暴飲暴食で57kg→現在59〜60kgへ増加したのですが、むくみも起きています。

休みの日に水泳を1時間、夕飯は野菜とヨーグルト、あとは筋トレをやって57kgに戻そうかと考えていますが何か気をつけた方が良いことはありますか？