二日に一食【2日に1食】 [無断転載禁止]©2ch.net
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
1名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/04/23(日) 10:39:44.21ID:4RZd0vJ+ 2日に1回しか食べない人のスレ
2名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/04/26(水) 22:04:07.85ID:WvUSP11D 48歳。男。かれこれ3ヶ月目。体調が成人後で最も良好。
体重は、高校生時に並んだ。
体重は、高校生時に並んだ。
2017/04/26(水) 22:22:39.84ID:fpcj6Q8g
35才女性。3月から週末断食を始めて、4月からは1日おきに変えました。1ヶ月半で10kg以上落ちてます。
体調はよいです。
体調はよいです。
4名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/04/27(木) 11:21:26.56ID:9eYhRwjH けものダイエット
2017/04/29(土) 09:34:43.36ID:ZTJvio+5
昨日の朝は74kgだったけど、昨日は食事をする日でお昼にラーメンを食べたからかな
今朝は76kgになってたよ
朝一番でトイレで用を済ませてからで2kg増なんて悲しいな
ラーメンのスープも飲んだからむくんでる気がする
今朝は76kgになってたよ
朝一番でトイレで用を済ませてからで2kg増なんて悲しいな
ラーメンのスープも飲んだからむくんでる気がする
2017/04/29(土) 09:38:28.12ID:ZTJvio+5
今日は断食の日
一日おきはやはりやりやすい
3月は3日や2日で連続して断食をしてたけど長く感じた
1日おきなら1ヶ月で15日の断食は可能だけど3日の断食を5回はきつすぎる
一日おきはやはりやりやすい
3月は3日や2日で連続して断食をしてたけど長く感じた
1日おきなら1ヶ月で15日の断食は可能だけど3日の断食を5回はきつすぎる
7名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/04/29(土) 16:59:05.84ID:HCrX/OI2 糖質制限と併用してるんだけど
運動もしてるのでお腹すいてヘロヘロになる
どうしたもんかねえ
運動もしてるのでお腹すいてヘロヘロになる
どうしたもんかねえ
2017/04/29(土) 20:31:40.65ID:P1BOwNqM
92
2017/05/12(金) 16:15:06.24ID:dcYpIuIS2017/05/12(金) 20:58:24.24ID:jVCeL5tL
運動の40-50分前に岩塩を入れた水を飲むといいですね
11名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/05/12(金) 23:09:29.27ID:lJEFrKOl129
2017/05/16(火) 13:32:00.88ID:/zM8V0A52017/05/21(日) 12:27:02.72ID:RPcOwiWU
2017/08/04(金) 14:55:39.00ID:WbtMCu4M
腹周りが改善されたよ
15名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/31(木) 11:12:51.34ID:Aoop27Ve16名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/09/02(土) 02:40:06.51ID:FyGs6ZM3 2日に1食に慣れてきたので3日に1食に移行してみた
思ったよりきついね
断食日が1日増えるだけでかなり長く感じる
このまま続けてればまた慣れてくるのかな
思ったよりきついね
断食日が1日増えるだけでかなり長く感じる
このまま続けてればまた慣れてくるのかな
17名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/10/02(月) 01:59:34.01ID:IWj2M0ge 明日から今月、実践してみたいと思います。
153cm、ただいま42.3Kgです。
2日に一度断食します。結果また報告します。
153cm、ただいま42.3Kgです。
2日に一度断食します。結果また報告します。
2017/10/09(月) 23:50:00.61ID:H6s9obgc
>>17
報告まだ？
報告まだ？
19名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/10/13(金) 16:55:10.21ID:T+UgaKXw 8月から1日1食にして2週間で4キロ減
9月から1日1食でも特に食べたいものがなければ食べない日がでてきて
9月半ばからは2日に1食になり、現在は3日に1食になりつつある
食べたいものがなければ4日空くことも・・
1食が多すぎるのか、運動不足なのか、体重変動はさほどありません。
160cm/46.55kg（ダイエット前52ｋｇ）
9月から1日1食でも特に食べたいものがなければ食べない日がでてきて
9月半ばからは2日に1食になり、現在は3日に1食になりつつある
食べたいものがなければ4日空くことも・・
1食が多すぎるのか、運動不足なのか、体重変動はさほどありません。
160cm/46.55kg（ダイエット前52ｋｇ）
2017/11/08(水) 12:13:29.44ID:PN1OplTL
腹減った
2017/11/14(火) 22:55:24.39ID:KtiAxa9M
>>19
そんなに食ってないのにあまり減ってないのが不思議
そんなに食ってないのにあまり減ってないのが不思議
22名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/11/17(金) 19:38:25.41ID:TxqVul2i こちらも2日1食。
空腹感はたいていが必須元素(ナトリウムやマグネシウムなど、心筋などの運動に必要な電解質)不足によるものと断定。
重要元素を摂取していると、体組織の活動が維持されて、驚くほど体調が良く、空腹感も無くなった。
今、前食事から24時間以上が経過しているが、全身状態は非常によく、空腹感は全くない。
空腹感はたいていが必須元素(ナトリウムやマグネシウムなど、心筋などの運動に必要な電解質)不足によるものと断定。
重要元素を摂取していると、体組織の活動が維持されて、驚くほど体調が良く、空腹感も無くなった。
今、前食事から24時間以上が経過しているが、全身状態は非常によく、空腹感は全くない。
2017/11/30(木) 09:00:44.55ID:YCWLeu+N
体には良くないのかな
24名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/12/19(火) 01:33:25.17ID:8yp/XDE4 みんなやめちゃったの？
慣れればこんな気持ちの良い健康法はないよね
慣れればこんな気持ちの良い健康法はないよね
25名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/01/11(木) 15:11:46.85ID:AUiGAlMZ 2日1食始めて1ヶ月ぐらい経ちました。
断食の日はココアを飲んでいますが、空腹にココアはどうなんでしょうか？
胃にダメージあるんでしょうか？
どなたか教えてください。
断食の日はココアを飲んでいますが、空腹にココアはどうなんでしょうか？
胃にダメージあるんでしょうか？
どなたか教えてください。
2018/01/11(木) 20:47:07.96ID:owaY1IMa
>>25
ググった方が早くね
ググった方が早くね
27名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/01/12(金) 00:31:23.52ID:SMPzu9qt28名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/01/12(金) 18:07:36.11ID:ZKPp7Xtr >>27
教えて頂きありがとうございます
教えて頂きありがとうございます
29名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/01/26(金) 02:53:43.12ID:j23Ynxlq 好きなだけドカ食いしてもガンガン体重落ちるねこれ
まだ始めて間もないけど顔もシャープになってきた
空腹感も慣れれば不思議と快感に変わるんだなぁ
まだ始めて間もないけど顔もシャープになってきた
空腹感も慣れれば不思議と快感に変わるんだなぁ
30名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/01/26(金) 20:47:36.39ID:pN/H+Vq0 1日1食には慣れたから2日に1食頑張ろうかな
31名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/01/30(火) 23:56:29.93ID:dhIT7ti+ 筋肉は落とさないように
32名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/02/01(木) 15:12:39.55ID:E6m8U1hk ブラックコーヒー大好きで、これさえあれば2日に1食でも3日に1食でも耐えれるんだけど
こういうの飲んでたらダメなんだよね？
こういうの飲んでたらダメなんだよね？
2018/02/02(金) 10:22:47.20ID:TEN77Tls
34名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/02/16(金) 22:19:07.74ID:/BIlPpGP 1食は何を食べてますか？
モズレー式の1-1をやろうかと思ってるがどこもあんまり人が居ない
モズレー式の1-1をやろうかと思ってるがどこもあんまり人が居ない
2018/03/16(金) 13:53:23.75ID:X3RyCQnK
１日１食で、しかもその一食はかなり制限した物しか食べない、ってのより、
２日に１食にして、そのかわり好きなもん食う、ってのも良いかなぁと思った。
２日に１食にして、そのかわり好きなもん食う、ってのも良いかなぁと思った。
36名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/03/25(日) 14:31:38.28ID:5HnDE3b4 茶番ｗww晒そう！
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ＮＨＫや民放でも紹介された整形ブログ
◆医院・医師別の失敗画像…４千人
◆手術別の名医・ヤブ医者の一覧
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37名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/03/29(木) 06:44:37.66ID:V+0IAkvD 初めて書き込みます
2日に1食を実行して2ヶ月が経ちました
1日1食でも考えられない程の食いしん坊だったのに完全に慣れました
開始した当初は深夜の空腹感に悩んでましたが、断食日に摂る岩塩を海塩に変えたところ、空腹感は不思議と感じなくなりました
今は断食日を2日にして3日に1食に挑戦してますが体調は抜群です
体重も2ヶ月で17kg落ち、174cm73kgになりました
食事日の1食は好きな物を好きなだけ食べますが、必ず夜に摂ります
朝や昼に食べると何故か腹痛と下痢を起こしてしまいます
2日に1食を実行して2ヶ月が経ちました
1日1食でも考えられない程の食いしん坊だったのに完全に慣れました
開始した当初は深夜の空腹感に悩んでましたが、断食日に摂る岩塩を海塩に変えたところ、空腹感は不思議と感じなくなりました
今は断食日を2日にして3日に1食に挑戦してますが体調は抜群です
体重も2ヶ月で17kg落ち、174cm73kgになりました
食事日の1食は好きな物を好きなだけ食べますが、必ず夜に摂ります
朝や昼に食べると何故か腹痛と下痢を起こしてしまいます
38名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/03/30(金) 22:47:27.05ID:evE0/swR 配偶者がいるから難しい…
1人だったら平気なのに
1人だったら平気なのに
2018/03/30(金) 23:40:33.75ID:imt6fyI3
配偶者に協力してもらえばいい
40名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/03/31(土) 22:09:28.27ID:L+MA2Oaa 自分も明日から、2018年4月1日から本格的にダイエットをする為に2日に1食にします。
1日ファスティング（断食）と1日1食を交互に繰り返すやり方です。35歳♂・175cm90kg。これでどれ位落とせるか？
4月中に80kgを切る事が目標です。
1日ファスティング（断食）と1日1食を交互に繰り返すやり方です。35歳♂・175cm90kg。これでどれ位落とせるか？
4月中に80kgを切る事が目標です。
2018/04/25(水) 12:36:01.44ID:jBbFBAH/
反動で ドカ食いしそうだね
2018/05/05(土) 13:28:06.50ID:nXFH60m2
断食 四日目に突入です
2018/05/11(金) 07:59:17.73ID:IA7ojh0Q
>>42
水しか飲まないの？
水しか飲まないの？
44名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/05/20(日) 22:13:13.71ID:JEzvozCs 自分も２日に１食を続けます
なれたら３日に１食にしたい
なれたら３日に１食にしたい
45名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/05/23(水) 20:17:01.16ID:of5v20No こんなスレあったのか。昔やってたけど、食べる日はドカ食いしたほうが痩せたな。
2018/05/24(木) 07:18:55.67ID:DrWqEF5O
>>44
食べない日は水だけ飲む感じですか？
食べない日は水だけ飲む感じですか？
2018/05/27(日) 19:11:25.74ID:qSvgf/yB
食べるの我慢するとストレスたまってワーーーーッと無茶食いドカ食いしてしまいそう＞＜
48名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/06/09(土) 22:03:37.02ID:0rK1Xjm0 >>46
たまーに甘酒も飲んだりしますが基本は水です
たまーに甘酒も飲んだりしますが基本は水です
2018/06/15(金) 08:49:17.95ID:8tkpGZdC
50名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/06/20(水) 00:23:12.64ID:TPJ/T6pH51名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/06/22(金) 21:40:20.25ID:fzzuDXKD 誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。
W4ZHU
W4ZHU
