>>103
筋トレは週5〜6で毎回1時間半以上
活動量計で測ると300〜500kcal消費してる感じです

MyFitnessPalアプリで粉飴までカウントするとカロリーはギリギリ収まるか少しオーバーしてる状態なんですが
トレ中トレ後の粉飴は摂取カロリーとしてカウントしなくても良いという事でしょうか