探検

【拒食症】500キロカロリー以下で30キロ落とすスレ【病的】 [無断転載禁止]©2ch.net

■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
1名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/07(金) 12:28:33.81ID:DzQ3XyNY
3/20 91.3キロから始めて健康診断受けたら82.1なってたわ。

体壊すだの病気なる言うてるやつは甘えやろ
429156cm
垢版 |
2018/05/15(火) 20:53:22.93ID:sHgzwTAM
やる気が足らないんじゃないの？
430156cm
垢版 |
2018/05/15(火) 20:56:47.92ID:xXJA1Jl9
>>427
それはその人が特殊なだけな気が…

代謝の話はともかく、スレタイ通り取り敢えず試して見てから考えれば良いよ
スレタイ通りやって、痩せられなければそれはそれ
2018/05/15(火) 20:58:52.92ID:EW37qxuX
>>428
それはあるねー、我慢難しいわ
拒食、病的ダイエットのスレだしね
2018/05/15(火) 21:04:35.11ID:o+6bOJ39
お前らみんな醜い過食嘔吐になる
分かってるから笑えるわ
2018/05/15(火) 21:23:50.07ID:TAhcpuFB
まあやる気が足らないってのもあるけど。

普通の人間的に500キロカロリー以下を一生続けるのって拒食症の人だけだよね。

１０００でもたりないくらいだなあと。

一日に食べる量って平均的な女性のエネルギー消費率を一日で考えても１５００から2000未満くらいかなとおもうしね。

それをかなり少なくするのを一生続けていくのってすごいな。私はいつも挫折してる。
2018/05/16(水) 05:27:42.55ID:A6VFqN+A
体重を減らすだけのダイエットならむしろ挫折して良かった

http://www.dm-net.co.jp/calendar/2018/028068.php
「やせているから、糖尿病とは無縁」と思っている女性は多いかもしれない。しかし、やせていても安心はできない。筋肉が少なかったり、筋肉に脂肪がたまっていると、やせている女性でも2型糖尿病のリスクが上昇するという研究が発表された。

http://www.dm-net.co.jp/calendar/2018/027943.php
田村氏によると、20歳前後の頃の体力で40～50年後の予後や疾患が予測できるという。若年女性では「食べない」「運動をしない」「痩せている」という志向性が目立ち、結果として年齢が進んでからの肥満や2型糖尿病、骨粗鬆症、寝たきりにつながる骨折につながりかねない。
　痩せた人は肥満者と同等かそれ以上に死亡率や糖尿病の発症率が高いという調査結果がある。詳しく調べると、痩せた女性の38%が耐糖能障害で筋肉量が少ないことが関連している。

https://style.nikkei.com/article/DGXMZO88128220W5A610C1000000
2014年に発表された、BMIと死亡リスクに関する51の研究を分析した報告では、がんや慢性肺疾患などの疾患が原因で低体重になっている人たちを除外しても、
BMI18.5以下のやせの死亡率は普通のBMI（18.5～24.9）の人たちに比べて1.8倍になるという結果が出ている［注1］。
日本では30歳代以下の女性のやせ傾向が目立つが、若い女性のやせは、将来の骨粗しょう症とそれに伴う健康寿命短縮のリスクや、妊娠する力の低下、生まれくる子供の健康にも影響が及ぶ可能性があるので注意が必要だ。
2018/05/16(水) 06:09:15.73ID:Ef8BhE3/
なんでこのスレ来てるの？
善意なんだろうけど埋めないでほしい
過激なダイエットだし自己責任でやれば良いよ
2018/05/16(水) 09:11:25.35ID:KIcwLsf8
橋本病で500Kcal制限しても体重が71から減りません
もう諦めるしかないのか
2018/05/16(水) 10:03:52.62ID:2nZjrzxo
>>436
病気の詳細は知らないけど無理しないでね
頑張って制限してるのに効果でないのつらそう
病気に合うダイエット方見つかると良いね
438156cm
垢版 |
2018/05/16(水) 11:24:23.69ID:VP2W9gGW
今朝は47.8kg
1ヶ月で約6kg減だな
同じペースで次の1ヶ月痩せるのは無理だけど、4kgくらい減ると嬉しいなぁ
2018/05/16(水) 15:22:11.21ID:ycsdpFvn
５００に保てる根性がすごい

