★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ110★★ [無断転載禁止]©2ch.net

< ご注意ください >
アンチ対策のため初心者スレと総合スレは統合しました。
このスレに似せた偽装スレがあるため『常時age進行』で950を過ぎたら次スレを立てて下さい。

低炭水化物ダイエット・ローカーボ・カーボカウント・カーボサイクル・ケトジェニック・MEC・パレオダイエット等、
様々に増えた糖質制限ダイエットの総合＆初心者質問＆雑談スレ。

減量の肝は結局「消費カロリー＞摂取カロリー」
★糖質制限は脂質制限と違って食欲抑えながらカロリー制限が出来るダイエット
★カロリー計算しなくても自然と適正カロリー摂取量になりやすいダイエット
「炭水化物を摂らなければいくらでも食べていい」は流石に大げさだけど
★★ 蛋 白 質 は 増 や せ よ ！ 絶 対 に 増 や せ よ ！！★★
逆に食欲抑えられるからって基礎代謝量以下のカロリー制限なら筋肉落ちまくりハゲまくり！！
万年運動不足なのにカロリー制限ばっかり気にしても長期停滞でサルコペニア！！！
定期的に血液検査や健康診断くらい受けとけよ

初心者は必読！学びの部屋 - 糖質制限FAQ -
http://www.toushitsuseigen.or.jp/#!untitled/cnd1
減量開始直後の体重減の正体は水分です！（糖質を食べた直後の体重増も水分です）
http://good-looking.at.webry.info/201103/article_6.html
テンプレ置き場
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs

前スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ109★★
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1490800803/

賠償金がまだだけど　基地外事務の従業員客周辺の　ジム

賠償金がまだだけど　基地外事務の従業員客周辺の


もともときちがいがいじょうにえつりまくって　すをだしまくってじえんがいじょう

だよネ

るんるんでゆかいはいん

はじしらず

厚顔≧

モラハラなら放っておけばいいのに
やっぱり頭がおかしい人だったか

賠償金がまだだけど　基地外事務の従業員客周辺の がちのどうわちく　は


もともときちがいがいじょうにえつりまくって　すをだしまくってじえんがいじょう

だよネ

るんるんでゆかいはいん

はじしらず

厚顔≧

500Kcalで痩せないとかNASA行って研究してもらえ

NASAはもうブレサリアン研究してるから興味なし

昔、つべで私はトカゲ人間の娘だって動画うｐしてた奴いたなｗ
何がダメだったのかスグBAN削除されててうｐされた動画はその１本だけ
変な眼や舌の動かし方とか特技披露してただけなのにｗ

>>949
ガリ体質じゃね？

>>935
女の声が不快すぎ
イライラして見てられない

朝食はがっつり食べてください動画
https://www.youtube.com/watch?v=UNhcjeE77Iw

朝食はがっつり食べないほうがいいですよ動画
https://www.youtube.com/watch?v=l87H3tPa2_E
https://www.youtube.com/watch?v=LGt_lsL0ykY

驚異の効果！　おにぎりダイエット　鈴木その子式もこれに近かった？？
https://www.youtube.com/watch?v=MQY7GSQlMJ4
https://www.youtube.com/watch?v=4TJliN7mue4
糖質制限は危険　絶対やってはいけない！
https://www.youtube.com/watch?v=-6qMjuhlBQQ&;list=PLMx5s3HsMKKurPB6GcVIZVKnk1HNh4Pie

驚異の効果！糖質制限ダイエット　炭水化物は毒！
https://www.youtube.com/watch?v=JqVUnkMKAlg
https://www.youtube.com/watch?v=HOfS4xqdMMM


