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【初心者】ダイエットの質問相談スレPart195 [無断転載禁止]©2ch.net

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1名無しさん＠お腹いっぱい。 転載ダメ©2ch.net (ﾜｯﾁｮｲ 8aa8-MAHZ)
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2017/04/22(土) 17:54:53.60ID:lm07LQdy0

ダイエットに関する質問なら何でもOKです。
質問者は以下の書式を使って質問してください。

【年齢】歳
【性別】男・女
【身長】㎝
【体重】kg
【職業・仕事内容・部活等】
【1日のカロリー摂取量】kcal
【1日のカロリー消費量】kcal　（おおよそで良い）
【タンパク質・食物繊維】ｇ
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【ダイエット開始時の体重】
【目標体重】
【疑問点】

スレ建てる際に本文一行目に!extend:on:vvvvv:1000:512を入れてください

前スレ
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1490401257/
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured
2017/05/03(水) 10:19:39.71ID:RHJ1w+1a0
>>261
飯食えないって言ってる奴へのアドバイスじゃないですね。
相手はどうだっていい、自分が言って気持ちいい台詞を何も考えず垂れ流しているだけだな。

近所のババアみたいw
2017/05/03(水) 10:20:11.55ID:sAE/SAgBr
>>262
ブーメラン
2017/05/03(水) 10:21:03.05ID:sAE/SAgBr
>>262
ねえ！おまえってなんの病気？全く興味ないけどww
2017/05/03(水) 10:21:22.90ID:RHJ1w+1a0
>>264
本当にこのコテハンって賢いつもりの馬鹿だよなぁ。
267https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 5fa8-VhBr)
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2017/05/03(水) 10:21:32.73ID:vOJaHLdP0
>>263
おまえはなぜNGにされてるんだろうｗ
邪魔なコピペか同じ書き込みを繰り返し書いて嵐したんじゃないか

食えない？誰が？
268https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 5fa8-VhBr)
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2017/05/03(水) 10:22:15.87ID:vOJaHLdP0
俺が賢いというか粘着してる奴がバカすぎるだけなんだよね
269https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 5fa8-VhBr)
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2017/05/03(水) 10:23:13.86ID:vOJaHLdP0
間違ったアドバイスをしてるのなら指摘したら良いと思うよ
バカには出来ないだろうけど
270https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 5fa8-VhBr)
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2017/05/03(水) 10:24:18.29ID:vOJaHLdP0
効いちゃってオウム返ししてきたけど
図星すぎて返す言葉がなかったんだろう
2017/05/03(水) 10:24:47.30ID:RHJ1w+1a0
>>267
NG外して確認したんだwだせぇwww
お前が「運動なんてどうだっていい」って言った相手は胃が悪かったの。
分かってねぇならアドバイスするなよ。
レスイナゴ害虫め。
2017/05/03(水) 10:25:51.75ID:sAE/SAgBr
どうしようもないバカだね
273https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 5fa8-VhBr)
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2017/05/03(水) 10:28:25.40ID:vOJaHLdP0
>>271
胃が悪いのは読んだから把握してる
食えないって誰が？誰が食えないのか逃げずに書いてごらん

あと何が間違ってるのか指摘してごらんよ
274https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 5fa8-VhBr)
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2017/05/03(水) 10:29:14.17ID:vOJaHLdP0
こいつはバカすぎてNGにされたのかな
275https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 5fa8-VhBr)
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2017/05/03(水) 10:36:45.99ID:vOJaHLdP0
>>272
おまえは勘違いコピペした内容で何が言いたかった？
バカなおまえの勘違いだったと理解出来たのか？
2017/05/03(水) 10:41:18.87ID:sAE/SAgBr
>>275
アスペ？
277https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 5fa8-VhBr)
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2017/05/03(水) 10:42:23.89ID:vOJaHLdP0
>>276
俺は違うけどおまえがかなり怪しい
簡単な内容でも理解に苦しんでるようだし
278https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 5fa8-VhBr)
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2017/05/03(水) 10:43:23.41ID:vOJaHLdP0
なんで俺に粘着してくるやつってバカばっかなのかな？

