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【拒食症】500キロカロリー以下で30キロ落とすスレ【病的】 [無断転載禁止]©2ch.net

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1名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/07(金) 12:28:33.81ID:DzQ3XyNY
3/20 91.3キロから始めて健康診断受けたら82.1なってたわ。

体壊すだの病気なる言うてるやつは甘えやろ
2019/05/06(月) 03:02:58.08ID:eM6mReL7
ありがとう
参考になります
ストイックになろう
2019/05/07(火) 12:33:15.08ID:57Gli4AR
毎日軽くウォーキングをしながら続けてます
少しずつ体重減ってきた
継続して頑張ります
2019/05/08(水) 20:37:06.89ID:MG07JGjG
さっきまでもの凄いしんどかったけど
今は楽になった
いつもこうだと良いのだけど
2019/05/20(月) 19:29:21.35ID:3M80wHv3
サバ缶とかイワシ缶とか健康にいいから食べたいんだけど、
カロリーが高いから手が出せない…
半分だけってゆう手もあるけど、絶対残り食べちゃうし。
2019/05/21(火) 09:08:20.18ID:5InPalBb
水煮でもカロリー高いのかい？
2019/05/21(火) 13:52:27.11ID:oPv3tQDB
>>519
水煮1缶400kcalですよ〜
1日分のカロリーです。
安くて栄養価は高いのですが、脂肪分も多いみたいです。
2019/05/21(火) 14:15:49.48ID:5InPalBb
>>520
そんなに高かったのか！
開けると食べ過ぎちゃうね
2019/05/31(金) 08:57:09.86ID:bDmAQjlM
たまに500kcal超える日があったけど、悪戦苦闘しながら
1ヶ月経過している
一回だけ立ちくらみが来たけれど、体調は良好
じわじわ減っているので、このまま続ければ8月には元の体型に戻る予定
塩飴が大好きで食べ過ぎてしまうので、封印するかもしれない
2019/06/06(木) 17:41:56.01ID:QFIwTuNM
1年で10kg増えた。
1日1食、肉・卵・豆・野菜で1ヶ月本気で頑張る、、、
2019/06/07(金) 07:21:14.60ID:qynTPGM8
私だけかもしれないけど、500kcalとってしまうと
少しずつ減るか、減らないかなんだよなぁ
もう少しカロリー減らしてやるしかないか
断食は辛いしなぁ
甘い自分…
2019/06/11(火) 05:25:37.37ID:rHv92EOy
上がれ。
2019/06/11(火) 19:20:05.58ID:XNeOpyiX
腹の余った皮、どうなることかと思ったけど、
ジワジワ無くなってきてる気がするわ、シワだけに。
あんま心配すること無いのかも。
2019/06/14(金) 02:19:05.08ID:3+wopPfJ
上がれ。
528名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/17(月) 00:49:55.59ID:DeERxrpt
20キロ台てネタだよな？
2019/06/17(月) 19:03:44.99ID:QV/EK3kX
朝→米100g、納豆、塩味のニラキノコゆでたの(ないときはゆでブロッコリー)
昼→クリーム玄米ブラン半分、1日分の野菜
夜→牛乳100mlと麹甘酒100mlときな粉20gを混ぜたやつ、キウイとヨーグルト100g
足りなかったらゆで卵と手製のサラダチキンと焼き海苔かな
気を抜くと塩分とか亜鉛とかビタミンB郡が足りなくなる……やっぱりサプリメント？
530名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/17(月) 21:50:40.41ID:yrEfxFHQ
>>528 高校のとき19kgまでなったよ
いつ死んでもおかしくない状態で病院に運ばれた
2019/06/18(火) 14:40:42.19ID:Z6yrlZc4
ビタミンBはサプリにしてるわ
2019/06/22(土) 03:34:33.61ID:RSt32/fC
上がれ
2019/06/22(土) 03:34:50.22ID:RSt32/fC
上がれ
2019/06/22(土) 04:07:18.98ID:dVqP3Lxl
>>529
具体的なメニュー参考になる
どこかで見た小松菜バナナ牛乳プロテイン混ぜたのがかなり栄養バランス良い
2019/06/24(月) 07:47:53.80ID:TCU5cHw8
>>524
わかる。
省エネモードだよね。
増えるの怖いから、少ししか食べられない。
536名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/04(木) 19:41:59.84ID:g1jwFe9o
皆凄い。

