181cm 88kg→70kg B92 W80 H90 太もも周り51cm 40代

お尻も小さくなり
タイトストレートW30、スキニーW30が穿けるようになった。
ただ、お尻の垂れがやや気になります。
お尻のみ鍛える方法これであってます？
太ももはこれ以上太くなりたくないです

うまく説明できるかどうか自信無し

片手で椅子を背面から持ち椅子に平行に立つ
上半身を地面に平行にする
左片足で立ち、右片足も地面に平行に維持する
つまり地面に上半身と右足が平行にT字のに

その格好で右足を下げることなく内側に折り曲げる
これを50回/日。

逆の足も50回