人体は不思議ですね
朝食食べる食べない
糖質摂る摂らない
正反対のやり方で両方　健康になる！

ダイエットのせいかイライラしてる人多いよねここ

朝食を摂らないとコルチゾールを過剰に分泌させてかえって体に悪いわ
朝食を摂ると太るのは大抵が新陳代謝が低下している、

つまり　ち　ゃ　ん　と　寝　て　い　な　い　って事。

自覚した方がいいぜ、痩せたいならなｗ

ツバのアクセス稼ぎステマだらけだなwww

イライラするのも、朝食抜いてコルチゾール・ホルモンがじゃ過剰泌されるから。

>>962
すごくイライラしてるみたいだけど、夜更かし朝食抜きでもしてるの？w

ちゃんと寝てなくて、夜食なんか摂っているから
糖質の代謝が低下して糖質制限するハメになるんだよな
お腹空っぽの状態でないと新陳代謝は低下する

やはり、糖質制限で生活習慣病予防する以前に、糖質制限自体を避けるようにするべき
糖質制限のアンチではないけど、やはり、だらしない奴がやるべきダイエット法であるとは思うな

>>966
ごめん。理屈がおかしくて意味不明。

朝　小松菜とアボガドのスムージーとオリーブオイル入りホットトマトジュース
↓
１時間待つ
↓
プロテインとゆで卵

これが僕の朝食
ガン予防
糖尿病予防
タンパク質を補給
消化のいいもの
等が狙い

鶏肉ってなんでこんなに素晴らしいんだろうか…

最高です。鶏肉とANOVAの組み合わせ最高過ぎ

>>953
なにそれ、わざわざ後出しじゃんけんしにきたようにしか見えんが…もしかして質問に答えられなかった人？ｗ

低血糖症とメンヘラのどっちの症状も見えるからさー
糖質制限食やらせてみても無理だわなあれは
自分が食べてたら本人の前で「こんなの食ってんの？ｗ人間の食いもんじゃねーだろこれｗｗ(大爆笑)かーわいそ。こうはなりたくねーわ」で終了だったから

>>958
いや、父は高血圧と脂肪肝で引っ掛かってたことがある
異様に内臓が丈夫な家系なんだと思う
運動しまくって今は健康になってる

ダイエッターには鶏肉が人気があるが、活性酸素を撃退する為には、できるだけ酸化しにくい脂肪を摂取する必要がある。そういう意味で、
豚肉や牛肉の脂肪は望ましい脂質なのである。また、豚肉には飽和脂肪酸の他に、オレイン酸と言う不飽和脂肪酸がある。これは血中コレ
ステロールの「悪玉」を減らし、「善玉」はそのままにしておくと言う素晴らしい働きをする。
だから、お肉は鶏肉だけではなくて、牛　豚とローテンションでまんべんなく摂るといいと思う。

>>972
あと7月でしょ？余裕でしょ
あと1ヶ月あればいけるいける
停滞ぶつかってなければな

停滞期って２ヶ月ぐらい続くこともあるみたいだし分からん
自分ならあと200〜300キロカロリー減らしてしまいそうだけど、あとあと考えるとそのままで行った方がいいだろうし

停滞期なら後は根気よ
停滞期が過ぎるのを待つだけ
まあチートディ作戦という手もあるけどなぁ`

>>939
荒らすつもりはなくても
あなたは荒らしです

仲間に入れてちょうだい

>>970
消えたんじゃないんかい
しつこいから最後な

いわゆる「機能性低血糖症」（←低血糖とは違う）はメンタルヘルス領域の一つの疾患であり、精神科領域なのでまずは精神科受診でいい

ただ、前も言ったが日本に公式的に「機能性低血糖症」という病気は存在しない
日本では統合失調症気味の医者が言い出したんだった気がする（当然ながら医者の中にも発達障害や統合失調症はいる。免許持ってるからタチが悪い）
アメリカにはあると謳うクソサイトもあるが、それは100年前の論文で現在その病名についての論文は一本も存在しない（低血糖と低血糖症は別だぞ。ちなみに「糖耐性」なんて変な用語も医学用語にはない。）
そもそもこれだけ国際化が進んでアメリカだけあって日本にない病名がない病気なんかないですから。
なぜこの病名がネットで広がっているかというと業者にとって都合いいからと思われる。ショ糖だかなんだかを薬と言って売りつけられるからな