ストレス溜まって爆食いしてしまう自分が恥ずかしい。

皆さん尊敬します。
2019/07/07(日) 01:57:14.02ID:jij8Ku6C
500㎉以下って．．．大丈夫かよ？
2019/07/12(金) 16:36:06.25ID:5bkcaKY+
毎日700kcal以下で168cm 53kg以下まで痩せたからそろそろ維持モードにしたいんだけど
少しずつ摂取カロリーを増やせばリバウンドしない？
しばらく800kcal→900kcal、、みたいな感じで。
2019/07/14(日) 12:55:11.99ID:sIlWptrc
160cm♀
7/4から今日まで500kcal以内にして64→61.5kg
なかなか落ちないもんだね。
途中カロリーオーバーあったり運動ゼロだからかな？

アマプラのセールでエアロバイク買うから運動入れていこうと思う
2019/07/15(月) 23:48:43.22ID:Ldb4L17D
低カロリーで有酸素運動やったら代謝下がるよ
同じ500kcalでも固形物抜いて飲み物オンリーだもまだ落ち易いと思う
自分は1週間固形物抜き次の1週間は緩めから始めて重めにしていくおかゆ
2週間目で1食だけどか食いってやってる
今の所停滞期無しで155/55→41
2019/07/16(火) 10:07:52.50ID:F50c2b8G
>>540
どれくらいの期間？
2019/07/17(水) 10:52:39.52ID:HCJiLfgq
>>541
身長158で1ヶ月ちょい
2019/07/17(水) 13:37:51.27ID:TlwbzcMI
>>542
身長縮んだの？1ヶ月ちょっとか、すごいね。500kcalめいっぱいとってるせいかもしれないけど減りが緩やかになってきてるからちょっとやってみる。
因みに固形物なしの時ウンは出てた？
2019/07/17(水) 19:50:23.51ID:HCJiLfgq
>>543
縮んだんじゃなくて158
上は5と8の入力ミスですすみません
固形物抜いてるから汚い話ずっと下痢してた
チートデイの後は下剤使ったり使わなかったり
545名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/19(金) 02:46:40.25ID:IMczhdgG
3ヶ月で体重が42から36kg台になってしまった
拒食症っぽい フローリングに座るとおしりの骨が痛い
キッチンに20分も立ってたら足が痛くて無理

かといって37になると太ったどうしよってなる
感覚麻痺してるんだろうけどやばい 身長158.5
546名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/19(金) 02:49:21.35ID:IMczhdgG
ここまで痩せた方法は、メモに
太っている事は醜い
私は絶対に太らない
揚げ物やお菓子を食べてる姿はとても醜い、私が食べるなどありえない
って書いて、部屋の壁に貼る
2019/07/19(金) 15:51:19.20ID:R6xxzqGi
>>546
貼らせていただきます！
後、理想のスタイルの女性の写真を飾ってます！
本気モードに入って頑張りたい
まだまだ甘い
548名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/22(月) 14:06:32.97ID:cgBrHwCw
男が来たらドン引きする迄がセット
549名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/22(月) 16:10:51.24ID:18UaY8X+
>>548
煽りたいんだろうけど男なんて金でしかないからどうでもいい 彼氏＝ATM部屋に入れる前に剥がすに決まってるでしょw むしろ30kg台目指してる女性が男にモテたいなんて思ってるの？
550名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/22(月) 22:44:03.36ID:tFBrId96
>>549
自分で稼げクズｗ
2019/07/23(火) 08:53:29.04ID:i5rzCEAF
172cm49kgだけどうんこに金かけるというような最低な考え方になってからは食欲わかなくなってきたw
2019/08/04(日) 15:18:43.22ID:vPL2h+Yq
>>551
身体に入れるものだから少しでも美しくなれるものをと食べてしまう
こういう所が駄目なんだろうね