１２００でぎりぎりだった
440名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/16(水) 22:08:55.65ID:A0NBwaMI
急に痩せると皮あまり凄そう
2018/05/16(水) 23:16:49.48ID:DGgrnO3y
>>438
4キロで良いなら800～1000取っても大丈夫じゃね
442156cm
垢版 |
2018/05/16(水) 23:36:39.54ID:lfOgBuQa
>>441
もう食べない生活に慣れたから、このまま目標体重になるまでは変えないかなと思います
厳密にカロリー計算してる訳では無いので、500超えてる日も多分あります
(というかGWは実家にいたので普通に食べてたし)
普段は食欲はないけど、頭痛とか目眩がしたら仕方なく何か食べる生活なのでスレタイ通りに 病的 かな

ちなみに、皮が余るのって体重が半分になったとかそういう人のものだと思ってたけど、どうなんでしょう？
経験したことないからわからない…
2018/05/17(木) 07:14:58.51ID:6oPYvmaz
>>388,395,402,407,429

……
2018/05/17(木) 07:17:10.67ID:6oPYvmaz
388 156[sage] 2018/05/11(金) 12:07:43.14 ID:wcpMFnu1
なんか、煙草吸うとおなかいっぱいになるようになってきた
良くないことだけど…ダイエットにはいいな

395 156[sage] 2018/05/13(日) 08:49:27.89 ID:h87daS18
3年間禁煙してたけど、｢禁煙がつらい｣って人は意志が弱いだけだよ
私は辞めると決めた日からスパッと辞めたし、それが普通と思う
ダイエットも、過去に痩せてたことがあるから今も痩せられる自信があるし
煙草も過去に禁煙出来た自分の実績？があるから今だけ吸える
ﾃﾞﾓﾃﾞﾓﾀﾞｯﾃで禁煙出来ないとか痩せられないって人は基本的にやる気がないんだと思う

>>388-395
2018/05/17(木) 07:48:12.91ID:RZS9eqa0
>>444
あんたがタバコ嫌いな人だということはわかった
で、何がしたいんだ？
ダイエットで脳が萎縮したんか？
2018/05/17(木) 07:51:22.77ID:LJ/fndiF
>>445
コテハンの人晒し上げてるんでしょ
煙草が嫌いなんじゃなくてコテハンの人が嫌いなんじゃないかな
2018/05/17(木) 09:21:12.35ID:3K96YzWH
コテにする必要が全くないしな
448156cm
垢版 |
2018/05/17(木) 16:11:16.45ID:VAhDd5B9
私は自分のダイエットの記録をつけるためにいるので、これからは雑談には加わらないようにしますね

今日は今のところ塩昆布とお茶のみ
空腹感はなし
2018/05/17(木) 19:44:48.77ID:Nenl11eW
普通の雑談なら叩かれないんじゃないかな？
感じ悪くしなかったら大丈夫だと思うしそんなに気にしないで大丈夫だよ
2018/05/17(木) 22:14:13.12ID:pf4CSeWA
今日は朝サラダと食パン食べてそれからカフェラテ飲んだだけだったから、流石に夜はフラフラした。
いつもならなんか食べるんだけど食べなくても行ける気がしたから食べなかったけど、ダメだね。もうちょい食べよう…。
451名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/17(木) 22:30:08.91ID:cUCKUtND
>>450
ちょっとは食べたほうがいいよ
身体が飢餓モードになったら悲惨だ
2018/05/17(木) 23:27:23.25ID:3K96YzWH
このカロリーでも体重の0.5%を一月で減らすと停滞期が来る
やるせないよ
2018/05/18(金) 08:20:18.58ID:KxlfxuaV
164cm56kg女装バーの店員だから痩せないとまずいので今日から参加
職場で働きだす前の49までは落としたい
2018/05/18(金) 09:07:35.80ID:iT3cXJNe
>>452
計算してないけど、0.5%を1ヶ月では別に…
2018/05/18(金) 15:44:05.67ID:srFlujHc
>>453
頑張れ
男は女と違って骨格しっかりしてる人が多いから落とすのが大変そうだ
2018/05/18(金) 16:20:32.70ID:ZNxIt+v/
運動してますか？
457名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/18(金) 19:23:09.47ID:tePoX1az
ブログでやれば？
458156cm
垢版 |
2018/05/23(水) 17:54:08.71ID:E9j3G0sp
さっきはかって47.1
色々食べた後だったからちょっと重いかも
今は女の身体的に仕方ないので、あと数日してからまたストイックになるわ
早く45切りたい
2018/05/25(金) 13:14:31.43ID:IC6ypLIF
カロリー低い食事続けてると頭痛するんだけど困るわ
460156cm
垢版 |
2018/05/30(水) 11:42:11.95ID:asSGXUmA
中だるみ
今月は停滞期＋やる気なし
来月から頑張る
461名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/31(木) 11:14:36.76ID:BsptbagW
今日は朝から食い過ぎたから、明日から300キロカロリー以内のダイエットしよ。
とりま、1週間で5キロ痩せれるように頑張るか。
2018/06/07(木) 02:05:40.87ID:3uEiKefM
ここ一週間500キロカロリー前後続けてる
500キロカロリー以内の三食の例とか探すけどやっぱり中々無いな～
2018/06/07(木) 04:16:55.10ID:zsvOi3Jr
朝　豆腐
昼　豆腐
夜　豆腐
2018/06/07(木) 05:21:28.35ID:/Y+0X30O
なぜ3食にしようと思うの？
空腹が限界の時に野菜サラダ食べるとかそういう風にすればいいと思うけど