と思い返してみたらバカに馬鹿と正直に言うからか！
2017/05/03(水) 10:43:30.16ID:sAE/SAgBr
アスペのようだね
280https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 5fa8-VhBr)
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2017/05/03(水) 10:44:23.31ID:vOJaHLdP0
>>279
おまえ弱すぎると思う
281https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 5fa8-VhBr)
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2017/05/03(水) 10:44:47.89ID:vOJaHLdP0
ボコボコにされつつ粘着するこの神経が俺にはわかｒないわ
2017/05/03(水) 10:44:50.12ID:sAE/SAgBr
あーどうしようもないな。救いようがない
自分がバカじゃないと思い込んでるアスペルガー症候群だ
283https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 5fa8-VhBr)
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2017/05/03(水) 10:45:22.80ID:vOJaHLdP0
キチガイ特有の自己紹介タイムが始まった
2017/05/03(水) 10:45:44.52ID:sAE/SAgBr
どこをどのように理解したらボコボコにしてるんだろう？
アスペルガー怖いわ
2017/05/03(水) 10:46:13.09ID:sAE/SAgBr
アスペルガー大変だね
286https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 5fa8-VhBr)
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2017/05/03(水) 10:46:42.12ID:vOJaHLdP0
コピペをする時は目的があるものだけどコイツは目的がなくコピペをするらしい
間違えたから引っ込みがつかなくなっったのかな

みっともないやつ
287https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 5fa8-VhBr)
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2017/05/03(水) 10:47:51.30ID:vOJaHLdP0
>>284
おまえからの反論ないよ
ボコボコにしたら悔しいのかアスペだなんだ言い始めてるだけでしょ
2017/05/03(水) 10:48:40.53ID:RHJ1w+1a0
>>273
「食えない」って、もしかして100%食べれないってことだと受け取ったのか！？
さすがにアスペ過ぎるだろ…
胃が悪くて量食えないってことだよ。
なんかいちいち認識を確認しないと曲解してくるって困るね。
仕事でこういう奴に当たらないよう祈ろう…
2017/05/03(水) 10:50:05.05ID:sAE/SAgBr
自分の都合の悪い事は見えないしどうしようもないアスペルガー患者
290名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp1f-k4S/)
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2017/05/03(水) 10:56:25.95ID:pIVhNCXUp
おまえバカコテ相手にするなら安価つけてやれよ
2017/05/03(水) 10:57:05.50ID:sAE/SAgBr
>>290
連鎖あぼんか？
292名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM7f-nDTt)
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2017/05/03(水) 11:01:33.12ID:4lL+GTsWM
■5月1日から6月1日までに体重を落とすスレ■ [無断転載禁止]©2ch.net
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1493431996/
の>>31ってバカコテなの？
唐突に現れた気持ち悪いやつだけど

31 名前:https://goo.gl/kwvbgn [sage] :2017/05/01(月) 13:57:10.68 ID:CZOHhDRN
【参加表明】
今75～76キロだから今月中に73～74キロにしたい
http://imgur.com/a/uRP0y
2017/05/03(水) 11:09:35.88ID:t1vThUa4p
なんだこの流れw
そもそもダイエットっていうのは基本的に消費カロリー>摂取カロリーにする事。
運動っていうのは消費カロリーを増やす手段で食事制限っていうのは摂取カロリーを減らす手段。
つまり運動して消費カロリーを増やしてもそれ以上に食べて消費<摂取になってしまうと意味がない。もし60kgの人が自転車で時速16キロで26キロ走ったとしたら400kcal程の消費カロリーになる。
ただ、それでお腹が空いてしまって400kcal以上のものを食べてしまったら太るし、運動前に糖質を取っていないとカタボリックを起こして筋肉が減ってしまう。
つまり食事に全く気を使わずとりあえず運動だけするというのは、食制限オンリーと大差ない、むしろ消費カロリー以上食べてしまったり必要な栄養素が不足してる可能性があるからそれ以下と言えると思うよ。
まあでも(ある程度の意識をしていれば)神経質になる必要はないって事だよね多分。
ただそのあとに余計な一言二言があるからこういう事になる。
お互いそういう所をスルーできない論理的に話せないなら挑発的な物言いをやめよう。
当事者だけで勝手に無駄な時間を過ごすのは良いけど周りに迷惑かけるのはダメでしょ
2017/05/03(水) 11:12:14.81ID:9WhtP3eMp
プロテインの最適な3つの摂取タイミング

