>>527
有り難う
ひとまず摂取カロリー計算してみた

ヨーグルト……100
フルグラ……250

野菜炒め定食……550

ブロッコリー……80
鳥ハム……400
中華スープ……100
トマト……50
マヨネーズ……100(大さじ2)

合計……1630kcal

続いて消費カロリー

基礎代謝……1929
活動レベル低(デスクワーク)
通勤は自転車5分＋徒歩3分
某サイトの計算で１日の消費カロリーが2889kcalと出ました

別途自転車(METs:5/60分)は643kcalです