52名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/07/12(木) 10:06:19.44ID:idHC5UEd 汚い話で申し訳ありませんが、
私は2日に一食で便秘になってしまいます。
ここ見てると下ってしまう方がいるみたいで…
私は出なくなってしまうので、良い対策はありますか？
ご教示よろしくお願いします。
私は2日に一食で便秘になってしまいます。
ここ見てると下ってしまう方がいるみたいで…
私は出なくなってしまうので、良い対策はありますか？
ご教示よろしくお願いします。
2018/08/10(金) 21:22:04.34ID:Uz7VT0uW
>>50
でもガリガリ
でもガリガリ
54名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/09/01(土) 16:32:14.02ID:EsImH8AM >>52
自分は1日1食やって便秘になり一時中断した時期があったけど、
便秘にならないマッサージとツボ押しで解消した。
マッサージ
https://www.youtube.com/watch?v=kIDamJfdCLc
便秘・ツボで検索
自分には効果あった。ご参考までにどうぞ。
自分は1日1食やって便秘になり一時中断した時期があったけど、
便秘にならないマッサージとツボ押しで解消した。
マッサージ
https://www.youtube.com/watch?v=kIDamJfdCLc
便秘・ツボで検索
自分には効果あった。ご参考までにどうぞ。
55名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/09/01(土) 16:38:59.30ID:EsImH8AM56名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/09/02(日) 05:17:47.33ID:11+b0WVx 自分には合ってるダイエット法かも。体に悪い言われるが年だし特に栄養必要としないな
2018/09/02(日) 08:49:06.54ID:6FKJFdhi
土日食べないってのはありのきがする
2018/09/02(日) 12:43:07.88ID:akrxGe2c
いま一日一食だけど、それでも太るようになってきた
食べる量を減らすかカロリーを抑えるか二日に一食とかにするしかないんだろうな
二日に一食のが金もかからないし楽でよさそう
食べる量を減らすかカロリーを抑えるか二日に一食とかにするしかないんだろうな
二日に一食のが金もかからないし楽でよさそう
2018/09/02(日) 14:15:16.97ID:U0n/jsRP
そのパターンはやればやるほど太りやすい体になる
2018/09/02(日) 21:49:31.41ID:6FKJFdhi
1日1食だが昼はカロリーのあるジュースやゼリー
よる食べる感じだな
1日6000歩歩いて体型は維持できる感じだな
やせなくても最近いいと思っているから維持でOK
よる食べる感じだな
1日6000歩歩いて体型は維持できる感じだな
やせなくても最近いいと思っているから維持でOK
2018/09/08(土) 09:00:24.94ID:Dj5dqhyA
>>59
ないな、俺全然太らない。
ないな、俺全然太らない。
2018/09/08(土) 09:11:17.67ID:AD7j6Wco
何が無いんだ
>>58は現に太ってるのに文盲か？
>>58は現に太ってるのに文盲か？
2018/09/08(土) 20:21:21.82ID:4DiQMNTa
１日１食で太れるものなら太りたい。
64名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/10/08(月) 05:10:50.21ID:RXfgit5V 俺は二日に1食ドカ食いしてる。
で、ドカ食いした日ニキロほど歩いてます。
で、ドカ食いした日ニキロほど歩いてます。
2018/10/10(水) 12:04:07.25ID:ODNq3Adg
俺もドカ食いだな。
しかも８割は炭水化物だ。
しかも８割は炭水化物だ。
2018/10/10(水) 12:24:18.81ID:3KOWG3HX
それは恐ろしく血糖値が上がる食べ方だから糖尿病になりたくないならやめとけ
2018/10/13(土) 09:22:45.05ID:4SJxf8X+
2日に1食やったらBMI18まではガンガン痩せたわ
そこから先はカロリーも考えて2日に1食にしないとちょっと痩せなくはなってきたけど。
まあ2日に1食だから今の体重をキープできるわけで食事量増やしたら一瞬で太るわ
食費は安くなったね
そこから先はカロリーも考えて2日に1食にしないとちょっと痩せなくはなってきたけど。
まあ2日に1食だから今の体重をキープできるわけで食事量増やしたら一瞬で太るわ
食費は安くなったね
2018/10/14(日) 09:05:45.12ID:WXmLiVq0
俺は１日1食でＢＭＩ １４.８まで落ちた
というか落ちてしまった。
もうこれ以上痩せたくない。
というか落ちてしまった。
もうこれ以上痩せたくない。
69名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/10/14(日) 17:59:50.19ID:GJK2KBPq 俺氏は平日1日1食。日曜日だけ1日断食を続けて半年。
現在身長164 体重45kg 体脂肪率9.7 筋肉量45 基礎代謝量1031 BMI 17.3
元々痩せ気味であったが、そこからさらに痩せてしまった。
良いのか悪いのか。ただ、食事時間が丸々浮くのはいいね。
現在身長164 体重45kg 体脂肪率9.7 筋肉量45 基礎代謝量1031 BMI 17.3
元々痩せ気味であったが、そこからさらに痩せてしまった。
良いのか悪いのか。ただ、食事時間が丸々浮くのはいいね。
2018/10/14(日) 18:29:29.41ID:zsr+ob4d
71名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/10/14(日) 20:23:23.07ID:JDNJ/+NT 平日は水曜の具なしスープのみ 土日は昼1食食べる
守れなかったら数日断食する
守れなかったら数日断食する
2018/10/15(月) 08:20:49.71ID:bNrmW9CK
>>71
断食の時は水だけ？
断食の時は水だけ？
2018/10/16(火) 00:34:59.22ID:nqsTfHbN
消費税も上がるし一日一食から二日に一食に移行することを
本格的に考えようかな
本格的に考えようかな
74名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/10/16(火) 06:54:08.17ID:Tbx03Rfu2018/10/16(火) 15:42:03.92ID:nqsTfHbN
とりあえず空腹時はプロテイン摂取か味噌スプーン１杯でしのいでみる
2018/10/17(水) 15:03:11.90ID:JAMeFTjF
2日に一食、食べるときはどれくらい食べてますか？
自分は少しの量でお腹いっぱいになるのだけど、食べようと思えば一人前以上食べられます
2、3日に一食で週4食くらい
まだ始めて2、3カ月なので、いろいろお聞きしたいです
自分は少しの量でお腹いっぱいになるのだけど、食べようと思えば一人前以上食べられます
2、3日に一食で週4食くらい
まだ始めて2、3カ月なので、いろいろお聞きしたいです
78名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/10/17(水) 16:33:14.81ID:otimIXu2 神の領域ブレサリアンになれば今後の食費や時間が浮く。
空腹はいらない脳内信号だよな。遮断したい。
俺もがんばって2日に1食にしようかな。
空腹はいらない脳内信号だよな。遮断したい。
俺もがんばって2日に1食にしようかな。
79名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/10/17(水) 16:46:02.45ID:Uk77XISL 食べたいだけ食べてようとしても入らなくなってきたよ
2018/10/17(水) 18:16:09.86ID:yhhdM8xp
>>77
一食で1.5〜2kgくらい、お腹いっぱい食べてます
そのうち700gくらいは牛乳とか烏龍茶とか味噌汁の水分だと思います
白米でも肉でも果物でも好きなもの食べます
48時間前後に1回の食事ならそれでも体重は減りますね
一日三食食べて痩せたいなら自分の場合一食300g程度にしないとなのかな
ポテチとかチョコレートを大量に食べるのはダメですね
一食で1.5〜2kgくらい、お腹いっぱい食べてます
そのうち700gくらいは牛乳とか烏龍茶とか味噌汁の水分だと思います
白米でも肉でも果物でも好きなもの食べます
48時間前後に1回の食事ならそれでも体重は減りますね
一日三食食べて痩せたいなら自分の場合一食300g程度にしないとなのかな
ポテチとかチョコレートを大量に食べるのはダメですね
2018/10/17(水) 18:40:09.29ID:Ka2YNW4H
普段は１日１食、たまに２日に１食。
>>35の言うことは物凄く共感できるんだけど、
48時間というのはとにかく長い。
毎日の食事は１日の最大の楽しみだから、
１回食べたら次は４８時間後というのは
とにかく長いんだよなぁ。
>>35の言うことは物凄く共感できるんだけど、
48時間というのはとにかく長い。
毎日の食事は１日の最大の楽しみだから、
１回食べたら次は４８時間後というのは
とにかく長いんだよなぁ。
2018/10/17(水) 22:46:58.54ID:0f/GzNM6
>>77です
みなさんありがとう
少食の方と交流できて嬉しいです
リアルだとなかなか機会がないので貴重な体験だ
ブレサリアンいいなーと思って1日3食から減らし始めました
2日に1食になって暇してます
48時間は本当に長いですね
自分も以前ほどは食べられなくなってきています
今の体型をキープしたいので、食べない日は豆乳飲んだりすることも
食べ物も飲み物も好きなものとってました
元々飲まないのでお酒は飲んでませんが
みなさんありがとう
少食の方と交流できて嬉しいです
リアルだとなかなか機会がないので貴重な体験だ
ブレサリアンいいなーと思って1日3食から減らし始めました
2日に1食になって暇してます
48時間は本当に長いですね
自分も以前ほどは食べられなくなってきています
今の体型をキープしたいので、食べない日は豆乳飲んだりすることも
食べ物も飲み物も好きなものとってました
元々飲まないのでお酒は飲んでませんが
83名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/10/19(金) 05:05:27.21ID:z4EPWqEe 食べなくても生きて行けるなと思った
近いうち体壊して倒れるだろうけど痩せる方が大事
近いうち体壊して倒れるだろうけど痩せる方が大事
2018/10/21(日) 07:54:17.68ID:AwAHgpKp
皆さんは食べない日に
テレビなどで食べ物の映像を見ると
食べたくなったりしませんか？
そういうときはどう凌いでいるのですか？
テレビなどで食べ物の映像を見ると
食べたくなったりしませんか？
そういうときはどう凌いでいるのですか？
2018/10/22(月) 18:55:28.87ID:6+7snnic
>>84
テレビ見ていて我慢できれば我慢するしどうしても我慢できなければ食べるよ
でもどうしても我慢できなくて前回の食事から24時間後に1回多めに食べたら
そこから元の体重に戻すのに1週間かかったからなるべく2日に1食でいきたいな
減らすのは我慢が必要だし時間がかかるけどデブになるのは超簡単
テレビ見ていて我慢できれば我慢するしどうしても我慢できなければ食べるよ
でもどうしても我慢できなくて前回の食事から24時間後に1回多めに食べたら
そこから元の体重に戻すのに1週間かかったからなるべく2日に1食でいきたいな
減らすのは我慢が必要だし時間がかかるけどデブになるのは超簡単
2018/10/22(月) 19:51:26.22ID:Utx7zNMS
2018/10/22(月) 22:04:05.62ID:zKxu8th7
テレビを見ない
ネットも食べ物に関することはなるべく避ける
食べたらどうなるのか？太る？気持ち悪くなる？
添加物の害や農薬、屠殺に海洋汚染
飲食店の裏側を想像してみるなどマイナス面を想像してみる
しかし食べるときは感謝してなんでもいただく
切り替えは大切だと思う
ネットも食べ物に関することはなるべく避ける
食べたらどうなるのか？太る？気持ち悪くなる？
添加物の害や農薬、屠殺に海洋汚染
飲食店の裏側を想像してみるなどマイナス面を想像してみる
しかし食べるときは感謝してなんでもいただく
切り替えは大切だと思う
88名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/10/23(火) 21:40:14.94ID:CmxFZ+iT 守れなかったとしても自分を責めては駄目です。
食べたい時は食べましょう。ただし、グルテン抜き炭水化物なしの食材。
おすすめはぬか漬け全般の野菜類で五月蝿いお腹を満たしましょう。
今の旬、ダイコン、はやとうり、豆腐も漬けると美味しいで♪
食べたい時は食べましょう。ただし、グルテン抜き炭水化物なしの食材。
おすすめはぬか漬け全般の野菜類で五月蝿いお腹を満たしましょう。
今の旬、ダイコン、はやとうり、豆腐も漬けると美味しいで♪
89mNt
2018/10/23(火) 22:26:21.49ID:EcFj4mr+90名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/10/24(水) 00:13:02.97ID:q7eTvCUq91名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/10/25(木) 01:16:22.31ID:61tML7nv 昔は不健康ダイエットして
3ヶ月で18キロ痩せて、それから
数年でリバウンド(-.-)
このスレ見てまたがんばろうと
思った！
いい結果が出たら報告にきます。
なかったらダメだったと思ってください。
3ヶ月で18キロ痩せて、それから
数年でリバウンド(-.-)
このスレ見てまたがんばろうと
思った！
いい結果が出たら報告にきます。
なかったらダメだったと思ってください。
92名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/10/25(木) 06:53:55.23ID:7G2a/X8M >>91
私も実践中です、お互い頑張りましょう！
私も実践中です、お互い頑張りましょう！
2018/10/25(木) 07:58:15.99ID:U9FK1/sL
94名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/10/25(木) 10:30:15.45ID:DJJJxMyb まだ4ヶ月しか経ってないが痩せはするな リバウンド怖いから元の食生活には戻れないけど
95名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/10/25(木) 12:02:22.11ID:7G2a/X8M >>93
食べない日でも青汁入り豆乳飲んでます。
あとは炭酸水ですね、もちろん無糖です。
外勤客回りの仕事なので、店から漂う匂いでやり過ごしますw
あとは本読んだりして紛らわします。
お腹空いても「空腹？嘘、嘘！騙されないからな！」と
脳に言い聞かせますね ww。コーヒー飲んだりとかしてごまかします ww
食べない日でも青汁入り豆乳飲んでます。
あとは炭酸水ですね、もちろん無糖です。
外勤客回りの仕事なので、店から漂う匂いでやり過ごしますw