０kcalの寒天ゼリー、インスタント味噌汁、サラダ(ノンオイルドレッシング)、納豆など…
で甘い物が欲しくなったらチョコレート1欠片食べるとかココア舐めるとかしてる
あとはサプリで栄養とれば何とかなるよ
2018/06/07(木) 06:08:48.68ID:PHX/gQYu
>>464
昨日は夜食べないで300キロカロリーくらいになったりしてるし
別にどうしてもしっかり食べたくて特別三食に拘ってるわけじゃないよ
お菓子も食べてないし単純に他の人がどうしてるかなって気になっただけだから
例として見たかっただけというか

言葉足らずで誤解？させたようでごめん
2018/06/07(木) 06:19:36.98ID:PHX/gQYu
見返したら質問の答えに全くなってなかった
お腹空いた時に食べるんじゃなくて
先に一日分これだけって用意をしてた方が分かりやすくて
自分には合ってる感じがするから見たかった感じです
2018/06/07(木) 09:03:08.22ID:3dobZ/KO
私の場合だけど、1日分で用意しちゃうとそれ全部食べていいんだーって思ってしまうから、
絶食するつもりで過ごして、どうしても何か食べたくなったら食べて、それを記録しておく感じだな
その方が食べる量少なくて済む
2018/06/07(木) 11:12:39.08ID:GJJAbneK
逆だなぁ
お腹空いて我慢できないって時に用意すると自分の場合食べ過ぎてしまいそうで怖い
上限決めて用意しておけばお腹空いてなければ(我慢できれば)その分残すだけで気が楽
469名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/08(金) 13:45:22.88ID:+kfa8sv6
こんな記事見つけた↓

　～お笑い芸人に憧れの女優は不可欠～

　お笑い芸人ホラーフェイスの佐々木孝爾(ささき こうじ)さんは
相方に愛想をつかされソロになってからも、
芸能界を離れない理由をこう語った。

「僕は学生時代から統合失調症による拒食症などを患っていて学習院大学を退学、
その間支えてくれた、相方にはずいぶん迷惑をかけました。
ある時なんかは栄養失調で急にぶっ倒れて
相方に救急搬送に付き添ってもらいましたね。

そんな中にあっても僕が芸能界から離れないのは
心の支えである女優・小西真奈美さんのファンだからです。
彼女と同じ世界にいたいからです。

よく新人女優さんが憧れの大女優と同じ舞台に立ちたいので
オーディションを受けました、芸能界に入りました、と言いますが
あれと同じ気持ちです」

そう言って、はにかむ佐々木孝爾さんはまさにホラーなフェイス(笑)