前に拒食症になりかけてた頃のようにストイックになりたい
あの時は、空腹感が快感だったな
なるべく食べないようにしてた
それが今じゃぁ…
2019/08/13(火) 08:04:49.80ID:CZcL7QyX
お腹がぐーぐーしてるのが快感になってきた…
2019/08/14(水) 06:33:53.10ID:UWytijEH
食欲なくて300kcal/1dになってきた
2019/08/14(水) 09:26:44.63ID:IDQ4BltX
ただの拒食症やん
2019/08/14(水) 09:36:08.47ID:UoeTOkh4
スレタイ
2019/08/16(金) 03:15:53.67ID:b9pBb7zr
ここにいた人近状どうですか
558名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/16(金) 03:22:35.43ID:T42CmTWv
皆何キロなの？
自分は35kg
2019/08/16(金) 03:44:39.29ID:X/irLGhU
500ダイエット始めたばかりだからおデブの63kgだよ…
これでも7kg減ったんだ…
560名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/08/16(金) 12:29:21.22ID:T42CmTWv
>>559
7kg減は頑張ってる証拠だと思います！


38kgくらいから脳が萎縮し始めたのか記憶力がめちゃくちゃ悪くなったのでみんな気をつけてね
2019/08/17(土) 05:51:59.52ID:KgfXLz0g
>>560
ありがとう 橋本病だから500制限でやっと体重落ちるレベルかな
記憶力低下あるある…昨日のこと思い出せないw
2019/08/23(金) 07:47:34.17ID:RTjnSSeL
昨日はランチに行ったから1日1000kcalくらい食べた。
どれだけ増えるかなぁってドキドキしながら朝体重計ったけど
増えてなかった。
きょうもまた500kcal以下で頑張ろう！
2019/08/23(金) 07:55:34.70ID:5kMIXC0p
自分も昨日チートで1000kcal食べた
今日から頑張ろうね〜
564名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/25(日) 03:55:15.33ID:7+JBUrcf
太るのが怖くて頻繁に体重計に乗るようになりました
水を飲むのも怖くなってきました
2019/08/27(火) 12:29:32.98ID:NKtxGLkb
>>564
水は大丈夫だよー
私なんかがぶ飲みだよ
566名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/13(金) 09:22:34.15ID:BGrMW10x
とうとう拒食症で突然死したスーパーモデルの人と同じBMIになった
心配だけど増えるのが怖い
567名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/25(水) 03:52:02.46ID:g7dxOJUx
500kcalでも蛋白質60g摂取出来るから充分
拒食でもなんでもない
568名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/25(水) 09:26:09.45ID:5UZ5YjG6
確かにそうですね
2019/10/02(水) 14:19:33.13ID:prmJlYnF
あすけんで若い女性だと1日1000以下の人
普通にいる
570名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/03(木) 10:37:45.39ID:IP2xOZMO
朝
鱈100g(78kcal・蛋白質17.6g)
鶏がらｽｰﾌﾟ(6kcal・蛋白質0.4g)
ﾌﾟﾛﾃｲﾝﾊﾟｳﾀﾞｰ(14kcal・蛋白質3g)

昼
鱈100g(78kcal・蛋白質17.6g)
鶏がらｽｰﾌﾟ(6kcal・蛋白質0.4g)
ﾌﾟﾛﾃｲﾝﾊﾟｳﾀﾞｰ(14kcal・蛋白質3g)

夜
鱈100g(78kcal・蛋白質17.6g)
鶏がらｽｰﾌﾟ(6kcal・蛋白質0.4g)

合計
280kcal・蛋白質60g
2019/10/03(木) 11:42:35.26ID:Dt6zLYMv
鱈どうやって食べてるん？
>>570
572名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/03(木) 15:21:32.58ID:giMDWMUH
一日合計(443kcal・蛋白質60.0g)

朝(103kcal・蛋白質15.0g)
鱈50g(39kcal・蛋白質8.8g)
ﾖｰｸﾞﾙﾄ75g(50kcal・蛋白質3.2g)
ﾌﾟﾛﾃｲﾝﾊﾟｳﾀﾞｰ(14kcal・蛋白質3.0g)

昼(127kcal・蛋白質15.8g)
鯵50g(63kcal・蛋白質9.6g)
ﾖｰｸﾞﾙﾄ75g(50kcal・蛋白質3.2g)
ﾌﾟﾛﾃｲﾝﾊﾟｳﾀﾞｰ(14kcal・蛋白質3.0g)

