２月末から糖質制限はじめて現在-4kgだがここ１か月体重が減らない
ここ１か月で替えたことは制限開始時はやたらふらつくので筋トレを中止して
ウォーキングのみ毎日40分だけに留めてたがその時は順調だった
筋トレは部位を分けながら１日40分程度しかやってない
現在の状況は身長は178cmで
体重81kg→77kg 体脂肪15％→14％　BMIは25になったところ
とりあえず体重計で基礎代謝1800〜1850と出るので1700キロカロリーくらい食べてる
タンパク質はLBM x2.3〜x2.5　炭水化物は60g以下　残りを脂質に充当
もっと食べる量を増やすべきか減らすべきか悩んでる　　
目標は７月までに72kgまで減らしたいがやっぱり減らさなきゃだめかな？