http://www.weider-jp.com/protein/columns/detail/?id=28&;category=performance

・プロテインはサプリメントではなく食事として考える
・プロテインを摂り忘れた事に危機感を覚えないとダメ
2017/05/03(水) 11:18:30.01ID:RHJ1w+1a0
>>293
ふふ、このスレは初めてかい？
肩の力抜けよ。
296名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa1f-hZXF)
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2017/05/03(水) 11:19:20.32ID:kDyZ6jaEa
テスト
2017/05/03(水) 11:30:40.83ID:t1vThUa4p
>>295
あなたもだよ
もし気に食わない相手がいても不必要に煽ったりしてスレが荒れたら質問したい初心者にとっては迷惑でしかない
質問者の為のスレじゃなくて俺が気持ちよくなりたいが為のスレだという意味ならもうどうでもいいけどw
298名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp1f-k4S/)
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2017/05/03(水) 11:35:10.54ID:pIVhNCXUp
>>291
そうそう
あのアホは人をからかう事が愉快でたまらんやつだから相手するだけ無駄
知識量も中途半端で論破すりゃ揚げ足とって逃げる勝った勝ったと一方通行を始める
低レベルなデブだからやめときー
299https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 5fa8-VhBr)
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2017/05/03(水) 11:43:08.37ID:vOJaHLdP0
>>288
食えないなんて誰も言ってないがおまえだけは言ってる
本人は150ｇもタンパク質をとっている

おまえ書いてる内容をまったく理解出来てないな
300https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 5fa8-VhBr)
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2017/05/03(水) 11:45:19.15ID:vOJaHLdP0
>>293
> お互いそういう所をスルーできない論理的に話せないなら挑発的な物言いをやめよう。


論理的に話する以前にこちらの書いている「簡単な内容」を理解出来てない
かなりのバカだよ
301https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 5fa8-VhBr)
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2017/05/03(水) 11:46:15.32ID:vOJaHLdP0
>>298
知識量が中途半端なら指摘してこいよ
バカのくせに粋がるな
302https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 5fa8-VhBr)
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2017/05/03(水) 11:47:36.64ID:vOJaHLdP0
>>297
こちらが論破すると相手は反論してこないし
基本的に煽りに内容がないから相手になってないよ
2017/05/03(水) 11:55:16.31ID:sAE/SAgBr
>>300
自己紹介乙
304https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 5fa8-VhBr)
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2017/05/03(水) 11:58:09.14ID:vOJaHLdP0
>>45
NGにしてるはずが粘着してるのかこいつ

ボコられて悔しくてしょうがないんだろうな
ｵｯﾍﾟｹ Sr1f-L1Lvで検索すると面白いよ
305https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 5fa8-VhBr)
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2017/05/03(水) 12:00:29.71ID:vOJaHLdP0
>>255
　↑
有酸素が必要ないか
こいつは知識がないくせにこんな事を書いちゃったんだろうな
そのくせ>>298で俺のことを知識が中途半端と言ってる

変な奴が多いな
2017/05/03(水) 12:05:22.62ID:sAE/SAgBr
>>304
どこでボコってるの？
食事メインにダイエットする必要はない。ストレス溜まってやりにくい、やり過ぎはリスクがあるとろくなことねーよ
おまえが運動できない奇形豚だから運動メインのダイエット否定したいだけだろ
307https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 5fa8-VhBr)
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2017/05/03(水) 12:09:13.07ID:vOJaHLdP0
>>306
とりあえず文字だけわめいてないで人の事を豚と言うなら
おまえの写真うｐしてみなよ

俺の写真はツイッターや292にある

さて晒すか逃げるかどっちよ？たぶんおまえは逃げる
308https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 5fa8-VhBr)
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2017/05/03(水) 12:11:08.34ID:vOJaHLdP0
> 食事メインにダイエットする必要はない。

なぜ？ダイエットの専門家の意見をおまえはひてしてるんだよ

>ストレス溜まってやりにくい、やり過ぎはリスクがあるとろくなことねーよ

だから工夫するんだよ
やり過ぎって何？やり過ぎる事をしたのはおまえだろ
2017/05/03(水) 12:11:24.09ID:0WbMp++1d
>>299
150gとってないよw
摂りたいけど、大変過ぎてとれないなって書いてたろ？
いよいよ、ヤバいなw脳障害www
310https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 5fa8-VhBr)
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2017/05/03(水) 12:13:20.01ID:vOJaHLdP0
>>309
実際本人が摂ってるかどうかは知らねよ
俺からのアドバイスは150ｇ摂取には否定的だった

その超絶アドバイスに何か問題あったのか？
2017/05/03(水) 12:13:50.25ID:sAE/SAgBr
なんか必死に喚いてるね。こんなバカの相手するの時間の無駄だ。旨い飯でも食って走ってくるか

