>>372
便秘の原因を探すしかない
食物繊維過多で詰まる もしくは不足
水分不足 油分不足 腹筋無い 腸内環境が悪い ストレス
今日は出かけるから我慢する とか
思い当たる原因を見つけて解決するしかない