あとは本読んだりして紛らわします。
お腹空いても「空腹？嘘、嘘！騙されないからな！」と
脳に言い聞かせますね ww。コーヒー飲んだりとかしてごまかします ww
2018/10/25(木) 13:41:31.11ID:UgsjQi6a
2018/10/25(木) 14:41:36.07ID:tYXOBs74
付き合いなどで6日間一日一食したら、7日目食べないようにするのが少し辛かった
口寂しくて飲み物をずいぶんとってしまった
一日一食3、4日目くらいで体が食べるモードに切り替わった感じ
リバウンドは気にならない程度だったよ
口寂しくて飲み物をずいぶんとってしまった
一日一食3、4日目くらいで体が食べるモードに切り替わった感じ
リバウンドは気にならない程度だったよ
2018/10/26(金) 09:54:02.26ID:DzmmEbDj
2018/10/26(金) 16:53:15.04ID:tyHZ6n12
寒くなってきたから汗もかかないし2日に1食でも食う量減らさないと全然痩せなくなってきた
寒さと空腹に我慢するだけで痩せないとか話にならんわ
はぁ〜南国に住みたい(´・ω・`)
寒さと空腹に我慢するだけで痩せないとか話にならんわ
はぁ〜南国に住みたい(´・ω・`)
2018/10/27(土) 19:24:52.96ID:3JYusZKG
このスレは人が少ないな。
やっぱり１日1食なら実践してる人はたくさんいるけど、
さすがに２日に1食となると、実践してる人はほとんどいないよな。
やっぱり１日1食なら実践してる人はたくさんいるけど、
さすがに２日に1食となると、実践してる人はほとんどいないよな。
2018/10/28(日) 10:21:14.09ID:gvqwj4oI
一日一食以下の人にリアルで会ったことがない
自分も一日一食から減らすのにずいぶんかかったよ
食事は娯楽だわ
でも食べないなら食べないで楽しみはあるんだよね
付き合いを犠牲にしてまで貫こうとは思わないけど、以前の食生活に戻そうとは思わないなあ
自分も一日一食から減らすのにずいぶんかかったよ
食事は娯楽だわ
でも食べないなら食べないで楽しみはあるんだよね
付き合いを犠牲にしてまで貫こうとは思わないけど、以前の食生活に戻そうとは思わないなあ
2018/10/28(日) 15:01:13.19ID:Tzm3SN3n
俺は食事が楽しみだから、１日１食は必ず食べたい。
たまに食欲ない日に２日に１食をやるくらいだな。
たまに食欲ない日に２日に１食をやるくらいだな。
103名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/10/28(日) 17:46:32.44ID:gvqwj4oI104102
2018/10/28(日) 19:03:56.78ID:Tzm3SN3n >>103
そう、俺も同じ、
以前は食欲なくても、何か食べなきゃ、
と思って無理してでも食べてた、
それで胃が不調になったりしてたんだ。
今は本当に体が要求している状態で食べるから
ご飯が本当に美味しい。食事が至福の時だね。
そう、俺も同じ、
以前は食欲なくても、何か食べなきゃ、
と思って無理してでも食べてた、
それで胃が不調になったりしてたんだ。
今は本当に体が要求している状態で食べるから
ご飯が本当に美味しい。食事が至福の時だね。
105名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/10/29(月) 23:41:07.97ID:NQnppiXE >>104
超わかる。
帰省すると親と一緒に３食食べるけど
（一日あるいは二日に一食とは言ってない、理解されないから）
体が重くてダルくなるんだよね。
体が食べろ、と要求した時に食べるのが本当においしく感じる
ダルくならないしね。
超わかる。
帰省すると親と一緒に３食食べるけど
（一日あるいは二日に一食とは言ってない、理解されないから）
体が重くてダルくなるんだよね。
体が食べろ、と要求した時に食べるのが本当においしく感じる
ダルくならないしね。
106名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/10/30(火) 08:17:50.85ID:0rm1q6N2 >>105
うちも最初は理解されなかったけど
一日一食数年続けて元気してるから何も言われなくなったよw
実家で食べるときはちゃんと一人前食べたりお菓子もつまんだりして食べる姿を見せているというのもあるのかもしれないけど
うちも最初は理解されなかったけど
一日一食数年続けて元気してるから何も言われなくなったよw
実家で食べるときはちゃんと一人前食べたりお菓子もつまんだりして食べる姿を見せているというのもあるのかもしれないけど
2018/10/30(火) 09:26:59.07ID:ToF2BkrN
自分も１日１食はバレてるけど、
２日に１食は内緒にしてる。心配して絶対止められてしまうから。
食べない日があっても食べたとウソついてる。
２日に１食は内緒にしてる。心配して絶対止められてしまうから。
食べない日があっても食べたとウソついてる。
2018/10/30(火) 14:23:06.98ID:4v/aukbL
平日はいいが大型連休は困るね。嘘つきながら2日1食してるわ
2018/10/30(火) 16:42:29.98ID:92Ia+u+o
こういうのに慣れると、
現代人がいかに必要以上に食ってるかがわかるね。
現代人がいかに必要以上に食ってるかがわかるね。
110名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/10/30(火) 20:27:26.04ID:S5JBT5bp 1日〜2日で一食は朝昼晩、皆さんどの
タイミングで食べてますか？(*´ω`*)
自分は夜ですが、食べ過ぎないよう注意してます。
特に飲むと食が進むので、なるべく軽めを意識してます。
タイミングで食べてますか？(*´ω`*)
自分は夜ですが、食べ過ぎないよう注意してます。
特に飲むと食が進むので、なるべく軽めを意識してます。
2018/10/30(火) 21:41:17.89ID:JFqb3Fug
昼1食。朝はお茶とか飲み物だけで、夜食べると寝られないから勝手に昼だけになった
2018/10/30(火) 23:31:23.63ID:0rm1q6N2
家族がいるので夜食べます
2日一食にも理解があって本当ありがたい
2日一食にも理解があって本当ありがたい
113名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/10/30(火) 23:36:24.44ID:S5JBT5bp2018/10/31(水) 08:18:06.81ID:rzX3AKRV
2018/10/31(水) 09:53:41.80ID:SAdEbXV/
食べたくないから食べませんって言ってあるだけ。
家族の食事は作ってるし土曜は一緒に食べてる
家族の食事は作ってるし土曜は一緒に食べてる
116名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/10/31(水) 10:12:09.61ID:a3waBEIa >>114
106でも書いたけど一日一食数年続けてるので、一日一食や断食が体質改善になることや仕事に何の支障もないことは家族も職場の人も理解してくれてるみたいです
好転反応なのか、昔治した症状が出始めてきたころ、治療のためと言って二日一食にし始めたとカミングアウトしました
多くの家族知人は引き気味ながらも、一日一食の効果を目の当たりにしているからか、止めてきたりはしませんでした
引く人たちがいる一方で食事を減らし始めた人たちもいます
ちなみに症状が完治しても二日一食は続けますし、もっと減らす予定です
106でも書いたけど一日一食数年続けてるので、一日一食や断食が体質改善になることや仕事に何の支障もないことは家族も職場の人も理解してくれてるみたいです
好転反応なのか、昔治した症状が出始めてきたころ、治療のためと言って二日一食にし始めたとカミングアウトしました
多くの家族知人は引き気味ながらも、一日一食の効果を目の当たりにしているからか、止めてきたりはしませんでした
引く人たちがいる一方で食事を減らし始めた人たちもいます
ちなみに症状が完治しても二日一食は続けますし、もっと減らす予定です
2018/10/31(水) 10:20:26.22ID:rzX3AKRV
>>115
私も食べたくない時は食べない、というのが自然だと思っています。
なのでその主張を理解してくれる家族は素晴らしいですね。
うちは（特に父が）、
どんな時でも、食べないと体壊してしまうという考えなので、
２日に１食というのは理解できないみたいです。
私も食べたくない時は食べない、というのが自然だと思っています。
なのでその主張を理解してくれる家族は素晴らしいですね。
うちは（特に父が）、
どんな時でも、食べないと体壊してしまうという考えなので、
２日に１食というのは理解できないみたいです。
2018/10/31(水) 10:28:20.35ID:rzX3AKRV
>>116
やはりどんなに奇抜に見えても
結果を出せば誰も何も言わなくなるんですね。
今でも好転反応はあるのですか？
自分も好転反応と思わしき症状があったりするのですが、
しばらく長いこと続くのでしょうか？
やはりどんなに奇抜に見えても
結果を出せば誰も何も言わなくなるんですね。
今でも好転反応はあるのですか？
自分も好転反応と思わしき症状があったりするのですが、
しばらく長いこと続くのでしょうか？
119名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/10/31(水) 18:58:43.05ID:baGeVVvy >>118
出たり引っ込んだりしてました
数ヶ月前に出たのがけっこうひどいもので、もうそろそろ治りそうです
お菓子が好きでいまだやめていないので、そのせいもあるかなあ
ちなみに食事内容や質はあまりこだわっていません（こだわれる環境ではない）
出たり引っ込んだりしてました
数ヶ月前に出たのがけっこうひどいもので、もうそろそろ治りそうです
お菓子が好きでいまだやめていないので、そのせいもあるかなあ
ちなみに食事内容や質はあまりこだわっていません（こだわれる環境ではない）
2018/10/31(水) 20:54:37.88ID:ki/qJ+LF
121名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/11/01(木) 13:01:19.63ID:Uz/2Y01d >>120
酵素取るようにしたら好転反応治りやすくなりましたよ
酵素取るようにしたら好転反応治りやすくなりましたよ
2018/11/01(木) 20:24:45.86ID:TD95yryL
124名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/11/01(木) 22:42:26.25ID:weUWseyD >>122
酵素使い始めて数ヶ月の現時点では、自分には合ってるみたいです
知人は食事減らし始めとほぼ同時に酵素も始めましたが、好転反応らしき症状がけっこう出てました
メタボ体型お菓子ジュース夜食という方が急に一日一食にしたためひどかったのかもしれません
酵素に限らず、体と相談しながら、ですね
酵素使い始めて数ヶ月の現時点では、自分には合ってるみたいです
知人は食事減らし始めとほぼ同時に酵素も始めましたが、好転反応らしき症状がけっこう出てました
メタボ体型お菓子ジュース夜食という方が急に一日一食にしたためひどかったのかもしれません
酵素に限らず、体と相談しながら、ですね
125名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/11/03(土) 08:02:41.78ID:wK1oSD0W このところ出張で上司部下に付き合い三食
食べてましたが体が重い ww
久々2日に一食にしましたが、体が食べるモードなのか
初日は辛かったです。2日目はスッキリ。
2日に一食で運が良くなったみたい…というブログを
読んだことありますが、体型以外の変化を感じる方は
いらっしゃいますか？私は気分が落ち着く感じです。
スピ系でも構いませんw
食べてましたが体が重い ww
久々2日に一食にしましたが、体が食べるモードなのか
初日は辛かったです。2日目はスッキリ。
2日に一食で運が良くなったみたい…というブログを
読んだことありますが、体型以外の変化を感じる方は
いらっしゃいますか？私は気分が落ち着く感じです。
スピ系でも構いませんw
2018/11/03(土) 09:38:19.79ID:V/Oo9iq9
気分落ち着くてより食べる事に負担感じるな
付き合いは割り切らなきゃと思いながらも許したら一気にリバウンドしそうで怖い
付き合いは割り切らなきゃと思いながらも許したら一気にリバウンドしそうで怖い
127名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/11/03(土) 11:00:30.45ID:wK1oSD0W2018/11/03(土) 11:15:24.76ID:4V2Ev4mC
２日に１食というか１日１食でもそうだけど、
風邪とかまったくひかなくなるよね。
風邪とかまったくひかなくなるよね。
2018/11/03(土) 17:08:03.05ID:h/7uu1Q0
食欲のコントロールが一日一食のときより楽になった
短眠になった
目覚めスッキリ
体が楽
顔つきがよくなった
シミシワくすみが減った
ヨガなど健康によいとされるものを一日一食のときにはなかば義務的に行っていたが、自主的に行えるようになった
思いついたらまた書き込みます
今まで変化とかあまり意識してなかったよ、いいきっかけをありがとう
短眠になった
目覚めスッキリ
体が楽
顔つきがよくなった
シミシワくすみが減った
ヨガなど健康によいとされるものを一日一食のときにはなかば義務的に行っていたが、自主的に行えるようになった
思いついたらまた書き込みます
今まで変化とかあまり意識してなかったよ、いいきっかけをありがとう
130名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/11/03(土) 22:43:48.15ID:wK1oSD0W2018/11/03(土) 23:27:11.44ID:TXyKKZaG
ここのみなさんってかなり痩せてるの？
鶴太郎みたいな感じ？
それとも体が省エネモードになってて
食べてなくても痩せずにすんでるの？
身長体重がどのくらいなのか、よければ教えてください
鶴太郎みたいな感じ？
それとも体が省エネモードになってて
食べてなくても痩せずにすんでるの？
身長体重がどのくらいなのか、よければ教えてください
2018/11/04(日) 06:22:20.91ID:MBgL4jf6
今朝は158cm 43kg
昨日食べたせいで1.6kg増 常に45kg以下にしたい
最近は慣れたから今がベスト体重と思う。もう少し痩せてもいいぐらい
昨日食べたせいで1.6kg増 常に45kg以下にしたい
最近は慣れたから今がベスト体重と思う。もう少し痩せてもいいぐらい
2018/11/04(日) 08:02:57.38ID:LwpSxAiN
2018/11/04(日) 09:54:01.70ID:YbQJkvVb
普段から便秘でさらに悪化するからなかなか減らないな。食べる量が少ないから仕方ないけど
2018/11/04(日) 10:48:19.92ID:oyboowi3
計るのないから正確には分からないが132と大差ないかなあ
2018/11/04(日) 18:43:20.85ID:MBgL4jf6
>>133
主に白身魚 先に野菜サラダとかスープをたくさん飲む
主に白身魚 先に野菜サラダとかスープをたくさん飲む
2018/11/04(日) 19:38:12.94ID:CDJNzBOr
