【年齢】39歳
【性別】男
【身長】170㎝
【体重】70kg
【職業・仕事内容・部活等】事務職 定時上がり　ジム通い中　スポーツ未実施
【1日のカロリー摂取量】2200kcalくらい（１週前までは1300程度）
【1日のカロリー消費量】2500kcal程度？
【タンパク質・食物繊維】60ｇ（魚納豆豆腐味噌汁大好き）食物繊維たくさん（野菜大好き）
　　　　　　　　　　　　甘いもの大嫌い、ピザポテトコーラは好き
【ダイエットはいつから？いつまで？】 今日から６月中旬まで実施したい
【ダイエット開始時の体重】 １年で85から70まで落とした　今70
【目標体重】 63ｋｇ
【疑問点】

　6月15日までに7キロ落とすのは可能か、なるべく健康に減らすにはどんな方法があるか
　
　自分の体
　食事は、朝納豆ご飯味噌汁だけ、昼夜無しで頑張れる（その程度は4月までそこそこ続けてきた）
　運動は、スクワット３００回余裕、１００ｍ走１１秒前半、上半身も筋力は平均の２倍はある
　基礎代謝がとても高い
　でも心肺が弱く、時速８ｋｍで長く走るのでさえ無理
　ストイックな減量に耐えられるし筋肉痛頭痛ふらつき程度なら逆にやる気出るが、
　目に見える肌荒れ発熱白髪化とかは怖い