これ以上は質問も受け付けん。スレチだし、専門板に行くのがアナタのタメにもなる

次スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ111★★
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1492911725/

停滞期って　極端に食べて体を騙すチートデイって儲けるけど逆に僕の場合は極端に減らしたら
０・６キロ動いて　そこからまた徐々に軌道にのってる感じ。例外的にうまくいったのかな？

コレステロールにはそもそも善玉も悪玉もない。

チートデイは効果ない普通に制限続けた方がいいって言う人も多いしね
ストレス逃がす意味では良いかもだけど

豚肉チーズルッコラ玉葱緑の野菜卵麩食べた

玉葱はアウトだよね

アウトじゃねーよ
何玉食う気だよ

停滞期に入ったら一日だけ通常の食生活にするとまた動き出すってどっかでみたな

>>980
あ、チートデイって言うのか

糖質制限一ヶ月で96→89、それから一ヶ月はずっと89kg台で停滞。夜も3時間寝たら目が覚めてしまって日中も眠気とだるさでしんどかったんだけど、昨日たまにはいいかと思って夜中まで酒飲みながらケーキとアイス食って寝たらめっちゃ体調いいわw
これからは朝か昼に糖質取ってみようかと思うんだけど、ケトーシス状態はどれくらい糖質取ると終わっちゃうんですかね？

>>987
空腹時の糖質5g以上でケトン体は大きく減少します。

二週間だけ再開した後、糖質解禁しようとしても
食べ順気にしてご飯にたどり着く頃には完全に余分(満腹度的に)

>>987
何グラムに糖質制限してる？

スーパー糖質制限をすると眠りが妨げられる場合 どうすればいいのか
http://低糖質.com/review/cat32/post_257.html

南雲医師ってほとんど運動しないし趣味も無いんじゃなかった？
1日500kcalか。
顔若く保つ為だけに他の楽しみは全部無くすって…。

女から見て南雲医師ってまっっったく魅力ないけどね
医者だけど

捨てたのは食の楽しみだけだろ
プロテインとサプリばかりの人と同じ

>>992
心拍数を上げる運動は不健康だから禁止らしいけどウォーキングはしてるね
生玄米と野菜だけのマクロビよりはマシかな

>>978
話がずれてるよ
名前があるかどうかの話は誰もしてないだろ…ｗ
それに、その医者が統合失調と誰が診断したのかも不明だし、発達障害でも仕事が出来ることには変わりないので、言ってることが全体的にフワフワすぎる
機能性低血糖症が無いのならメンタル由来だという説も通らないし
機能性低血糖症をもっともらしい理屈をつけて否定したいだけなんじゃないのかな
さいなら

死増に持病が無い限り、
適度に心拍数を上げるのは
心臓や血管の機能維持のために必須だ

>>990
細かく計算はしてないんだけど、

朝 無し or ゆでたまご一個
昼 ブロッコリー200g ゆでたまご2、3個 肉類200g〜300g
夜 葉物野菜サラダ ゆでたまご 肉類200〜300g
間食 チーズ くるみ アーモンドを数粒

ってのをメインに糖質が低い野菜とかをここに足してみたりしてます。

>>972
男で1700kcalって少なくない？

ビルダーの減量でも基礎代謝以下ではやらない
つまり少なすぎて>>950になってるんだろ

このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
life time: 10日 6時間 32分 11秒

２ちゃんねるの運営はプレミアム会員の皆さまに支えられています。
運営にご協力お願いいたします。


───────────────────
《プレミアム会員の主な特典》
★ ２ちゃんねる専用ブラウザからの広告除去
★ ２ちゃんねるの過去ログを取得
★ 書き込み規制の緩和
───────────────────

会員登録には個人情報は一切必要ありません。
月300円から匿名でご購入いただけます。

▼ プレミアム会員登録はこちら ▼
https://premium.2ch.net/

▼ 浪人ログインはこちら ▼
https://login.2ch.net/login.php