138名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/11/06(火) 16:07:58.94ID:ENTaQmjt 自分も二日に一食に切り替えた
たまに三日に一食だけど調子は悪くない
たまに三日に一食だけど調子は悪くない
139名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/11/06(火) 16:48:59.65ID:5limrUQ+140名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/11/06(火) 22:58:42.69ID:MBF8d1Au2018/11/07(水) 05:00:21.59ID:X7igWRtf
慣れてくると1日1食も辛くなってくる 立ちくらみやフワフワした目眩と便秘は常にあるがそれ以外は健康的
142名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/11/07(水) 07:54:31.85ID:KlyPp/7r143名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/11/07(水) 11:47:02.78ID:bmuyNaIi >>142
ID変わってるかもしれないけど、140です。
今日で3日目なので体重はまだ測ってません。
たぶん落ちてます。
まだ3日一食を何回もやってる訳ではないので
体の変化の統計が取れてないんです。
2日に一食は他の方と変化は大体同じ。
強いて言えば今は妙にテンション上がってますw
ID変わってるかもしれないけど、140です。
今日で3日目なので体重はまだ測ってません。
たぶん落ちてます。
まだ3日一食を何回もやってる訳ではないので
体の変化の統計が取れてないんです。
2日に一食は他の方と変化は大体同じ。
強いて言えば今は妙にテンション上がってますw
144名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/11/07(水) 12:49:52.11ID:OZd/aozG >>143
分かる
3日目になると生きていることに楽しくなる
自分も数えるほどしか3日目迎えてないけど、ほかの人もテンション上がるってことは、そういうものなのかね
ちなみに超少食を続けても楽しくなる
胃の大きさと言われている握りこぶし1個、多くても2個分までで食べる
分かる
3日目になると生きていることに楽しくなる
自分も数えるほどしか3日目迎えてないけど、ほかの人もテンション上がるってことは、そういうものなのかね
ちなみに超少食を続けても楽しくなる
胃の大きさと言われている握りこぶし1個、多くても2個分までで食べる
2018/11/07(水) 13:07:00.07ID:77mbCCTc
146名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/11/07(水) 14:41:36.89ID:bmuyNaIi >>145
基本的には水だけが良いようですが、
外勤なので、営業先で出されたお茶やコーヒーは
飲みます。朝か昼に青汁、トマトジュース、豆乳のどれか。
感覚的には断食と言うより食事回数減なので
飲み物に関しては酒や甘いジュースはダメですが
それ以外はユルめです ww水分はこまめに取りますね。
基本的には水だけが良いようですが、
外勤なので、営業先で出されたお茶やコーヒーは
飲みます。朝か昼に青汁、トマトジュース、豆乳のどれか。
感覚的には断食と言うより食事回数減なので
飲み物に関しては酒や甘いジュースはダメですが
それ以外はユルめです ww水分はこまめに取りますね。
147名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/11/07(水) 15:35:38.02ID:gFnYKjOU148名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/11/07(水) 19:05:02.42ID:bmuyNaIi149名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/11/07(水) 19:35:45.56ID:OZd/aozG >>145
自分も146と同じ感じです
出されたものはいただきます
痩せたくないので時々豆乳や甘酒を夜に飲む
ジュースなど砂糖の入ったものは基本飲まない
好転反応？が長く出ていたため数ヶ月前から酵素をとりはじめました
症状はよくなってきています
治ったあと酵素を取り続けるかどうかは未定
やめるか、体質改善のため少し続けてみるか
自分も146と同じ感じです
出されたものはいただきます
痩せたくないので時々豆乳や甘酒を夜に飲む
ジュースなど砂糖の入ったものは基本飲まない
好転反応？が長く出ていたため数ヶ月前から酵素をとりはじめました
症状はよくなってきています
治ったあと酵素を取り続けるかどうかは未定
やめるか、体質改善のため少し続けてみるか
150mNt
2018/11/07(水) 19:37:38.04ID:WVKVWmmk 酵素って単語が出ると ？？？？？？が頭の中に沢山出てくる
疑いを持って文を読むようになる
疑いを持って文を読むようになる
2018/11/07(水) 20:12:23.93ID:tLC5uXM6
152mNt
2018/11/07(水) 20:12:56.89ID:WVKVWmmk 鍛えて体作りをしてる人は体に良いものを入れてる人が多いけど酵素なんて言ってる人いないよ
情弱だけが言ってる感じ
情弱だけが言ってる感じ
153名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/11/07(水) 20:30:18.15ID:OZd/aozG154mNt
2018/11/07(水) 20:33:44.75ID:WVKVWmmk 酵素って響きなんか聞きそう！使ってみよう！効果があった！（実はプラシーボ）
こんな展開を想像する
ある程度科学的に証明されてるものならわかるが酵素ってなんだよ
うさんくせー
こんな展開を想像する
ある程度科学的に証明されてるものならわかるが酵素ってなんだよ
うさんくせー
155mNt
2018/11/07(水) 20:35:13.85ID:WVKVWmmk インチキ商品は「好転反応」という都合の良い言葉がみかたしてくれるからな
2018/11/07(水) 20:37:58.81ID:tLC5uXM6
>>153
パターンの変化に慣れない時に不調が出た感じなんですね。
パターンの変化に慣れない時に不調が出た感じなんですね。
2018/11/07(水) 23:59:09.51ID:Dg/zWIuB
>>153
皮膚炎って赤くて痒くてばっと広がって少し盛り上がってるやつでしょ？
あれ跡になるから早く病院行ったほうがいいよ
食生活が原因だからまともな食事するようにししめられるだろうけど
好転反応なんかじゃないよ
皮膚炎って赤くて痒くてばっと広がって少し盛り上がってるやつでしょ？
あれ跡になるから早く病院行ったほうがいいよ
食生活が原因だからまともな食事するようにししめられるだろうけど
好転反応なんかじゃないよ
158名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/11/08(木) 00:43:28.44ID:oOdjYqCT2018/11/08(木) 09:48:09.50ID:IU5bZxRA
160名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/11/08(木) 13:01:01.18ID:kah/cC3q161mNt
2018/11/08(木) 13:01:02.97ID:Seezr/kK 調べ物しててたまたま個人アフィブログがヒットして何箇所かおかしな内容があったが読み込んでいくと
酵素って単語が出てきて一気にうさんくさい内容になった
こんなのい騙される奴居るんだろうなと思ったわ
酵素って単語が出てきて一気にうさんくさい内容になった
こんなのい騙される奴居るんだろうなと思ったわ
2018/11/08(木) 19:18:33.17ID:dGjFIMkc
2日に1食って、もはや仙人のレベルだわ
1日1食でも、何度試してもダメだった。ってかエネルギー不足で仕事に支障が出る
1日1食でも、何度試してもダメだった。ってかエネルギー不足で仕事に支障が出る
163名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/11/08(木) 19:57:33.61ID:81QoYeDo >>162
無理してやる事じゃないよ。
無理してやる事じゃないよ。
2018/11/08(木) 21:36:24.23ID:nYg7paD9
慣れれば平気だがそれまでが辛い。食べる時はなるべく良い物をと選ぶ様になったな
165名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/11/08(木) 22:10:23.63ID:81QoYeDo >>164
マジそれ。
スーパーで無添加食品や無農薬野菜コーナーとかに
行くようになったw
ラーメンとか食べても何となく食べた気にならない。
昔食べまくったラーメンとかカツ丼なんかは
休日の楽しみ食品になった。しかも一杯食べきれない ww
胃が小さくなるんだろうね。
マジそれ。
スーパーで無添加食品や無農薬野菜コーナーとかに
行くようになったw
ラーメンとか食べても何となく食べた気にならない。
昔食べまくったラーメンとかカツ丼なんかは
休日の楽しみ食品になった。しかも一杯食べきれない ww
胃が小さくなるんだろうね。
2018/11/09(金) 07:59:16.09ID:Qqk8XDpE
2018/11/09(金) 10:22:12.52ID:bQUFnHY6
大豆プロテインと固形のサプリメント飲んでるけど腹が減らないな
サプリメント止めてプロテインだけにしていきたいけど栄養が取れないんじゃないかっていう
不安もある
サプリメント止めてプロテインだけにしていきたいけど栄養が取れないんじゃないかっていう
不安もある
2018/11/09(金) 10:34:59.39ID:bQUFnHY6
プロテイン+サプリメントだと、3日に一食でもOKな勢いなんだけど
さすがに不安になるな。けどこのスレにすでに数名の猛者がいるようだし、試してみようかな
さすがに不安になるな。けどこのスレにすでに数名の猛者がいるようだし、試してみようかな
169mNt
2018/11/10(土) 01:27:00.39ID:ekLzoBwl 猛者でなく馬鹿じゃないかな
計画的な断食ならいいけどダイエット板はやたら情弱が多いからな
計画的な断食ならいいけどダイエット板はやたら情弱が多いからな
170名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/11/10(土) 07:22:17.54ID:OT6pssa8 3日の場合、その一食は何食べてる？
俺は豆腐の味噌汁かお粥にしてる
内臓に負担かからないように。
それもあって3日は月1〜2回かな？回復食が面倒で ww
食べない2日は豆乳と白湯になった。
体調的にはなかなか快適
俺は豆腐の味噌汁かお粥にしてる
内臓に負担かからないように。
それもあって3日は月1〜2回かな？回復食が面倒で ww
食べない2日は豆乳と白湯になった。
体調的にはなかなか快適
171名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/11/10(土) 17:05:13.60ID:3NbZDPEW >>170
不食、超短眠の方々式でこだわりなく食べてます
外食したり、家でほんの少しだけ食べたり
内臓に負担をかけないようにするというより、単に絶対量を少なくしていきたくて少食にしてます
断食やファスティングのように準備食も回復食も用意しません
真似する方、いないとは思うけど一応。自己責任でお願いします
不食、超短眠の方々式でこだわりなく食べてます
外食したり、家でほんの少しだけ食べたり
内臓に負担をかけないようにするというより、単に絶対量を少なくしていきたくて少食にしてます
断食やファスティングのように準備食も回復食も用意しません
真似する方、いないとは思うけど一応。自己責任でお願いします
2018/11/10(土) 17:08:51.47ID:3NbZDPEW
多い時で月4回3日やってた
最近記録し始めたばかりだけど
最近記録し始めたばかりだけど
2018/11/10(土) 20:49:37.29ID:egMxcAYe
だいたい42時間くらいで空腹感がくる
でも夜だから寝て、朝食べる
食べ過ぎてしまうのを何とかしたいな
でも夜だから寝て、朝食べる
食べ過ぎてしまうのを何とかしたいな
175名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/11/10(土) 21:06:07.23ID:OT6pssa82018/11/10(土) 23:45:33.29ID:mFYrliSY
177名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/11/11(日) 08:32:56.23ID:IeuiL+UJ >>176
ID変わってるかもしれないけど175です。
まずは基本のw納豆、豆腐、豆乳なんかを
組み込んでみてはいかがでしょうか？
俺はメニューにキャベツと豚肉の蒸し鍋やもやし
なんかを組み入れて腹持ちもよくしてますね。
プロテインはメニューを色々試してからでも良いかと。
ID変わってるかもしれないけど175です。
まずは基本のw納豆、豆腐、豆乳なんかを
組み込んでみてはいかがでしょうか？
俺はメニューにキャベツと豚肉の蒸し鍋やもやし
なんかを組み入れて腹持ちもよくしてますね。
プロテインはメニューを色々試してからでも良いかと。
178名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/11/11(日) 15:10:12.79ID:GvkRAz+G 2日1食は次の日からの空腹が強くなるな
下手に食べるとキツイから困った
下手に食べるとキツイから困った
2018/11/11(日) 19:43:15.84ID:FXKc+fp8
2018/11/11(日) 19:50:05.91ID:FXKc+fp8
181名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/11/11(日) 22:55:37.79ID:IeuiL+UJ2018/11/12(月) 08:05:34.72ID:wcN4WGek
自分も以前は空腹感すごかったし、食を減らしている反動からか執着がものすごかったけど
食べちゃいけないという考えを捨てたらうまくいった
体は欲してないのに「昔食べたとき美味しかったから」と過去に執着して食べたくなっているとき、あえて食べてみた
そういうときは実際おいしくないし体もあとでだるくなったりしてしんどい
失敗体験をあえてすることで「昔食べたとき美味しかったけど、今は体が欲してないから美味しくないし、食べるとヤバイ」と学習した
自分の場合はね
食べちゃいけないという考えを捨てたらうまくいった
体は欲してないのに「昔食べたとき美味しかったから」と過去に執着して食べたくなっているとき、あえて食べてみた
そういうときは実際おいしくないし体もあとでだるくなったりしてしんどい
失敗体験をあえてすることで「昔食べたとき美味しかったけど、今は体が欲してないから美味しくないし、食べるとヤバイ」と学習した
自分の場合はね
2018/11/12(月) 08:08:03.23ID:wcN4WGek
書き忘れた追記
空腹感は食事断つうちに慣れました
