痩せる以外にも効果は無数☆禁酒ダイエット　21 [無断転載禁止]©2ch.net

継続的に飲んでいた人が継続的に禁酒して痩せるスレ

断酒、禁酒までいかなくても節酒してる人、したい人も歓迎
食事量そのままに禁酒するだけで痩せています
みんなで禁酒ダイエット成功させましょう！

これまでの抜粋
・毎日晩酌してた人は効果覿面
・飲酒量が多かった人は体重以外への効果も有り
・浮腫みがとれるまでの日数は個人差有り
・お金が減らない

数日の禁酒を予定しているなら、該当スレへ。

※前スレ
痩せる以外にも効果は無数☆禁酒ダイエット　20
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1488397891/

　゜｡ /),,/) ・ﾟ｡
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>>152
ふつうは考えられない
確実に減る
まさか一食あたりのカロリーか？

糖質制限でリバウンドしたらしいし、ごっそり筋肉持ってかれたんでしょ。
多分基礎体温も大分下がってるはず。

>>152
155センチ58.5キロ3/2禁酒スタート
まずは酒→米、のカロリー差で1500カロリー/日で3週間程
なかなか動かなかったけど3週間で1キロ強減でまあよし
でそこから夕方19時以降食べずでもう400カロリー/日落としてからが動かない
体脂肪率もまだ31％ある
筋肉は確かに少なめ去年は走って54まで落としたが
仕事ストレスと禁煙でじわじわ増えた分を減らしたい
まずはBMI22の53キロでいいのよの低い目標がここ2週間進まなくてイライラ
今は心拍数上がる運動は医者から止められてて肝臓の脂肪分解に期待したのだが
その内動くはずと信じて継続します
レスくれた方々ありがとうございます

>>154
ああ、これだろうな。
リバウンドと同時に筋肉持っていかれたパターン。

>>154
あーこれ、まんま当てはまってるわ。
体温下がるの知らなかった。何てこったい。

>>139
糖質制限しすぎて腸内フローラがズタボロなんじゃない？
いわゆるヤセ菌が壊滅状態なのかも。

筋トレしない限りダイエットの難易度は上がる

>>157
俺もこれで失敗したから（笑）
それ以降筋トレ頑張ってますわ。

ちなみに一応補足しとくと、糖質制限が悪いわけでは無く、やり方が悪かっただけね。

禁酒3日目突入。
ま、風邪引いて今日仕事休んじゃったぐらいだから
飲めないんだけどね。
木曜解禁日にしてたけど、
風邪が完治するでは、解禁日遅くずらす
可能性出てきた。
それに、今は零一さんのお陰で飲酒欲求抑えられてます。

キリン 零ICHI（ゼロイチ）は近所のディスカウントショップで見かけたから買ってみたが
やっぱ後味はちょっとヘンかな……
まぁ安かったらまた買ってもいいくらいだけど

ミツカンとかが出してるフルーツ黒酢の炭酸割りおすすめ
「内臓脂肪が気になるかたに」おすすめらしいけどその効果はわからん
だがよく寝れるし疲れもとれるから気力がわくよ
飲酒欲求強い人はあの酸っぱさで抑えられるんじゃないかなー

完全禁酒ではなくて週末だけ飲むようにしてるわ
そのほうがストレスにならないし「週末まで我慢すれば飲める」と思って頑張れる

>>164
ダイエットできてるかどうか書けハゲ

>>165
うるせーデブ

NHKで放送されてた料理メニュー
この炊き込みご飯凄いからやってみ
http://www.nhk.or.jp/beautyscience-blog/2017/101/267898.html

>>78
そう、数年前は家でら飲まないって言ってた周りの
人間の七割は、すでり立派な毎日飲酒になって
メタボになってたのにばびびった。

ここまでお酒に甘い国だと、遅かれ早かれ毎日飲酒になるね。
自宅で1人飲みするようになったらあっというま。

30まではどんだけビール飲んでもビール腹じゃなくて驚かれてた
飲んだそばから即尿となって出てたしつまみもそんなに食べなかった
今じゃ浮腫みまくり
腎臓が絶対弱ってる
それに18から今までの酒代考えるとバーキン何個も買えそうなくらい
酒のみに生まれたことを憎む

>>168
職場の人もそんな感じ
奥さんに言われて、週に一日休肝日取ってるけど、その否は辛くて仕方ないって言ってる
飲酒欲求のマッチポンプが始まってる

>>169
同じw
女性でしょ？

>>166
スレタイ読めよ糞

>>78
同じだなあ・・・。
機会飲酒のみなんてコントロールは無理。
このままの自分の先を考えたら急に怖くなって、アルコール依存の外来に駆け込んだわ。
抗酒剤の服薬と同時にダイエットを開始して、はや四ヶ月目以上が経過。
運動も併せてたためか75kg→63kgまで落ちて別人のようになったわ。
何よりまともに鏡で自分の顔を見たり、スマホで自分撮りを出来るようになったのが嬉しい。

