>>704
ゆる糖質制限コース
だいたいいつも同じもの食べてるけど今日のはこんな

朝　ソイプロテインとバナナ　卵焼き　ミックスナッツ25g
昼　キャベツ千切り150g　生卵　納豆　コロッケ
夜　ほうれん草ごまあえ　ごはん60g　キャベツ千切り150g　納豆　生卵　ダノンビオヨーグルトバニラ味
間食　野菜ジュース、カルシウムウエハース

運動は目標カロリー達成

お菓子は200kcal以内なら100点とれます
野菜も350gいかないと減点されますね


http://i.imgur.com/SHeDPe4.jpg