余程の疾患かない限り体力がないなんてのはやらない為の言い訳だもんな
体力付けていけばいいだけの話なのに
去年の6月から俺のウェイトトレーニングについて来るようになった彼女は10kgのバーベルも持てなかったのに今じゃ20kg軽々持ち上げてる
1年間1〜2時間のウェイトトレーニングを週一でやってただけで垂れ下がった尻は見事に10代のような小尻になってる
40kgでスクワットと20kgでブラジリアンスクワットやってる

毎日軽いのを時間かけてやるのもいいが週一ジムで悲鳴あげるほど追い込むパターンでもキッチリ結果は出せる