体の適応力は素晴らしい
空腹感は食事断つうちに慣れました
体の適応力は素晴らしい
184名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/11/12(月) 08:13:24.85ID:BqtL9xhZ2018/11/12(月) 17:11:16.62ID:KXNPoCyB
ここの人たちは、現代人の平均食事量よりも
ずっと少ない食事量でも生きていける、
ということを証明してるよね。
ずっと少ない食事量でも生きていける、
ということを証明してるよね。
2018/11/12(月) 17:30:30.32ID:0B43NqaV
生きるだけなら茶碗一杯のご飯でも生きられるよ
187名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/11/12(月) 19:28:14.26ID:BqtL9xhZ188名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/11/12(月) 19:34:07.60ID:ITtmasNC アマゾンポイント古事記速報！！本の読み上げ新サービスaudibleを一ヶ月無料体験で使うだけで3000ポインヨゲッツ！！
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189名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/11/12(月) 21:02:40.27ID:6jvo8M0k 昔かつ丼大好きだったのに、今一杯食べられなくなったなー
2018/11/13(火) 08:19:30.52ID:n7qYpPgz
残すのもったいなくて外食するときは一人前食べちゃうなあ
お子様ランチとかが大人も頼めたらいい
ラーメンとかは半麺にできたりするけど積極的に食べに行かないしなあ
お子様ランチとかが大人も頼めたらいい
ラーメンとかは半麺にできたりするけど積極的に食べに行かないしなあ
2018/11/13(火) 09:29:31.16ID:3Op1C3rl
食べたいなら無理して我慢することないよ
192名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/11/13(火) 13:51:04.24ID:ctI6laH2193名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/11/13(火) 15:52:12.53ID:Hx8zEjRw194名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/11/13(火) 16:33:32.67ID:Hx8zEjRw2018/11/13(火) 16:59:20.20ID:iEEeKsCW
196名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/11/13(火) 17:29:21.05ID:Hx8zEjRw >>195
体重は標準でもBMIが22ですから若干脂肪が多いです。
とりあえずスクワットしてますが効果はまだですね。
あと後輩が鯨飲鯨食で糖尿病になり、先輩が脳出血で
半身不随(肥満体でした)になり、怖くなったのもあります。
体重は標準でもBMIが22ですから若干脂肪が多いです。
とりあえずスクワットしてますが効果はまだですね。
あと後輩が鯨飲鯨食で糖尿病になり、先輩が脳出血で
半身不随(肥満体でした)になり、怖くなったのもあります。
2018/11/13(火) 19:50:14.39ID:iEEeKsCW
198mNt
2018/11/13(火) 19:59:51.68ID:BiLl+Hjq 鶴太郎って一日一食だし量も食わないぞ
199名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/11/13(火) 20:05:36.40ID:ghYrZMem 2日1食が慣れてしまうと食事が楽しみてより苦痛になってしまう 食べた後の罪悪感は凄い 158cm42kgだが落とせるとこまで落としてみようと思う
200名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/11/13(火) 20:53:49.24ID:Hx8zEjRw >>199
あまり無理しないで下さい。
あくまで(私見ですが)ガッチガチに
やるものではなく、少ない食事回数で
調子良いーw メシウマーw wという
軽めの感覚でやる方がいいと思います。
修行じゃないので…
結果調子良くなったり、痩せたりしたら
いいよね的なもので、罪悪感を感じたり
限界までやるのはヤバイかもしれません。
あまり無理しないで下さい。
あくまで(私見ですが)ガッチガチに
やるものではなく、少ない食事回数で
調子良いーw メシウマーw wという
軽めの感覚でやる方がいいと思います。
修行じゃないので…
結果調子良くなったり、痩せたりしたら
いいよね的なもので、罪悪感を感じたり
限界までやるのはヤバイかもしれません。
2018/11/13(火) 20:58:37.92ID:gvF+QKO0
まあBMI15.6は自殺志願者に近いよな
202mNt
2018/11/14(水) 18:51:33.00ID:qrrUWAFL 鶴太郎のように流木になってしまうぞ
203名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/11/14(水) 22:20:37.62ID:/y4J/R1K 肥満体よりはマシじゃね？
204mNt
2018/11/14(水) 22:22:46.95ID:qrrUWAFL 痩せすぎも太り過ぎも駄目
2018/11/14(水) 22:52:35.39ID:QcZ025dU
>>203
鶴太郎のほうがいやだよ
鶴太郎のほうがいやだよ
206名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/11/14(水) 23:03:34.85ID:/y4J/R1K207mNt
2018/11/14(水) 23:05:22.32ID:qrrUWAFL そもそも食欲がないというのは内臓がおかしいんだろ
208名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/11/14(水) 23:09:13.40ID:d4Sf+Jic それなりに痩せる目的で食事減らしてるから
鶴太郎までは行かずとも近い体型にはなりたいよ
鶴太郎までは行かずとも近い体型にはなりたいよ
209mNt
2018/11/14(水) 23:11:33.43ID:qrrUWAFL 鶴太郎の場合体脂肪も低いけど筋肉も細いんだよ
太ももやケツの筋肉量を見るとあそこまで細いと老化と言っていいよ
太ももやケツの筋肉量を見るとあそこまで細いと老化と言っていいよ
2018/11/14(水) 23:25:14.10ID:W9F8QbxQ
>>208
鶴太郎に近い体型になりたいって特殊な趣味なの？
鶴太郎に近い体型になりたいって特殊な趣味なの？
2018/11/14(水) 23:30:08.31ID:kyA6DW91
鶴太郎１５６ｃｍ３８ｋｇ
212名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/11/14(水) 23:41:08.10ID:Reqpy461 >>211
38kg?マジ？
38kg?マジ？
2018/11/15(木) 09:17:20.82ID:PzKZ3W+M
完全に拒食症って女の人とかが町を歩いてるのを見るとゲッてなるじゃん
かなり怖い
鶴太郎はそれに近いものがある
かなり怖い
鶴太郎はそれに近いものがある
214名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/11/15(木) 14:12:32.52ID:9J7jrzzN2018/11/15(木) 14:58:38.27ID:ZqSj/ebs
虹に例えられても余計に感じが分からない
216名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/11/16(金) 12:19:49.17ID:YXhyxjkw ここの人たちは、やっぱり風邪とかは全然ひかないの？
217名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/11/16(金) 14:46:26.20ID:MlmVGdgF218名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/11/16(金) 14:48:42.46ID:3ia3y/Vk 小さい頃から風邪引きにくかったな その代わり目の前が真っ暗になる立ちくらみは増えた
219名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/11/16(金) 15:37:54.25ID:+0Ny3hqT >>217
やっぱり現代人は食べすぎで体調を崩してる人が多いのかもね。
やっぱり現代人は食べすぎで体調を崩してる人が多いのかもね。
220名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/11/17(土) 01:49:57.23ID:zf6I6UK5 >>219
カゼはひかなくなったね。体も疲れにくい。
でも、強迫観念的に一日三食！パンでもいいから食べろ！
というのが一般的だから、１日ないし２日に一食は伏せてる。
理解されないし、下手するとスピ系と勘違いされるから。
会社の事務さん（おデブちゃん）が「いっぱい食べて免疫力増やしまーす！」
と言ってて、しっかりカゼひいて長引いて顔色悪いの見たら
小食って効果あるんだな、と思うと同時に心の中でwwwwwwwってなるね。
カゼはひかなくなったね。体も疲れにくい。
でも、強迫観念的に一日三食！パンでもいいから食べろ！
というのが一般的だから、１日ないし２日に一食は伏せてる。
理解されないし、下手するとスピ系と勘違いされるから。
会社の事務さん（おデブちゃん）が「いっぱい食べて免疫力増やしまーす！」
と言ってて、しっかりカゼひいて長引いて顔色悪いの見たら
小食って効果あるんだな、と思うと同時に心の中でwwwwwwwってなるね。
2018/11/17(土) 08:04:52.79ID:kMtZRnVh
222名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/11/17(土) 23:26:50.20ID:zf6I6UK5223名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/11/18(日) 06:06:53.30ID:ki2xRDDd 昼に1食でも次の日は2kgは太るな 食べる量減らすか
3〜4日に1食にするか
3〜4日に1食にするか
224名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/11/18(日) 06:28:50.21ID:JQHXy01G >>223
何でだろうね？私もそう。1.2キロくらい確実に増える。
何でだろうね？私もそう。1.2キロくらい確実に増える。
2018/11/18(日) 07:27:45.51ID:BYt5m86J
日毎の体重計を気にするような愚か者はそうやって断食沼にハマって行く
2018/11/18(日) 08:04:02.15ID:5ohQY2sC
>>223>>224
冗談抜きでほんと羨ましい。
自分は１食でご飯4杯か5杯。揚げ物だろうが甘いものだろうが
ガッツリとドカ食いしているのに翌日まったく増えていなかったり、
増えていても０．５ｋｇくらいだったり、ＢＭＩは１５．２。
体調が良いから１日１食や２日に１食をしているけど、
貧相な体は嫌だ。
冗談抜きでほんと羨ましい。
自分は１食でご飯4杯か5杯。揚げ物だろうが甘いものだろうが
ガッツリとドカ食いしているのに翌日まったく増えていなかったり、
増えていても０．５ｋｇくらいだったり、ＢＭＩは１５．２。
体調が良いから１日１食や２日に１食をしているけど、
貧相な体は嫌だ。
2018/11/18(日) 08:13:24.03ID:BYt5m86J
食べないのに貧相な体を嫌がるってどんな無理ゲーよ
228名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/11/18(日) 09:32:28.10ID:EmIDsk7S2018/11/18(日) 09:52:03.32ID:5ohQY2sC
2018/11/18(日) 09:56:08.37ID:kdaN6JZX
太りたいならその一食で3000キロカロリー以上食べないといけない
2日一食なら6000キロカロリー以上
一食で食べられるのか？ｗ
2日一食なら6000キロカロリー以上
一食で食べられるのか？ｗ
231名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/11/18(日) 10:26:24.39ID:JQHXy01G2018/11/18(日) 11:02:23.95ID:5ohQY2sC
233名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/11/18(日) 11:22:59.37ID:JQHXy01G >>232
元肥満児wとしては痩せて貧相でも
やっぱ痩せてる方が羨ましいものだよ。
みんな隣の花は赤く鮮やかに見えるよ。
体調維持と興味本位で食事減らしてみてるんだよ。
元ブーデー wだから食事減らして丁度良い体重かな。
少しずつ私も筋トレやってるし、食事内容も色々試してる
楽しんで色々やってみるのが良いと思いますよ。
元肥満児wとしては痩せて貧相でも
やっぱ痩せてる方が羨ましいものだよ。
みんな隣の花は赤く鮮やかに見えるよ。
体調維持と興味本位で食事減らしてみてるんだよ。
元ブーデー wだから食事減らして丁度良い体重かな。
少しずつ私も筋トレやってるし、食事内容も色々試してる
楽しんで色々やってみるのが良いと思いますよ。
234226
2018/11/18(日) 11:57:08.26ID:bNGtZol2235名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/11/18(日) 13:03:03.96ID:ki2xRDDd2018/11/18(日) 13:22:37.68ID:tCk2iECW
237名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/11/18(日) 13:41:42.25ID:JQHXy01G2018/11/18(日) 13:47:05.12ID:tCk2iECW
>>237
貴女もみくうさぎぃ体型が羨ましいという意味？
貴女もみくうさぎぃ体型が羨ましいという意味？
2018/11/18(日) 14:00:34.50ID:wxYRdk9X
>>236この人垢無くなってるけど死んじゃったの？
240名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/11/18(日) 15:15:39.10ID:JQHXy01G2018/11/18(日) 15:26:10.02ID:tCk2iECW
純粋に拒食症体型になりたい人は特殊な好みとして
普通体型の人に桐谷スタイルは無理のようです
モデルの細い足
http://trend-geino.com/wp-content/uploads/2015/11/73d409837babe29a3402b2aff916e54a.jpg
でも体脂肪はそれなりにある