>>173
勝手に一緒にすんなキチガイ

>>174
長い目でみるとって事だよ。
今は機会飲酒だけど十年後はわからん。

>>173
シアナマイド服用してたの？
アル中でなくても処方してもらえるの？

>>169
ガンマ値どのくらい？

年をとると太りやすく痩せにくくなりますよね
６ヶ月で10〜12キロ痩せました(現在は8キロリバウンド)が若い頃と違い顔立ちが貧相な感じもします

>>172
痩せないからって人にあたるなよ

昨日は仕事終わりに飲みたくなったけど
よくよく考えてると酒なんて別にいらないって気分になって家帰って納豆くって幸せな気持ちになったまま22時には就寝した
酒飲んでたらもっと食べまくってただろうから良かった

酒飲みに聞きたい
酒飲めないと機嫌が悪くなりませんか？

>>181
禁断症状は出るけど機嫌は悪くならん

>>182
そう？
奥さんにあたったりしないの？

さすがに50過ぎると基礎代謝が落ちてるから断酒だけでは体重減らんな
かといって体動かすのは嫌だしなぁ

>>184
運動も身体を痛めるからね

>>185
どういう事？
教えて

>>186
若いうちはいいけどね

>>183
…カミさんおらんねん

若い頃の感覚でいきなり運動するとほんとにスジ、腱とか傷めるね
地道に運動続けてきてたら問題なかったんだろうけど……

ほんとにちょっぴりずつから運動していくしかないのか

ウォーキングもやり過ぎるといかんらしい
膝を痛めたり

だからずっと寝てるのが良いね。
あまり動いたら死期を早める。

断酒二日目過ぎた。
といっても週末二日は飲む日にしてる。

週末が楽しみだ。

運動不足でもだめっしょ
アンチエイジングに運動すべきってのが当たり前だし

禁酒14日目
気を紛らわすために買っているドライゼロと炭酸水が
毎晩飲んでいたビールの値段を軽く越えるんだが
いつかはごまかさなくてもやっていけるようになるんだろうか

週に一回程度の飲酒にして半年くらい頑張ったのにここ１ヶ月は旅行やら飲み会やらで週に１回程度しか禁酒できてない。もちろん摂取カロリーも大幅にオーバー。
怖くて体重計に乗ってなかったけどなんとか1kg増で済んでた。
今日からまた頑張ります。

>>183
奥さんにあたるくらい不機嫌になるなら吞んだ方が良いよ（笑）
身内でも人に迷惑かけたらアカン。
週末とか吞みてーっ！とは思うときあるけど、それだけかな。

>>194
あるある、代替品の方が高くつくんだよねw
酒やめるとき苦しくて、あれやこれや買ってむちゃくちゃ金かかったわ

ビールテイストやめて炭酸水だけだったら安くなりそーだけど

飲むのを酒から単なる水道水に代えた俺は勝ち組だなw

>>173
で、アルコール外来に駆け込んで、「アルコール依存症」と言われたの？

今まで一日1000円は飲んでつまみも作ってたけど断酒して60円の炭酸水に変えたら痩せたし金浮いた
もっと早く断酒すればよかったけどやる気にならないとできないものだし仕方ないかー

>>201
俺なんかソーダストリーマ買って500ml
25円ぐらいのコストだぜ。

次はミドポンにしたいが繋ぎ方がめんどい。
ペットボトルがたまらないのがいいね

狭心症やらかして禁酒して14日目。
体重は8キロ落ちた、103から95。
あまりの苦しさに二度と酒飲もうとは思わなくなった。

飲めるうちが華やね

>>204
今思えばアホだった、一晩でワイン2本とか普通だったから。それを毎晩。
外で飲むときはもっと・・・

真の勝ち組はお湯に替えた自分
代謝も上がるしいいこと尽くし！

>>206
お湯いいね
お腹にも優しそう

ポットのお湯とかそのまま飲めばいいの？

>>171
そう

>>177
それが去年の10月で29だった
一時期飲みまくって98まで行ったことがあって
それからダイエット始めた

かっこいい体ってのはこういうのだろ
https://youtu.be/I2Nvmr7yx54

>>208
レスありがとう
自分は62でそろそろヤバいと思ってここに

ダイエットしてるとやたら酒が美味くてヤバイ

明日は絶対飲まん

>>207
おすすめは沸いたお湯を60℃ぐらいに冷ました白湯
自分はそれにさらに粉末の焼き生姜入れて飲んでる

>>176,200
処方してもらったのはノックビンだよ。
世間がイメージするようなアル中では無いよ。
医者には健康上怖くなったので飲酒を止めたいことを強く伝えた。
なお、外来の予約をするときに本人か家族か確認された。