「笑ってくれて構いません。それでインタビュー代を頂いてるんですから。
そんな僕の顔や挙動不審な点をウリにこの世界に出たわけですから。

一人でもキモイ顔や体を笑いに出来る、生きる支えに出来ると
気付いてくれる人がいるといいなと思いお笑いの道を選びました」

そういって胸を張る彼は幾分頼もしく見える。

「最後にメッセージとして伝えたいのは、虚弱体質でも、拒食症でも
それで人生をあきらめる必要はないという事です」

あきらめずに必死に生きる姿を示す彼に、私は最大限の拍手を
送りたいと思った。
2018/06/09(土) 07:33:08.73ID:jaawarzP
で？
471156cm
垢版 |
2018/06/11(月) 01:24:11.34ID:zueD6Irs
5月は、ＧＷとかなんやかんやで少しデブって少し痩せて、
今日が46.4kg
食べ癖がついてしまったので、まずはそれを直すところから始めてます
今月中にどこまで痩せられるか
目標は43kg…頑張ります
2018/06/20(水) 14:45:58.80ID:ewfoLxEq
下あり注意



今までどちらかといえばお腹ゆるい方だったのに、ダイエットしてから便秘がひどい
浣腸しても我慢出来ずに、結局コロコロとしか出ない
コントレックス買ってみたけど意味あるのかな？
下剤は使いたくないんだよなぁ…
473名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/20(水) 23:04:55.77ID:3QRGCBII
>>472
ビオフェルミSはダメ？
腸内環境が悪いと痩せにくいから、その対策として飲み始めたんだけど、すごく調子いい！
あと、炭水化物の量が減ると便が出にくくなるから、私はおにぎり1個くらいは食べるようにしてるよ
2018/06/21(木) 19:29:53.13ID:UszjIB7F
こんにゃくとヨーグルトでそれなりに出るようになったわ
ヨーグルトは脂肪0の奴選べば制限的にも大丈夫かも
2018/06/21(木) 23:55:44.48ID:B3chQyoK
アナルセックスすれば治るよ
476名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/22(金) 00:20:42.63ID:OK3MSuab
蒸し野菜とおからでお通じ良くなったなあ。あと水多めに飲んでるから…
おからがすごい。ちょっとで腹膨れ腹持ち抜群
食事量がくんと減った
477名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/22(金) 19:27:56.84ID:fzzuDXKD
誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。

037L7
2018/06/24(日) 13:13:11.43ID:ykslQrYI
037L7
2018/06/24(日) 21:51:00.39ID:q6xNI7km
白湯を毎朝飲んでる。
あれは効くねー
ほぼ毎日お通じがある。
2018/06/24(日) 23:23:39.97ID:kMqAJGtJ
栄養が足りないのか睡眠薬なしでは寝られなくなった
前は昼寝できたのにこの生活始めてから昼寝できない
体が硬直する
今日久しぶりに来来亭のラーメン食べたら昼寝できた
481156
垢版 |
2018/06/29(金) 10:52:51.09ID:Uxii/r+G
45.3kgから落ちない…
500kcal以下に出来てなかった模様
んー、なかなか難しいね
ダイエット始めた時に比べたら全然痩せたんだけど、もう少し頑張りたい
2018/06/29(金) 12:02:52.93ID:nx4mh/wN
>>333
遅レスだけど
基礎代謝って「何もしてない時の消費カロリー」だから…
生活代謝合わせたらそこそこ動く人で一日の消費カロリーは平均2000kcalくらいになる
ということは一日500kcal摂取だと一日1500kcal消費するということになる

しかしおまいらは階段を使わずにエスカレーターとエレベーターを駆使して
電車は速攻で席を確保するおデブだから一日の消費カロリーは2000kcalも無いと思っていい
しかもこのスレのおまいらは超省エネモードだしな
階段使ったり良く歩いたりする人と楽することばかり選ぶ人とは500kcalくらい消費カロリーが違ってくる
良く食べても太らない人がいる理由わかるべ？ 一日の数百kcalの差がどれだけデカいか