http://everyday-dairy.blog.so-net.ne.jp/_images/blog/_12d/everyday-dairy/kawakita2.jpg
普通の人がモデルと同じ細さの足になるため体脂肪を減らすと
155cm
http://i.imgur.com/7JoI9N1.jpg
まだモデルの足より太いから更に体脂肪を減らすと
http://i.imgur.com/VEaCQMN.jpg
http://i.imgur.com/z1jZ6EA.jpg
http://i.imgur.com/jvbEzMk.jpg
http://i.imgur.com/OHoAc1o.jpg
まだまだモデルと同じ細さになれないから筋肉まで減らすと
http://img-cdn.jg.jugem.jp/0e8/1922743/20121220_2548836.jpg
http://news.xinhuanet.com/photo/2016-02/04/128702119_14545499511331n.jpg
結論
モデルと普通の人の差は体脂肪ではない
骨格筋の差なので顔や身長と同じように才能の差
ダイエットするなら冷静に客観的に自分の体を見よう
普通体型の人に桐谷スタイルは無理のようです
モデルの細い足
http://trend-geino.com/wp-content/uploads/2015/11/73d409837babe29a3402b2aff916e54a.jpg
でも体脂肪はそれなりにある
http://everyday-dairy.blog.so-net.ne.jp/_images/blog/_12d/everyday-dairy/kawakita2.jpg
普通の人がモデルと同じ細さの足になるため体脂肪を減らすと
155cm
http://i.imgur.com/7JoI9N1.jpg
まだモデルの足より太いから更に体脂肪を減らすと
http://i.imgur.com/VEaCQMN.jpg
http://i.imgur.com/z1jZ6EA.jpg
http://i.imgur.com/jvbEzMk.jpg
http://i.imgur.com/OHoAc1o.jpg
まだまだモデルと同じ細さになれないから筋肉まで減らすと
http://img-cdn.jg.jugem.jp/0e8/1922743/20121220_2548836.jpg
http://news.xinhuanet.com/photo/2016-02/04/128702119_14545499511331n.jpg
結論
モデルと普通の人の差は体脂肪ではない
骨格筋の差なので顔や身長と同じように才能の差
ダイエットするなら冷静に客観的に自分の体を見よう
242名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/11/18(日) 22:39:12.14ID:VfebR/y8 まぁ、修行じゃなく楽しんで小食して
調子いいねーwwってのが良いんじゃない？
少なくとも俺はそんな感じで１日ないし２日で１食してる。
他の人も書き込んでるけどカゼはひかないね。
調子いいねーwwってのが良いんじゃない？
少なくとも俺はそんな感じで１日ないし２日で１食してる。
他の人も書き込んでるけどカゼはひかないね。
2018/11/19(月) 08:04:04.39ID:/oFlb7rM
体調が良くなるならいいよね。
あと食費がかからなくなるね。
あと食費がかからなくなるね。
2018/11/19(月) 18:33:59.89ID:Q0M3K18l
どれくらいの頻度で2日に1食にしてるの？
2018/11/19(月) 21:11:00.54ID:aCXcoEuQ
246名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/11/19(月) 23:28:00.53ID:Nx4qa0r22018/11/20(火) 09:13:32.87ID:pC8kjngc
休日とか1日1食でも暇なときあるのだけど、2日1食の方は増えた時間をどうしてるの？
248名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/11/20(火) 10:09:22.00ID:KtJUVj62 特にどうもしてないな スマホいじったりボーっとしたり掃除したり 不食に慣れると食事するのも作るのも面倒になるな
2018/11/20(火) 10:11:56.39ID:SxjJNBWe
ご飯食べないと暇って、普段どれだけ食事に時間費やしてるんだ
2018/11/20(火) 14:02:27.18ID:khVTU31x
食事しないと暇というのもあるけどつまらない。
2018/11/20(火) 14:14:21.30ID:I81f8Xs2
異常な生活だな
2018/11/20(火) 17:13:28.16ID:dHmXqHOH
食事は毎日３食食べるもの、
という現代の常識のほうが異常だと思いたい。
という現代の常識のほうが異常だと思いたい。
2018/11/20(火) 17:15:46.39ID:Ch4fztKC
そいつは3食どころじゃないだろ
一日中ずっと食ってるん感じだぞ
一日中ずっと食ってるん感じだぞ
2018/11/20(火) 18:48:50.09ID:ozz/tea9
2018/11/20(火) 21:07:11.42ID:AFS5AT7R
朝、昼、夜、いつ食べようか悩んでる
やっぱり昼がやりやすいかなぁ…
やっぱり昼がやりやすいかなぁ…
256名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/11/21(水) 10:13:39.43ID:JzQPUkWV >>255
超短眠の人いわく、食事時間を固定しない方が自然だって。
昔はいつ食べ物を食べられるか分からなかったからとか、そういう理由だった気がする。
そういう考え方もあるよね。
自分は料理する必要があるため基本夜。
付き合いで昼になったりもする。
超短眠の人いわく、食事時間を固定しない方が自然だって。
昔はいつ食べ物を食べられるか分からなかったからとか、そういう理由だった気がする。
そういう考え方もあるよね。
自分は料理する必要があるため基本夜。
付き合いで昼になったりもする。
2018/11/21(水) 23:35:16.91ID:tYNMqZNZ
2018/11/22(木) 14:21:35.86ID:K2tMXrLW
朝は排泄の時間だから食べない方がいいともいうな
259名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/11/30(金) 08:19:50.18ID:uDG5hjIT だんだん拗らせてwきて、2日に一回
具を多く入れた味噌汁と納豆、梅干しだけの
生活になってきた。体は調子良いw
具を多く入れた味噌汁と納豆、梅干しだけの
生活になってきた。体は調子良いw
2018/11/30(金) 20:04:57.06ID:G65FHyQ0
そういう粗食いいね
2018/12/02(日) 07:51:32.47ID:8Cy1Xzuv
>>259
糖質は摂らないの？
糖質は摂らないの？
262名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/12/02(日) 08:14:07.21ID:VFP9Egmo >>261
朝出勤前、味噌汁の鍋の中に雑穀を
大匙1杯半ほど入れておきます。
帰宅したらいい感じでふやけてるので。
それくらいですね。
日本昔ばなしに出てきた、貧しい家の
雑炊的な感じでw頭の中で故常田富士男さんの
ナレーションを出しながらww
朝出勤前、味噌汁の鍋の中に雑穀を
大匙1杯半ほど入れておきます。
帰宅したらいい感じでふやけてるので。
それくらいですね。
日本昔ばなしに出てきた、貧しい家の
雑炊的な感じでw頭の中で故常田富士男さんの
ナレーションを出しながらww
2018/12/02(日) 10:49:54.72ID:8Cy1Xzuv
264名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/12/02(日) 23:04:29.10ID:SuCinMsh >>263
今のところ173cm64kgです。
腹減らなくなりました。
酒は飲んでいるのでカロリーはもしかしたら
酒で摂取してるかもしれません。
味噌汁とかをつまみにです（毎晩ではないですが）
具体的には、会社で今いる部署全員がカゼひいた
（ひいている）のですが私だけ平気ですww
また、抱えている案件でかなりのトラブルが発生し、
毎晩帰宅が遅いですが、疲れないですね。
以前悩んでいた腰痛も治まりました。
これが良いのか悪いのかわかりませんが
問題は今のところ無いです。
今のところ173cm64kgです。
腹減らなくなりました。
酒は飲んでいるのでカロリーはもしかしたら
酒で摂取してるかもしれません。
味噌汁とかをつまみにです（毎晩ではないですが）
具体的には、会社で今いる部署全員がカゼひいた
（ひいている）のですが私だけ平気ですww
また、抱えている案件でかなりのトラブルが発生し、
毎晩帰宅が遅いですが、疲れないですね。
以前悩んでいた腰痛も治まりました。
これが良いのか悪いのかわかりませんが
問題は今のところ無いです。
2018/12/03(月) 08:47:55.89ID:KhLMO/Wa
>>264
ほぼ標準体型ですね、羨ましいです。
体調はやはり良くなるのですね。
風邪などひかなくなるのは魅力的ですね。
自分は１日１食なんですが、ずっと風邪ひかなかったのに、
先月とうとうひいてしまいました。
１日１食なら風邪ひかないかなと思っていたのですが、
食べる時はそれなりのボリュームで食べていたので、
これでも体にとって多かった？のかなと思っています。
それでも以前よりは少食なんですがね。
ほぼ標準体型ですね、羨ましいです。
体調はやはり良くなるのですね。
風邪などひかなくなるのは魅力的ですね。
自分は１日１食なんですが、ずっと風邪ひかなかったのに、
先月とうとうひいてしまいました。
１日１食なら風邪ひかないかなと思っていたのですが、
食べる時はそれなりのボリュームで食べていたので、
これでも体にとって多かった？のかなと思っています。
それでも以前よりは少食なんですがね。
266名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/12/03(月) 08:56:20.26ID:3ZUobXDg2018/12/03(月) 09:44:29.36ID:KhLMO/Wa
>>266
ありがとうございます、探して読んでみます。
ありがとうございます、探して読んでみます。
2018/12/03(月) 17:18:33.29ID:A5v+FaQn
血糖値の急上昇とかは大丈夫なの？
2018/12/03(月) 17:36:19.74ID:pMWn+dqQ
>>268
わからないですが、してるかもしれないです。
わからないですが、してるかもしれないです。
2018/12/03(月) 18:21:59.44ID:A5v+FaQn
糖質制限しながらじゃないと危ないな〜多分
今は良くても20年30年先がね
今は良くても20年30年先がね
2018/12/03(月) 20:45:11.26ID:pMWn+dqQ
糖質制限というもの自体まだ
半信半疑なところがあるんですよね。
どうしても糖質は大事なものという意識がありまして。
半信半疑なところがあるんですよね。
どうしても糖質は大事なものという意識がありまして。
272名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/12/03(月) 22:15:15.37ID:w6WGfZbx >>271
264です
一日一食だからと言って絶対風邪ひかないわけではありませんよ。
あまり気にされないほうが良いと思います。
やはり、うがい手洗いも大事ですし。
効くかどうかはわかりませんが、豚肉・白菜・ニラで
鍋なんかおすすめです。疲れも取れるし糖質オフです。
ボリュームもそこそこありますし。
次の日が大丈夫ならニンニクも入れて。
ポン酢もいいし、私はだし汁を器に入れてごま油と塩で
食べるのが酒が進んで良いですww。塩は良いものをお使いください。
264です
一日一食だからと言って絶対風邪ひかないわけではありませんよ。
あまり気にされないほうが良いと思います。
やはり、うがい手洗いも大事ですし。
効くかどうかはわかりませんが、豚肉・白菜・ニラで
鍋なんかおすすめです。疲れも取れるし糖質オフです。
ボリュームもそこそこありますし。
次の日が大丈夫ならニンニクも入れて。
ポン酢もいいし、私はだし汁を器に入れてごま油と塩で
食べるのが酒が進んで良いですww。塩は良いものをお使いください。
2018/12/04(火) 21:53:02.13ID:gPLd/Ry4
274名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/12/04(火) 22:42:27.43ID:lTyNc3sx >>273
白米に雑穀や豆類なんかを混ぜてみてはいかがでしょうか？
玄米とかも良いかと。
私も元々白米と玄米を半々に雑穀とかでしたが
拗らせてしまってww雑穀そのままを鍋でふやかして味噌汁
になりましたwww豆腐と鶏肉や豚肉はよく食べます。
あまり取らなさすぎもよくないかもしれないので
体調と相談しながらが良いと思います。
うどん・そばや芋類なんかもうまく活用してみるとか。
ふと思いたって、定食屋でがっつり白米とおかずを
好きなだけ選んで食べてみましたが、途中で後悔しましたwww
もう残すの嫌だから、途中から義務的に口に運ぶだけでした
白米に雑穀や豆類なんかを混ぜてみてはいかがでしょうか？
玄米とかも良いかと。
私も元々白米と玄米を半々に雑穀とかでしたが
拗らせてしまってww雑穀そのままを鍋でふやかして味噌汁
になりましたwww豆腐と鶏肉や豚肉はよく食べます。
あまり取らなさすぎもよくないかもしれないので
体調と相談しながらが良いと思います。
うどん・そばや芋類なんかもうまく活用してみるとか。
ふと思いたって、定食屋でがっつり白米とおかずを
好きなだけ選んで食べてみましたが、途中で後悔しましたwww
もう残すの嫌だから、途中から義務的に口に運ぶだけでした
2018/12/05(水) 09:59:00.11ID:BbsFO8OV
雑穀や玄米ということはＧＩ値の低いものを選ぶ感じですね。
肉類は好きなのでよく食べている感じです。
様子を見ながら色々試してみます。
肉類は好きなのでよく食べている感じです。
様子を見ながら色々試してみます。
2018/12/06(木) 23:52:46.84ID:ZnJYXkws
拗らせさんいますか？
その後、体調面精神面変化があれば聞きたいです。
その後、体調面精神面変化があれば聞きたいです。
277名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/12/07(金) 08:17:03.59ID:DySal49a >>276
274です。
特に大きな変化はありませんが、同僚1名急病入院
さらにややこしいトラブル、クレームが発生し対応に
追われて帰宅も遅いですが疲れないですw
私以外は全員三食きっちり、朝パン昼コンビニおやつしっかり。
で、私以外は皆風邪が長引いています、青白い顔して疲れてる様子。
これと食事回数や内容が関係してるのか否かは何とも言えませんが。
とりあえず私は体調何とも無いので、まぁいいやとwww
274です。
特に大きな変化はありませんが、同僚1名急病入院
さらにややこしいトラブル、クレームが発生し対応に
追われて帰宅も遅いですが疲れないですw
私以外は全員三食きっちり、朝パン昼コンビニおやつしっかり。
で、私以外は皆風邪が長引いています、青白い顔して疲れてる様子。
