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BMI22をキープしたいヤツ集まれ [無断転載禁止]©2ch.net

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2017/04/18(火) 23:04:50.58ID:7qQj54wr
他スレでは美容体重なるものがあるが
ここでは、美味いもの食いつつ、体重もキープすることを目的として、情報を共有しましょう
2017/04/18(火) 23:35:08.53ID:2WdjVEeh
早くも頓挫したんで終了。
25超えた
2017/04/19(水) 09:48:31.38ID:i8ZHmgQ+
保守
2017/04/19(水) 09:48:58.02ID:i8ZHmgQ+
ほしゅ
2017/04/19(水) 09:51:02.30ID:i8ZHmgQ+
たい焼き食べたい
2017/04/19(水) 09:52:25.48ID:i8ZHmgQ+
美味くてカロリー少ない食べ物なにがあるかな？
ところてんは以前よく食べてたけど
2017/04/19(水) 12:50:28.79ID:h7NrYRDX
ゆで卵をプラスして食って、卵と同じ量のご飯を減らす
あとはポケモンgoで1日一万歩歩く
2017/04/19(水) 22:31:12.65ID:x7pax/E6
月曜〜金曜を粗食で過ごして
土日は好きなもの食べるのが良いと思うの。
ケーキも食べれるし、ラーメン、チャーハンも食べれる
9名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/20(木) 12:51:05.03ID:LarAjP6S
153/51

キーブしたい
2017/04/20(木) 14:52:43.03ID:BkRPXYQ5
169cm52kg もう少し痩せる。痩せるためには運動しないとな..
2017/04/20(木) 15:43:19.57ID:DV5t6vqP
>>10
運動しなくても痩せられる食事を考えると良いと思うの
運動は長続きしないから、、
2017/04/20(木) 15:52:47.15ID:w8agjO77
170/63.2で標準体重なのは良いんだけど、自宅の体重計で図ると体脂肪率が20％以上ある…‚
2017/04/20(木) 15:59:36.63ID:aZ+e5QIf
体脂肪は14%以下を維持したいところ
それ以上は豚やで
2017/04/20(木) 18:07:26.67ID:DV5t6vqP
日本人の理想体脂肪率は、男性15〜20％、女性20〜28％とされています。

ある程度脂肪がないと病気したとき耐えられないよ。

まぁ腹が出てるとか、局所的に太っている場合は見た目の関係で脂肪を落とした方が良いと思うけど
2017/04/21(金) 10:55:51.37ID:pgw17FHS
おまえら馬鹿だからチンプンカンプンと思うけど、同じBMIでも体脂肪率によって全く体型違うよ。
2017/04/21(金) 11:50:45.99ID:tE3CSdP+
>>15
いいんだよ。
そもそも体脂肪率高いヤツは標準BMIキープできないから
2017/04/21(金) 14:25:04.22ID:pBIZosc+
1年で50キロ痩せた人の料理作ったら美味すぎてビビった！！！
https://youtu.be/PSdaXlx6s0s
2017/04/21(金) 14:30:41.43ID:C3CYPBaE
BMI22って10年前に通り過ぎたきりだわ‥
どんどん増えてBMI24
2017/04/21(金) 15:11:14.22ID:TJG+JH8T
>>17
グロ注意
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