢版 |
2018/04/22(日) 05:15:31.08ID:KolHQCu+
>>282
>>276でも書きましたが、空腹感はないですよ
ただ、無意識に噛み締めることが増えたので、なんでかなぁ？と思っているところです

自分は食べないけど家族用に毎日ご飯作ってて、その味見しなきゃいけないのが地味に苦痛
変な味付けのを食卓に出すのは嫌だし、美味しいものを食べて欲しいと思うけど
無駄にカロリー摂取してる気がしてつらい…
284名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/22(日) 20:07:03.70ID:PiCoKVyV
>>283
それは分かるかも。自分の意思じゃないカロリー摂取はストレスですね。
285156cm
垢版 |
2018/04/23(月) 10:47:35.65ID:CBOxUXNq
今朝 50.4
早く40kg台にいきたい
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