これと食事回数や内容が関係してるのか否かは何とも言えませんが。
とりあえず私は体調何とも無いので、まぁいいやとwww
278名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/12/07(金) 14:46:08.61ID:6jra2hwJ279名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/12/07(金) 21:36:06.41ID:DySal49a >>278
特にコツは無いです。
少食に興味もって、何となく始めたので。
最初からいきなり1日1食、で結果良ければ
2日にチャレンジ！みたいなw
強いて言えばやり始めの初日と2日目の
空腹感を乗り切ることでしょうか。
特にコツは無いです。
少食に興味もって、何となく始めたので。
最初からいきなり1日1食、で結果良ければ
2日にチャレンジ！みたいなw
強いて言えばやり始めの初日と2日目の
空腹感を乗り切ることでしょうか。
280名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/12/08(土) 13:16:23.31ID:zs7pmzAM >>279
食べないのはけっこう慣れてきたけど、少し口にすると欲が出て少食で終わらないことが多いんだ。
満足感を感じるコツとかありますか？
食べ足りないなあとか不満があると、あなたみたいに続かないのではないかと思っているのですが。
食べないのはけっこう慣れてきたけど、少し口にすると欲が出て少食で終わらないことが多いんだ。
満足感を感じるコツとかありますか？
食べ足りないなあとか不満があると、あなたみたいに続かないのではないかと思っているのですが。
2018/12/08(土) 14:23:02.69ID:tJGHatIV
282名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/12/08(土) 16:47:50.11ID:FFXSBQxB >>280
横です。よくわかる。食欲スイッチが入って食べたくなるよね。
自分は自家製の米ヌカから作る酵素ドリンクでカバーしている。
プチ断食する時は噛みながらゆっくり飲む。
そしたらアシドーシスからくる頭痛と食欲はかなり抑えられたよ自分はね。
あと、小麦系は、外した方がいい。食欲増進剤です。
横です。よくわかる。食欲スイッチが入って食べたくなるよね。
自分は自家製の米ヌカから作る酵素ドリンクでカバーしている。
プチ断食する時は噛みながらゆっくり飲む。
そしたらアシドーシスからくる頭痛と食欲はかなり抑えられたよ自分はね。
あと、小麦系は、外した方がいい。食欲増進剤です。
283名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/12/08(土) 23:34:01.68ID:xUpoJVwF >>280
279です。
私の場合ですが、セブンイレブンのオリジナル味付き昆布
が硬くて噛み応えもあって、味も良くて気に入ってます。
汚い話ですが、昆布をくちゃくちゃしてると紛れます。
この昆布が意外に鋭角で、口の中を切りますがww
自炊せず外食（定食屋が良いかと）でまず一回
食事します。店で出されるものだから食べれば終わり。
それ以後、空腹感が出たら昆布・ガムなんかを口にしてみて下さい。
外食なのは、自炊用に自宅に食材があるとつい食べてしまうので。
追加注文はしないでくださいww食べたら速攻店を出るwww
慣れたら自炊にして良いです。腹持ちの良いキノコ類
で鍋とか味噌汁なんかよろしいかも。
>>282さんがおっしゃるように、よく噛むことも大事です。
最初は疲れてウザいですが、これも慣れです。
小麦系を外すのも大事！パンはNG。
あれは確かに食欲増進材ですね。
私はラーメンが好きなのですが、今は休日の楽しみに留めています。
炭酸水もおすすめです。腹が膨れるし、スッキリしますww
レス長くなり恐縮です。ご健闘をお祈りします。
279です。
私の場合ですが、セブンイレブンのオリジナル味付き昆布
が硬くて噛み応えもあって、味も良くて気に入ってます。
汚い話ですが、昆布をくちゃくちゃしてると紛れます。
この昆布が意外に鋭角で、口の中を切りますがww
自炊せず外食（定食屋が良いかと）でまず一回
食事します。店で出されるものだから食べれば終わり。
それ以後、空腹感が出たら昆布・ガムなんかを口にしてみて下さい。
外食なのは、自炊用に自宅に食材があるとつい食べてしまうので。
追加注文はしないでくださいww食べたら速攻店を出るwww
慣れたら自炊にして良いです。腹持ちの良いキノコ類
で鍋とか味噌汁なんかよろしいかも。
>>282さんがおっしゃるように、よく噛むことも大事です。
最初は疲れてウザいですが、これも慣れです。
小麦系を外すのも大事！パンはNG。
あれは確かに食欲増進材ですね。
私はラーメンが好きなのですが、今は休日の楽しみに留めています。
炭酸水もおすすめです。腹が膨れるし、スッキリしますww
レス長くなり恐縮です。ご健闘をお祈りします。
2018/12/09(日) 05:11:06.77ID:+CuCe8qX
285名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/12/09(日) 08:12:58.60ID:5/eWqwj1 >>284
いえいえ、こんな拙い内容を参考に頂ければ幸いです。
賛否はあると思いますが、修行じゃないのでw
楽しみながらやるのが良いかと思います。
グミキャンディーも噛み応えあるからいいかな？と
試してみましたが、甘味が旨くてすぐ全部食べてしまうので
止めましたwww
いえいえ、こんな拙い内容を参考に頂ければ幸いです。
賛否はあると思いますが、修行じゃないのでw
楽しみながらやるのが良いかと思います。
グミキャンディーも噛み応えあるからいいかな？と
試してみましたが、甘味が旨くてすぐ全部食べてしまうので
止めましたwww
2018/12/09(日) 12:03:13.98ID:VZyjl9x4
280です。みんなありがとう。
無理しないようにがんばります。
無理しないようにがんばります。
287名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/12/09(日) 12:10:49.98ID:FXW59EFZ >>286
279です。
無理せず面白がってやる位が丁度良いですよ。
ウエストも締まってくるし。
何より以前の量多過ぎワロタ状態になれますwww
豆腐、納豆、えのき、小松菜、キャベツ、もやし
この辺は旨いし腹に溜まるし、栄養もあるので
マストアイテムですね。料理もしやすい具材だし。
頑張って下さい。
279です。
無理せず面白がってやる位が丁度良いですよ。
ウエストも締まってくるし。
何より以前の量多過ぎワロタ状態になれますwww
豆腐、納豆、えのき、小松菜、キャベツ、もやし
この辺は旨いし腹に溜まるし、栄養もあるので
マストアイテムですね。料理もしやすい具材だし。
頑張って下さい。
288名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/12/10(月) 16:11:13.58ID:/1jVFGvj289名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/12/10(月) 20:33:04.17ID:3Hje3Gqy 私はイベント等で食べなきゃいけない日がある時は前後3〜4日は食べないでいる。3日も4日も続けて食べられないし食べたくないから。
290名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/12/10(月) 22:57:25.02ID:2SapdLxz >>288
287です。
全部やってます。
実家に帰ったときは親の手前もwあって３食食べます。
その分自宅に戻ってからは体調を見ながら三日で一食とか、調整します。
旅行に行けば、やはり食は楽しみですからね。きっちり旅の旨いもの食べて
帰宅してから調整します。
普段はやはり体の調子を見ながら一日一食か二日に一食。
基本は二日です。
287です。
全部やってます。
実家に帰ったときは親の手前もwあって３食食べます。
その分自宅に戻ってからは体調を見ながら三日で一食とか、調整します。
旅行に行けば、やはり食は楽しみですからね。きっちり旅の旨いもの食べて
帰宅してから調整します。
普段はやはり体の調子を見ながら一日一食か二日に一食。
基本は二日です。
291名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/12/10(月) 23:07:03.09ID:2SapdLxz 追伸ですが、酒好きなので飲酒も頭に入れてます。
平日はなるべく止めて、休前日や休日と休日明け←
に飲むようにしてます。
そうなると（休みが日曜・月曜なので）金曜日あたりを
どう食べるかとか、考えてます。
酒はカロリーがありますが、すきっ腹で飲むのも良くないし
うまい酒を飲むためにww食べる日や内容は何となく考えてます。
余談ですが、今日は休みだったので、昼はラーメン食べて
夜は出来合いのとんかつと、けんちん汁でお酒。
デザートwwにリンゴをよく洗って皮ごと
明日はその分食べません。豆乳と青汁だけです。
平日はなるべく止めて、休前日や休日と休日明け←
に飲むようにしてます。
そうなると（休みが日曜・月曜なので）金曜日あたりを
どう食べるかとか、考えてます。
酒はカロリーがありますが、すきっ腹で飲むのも良くないし
うまい酒を飲むためにww食べる日や内容は何となく考えてます。
余談ですが、今日は休みだったので、昼はラーメン食べて
夜は出来合いのとんかつと、けんちん汁でお酒。
デザートwwにリンゴをよく洗って皮ごと
明日はその分食べません。豆乳と青汁だけです。
2018/12/11(火) 13:57:40.06ID:1SlSfsxr
お二人共調節されてるんですね。
小麦とか、食べる物にも気をつけてみます。
お酒は飲まない分やりやすいかな。
小麦とか、食べる物にも気をつけてみます。
お酒は飲まない分やりやすいかな。
2018/12/12(水) 00:20:39.19ID:R95hLbPc
ここ、不食とかスピ系の話はスレチになる？
2018/12/12(水) 06:08:29.36ID:h/qN3Iko
>>293
ああ〜、微妙かも。該当スレ有ると思うから探してみ？
ああ〜、微妙かも。該当スレ有ると思うから探してみ？
295名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/12/12(水) 06:23:35.02ID:G39qD1YL2018/12/12(水) 08:10:12.96ID:R95hLbPc
分かりました。
ありがとう。行ってきます。
ありがとう。行ってきます。
2018/12/13(木) 18:04:37.59ID:lVy3lieE
>>293
そういう人の話も貴重だけどね
そういう人の話も貴重だけどね
2018/12/16(日) 01:59:48.86ID:2IxNaFSz
今週は週5食だった。先週も。
増えたり減ったりあるけど、最近は週5食が平均かな。
2日1食だと週3〜4食、もう少しだな。
増えたり減ったりあるけど、最近は週5食が平均かな。
2日1食だと週3〜4食、もう少しだな。
299名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/12/16(日) 06:57:47.67ID:E0XgnyU5300名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/12/16(日) 11:59:30.22ID:2IxNaFSz >>299
カラオケ行ったら喉腫れましたw
それ以外はまあ元気です。
たしかに今のベストは週4食くらいですかね、週5では多いです。食べ過ぎ感ある。
でも、しばらく経ったら週4でも多く感じるのではないかと予想しています。
一日三食から減らしていって、一日一食でも多く感じての2日一食ですから。
きっとあなたもw
カラオケ行ったら喉腫れましたw
それ以外はまあ元気です。
たしかに今のベストは週4食くらいですかね、週5では多いです。食べ過ぎ感ある。
でも、しばらく経ったら週4でも多く感じるのではないかと予想しています。
一日三食から減らしていって、一日一食でも多く感じての2日一食ですから。
きっとあなたもw
301名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/12/16(日) 12:29:06.34ID:2b+5W1WJ2018/12/17(月) 00:24:54.70ID:bodYBTum
一週間の食事回数
一日三食で21回
一日二食で14回
一日一食で7回
二日一食で3〜4回
一日三食と二日一食を比べると、食事量1/7とか1/5とかになる。
あらためて考えるとすごいよね。
ちなみにおやつを一食と数えると
一日三食おやつ2回で35回
一日三食おやつ1回で28回
一日三食で21回
一日二食で14回
一日一食で7回
二日一食で3〜4回
一日三食と二日一食を比べると、食事量1/7とか1/5とかになる。
あらためて考えるとすごいよね。
ちなみにおやつを一食と数えると
一日三食おやつ2回で35回
一日三食おやつ1回で28回
2018/12/17(月) 00:40:43.12ID:bodYBTum
思い立って計算してみた。
せっかくなので書き込む。
一年間の食事回数
一日三食1095回
一日二食730回
一日一食356回
二日一食182.5回
一日三食おやつ2回1825回
一日三食おやつ1回1460回
せっかくなので書き込む。
一年間の食事回数
一日三食1095回
一日二食730回
一日一食356回
二日一食182.5回
一日三食おやつ2回1825回
一日三食おやつ1回1460回
304名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/12/17(月) 07:14:09.95ID:eUNP/t/s >>303
数値化すると凄い差が出るね ww
数値化すると凄い差が出るね ww
305名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/12/17(月) 08:07:05.24ID:bodYBTum306名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/12/17(月) 09:19:59.66ID:eUNP/t/s >>305
10倍の差だもんね ww
賛否両論だから、2日に一食が正解だとは
思ってないけど、痩せない、痩せないって人
三食おやつもしっかり食べてるんだよね
理由は健康に悪いから。でも数値化すると
これだけカロリー摂ってる訳だからね…
一食とおやつ抜くだけでも随分違うと思うけど。
10倍の差だもんね ww
賛否両論だから、2日に一食が正解だとは
思ってないけど、痩せない、痩せないって人
三食おやつもしっかり食べてるんだよね
理由は健康に悪いから。でも数値化すると
これだけカロリー摂ってる訳だからね…
一食とおやつ抜くだけでも随分違うと思うけど。
307名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/12/17(月) 12:33:05.45ID:SeQXYG2/ >>306
一日二食は一日三食おやつ1回の半分だからね、違うと思う。
食事回数減らしていく過程で上手な食べ方も学んでいけるし、変わっていくだろうね。
自分は変われた。下手な食べ方今でもするけど、以前に比べたら本当に減った。コントロールもできてる。それって大きい。
ただ最近、ちょっとなあなあになってるところがあるので、自分のモチベーション上げるためにちょこちょこ書き込みしていこうと思ってます。
