痩せる以外にも効果は無数☆禁酒ダイエット　21 [無断転載禁止]©2ch.net

継続的に飲んでいた人が継続的に禁酒して痩せるスレ

断酒、禁酒までいかなくても節酒してる人、したい人も歓迎
食事量そのままに禁酒するだけで痩せています
みんなで禁酒ダイエット成功させましょう！

これまでの抜粋
・毎日晩酌してた人は効果覿面
・飲酒量が多かった人は体重以外への効果も有り
・浮腫みがとれるまでの日数は個人差有り
・お金が減らない

数日の禁酒を予定しているなら、該当スレへ。

※前スレ
痩せる以外にも効果は無数☆禁酒ダイエット　20
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1488397891/

　゜｡ /),,/) ・ﾟ｡
　* (｡･_･｡) *仲良く使ってね！

久々にハンバーグ焼いたらめちゃくちゃ旨いんだわ
びっくりドンキーとかくそ不味いハンバーグ屋がなんで人気なのかかが全く分からん
キンキンに冷えたジョッキに注いだハートランドビールに合うわあ

土曜の夜はハイボール
ビールよりはましやろ…

あかん...金土はホンマ鬼門や...いや魔境や...

あー　酒飲みてぇ・・・・・
でも肝臓が脂肪分解しなくなるから我慢我慢・・・・

俺もビールと日本酒で15年毎日飲み続けてたけど麦焼酎の美味さを知って麦だけにしたら一ヶ月しないうちに64kg →59kgになった

飲んでしまった
ビール850チューハイ350
納豆、鶏もも肉、コーンスープ、ブロッコリー、味玉
まだおかずも酒も抑えた方だけど飲まない日に比べたら食べ過ぎ
24時までは寝ないぞ

>>104
無理しないでー

10日ぶりにストロング酎ハイ500m頂きました。
明日からまた頑張る

ワイン2杯とチューハイ1杯で二日酔いになった
たまに飲むと酔っ払うね

>>109
うらやましい
それくらい弱くなりたい
お酒飲まない日が続けば弱くなれるかなぁ

お、気が付けば禁酒3ヶ月経過してた。

ハイボール2杯でお腹いっぱい
お酒弱くて良いような悪いような…

あーあ60日目くらいでビール飲んじゃった。
でもスーパードライを飲んだけど全然美味しくなかった。
味覚が変わったのかな？本当に美味しくなかった。もう飲むことは無いだろう。

前はダラダラ酒呑みながらドラマ見て
ツマミ作って食べて酔うまで呑んでた
けど
今は10時から始まるドラマを見たくても時間が余りすぎて結局見るのをやめて布団でボーッとしている

今までお酒のみながらテレビみてたけど
禁酒してからはお茶飲みながらに変わりました

熱いお茶なら飲むのに時間かかるので
ガラス製の急須?ポット?に3杯分以上のお茶いれて
60分程度のテレビなら十分持ちます

今は台湾製ウーロン茶と緑茶ですが
珈琲とか紅茶に凝ってもいいかもですね
あるいはハーブティーなども

禁酒全くせずに運動と食事制限で168/62〜3→51〜2(期間3〜4ヶ月)で3年維持。今日も飲んでるけど蒸留酒のみで太る訳ないよ。豚の人は頑張って下さい

>>116
身長が168なら、60位が適正体重かな？
俺は170で69
あなたは鶏ガラで、俺はブタな気がする

【ダイエットの勘違い】ダイエットを失敗させる「カロリー神話」の罠とは？
https://youtu.be/LjaHdb09nEM

>>117
頑張って下さい

蒸留酒はメンタルを蝕むからな

ちくしょー獺祭なんか入荷してるもんだから買っちゃったじゃないか
明日からまた禁酒だ　しかし旨かった

動機づけして結局酒飲んでる間は何も変わらない。
いずれまたガバガバ飲み出すよ。

>>116
そのスペックなら、100％みすぼらしい体型だな（笑）まぁ頑張れ！

>>123
市民だし普通。頑張って下さい

>>124
あ、市民ランナーね

なんか荒れてきたな

まあ酒でも飲んで落ち着けや

昨日酒飲んだのに体重減ってて嬉しい！
休みだったからフラフープ１時間と半身浴をしたからだろうか。
あといつもはビールとか大量に買い込むけど、買うと余分に飲んでしまうから350缶を二つと500を一本にとどめておいたのもデカイ。
家になければ買いに行くのも面倒だし飲まずに寝られる。

