どれくらいカロリーとってるかも書いてないからカロリー制限考えたらっていうのと
弁の方も困ってたみたいだから便は腸の運動と水分が大きく関わっていて
運動することで腸の運動の手助けはしてるわけで、あとは走ることで体内の水分が減少しての便秘も考えられるから水分をしっかりとれっていうのは間違いではないと思ってたんだけど
これが間違いなら今後一切回答しません