連鎖あぼん用>>308
2017/05/03(水) 12:14:58.66ID:wW8ETMnBp
腸内環境整えるなら定番の4つはこれ
かなりおすすめ
ダイエットにも効果的

・Jarrow Formulas, ジャロ‐ドフィラスEPS
http://jp.m.iherb.com/Jarrow-Formulas-Jarro-Dophilus-EPS-120-Veggie-Caps/7006

・California Gold Nutrition, LactoBif プロバイオティクス, 300億 CFU, 60ベジカプセル
http://jp.m.iherb.com/California-Gold-Nutrition-LactoBif-Probiotics-30-Billion-CFU-60-Veggie-Caps/64009

・California Gold Nutrition, LactoBif プロバイオティクス 50億 CFU
http://jp.m.iherb.com/California-Gold-Nutrition-LactoBif-Probiotics-5-Billion-CFU-60-Veggie-Caps/64006

・Nutrition Now, PB8, プロバイオティック・アシドフィルス・フォー・ライフ
http://jp.m.iherb.com/Nutrition-Now-PB8-With-Lactobacillus-Bifidobacterium-120-Veggie-Caps/5930
313https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 5fa8-VhBr)
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2017/05/03(水) 12:15:12.81ID:vOJaHLdP0
おまえは食えないとなぜか決めつけてるけど本人はタンパク質を150ｇ摂っているもしくは取ろうとしている

食えないと言ってたのは誰よ？おまえの妄想上の人物か？
314https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 5fa8-VhBr)
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2017/05/03(水) 12:16:02.25ID:vOJaHLdP0
>>311
はい

逃げた！またゴミに勝ったよ！まったくうれしくないよ
315https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 5fa8-VhBr)
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2017/05/03(水) 12:16:43.10ID:vOJaHLdP0
まさに豚走ｗ
2017/05/03(水) 12:21:54.24ID:v7Dsq5zq0
荒れてるね
317https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 5fa8-VhBr)
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2017/05/03(水) 12:24:25.83ID:vOJaHLdP0
質問・相談者がいない時はいつもこんなもんだろ
318https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 5fa8-VhBr)
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2017/05/03(水) 12:26:22.90ID:vOJaHLdP0
>>307のように画像を相手に要求すればこいつはこれからもおとなしくなるかもね
2017/05/03(水) 12:30:26.97ID:sAE/SAgBr
キチガイが一匹暴れてるだけだよhttps://goo.glをNGにしたらすっきり
2017/05/03(水) 12:48:42.70ID:9ejtqCgdM
>>319
おまえもNGな
321https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 5fa8-VhBr)
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2017/05/03(水) 13:05:46.80ID:vOJaHLdP0
>>319
あれ？都合が悪くて逃げたんじゃないのか？
2017/05/03(水) 13:14:36.03ID:9EQ8aez5M
>>317
お前が事実上追い払ってんだよね。
電車で壊死ﾆｷが乗ってくるとその車両がスッキリ空くだろ。
それと同じ。臭いんだよ。
323https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 5fa8-VhBr)
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2017/05/03(水) 13:20:14.69ID:vOJaHLdP0
こいつ何言ってるかわからない
2017/05/03(水) 13:20:50.39ID:vRptHN2a0
>>322
臭い放ってる張本人は自分の臭いに鈍感だから何言っても無駄だぞ
黙ってスルーしつつ面倒な連中を押し付けて、まっとうな質問者の方々はコテ禁止のスレへ誘導してあげてください
325https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 5fa8-VhBr)
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2017/05/03(水) 13:21:16.47ID:vOJaHLdP0
ネットどっぷりやってますアピールしてるのはわかる
でも内容がわからない
相手に伝わらないならそれは何の意味もない書き込みになる
326https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 5fa8-VhBr)
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2017/05/03(水) 13:23:48.85ID:vOJaHLdP0
>>324
まともな回答出来る奴いるのか？
おまえのようなバカしかいなそう
327https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 5fa8-VhBr)
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2017/05/03(水) 13:25:43.52ID:vOJaHLdP0
しかし今日もゴミクズどもをボコボコにしてこのスレをだいぶ荒らしたな
でも気持ちいいんだよゴミクズをボコボコにするのｗ
2017/05/03(水) 13:29:23.95ID:t1vThUa4p
やっぱりこういう類の人は人の意見聞く気はないからそもそもNGして触れないのが一番なんだな
なんて事を言うと、言い返せないからそうやって言っているんだろうと余計調子にのるのが嫌な人も多いんだろうけど、俺が絶対に正しいというのが前提にある人は話通じないからダメだ
329https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 5fa8-VhBr)
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2017/05/03(水) 13:35:40.93ID:vOJaHLdP0
>>328
俺は正しい事を言えば聞くよ
ただおまえの書いてる文は無駄に長いから半分しか読んでない