>>123
それは言い過ぎだが、チビは筋トレして箔を付けないと見窄らしいチビガリおっさんになるな。
ただ長生きが最終目的なら、それが一番良いのだから微妙w

45日目
ここに来て飲酒欲求の波が時折来る
もう少しとっとと減量はかどればモチベも上がるんだがな…
私の体にとってはよく言われる「肝臓がアルコール代謝を優先して脂肪分解が後回しになる」は当てはまらないのではないかしらん
禁酒は続けるがダイエット効果期待し過ぎたかな

>>129
禁酒により摂取カロリーが減った分、他のもの(甘いもの)とか食べてませんか?
いっその事糖質制限+禁酒を試してみては如何でしょうか?

えらそうな事言いながら我慢できずに黒霧かってしまったorz
今日明日の脂肪燃焼はとまるがやむをえまい・・・・

昨日三時間歩いたら、今日は一日ぐったりだった
普段運動不足なのに、いきなり頑張ったら駄目だね

>>132
ちなみに３時間歩くと歩数はどれくらい？
ウォーキングしてるけど、そんなに速足じゃないから1時間７千歩くらいだけど、それでも２万歩とか歩くと結構疲れる。

3時間は頑張りすぎ（笑）

8千歩ぐらいでいいらしいね
早足で

>>132
歩数自慢＝デブ。距離書けよ

>>133
歩数とか考えなくて、三十分くらい歩こうと思っていたら、なんか気分が乗って三時間歩いてた
今後は、歩数で管理してみるね
励みになりそう

>>129
同じだわー！
食事と運動で標準まで痩せたんだけど目標までの後3キロがなかなか減らないまま一年。
とうとうアルコールを断つことにしたのに減らない！
毎日ガブガブ飲んでたから期待したんだけどな。
２ヶ月近くなるけど飲酒欲求は無くならないし辛い。

>>130
1000〜1200カロリーにしてるんやけどねえ
糖質制限はやってみてリバウンドしたからな〜
いや禁酒がマジて減量効果すごい！ってのを楽しみにし過ぎただけ
肌はピカピカに調子良くなったんやけど
それより見た目効果の高い体重減して欲しいって愚痴ですわ〜

>>138
ほんまそれ
最後の切り札使ったのに効かないって報われない感が半端ない
半年スパンとか期待値下げるしかなさそうだけど、この残念感が…
でも共感者が居て少し救われたよ
ありがとう

ある程度からは月2〜3キロぐらいずつ漸次的に減るのが身体の為にもいいんじゃないの？

木曜日の飲み会で飲みすぎて金曜の朝のだるかったことと言ったらもう
3日間酒抜いて浮腫みがやっととれた
爽やかな朝のために節酒頑張る

禁酒期間もう少しで一年目になる。
個人的な感想では、体型も健康的に痩せて見た目も若返り肌も髪も綺麗になってきて満足しています。

寝そびれそうだと飲みたくなるのをぐっと我慢

自分の場合、体重は変わらなくても腰回りと顔がシュッとした。
夜もしっかりご飯を食べてアイスなんかも食べるようになったけど、
周りから「顔がすっきりして目が大きくなった」って言われたよ。