500kcalの摂取で運動なんて無理なんだから(ていうか下手したら死ぬ)だったら駅を利用する時くらいは階段使うようにしてみな
長い行列作ってまで楽しようとしてるエスカレーター派の人らを横目にスタスタと登っていくの気持ちいいから
2018/06/29(金) 21:54:13.80ID:jKMlWLsW
コピペかと思った
484156cm
垢版 |
2018/08/07(火) 00:58:50.61ID:7wdnL3xf
今日44.1kg
もうそんなに気合い入れて痩せなくてもいいかなという気の緩みで、45kg台がすごく長かった
485156cm
垢版 |
2018/08/07(火) 01:01:21.79ID:7wdnL3xf
今思えば、春から10kg近く痩せたんだな…
2018/08/07(火) 04:33:04.30ID:OCVlS0X6
このスレの人たちって結婚したり子供できたりしてもこの生活続けるつもりなんだろうか
不健康なダイエットはリバウンドすごそう
2018/10/02(火) 08:09:26.47ID:mM4jyq1q
>>486
不健康なダイエットはやせた分の倍リバウンドするぞ
維持するのが大変
488名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/12/01(土) 02:34:45.42ID:oE03clbI
loser_sって奴のブログ見たけどやべえな
2018/12/14(金) 03:57:29.52ID:Nj+qGCTn
巨デブスタートで参加します
週2プール行ってるから
あと週2ウォーキングも追加できたらいいな
今日の摂取カロリーは400
2018/12/19(水) 01:23:44.12ID:fTO9c5rh
朝バナナ
昼抜き
夜マンナンライスと100カロリーマイなんとか
とししゃも
約450kcal
2018/12/19(水) 22:19:59.19ID:fTO9c5rh
本日150kcal
2018/12/22(土) 10:39:11.25ID:vtk9ujqd
4日間100gも落ちない・・
86.2キロで止まってる、便秘してない
こんだけ重いんだからもっとスルスル落ちてええやろ・・
2019/01/05(土) 18:11:49.95ID:Al1iOnhX
年末から3日ほど1500～2500カロリー摂る日があったけど
約1ヶ月で４キロ減
2019/01/08(火) 07:05:16.18ID:YWHPj5Qa
>>492
栄養不足だよサプリとかちゃんととりなよ
2019/01/13(日) 00:38:51.30ID:rQvHf3Z5
体重落ちるけど>>1の半分くらいのペースだ
496名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/01/26(土) 05:05:52.69ID:z4mo27H8
朝　もやし200g
お昼　鶏肉皮なし100gご飯180g
夜　もやし200g
497名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/01/26(土) 05:07:41.83ID:z4mo27H8
>>496

159の47
－8kg
498名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/04(月) 07:27:24.08ID:O0A1AFxc
このスレ好きだなぁ
ちょこっと食べるって事を練習中なので
とても参考になります
2019/02/04(月) 20:40:29.29ID:GRtPyXNJ
手持ちのノンシュガーの飴に１０kcalって書いてある。５０個も食べれるじゃん。
2019/02/11(月) 12:27:55.18ID:JueU7PUX
今日から始める
取り敢えずキャベツだけ食べて(ドレッシングに気をつけて)ダイエット
運動と筋トレもする
154/54
501名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/27(水) 08:02:51.87ID:SkQLom87
156㌢41㌔なんだけどどれくらいまで痩せたらガリガリといえるかな？？
502名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/28(木) 18:14:17.06ID:A7MQeRC7
12/18、170cm,92kgスタートで、2/27夜で、66.4kg
摂取カロリーは500kcal～1000kcalくらい
途中、手術で11日間入院中は1700kcal/日
70kgまではあまり苦にはならなかった
脂肪は減ったが、筋肉も減ってしまった
2019/03/06(水) 10:12:10.58ID:w+PWuqSJ
>>502
筋肉維持するようにしないとただのスモールデブになるで。
やたらカロリーだけ制限して体重だけ減らそうとしてる人多いけど、カロリー制限しつつ三大栄養素を必要量取って体脂肪のみを落とすようにしないとデブから抜け出すことはできないっすよ
2019/03/14(木) 14:24:14.13ID:4F9i0KKV
入院は仕方ないからまた筋肉つくるしかないよね
505名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/22(月) 12:38:27.46ID:MXDjdpAi
2年前にスレ立てた者だけども
min68kgまで減り続けた体重がなんやかんやあって83キロに戻ってもーた