言っちゃ悪いけど俺はここで得るものないもん
330名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp1f-k4S/)
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2017/05/03(水) 18:32:22.35ID:pIVhNCXUp
基地がいなんて相手にするだけ時間の無駄
ソースがホンマでっかとかだったっけ？笑うよね
2017/05/03(水) 18:34:07.29ID:sAE/SAgBr
バカほっといて走ってきた。バカの相手にするより有意義
2時間くらい走ってAve16.8km/hこれだけで消費カロリー700kcalくらいになるけどMETS法使ったカロリー計算なんてあやしいもんだね
信号で止まったり、坂があるからこんな単純になるものなのか？
2017/05/03(水) 19:03:07.86ID:4uAwpiZ30
ここはあなたの日記スレではなく初心者の為の質問スレですよ
333https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 5fa8-VhBr)
垢版 |
2017/05/03(水) 19:23:56.86ID:vOJaHLdP0
数字で計算したい奴が平均心拍数すら出せないとか
やっぱりバカだなこいつ
2017/05/03(水) 19:30:38.98ID:sAE/SAgBr
>>332
METS法使ったカロリー計算なんてあてになるのか？って質問なんだが
2017/05/03(水) 19:39:14.95ID:sAE/SAgBr
このキチガイ他人にストレスあたえてダイエット失敗させようとしてるのかな？
しつこすぎる連鎖あぼん用アンカ>>333
336https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 5fa8-VhBr)
垢版 |
2017/05/03(水) 19:42:02.25ID:vOJaHLdP0
有酸素運動で心拍数は大事だと思うけど何考えてんのコイツ
2017/05/03(水) 19:44:39.83ID:sAE/SAgBr
ずっとダイエットしてる負け組かな？必死すぎ
連鎖あぼん用アンカ>>333
338名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp1f-k4S/)
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2017/05/03(水) 19:51:58.03ID:pIVhNCXUp
数字は目安
見た目が真実
それだけ
339https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 5fa8-VhBr)
垢版 |
2017/05/03(水) 19:58:35.31ID:vOJaHLdP0
信号待ちする時に今は140ぐらいかな？と予想を建てて心拍を見て答え合わせ
そんなことを繰り返していると心拍を見なくてもおおよその心拍数がわかるようになる
この鼓動なら160超えてるとか120ぐらいとか
俺に一日中バカにされてたやつはそういう事は出来ないんだろうな
2017/05/03(水) 20:17:40.42ID:sAE/SAgBr
>>338
やっぱり目安程度なんだね
ロードバイクでトレーニングするのでもないのにわざわざハートレートセンサーを巻いて出かけたりなんてしないからMETS法で計算したけど消費カロリー数は少なく見積もっておくわ
341https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 5fa8-VhBr)
垢版 |
2017/05/03(水) 20:25:56.22ID:vOJaHLdP0
やっぱりもなにも最初から目安だと思ってなかったのかこのバカは
2017/05/03(水) 20:26:36.92ID:no4nrWq+0
真っ赤なIDを全部NGNAMEにしたらやっとスッキリしたわ…
343名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7692-pbrx)
垢版 |
2017/05/04(木) 07:04:16.68ID:PFwFBzbX0
GWなのにこんなところで1日費やしているダイエッターｗｗｗｗ
2017/05/04(木) 10:06:14.07ID:37lUvyhG0
>>341
さすがに今日は張り付いてないなw
まさかずっと寝てるとか？