目とフェイスラインにはてき面効くね

>>144
自分も寝付けなくて飲みたくなってたけど145見て
最悪一日くらい寝れなくてもいいと思うようにした

>>140
もうさ、真っ当な手段で落とせる脂肪が無くなったんじゃないの？
体重よりも体脂肪率で考えるステップに入ったとか。

とりあえず、腹筋がきれいに割れてれるなら体重とか気にしなくていいんじゃない？

昨夜、今月初の家飲みしたら、顔が浮腫んで酷い。頬っぺたが重い。。

禁酒2日目
土曜日飲む前は禁酒3日成功した。
今回は4日に挑戦。
解禁は木曜だ。
こうやって少しずつ禁酒の期間を長くする作戦です。

以前は1ヶ月禁酒してストレス半端無い上に
夜勤の仕事だから体調も良くならなくて
失敗したからな。
それから3ヶ月は毎回夜勤明けに朝から夜中まで何リットルと飲み続けて
廃人になりかけたからな。

夜勤の仕事から、日勤の仕事に転職できた事だし
がんばるぞ！！

>>149
がんばって！

>>149
ガンバリマン！

>>139
禁酒して1000〜1200Kcalに抑えてるのに体重減らない事なんてある？
ちょっと信じられない。
もう既に適正体重よりかなり痩せてて、さらに痩せようとしてるとかじゃなくて？
身長と体重教えて。

>>152
ふつうは考えられない
確実に減る
まさか一食あたりのカロリーか？

糖質制限でリバウンドしたらしいし、ごっそり筋肉持ってかれたんでしょ。
多分基礎体温も大分下がってるはず。

>>152
155センチ58.5キロ3/2禁酒スタート
まずは酒→米、のカロリー差で1500カロリー/日で3週間程
なかなか動かなかったけど3週間で1キロ強減でまあよし
でそこから夕方19時以降食べずでもう400カロリー/日落としてからが動かない
体脂肪率もまだ31％ある
筋肉は確かに少なめ去年は走って54まで落としたが
仕事ストレスと禁煙でじわじわ増えた分を減らしたい
まずはBMI22の53キロでいいのよの低い目標がここ2週間進まなくてイライラ
今は心拍数上がる運動は医者から止められてて肝臓の脂肪分解に期待したのだが
その内動くはずと信じて継続します
レスくれた方々ありがとうございます

>>154
ああ、これだろうな。
リバウンドと同時に筋肉持っていかれたパターン。

>>154
あーこれ、まんま当てはまってるわ。
体温下がるの知らなかった。何てこったい。

>>139
糖質制限しすぎて腸内フローラがズタボロなんじゃない？
いわゆるヤセ菌が壊滅状態なのかも。

筋トレしない限りダイエットの難易度は上がる

>>157
俺もこれで失敗したから（笑）
それ以降筋トレ頑張ってますわ。

ちなみに一応補足しとくと、糖質制限が悪いわけでは無く、やり方が悪かっただけね。

禁酒3日目突入。
ま、風邪引いて今日仕事休んじゃったぐらいだから
飲めないんだけどね。
木曜解禁日にしてたけど、
風邪が完治するでは、解禁日遅くずらす
可能性出てきた。
それに、今は零一さんのお陰で飲酒欲求抑えられてます。

キリン 零ICHI（ゼロイチ）は近所のディスカウントショップで見かけたから買ってみたが
やっぱ後味はちょっとヘンかな……
まぁ安かったらまた買ってもいいくらいだけど

ミツカンとかが出してるフルーツ黒酢の炭酸割りおすすめ
「内臓脂肪が気になるかたに」おすすめらしいけどその効果はわからん
だがよく寝れるし疲れもとれるから気力がわくよ
飲酒欲求強い人はあの酸っぱさで抑えられるんじゃないかなー

完全禁酒ではなくて週末だけ飲むようにしてるわ
そのほうがストレスにならないし「週末まで我慢すれば飲める」と思って頑張れる

>>164
ダイエットできてるかどうか書けハゲ

>>165
うるせーデブ

NHKで放送されてた料理メニュー
この炊き込みご飯凄いからやってみ
http://www.nhk.or.jp/beautyscience-blog/2017/101/267898.html

