みなさんありがとうございます
目標カロリーを摂取して、代謝を正常にするところからやり直し、ってことですよね？
今ここ数年で最高体重になっているので、正直ほんとにこわいですが、やってみます

ちなみに、代謝が正常になったかどうかを判別するのって、体重体脂肪の数値しかないでしょうか？