間食(80kcal・蛋白質12.0g)
CP10(80kcal・蛋白質12.0g)

夜(133kcal・蛋白質17.2g)
鶏もも50g(69kcal・蛋白質11.0g)
ﾖｰｸﾞﾙﾄ75g(50kcal・蛋白質3.2g)
ﾌﾟﾛﾃｲﾝﾊﾟｳﾀﾞｰ(14kcal・蛋白質3.0g)
573名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/10/04(金) 01:36:05.93ID:FepE8psu
27のおすすめメニューがあるから組み合わせて楽しむ事が出来る
574名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/10/04(金) 06:46:51.21ID:tzs+9ub5
鱈は最強の魚類
2019/10/04(金) 08:36:02.77ID:08xfPY8p
私は、1週間続けられたらまたここに書き込みにくるよ
今日何日目って？
・・・今から！
576名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/04(金) 09:06:34.11ID:6C6OckT8
1ヶ月続けて下さい
577名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/04(金) 15:32:49.22ID:PSoVY2+M
まあ４週間(28日間)やりきったら
それから1年間は一日800kcal以下まで摂取量を増やす事を許可する
578名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/04(金) 15:41:43.74ID:ACzpEUrd
うぉっ！
それめっちゃ欲しいぜ！
579名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/04(金) 15:46:55.01ID:khuns+oy
一日500kcal以下でも健康的にたんぱく質60gを摂れるんだから
BMIが22.0になるまでは永遠に続けていかなきゃダメでしょ
580名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/04(金) 19:09:00.01ID:5ykVo8Ym
やった分はっきりと数字に現れるからね
581名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/07(月) 02:15:33.53ID:bKXSyjhh
一日に必要なたんぱく質60gは全て鱈で賄う

鱈一日340g　266kcal　たんぱく質60g

残り234kcalあればたらふく野菜を摂れる
582名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/08(火) 03:09:57.02ID:3Goo2ZFV
一日500kcalでいつもニコニコ満腹ダイエット
583名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/08(火) 10:56:07.14ID:Qx37gSup
超低カロリー減量療法でも快便なのであります
584名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/08(火) 11:48:54.56ID:JizMzmw/
あまりにカロリー少ないと脳神経にダメージあるかもだから、油とレシチンは取り入れた方がいいんじゃない？
585名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/08(火) 12:43:33.85ID:LT/oEM06
↑
こいつバカ？
2019/10/10(木) 11:50:59.66ID:zf7rPIOf
無事7日目迎えました
まだスタート地点にすぎないので、体重の変化により1ヶ月、2ヶ月…と
続けていこうと思います
今まで凄い食べてたんだなって思う
587名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/10(木) 13:23:03.88ID:9cxax8R4
そういう意気込みはいらないから一週間の数字持ってこい
2019/10/13(日) 21:02:53.59ID:LeutgaeZ
ここの書き込み勉強になります。
タラを食べることにします
589名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/14(月) 05:52:04.52ID:wPH6XPv9
個人的にはカレイ派だな
590名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/14(月) 10:25:13.88ID:wWZ+HKuz
担当の管理栄養士さんから頂いている約40品目のリストから
その日の気分に合わせてチョイスして毎日変化にとんだ楽しいダイエット生活をしてますよ
確かに鱈や鰈は最強クラスの食材ですがね
591名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/14(月) 10:29:32.00ID:AG4xlcM2
拒食症の脳が萎縮する話聞いたことないの？
さすがにこえーわ
592名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/14(月) 10:44:39.85ID:seRuCvfR
魚関係は種類も多いから飽きる事はない
食べる事を楽しみながらさらに体重が落ちるのも楽しむ
2019/10/14(月) 19:59:27.53ID:40leb2LY
いわし、105g。焼くと　カロリー：124kcal
さんま、150g。焼くと、カロリー：248kcal
中ぐらいのカレイ、224g、カロリー：106kcal
大きなかれい、35cm長、520ｇ、カロリー：247kcal