今日からまた頑張りまーす
506名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/22(月) 21:57:58.91ID:ZZRq/V72
>>505
毎日報告しに来て欲しい
507名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/23(火) 08:47:07.23ID:jCikzB3i
ブログでやれや！って言われるまで書きに来よう
2019/04/23(火) 10:28:19.58ID:KWr5YeIl
なんだか辛いことが多くて、自分を虐めたい気分なんだよね
弛くしていて68→62 あとこれから虐めて15キロ頑張る
2019/04/23(火) 22:08:28.97ID:oTYXmC8P
今月62から57台になれた
2019/04/26(金) 19:38:30.67ID:G2QtMuUP
500kcal以下でもなかなか減らない。
食べる量が少ないせいで、便秘薬飲んでも、
お通じが無いか少しですっきりしないし。
もやしとかワカメとか積極的にとりたい。
はやく50キロ切りたい！あと1キロ！
来月中に48キロ台目指す！
2019/04/27(土) 07:31:43.76ID:NbvTlCqL
多くて500kcal以内で頑張るね
酷い体重だったからやるしかない
私の場合は固形物だと過食する時あるから
飲み物でやるね
2019/05/04(土) 17:06:26.51ID:fqD+ZL5N
先月はマイナス3キロ。
わたしも、500kcal以内で頑張る！
わかめ、ところてん、こんにゃく、きゅうり買い込んだ。
今月もマイナス3キロ目指すぞ。
2019/05/05(日) 05:36:38.10ID:eLao47ko
すごいな
見習いたい
甘いものが食べたくなったらどうするの？
2019/05/05(日) 11:32:15.64ID:ei1XajSn
断じて買わない。
アイスボックスだけは許す。
ナッツやチーズも食べ過ぎてしまうから買わないよ。
2019/05/06(月) 03:02:58.08ID:eM6mReL7
ありがとう
参考になります
ストイックになろう
2019/05/07(火) 12:33:15.08ID:57Gli4AR
毎日軽くウォーキングをしながら続けてます
少しずつ体重減ってきた
継続して頑張ります
2019/05/08(水) 20:37:06.89ID:MG07JGjG
さっきまでもの凄いしんどかったけど
今は楽になった
いつもこうだと良いのだけど
2019/05/20(月) 19:29:21.35ID:3M80wHv3
サバ缶とかイワシ缶とか健康にいいから食べたいんだけど、
カロリーが高いから手が出せない…
半分だけってゆう手もあるけど、絶対残り食べちゃうし。
2019/05/21(火) 09:08:20.18ID:5InPalBb
水煮でもカロリー高いのかい？
2019/05/21(火) 13:52:27.11ID:oPv3tQDB
>>519
水煮1缶400kcalですよ～
1日分のカロリーです。
安くて栄養価は高いのですが、脂肪分も多いみたいです。
2019/05/21(火) 14:15:49.48ID:5InPalBb
>>520
そんなに高かったのか！
開けると食べ過ぎちゃうね
2019/05/31(金) 08:57:09.86ID:bDmAQjlM
たまに500kcal超える日があったけど、悪戦苦闘しながら
1ヶ月経過している
一回だけ立ちくらみが来たけれど、体調は良好
じわじわ減っているので、このまま続ければ8月には元の体型に戻る予定
塩飴が大好きで食べ過ぎてしまうので、封印するかもしれない
2019/06/06(木) 17:41:56.01ID:QFIwTuNM
1年で10kg増えた。
1日1食、肉・卵・豆・野菜で1ヶ月本気で頑張る、、、
2019/06/07(金) 07:21:14.60ID:qynTPGM8
私だけかもしれないけど、500kcalとってしまうと
少しずつ減るか、減らないかなんだよなぁ
もう少しカロリー減らしてやるしかないか
断食は辛いしなぁ
甘い自分…
2019/06/11(火) 05:25:37.37ID:rHv92EOy
上がれ。
2019/06/11(火) 19:20:05.58ID:XNeOpyiX
腹の余った皮、どうなることかと思ったけど、
ジワジワ無くなってきてる気がするわ、シワだけに。
あんま心配すること無いのかも。
2019/06/14(金) 02:19:05.08ID:3+wopPfJ
上がれ。
528名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/17(月) 00:49:55.59ID:DeERxrpt
20キロ台てネタだよな？
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
ニューススポーツなんでも実況