朝にマルチビタミンを飲んでいる。
小食デブなので１７８０カロリーコースだとタンパク質摂取が辛いため、起床後、間食、就寝前にプロテインで補っている。
アルプロンの糖質と脂質が少ないやつ。

食材もすべて計りを使って計算してこの結果、泣けてくる。

自転車通勤のおかげでふくらはぎ、太腿は体重の割に細くて筋肉質と言われる。
腕もそんな太くないし、筋トレのおかげで筋肉もついていた。
腹周りに巨大な浮き輪と、グラビアアイドル並の巨乳、胸厚でな。

知り合いに「相撲取りみたいな体型」と言われて凹んだ。
昨日から、ダイエットに失敗した友人に貰った安物ＥＭＳ器具も試しているが、これって低周波治療器みたいな感じだな。
筋トレ後の筋肉ほぐしにはいいのか？