青魚は危険ですね
鱈やカレイの白身魚の方がカロリー低いんですね
今日、いわし1匹食べちゃいました・・・
594名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/15(火) 01:38:57.74ID:CWUD0ic+
一食500キロカロリーじゃなくて
一日500キロカロリー
595名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/10/15(火) 03:40:03.44ID:Bgi18i9E
鱈はいいけど銀ダラはあかんのか
596名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/10/15(火) 09:08:01.99ID:AKlorvl8
楽勝でしょ
597名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/15(火) 09:12:11.56ID:Zm08buAT
>>1
その体重で18日で9.2キロしか落ちなかったのか
ちと甘いのと違うか？
598名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/15(火) 10:20:01.83ID:hCfW5YON
>>581
焼酎ロック三杯(210kcal)飲んでもお釣りが来てしまう史上最強の肴
599名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/10/15(火) 18:50:38.71ID:VsDfyt9l
今日も無事に420kcalで一日が終了
600名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/10/15(火) 19:02:01.89ID:0I+CdBnw
一日500あればかなりたんぱく質とりまくれるな
601名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/10/15(火) 19:03:18.32ID:DEnk5wJe
一日1500kcalコース(素人ダイエット導入編)
↓
一日1700kcal減塩コース(減量療法入門編)
↓
一日1400kcal減塩コース(減量療法初級編)
↓
一日1200kcal減塩コース(減量療法中級編)
↓
一日800kcal減塩コース(減量療法上級編)
↓
一日420kcalコース(超低カロリー減量療法)
602名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/10/15(火) 19:12:50.51ID:kwo7ETIB
超低カロリー療法も時間が経過するにつれて落ちにくくなるのがデメリット
順調に落ちるのはせいぜい３ヶ月まで
最終目標がBMI22ならばせめてBMI30くらいまでは落としてから段階的に導入したほうがいい
603名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/10/15(火) 21:22:45.49ID:yrZAJy00
BMI25からスタートしたらBMI22まで一ヶ月以内で終わる療法
2019/10/15(火) 22:42:03.74ID:mNke241p
子持ちカレイは卵のカロリー凄そうですよね（笑
605名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/10/15(火) 23:58:39.52ID:/agpW4hs
一日にBMW0.1ずつ減少する
606名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/10/16(水) 00:03:04.99ID:LTQHnFdY
>>601
それらを全て経験しておくとBMI22.0達成以降の体重キープ活動が非常に楽になります
607名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/10/16(水) 20:40:21.69ID:dVrRjRcN
鯰うますぎ
608名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/10/17(木) 02:37:01.60ID:DiDuwLKX
今日も200グラム減量できてた
鱈と焼酎で祝杯
609名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/10/18(金) 18:33:09.82ID:2k0pDVx4
タイカレー
2019/10/20(日) 22:30:20.03ID:HlNoE10v
今日、ステーキ焼いて食べたので500オーバー
久しぶりに肉食べました
明日から500生活頑張る
611名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/10/21(月) 06:36:14.10ID:wK4jhg0M
10/20
朝　鳥がらスープ　6kcal
昼　鱈170g　133kcal　
夕　サーロインステーキ赤身250g　340kcal

合計　479kcal
612名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/10/21(月) 09:11:49.69ID:t8NNv2Lm
ステーキ250グラムは朝やろ
そんで昼と夜に鱈85グラムずつ食えっつの
613名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/10/21(月) 10:33:29.31ID:9LKWAFOH
一食ステーキ250ｸﾞﾗﾑとか２枚分ある

朝　ステーキ120ｸﾞﾗﾑ　163.2ｷﾛｶﾛﾘｰ

昼　ステーキ120ｸﾞﾗﾑ　163.2ｷﾛｶﾛﾘｰ

夜　ステーキ120ｸﾞﾗﾑ　163.2ｷﾛｶﾛﾘｰ

ひたすらステーキ　1日489.6ｷﾛｶﾛﾘｰ

のほうがよろしいかと
614名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/10/21(月) 10:33:33.36ID:9CvNikpw
一食ステーキ250ｸﾞﾗﾑとか２枚分ある

朝　ステーキ120ｸﾞﾗﾑ　163.2ｷﾛｶﾛﾘｰ

昼　ステーキ120ｸﾞﾗﾑ　163.2ｷﾛｶﾛﾘｰ

夜　ステーキ120ｸﾞﾗﾑ　163.2ｷﾛｶﾛﾘｰ

ひたすらステーキ　1日489.6ｷﾛｶﾛﾘｰ

のほうがよろしいかと
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