今日はスレが平和そうです！
345https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 32a8-W+y+)
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2017/05/04(木) 10:07:50.68ID:/B+EYk650
今サイクリングから帰ってきた所！
2017/05/04(木) 19:08:10.86ID:pJzfAniqd
>>345
こいつ頭おかしいな
347https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 32a8-W+y+)
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2017/05/04(木) 19:14:02.39ID:/B+EYk650
またおまえは馬鹿にされたのか
348https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 32a8-W+y+)
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2017/05/04(木) 20:05:14.81ID:/B+EYk650
簡単な話を理解出来ない馬鹿の相談スレでも作ったほうが良いのかもね
349名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spf7-AFjB)
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2017/05/05(金) 00:11:33.84ID:y9FEbJ46p
俺は明けから2ヶ月減量期に入るわ
リーンゲインズ最高
350名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 57b2-rQZI)
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2017/05/05(金) 00:40:36.63ID:SoTBKEJq0
夜に飲み会があり肉をたくさんと、閉めに超こってりラーメンを食べました。明日の朝飯のメニューはどんなのにすべきですか？
351名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spf7-AFjB)
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2017/05/05(金) 00:42:04.10ID:y9FEbJ46p
炭水化物を摂らない
温野菜と蒸し鶏と味噌汁
2017/05/05(金) 00:43:17.43ID:wLyzIPPjp
>>349
ウ板のリーンゲインズスレが落ちたまま継続立たずなんだけどさ
立てない？
2017/05/05(金) 07:50:18.73ID:jxj7dMmMd
>>350
普段通りでいい
1食くらい何をやっても意味はない
354https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 32a8-W+y+)
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2017/05/05(金) 08:03:48.01ID:51/xI60H0
どんなにすべきって自分で決める事だろｗｗｗ
なんでそんなことここで聞くんだよ
2017/05/05(金) 09:48:50.95ID:AhnqMI0qr
>>350
運動して消費カロリー増やしてどうにかしようという気がないのか？
2017/05/05(金) 11:07:34.18ID:XMAByFPx0
>>350
たべ過ぎた昨日+今日明日計3日の合計カロリーを目標カロリーの3日分に抑える食べ方にすればいいよ
今朝だけ変えても大して変わらない。
ただ夜に酒と一緒にそういうもの沢山食べたら直ぐには体重戻らないのは理解した上でね
357https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 32a8-W+y+)
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2017/05/05(金) 12:38:43.13ID:a82GJD2/0
夜食べすぎて更に夜中も食べたのなら翌日の朝は普段より軽めにするか抜く
ダイエット中なのにカロリー足りてるからあまり食べなくて良い

俺なら考える前に決まる
翌日食べても良いと言ってるやつは思考停止してる奴か
2017/05/05(金) 13:26:02.36ID:x4ckKLq8d
長期的な収支が大事で１食分だけ500kcalとか減らしても無意味でしょ
懲罰的な意味で抜くのならわからんでもないが
359https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 32a8-W+y+)
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2017/05/05(金) 13:37:08.75ID:a82GJD2/0
頭悪いなこいつら
懲罰とかじゃねーよ馬鹿
体内に栄養があるから食わないとう判断だよ馬鹿
2017/05/05(金) 13:42:22.94ID:AhnqMI0qr
>>358
頭が悪いから無意味と理解できないんだよ
朝食を抜くデメリットのほうが多いから抜くべきではないだろうね
361https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 32a8-W+y+)
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2017/05/05(金) 13:50:05.10ID:a82GJD2/0
>>360
デメリットなんてないよ
俺はスポーツしてたからわかるけど朝飯抜いて超ハードな練習をしてもスタミナ切れなんてない
前日＋朝食を食べなかったらスタミナに問題が出て来る

このスレはおまえのようなアホが多すぎる
362名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cfe8-bZBa)
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2017/05/05(金) 13:50:15.48ID:dUtq9H0Q0
【年齢】39歳
【性別】男
【身長】170㎝
【体重】70kg
【職業・仕事内容・部活等】事務職 定時上がり　ジム通い中　スポーツ未実施
【1日のカロリー摂取量】2200kcalくらい（１週前までは1300程度）
【1日のカロリー消費量】2500kcal程度？
【タンパク質・食物繊維】60ｇ（魚納豆豆腐味噌汁大好き）食物繊維たくさん（野菜大好き）
　　　　　　　　　　　　甘いもの大嫌い、ピザポテトコーラは好き
【ダイエットはいつから？いつまで？】 今日から６月中旬まで実施したい
【ダイエット開始時の体重】 １年で85から70まで落とした　今70
【目標体重】 63ｋｇ
【疑問点】

　6月15日までに7キロ落とすのは可能か、なるべく健康に減らすにはどんな方法があるか
　
　自分の体
　食事は、朝納豆ご飯味噌汁だけ、昼夜無しで頑張れる（その程度は4月までそこそこ続けてきた）
　運動は、スクワット３００回余裕、１００ｍ走１１秒前半、上半身も筋力は平均の２倍はある
　基礎代謝がとても高い
　でも心肺が弱く、時速８ｋｍで長く走るのでさえ無理
　ストイックな減量に耐えられるし筋肉痛頭痛ふらつき程度なら逆にやる気出るが、
　目に見える肌荒れ発熱白髪化とかは怖い
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