ガチのアル中だと家族が藁にもすがる思いで電話してくるんだと。
んで、そのまま強制入院させるとかなんとか。
まんま薬物中毒者の扱いだわな。

俺も「自分で歩いて来るアル中なんかいない」と言われたよw
睡眠導入剤もらってそれは随分助かった

だいぶ酒飲みたくなってたけど
三ツ矢サイダー　ゼロストロング（1.5L）ってのが安かったから
ソレ買ったら酒買わずにすんだ

>>215
あれ炭酸強めでうまいよね

アセスルファムKの後味の悪さ気にならないの？

ぺーこ、マスクを取る
https://www.youtube.com/watch?v=n5xiJBZyLD8

今日で１１日目だが、甘いもん食いたくて仕方がない

>>217
なるよね。せんべいのサラダ味と合わさると最悪

飲まないのも辛いが飲み友と会えないのもかなり辛い

パートナーにするなら、次のタイプのうち、どの体型の男性が好みですか？
http://i.imgur.com/OD7axVX.jpg
細マッチョ 31.1%
中肉中背 28.4%
スリム 14.2%
特になし 11.5%
ぽっちゃり 4.7%
ゴリマッチョ 2.7%
逆三角形 2.7%
ガリガリ 1.4%
ﾌﾟﾛﾚｽﾗｰ型 1.4%
デブ 1.4%
その他 0.7%

「こんな体型の人はパートナーにしたくない」と思うのは？
http://i.imgur.com/Ld4k9on.jpg
デブ 48.6%
ガリガリ 20.3%
特になし 12.8%
ゴリマッチョ 6.8%
ﾌﾟﾛﾚｽﾗｰ型 5.4%
ぽっちゃり 2.0%
スリム 1.4%
中肉中背 1.4%
逆三角形 0.7%
細マッチョ 0.7%

>>214
それは重度のアル中だろ。
普通に会社に毎日ちゃんと行ってるサラリーマンやＯＬや、家事こなしてる主婦（もちろん自分で歩いて病院行けるレベルの人たち）も
アル中認定されるケースなんていっぱいある。

>>223
自分はアル中じゃないと思いたいだけだろ。
察してやれ。

濃いブラックコーヒー飲んだら飲みたい欲が消えた‼

これは行けるかも

ゴリマッチョあかんの 泣

>>226
良くてEXILEレベルまでだろ。

まだプチマッチョだから大丈夫かな
でも今日もワークアウト追い込むよ
プロテインもBCAA入りのやつね

>>227
そうだね。それ以上となると正直きキモいね。

酒はやめられない。毎日飲んでるけど、黒糖焼酎とハイボールだけ。
ダイエットは順調に進行中。
http://www.gazo.cc/up/241355.jpg

本当に美味いワインを記念日にちょっとだけ
高くて頻繁に買えないし

>>228
プチマッチョってメンディーよりデカイんか？

>>231
酒は量を楽しむものじゃなくて、味を楽しむもの

酒飲んで減量出来るなら大したもんだ

9割がた酒買いそうになってたけど
午後の紅茶　無糖でしのいだ

>>235
えらい！

ジャワティー好きだったけど最近売ってるのを見ないな
まぁ無糖紅茶だったら似たような味か

とにかくこれで禁酒10日ほど

最近の炭酸水はうまいな
レモン味、グレープフルーツ味、乳酸菌入りとかいろいろあるし
強炭酸もいけるようになってきた

昨夜は飲みたかったがオールフリーで我慢した
ノンアルも昔に比べるとマシになりましたね
昔のノンアルはニッキというか飴のような感じがした

今でも不味いの結構あるよね。
難デキ入ってるやつとか…

ドライゼロが売上1位だけあってうまい

>>240
ありますね
私はオールフリーが多いかなな
でも、ノンアル飲むくらいなら炭酸の方がいいかもね

毎日飲んでたビールをやめた後しばらくノンアル飲んでたけど結局飽きてコーヒーしか飲まなくなったな
最近は炭酸水も好んで飲んでる
お酒もたまに飲むよ

日曜から4日間禁酒して、昨日は解禁日で
鳥貴族で金麦3杯飲んだ！
帰宅後も酒の勢いで結構ご飯たべちゃったな。
さて今日からは1日増やして
禁酒5日間に挑戦します！
解禁日は水曜日だ。家でワインを飲もうかな。

昨日は腹一杯飯食って、コーラ飲んだら気分だいぶスッキリした
太るかもとかの問題はあるけど、週末ランニングしたりしてるし、アルコールよりずっとマシだと思ってる

今どきニッキて、シナモンと言えよ爺さん

やっと３日禁酒できた。この３日を無駄にしないために今日も頑張る。

>>203
どんな感じだった？

28歳だけどニッキっていうぞ？
もの知らないだけじゃねーかw

ニッカと何が違うの？

>>249
節子アカン！それは酒や！

>>243
酒を楽しみにしている時点で継続は難しいよ

明日飲み会なんだよなー
取り敢えずいつもの半分くらいの量で抑えようと思ってる