>>78
そう、数年前は家でら飲まないって言ってた周りの
人間の七割は、すでり立派な毎日飲酒になって
メタボになってたのにばびびった。

ここまでお酒に甘い国だと、遅かれ早かれ毎日飲酒になるね。
自宅で1人飲みするようになったらあっというま。

30まではどんだけビール飲んでもビール腹じゃなくて驚かれてた
飲んだそばから即尿となって出てたしつまみもそんなに食べなかった
今じゃ浮腫みまくり
腎臓が絶対弱ってる
それに18から今までの酒代考えるとバーキン何個も買えそうなくらい
酒のみに生まれたことを憎む

>>168
職場の人もそんな感じ
奥さんに言われて、週に一日休肝日取ってるけど、その否は辛くて仕方ないって言ってる
飲酒欲求のマッチポンプが始まってる

>>169
同じw
女性でしょ？

>>166
スレタイ読めよ糞

>>78
同じだなあ・・・。
機会飲酒のみなんてコントロールは無理。
このままの自分の先を考えたら急に怖くなって、アルコール依存の外来に駆け込んだわ。
抗酒剤の服薬と同時にダイエットを開始して、はや四ヶ月目以上が経過。
運動も併せてたためか75kg→63kgまで落ちて別人のようになったわ。
何よりまともに鏡で自分の顔を見たり、スマホで自分撮りを出来るようになったのが嬉しい。

>>173
勝手に一緒にすんなキチガイ

>>174
長い目でみるとって事だよ。
今は機会飲酒だけど十年後はわからん。

>>173
シアナマイド服用してたの？
アル中でなくても処方してもらえるの？

>>169
ガンマ値どのくらい？

年をとると太りやすく痩せにくくなりますよね
６ヶ月で10〜12キロ痩せました(現在は8キロリバウンド)が若い頃と違い顔立ちが貧相な感じもします

>>172
痩せないからって人にあたるなよ

昨日は仕事終わりに飲みたくなったけど
よくよく考えてると酒なんて別にいらないって気分になって家帰って納豆くって幸せな気持ちになったまま22時には就寝した
酒飲んでたらもっと食べまくってただろうから良かった

酒飲みに聞きたい
酒飲めないと機嫌が悪くなりませんか？

>>181
禁断症状は出るけど機嫌は悪くならん

>>182
そう？
奥さんにあたったりしないの？

さすがに50過ぎると基礎代謝が落ちてるから断酒だけでは体重減らんな
かといって体動かすのは嫌だしなぁ

>>184
運動も身体を痛めるからね

>>185
どういう事？
教えて

>>186
若いうちはいいけどね

>>183
…カミさんおらんねん

若い頃の感覚でいきなり運動するとほんとにスジ、腱とか傷めるね
地道に運動続けてきてたら問題なかったんだろうけど……

ほんとにちょっぴりずつから運動していくしかないのか

ウォーキングもやり過ぎるといかんらしい
膝を痛めたり

だからずっと寝てるのが良いね。
あまり動いたら死期を早める。

断酒二日目過ぎた。
といっても週末二日は飲む日にしてる。

週末が楽しみだ。

運動不足でもだめっしょ
アンチエイジングに運動すべきってのが当たり前だし

禁酒14日目
気を紛らわすために買っているドライゼロと炭酸水が
毎晩飲んでいたビールの値段を軽く越えるんだが
いつかはごまかさなくてもやっていけるようになるんだろうか

週に一回程度の飲酒にして半年くらい頑張ったのにここ１ヶ月は旅行やら飲み会やらで週に１回程度しか禁酒できてない。もちろん摂取カロリーも大幅にオーバー。
怖くて体重計に乗ってなかったけどなんとか1kg増で済んでた。
今日からまた頑張ります。

>>183
奥さんにあたるくらい不機嫌になるなら吞んだ方が良いよ（笑）
身内でも人に迷惑かけたらアカン。
週末とか吞みてーっ！とは思うときあるけど、それだけかな。

>>194
あるある、代替品の方が高くつくんだよねw
酒やめるとき苦しくて、あれやこれや買ってむちゃくちゃ金かかったわ

ビールテイストやめて炭酸水だけだったら安くなりそーだけど

飲むのを酒から単なる水道水に代えた俺は勝ち組だなw

>>173
で、アルコール外来に駆け込んで、「アルコール依存症」と言われたの？