あー食減らす時こういうこと気をつけてたなと、あらためて意識するため。
あんまり特別なことはないと思うけど、シェアさせてください。
一日二食は一日三食おやつ1回の半分だからね、違うと思う。
食事回数減らしていく過程で上手な食べ方も学んでいけるし、変わっていくだろうね。
自分は変われた。下手な食べ方今でもするけど、以前に比べたら本当に減った。コントロールもできてる。それって大きい。
ただ最近、ちょっとなあなあになってるところがあるので、自分のモチベーション上げるためにちょこちょこ書き込みしていこうと思ってます。
あー食減らす時こういうこと気をつけてたなと、あらためて意識するため。
あんまり特別なことはないと思うけど、シェアさせてください。
308名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/12/17(月) 20:00:47.98ID:eUNP/t/s2018/12/19(水) 13:08:58.79ID:2F8sYhVa
一日一食が一週間以上続いている。
でも、一日一食でも、何も考えず三食おやつ食べてたときより、1/4も1/5もゆっくりゆったり年を重ねていける。と前向きに考える。
要因は食の量だけじゃないけどさ。
でも、一日一食でも、何も考えず三食おやつ食べてたときより、1/4も1/5もゆっくりゆったり年を重ねていける。と前向きに考える。
要因は食の量だけじゃないけどさ。
2018/12/20(木) 16:22:03.91ID:K2rAdYzx
今の時期は付き合いなどで飲み食いする機会が多そうだけど、
そういう時はやっぱり前の日とか次の日で調整するわけ？
そういう時はやっぱり前の日とか次の日で調整するわけ？
311名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/12/20(木) 19:20:40.14ID:utwV8Dzx2018/12/20(木) 19:56:11.34ID:K2rAdYzx
>>311
付き合いが２日とか３日連続あった場合はどうするの？
付き合いが２日とか３日連続あった場合はどうするの？
313名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/12/20(木) 20:59:52.95ID:utwV8Dzx >>312
1週間単位で調整します。
ただ、ガッチガチにやってる訳でもないのでw
1週間で調整しきれなかったら、1か月とかでw
連続しないようにはしてますけどね。
時期的に多い時や、パターンはわかってるので
スルー出来るのはスルーしちゃいます ww
飲めない面子が多い時は飲まないで過ごします。
食べる量もなるべく少なくしてw
1週間単位で調整します。
ただ、ガッチガチにやってる訳でもないのでw
1週間で調整しきれなかったら、1か月とかでw
連続しないようにはしてますけどね。
時期的に多い時や、パターンはわかってるので
スルー出来るのはスルーしちゃいます ww
飲めない面子が多い時は飲まないで過ごします。
食べる量もなるべく少なくしてw
2018/12/20(木) 21:29:07.65ID:K2rAdYzx
2018/12/25(火) 21:38:26.08ID:0EWekjXV
メリークリスマス
食べる日も食べない日も大切にできたらいいね
世界の食べられない人たちも満足に食べられますように
食べる日も食べない日も大切にできたらいいね
世界の食べられない人たちも満足に食べられますように
316名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/12/25(火) 22:11:57.04ID:lP7mvSrC2018/12/27(木) 11:26:58.13ID:rv6I9UI4
ここ見てると過激な食事制限ってスレではなくみなさん食事にも気を使っているんですね
自分は2日に1回適当なカップ麺食べてあとは水かブラックコーヒーだけなんですが不安になってきました
自分は2日に1回適当なカップ麺食べてあとは水かブラックコーヒーだけなんですが不安になってきました
318名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/12/27(木) 14:21:52.48ID:DaC3p9Hq319名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/12/27(木) 14:23:48.16ID:DaC3p9Hq320名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/12/27(木) 14:28:20.48ID:LPS7Tate >>317
何度もごめん
不安少しでもなくなるといいなと思って
お菓子でお腹いっぱいになって一日の食事終了、とかもあるよ
気にしなさすぎもあれかもだけど、気にしすぎもいくない気がする
中道っていうんだっけ？
何度もごめん
不安少しでもなくなるといいなと思って
お菓子でお腹いっぱいになって一日の食事終了、とかもあるよ
気にしなさすぎもあれかもだけど、気にしすぎもいくない気がする
中道っていうんだっけ？
321名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/12/27(木) 14:29:10.75ID:LPS7Tate ID変わってたけど同じ者です
2018/12/27(木) 15:08:26.80ID:U6WvOleQ
2018/12/27(木) 15:10:24.50ID:IrV84KO6
2018/12/27(木) 16:40:08.06ID:V+gJTrXW
せめてサプリぐらい摂ったら？
325名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/12/27(木) 19:57:01.62ID:giTTdugb >>317
青汁か豆乳を飲んでみてはいかがでしょうか？
青汁か豆乳を飲んでみてはいかがでしょうか？
2018/12/27(木) 20:21:04.00ID:PV/tozPj
>>325
青汁は色々試したんですが味が駄目でしたw
あまり詳しくないのでこの生活の前は牛乳ばかり飲んでましたが豆乳の方がいいみたいですね
とにかくめんどくさがりでこの生活になったのでどこでも買えて調理なしで身体に良さそうなものをちょくちょく摂るように心掛けたいです、ありがとう
青汁は色々試したんですが味が駄目でしたw
あまり詳しくないのでこの生活の前は牛乳ばかり飲んでましたが豆乳の方がいいみたいですね
とにかくめんどくさがりでこの生活になったのでどこでも買えて調理なしで身体に良さそうなものをちょくちょく摂るように心掛けたいです、ありがとう
327名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/12/27(木) 21:41:00.12ID:giTTdugb2018/12/27(木) 22:29:56.75ID:Os4Yp2N+
329名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/12/28(金) 14:29:45.60ID:VN9VHgtk330名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/12/28(金) 22:50:52.62ID:vvB869Kp 年末年始も2日1食守らねば
331名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/12/28(金) 23:44:32.20ID:rs59R6kn2018/12/29(土) 01:36:18.60ID:3iq7R1kf
1年で1番飲み食いする時期だけど明日からやる
忘年会終わってお腹パンパン苦しい
忘年会終わってお腹パンパン苦しい
333名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/12/30(日) 10:28:19.00ID:U6YH9lHa 三食マジで入らなくなった。
実家帰省して飯要らないから、って言ったら
何故かアンパン出されたw
まぁアンパンならいいか？と食べたら腹一杯ww
実家帰省して飯要らないから、って言ったら
何故かアンパン出されたw
まぁアンパンならいいか？と食べたら腹一杯ww
2018/12/30(日) 14:40:45.69ID:eXC3eYvo
自分も3食食べることができなくなった
でも何日も食べてないといきなり嘔吐したりしてしまって、身体が弱ってるのかな
でも何日も食べてないといきなり嘔吐したりしてしまって、身体が弱ってるのかな
335名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/12/30(日) 15:32:39.25ID:aW9frWdP 自分は症状即療法の考えでいる
過多のは吐くなり出すなりすればバランス取れるよね
過多のは吐くなり出すなりすればバランス取れるよね
2018/12/31(月) 12:53:27.01ID:Cab/E2nJ
冬になるとどうしても食欲が増えてしまって、一日2食〜1食になるな
体温上げるために食欲出るみたいだけど、今までのリズムが壊れそうで怖い
体温上げるために食欲出るみたいだけど、今までのリズムが壊れそうで怖い
337名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/12/31(月) 16:23:51.99ID:iqRHn3uc >>336
食べないこと自体が目的ならアレだけど、他の目的のために少食にしてるなら気にしなくていいのでは？
自分食べる量減らし始めてもうすぐ6年目になるが（二日一食が6年目ではないよ）食べる量の増減繰り返してきたよ。
はじめのうちは落ち込んだり不安に思ったりしたけど、リズムがあることに気がついた。
食べる期間が終わったら、急に量が減ったりする。無理なく。
個人差あるだろうけど、こういう人もいるよということで。
食べないこと自体が目的ならアレだけど、他の目的のために少食にしてるなら気にしなくていいのでは？
自分食べる量減らし始めてもうすぐ6年目になるが（二日一食が6年目ではないよ）食べる量の増減繰り返してきたよ。
はじめのうちは落ち込んだり不安に思ったりしたけど、リズムがあることに気がついた。
食べる期間が終わったら、急に量が減ったりする。無理なく。
個人差あるだろうけど、こういう人もいるよということで。
338名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/01/01(火) 00:19:41.26ID:MiJ/KXZ8 あけましておめでとうございます
お正月は食量が増えると思いますが
三が日過ぎたらいつものペースに戻します(*´ω｀*)
お正月は食量が増えると思いますが
三が日過ぎたらいつものペースに戻します(*´ω｀*)
2019/01/01(火) 19:30:39.32ID:s3iscgoA
やはり皆さん正月は、空腹を感じてもいないのに
付き合いで食べないといけない機会が多いんですかね。
付き合いで食べないといけない機会が多いんですかね。
340名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/01/01(火) 20:10:47.57ID:pG0FQ1Dz >>339
昨日今日は二食食べました
昨日今日は二食食べました
341名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/01/01(火) 21:08:25.90ID:MiJ/KXZ8342名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/01/01(火) 22:36:37.01ID:pG0FQ1Dz >>339
たしかに空腹を感じてもいないし付き合いだから食べるけど、嫌々食べるとか食べるしか選択肢がないから食べるという感じではないんだよね。
自分で食べると決めたから食べてる。
食べないと決めたら食べないで通せると思うけど、みんなで食べることを楽しみたいから食べてる。
食べるか否かを決めてるのは自分という姿勢でいるな。
たしかに空腹を感じてもいないし付き合いだから食べるけど、嫌々食べるとか食べるしか選択肢がないから食べるという感じではないんだよね。
自分で食べると決めたから食べてる。
食べないと決めたら食べないで通せると思うけど、みんなで食べることを楽しみたいから食べてる。
食べるか否かを決めてるのは自分という姿勢でいるな。
2019/01/01(火) 23:19:26.67ID:pG0FQ1Dz
暇だと食べたくなる自分に、難民キャンプの少女の言葉が響いた。
「お菓子より絵本のほうがいい。
お菓子はすぐになくなるけど、絵本は何度も楽しめるから。」
たしかに飲食は娯楽としてはイマイチ。
同じ金額使うなら、本やDVD、音楽のほうが長時間楽しめる。
暇だから食べようかなという考えに自分でガッカリする。
いのちをだいじに。
「お菓子より絵本のほうがいい。
お菓子はすぐになくなるけど、絵本は何度も楽しめるから。」
たしかに飲食は娯楽としてはイマイチ。
同じ金額使うなら、本やDVD、音楽のほうが長時間楽しめる。
暇だから食べようかなという考えに自分でガッカリする。
いのちをだいじに。
2019/01/02(水) 08:15:34.79ID:DxIaiBHf
寒くて腹へるし、正月は食い物に囲まれるし2日に1食なんて無理。
暑いと2日に1食できるんだけどなぁ
ブクブク太っていくけど今まで我慢して辛かったことを思い出して体重増加を防がねば(´・ω・`)
暑いと2日に1食できるんだけどなぁ
ブクブク太っていくけど今まで我慢して辛かったことを思い出して体重増加を防がねば(´・ω・`)
2019/01/02(水) 08:33:09.55ID:gz2cK445
やはり皆さん正月はいつもよりも食べているのですね。
でもそれで体調を崩す事だけは絶対に避けたいですよね。
でもそれで体調を崩す事だけは絶対に避けたいですよね。
2019/01/02(水) 14:54:08.37ID:JbvncSNa
おすすめの本やサイトってありますか？
少食断食ファスティング不食と名のつく本は見かけるとめくってみるのだけど。
自分は堀大輔さんの本が役立ちました。
二日や三日に一食にしたときに自然と90分睡眠になったときがあったのだけど、本を読んで、短眠でもOKなのかと安心した。
少食断食ファスティング不食と名のつく本は見かけるとめくってみるのだけど。
自分は堀大輔さんの本が役立ちました。
二日や三日に一食にしたときに自然と90分睡眠になったときがあったのだけど、本を読んで、短眠でもOKなのかと安心した。
2019/01/02(水) 15:03:08.43ID:KyHIgU5I
2019/01/02(水) 15:23:53.69ID:rgN0oe2A
体が大事ならやらないほうが
12時間以上食事の間隔をあける人は30%胆石になる可能性が高くなるらしいよ
12時間以上食事の間隔をあける人は30%胆石になる可能性が高くなるらしいよ
2019/01/02(水) 22:52:36.08ID:/V0V8aW9
337です。
昔は食費って固定費だと思ってましたw
一日や二日一食だと劇的に減るから面白いですよね。
自分は大きな目的は別にあるけど、食べないこと自体も小さな目的ですw
食べて病気になる人もいれば、食べないで病気になる人もいる。
食べて健康な人もいれば、食べないで健康な人もいる。
自分の体のことは自分が一番知っているのだと思います。
自分はまだまだ無理させてしまうことも多いけど、その時々の体の状態をみて食べたり食べなかったり臨機応変にやっていこうと思います。
昔は食費って固定費だと思ってましたw
一日や二日一食だと劇的に減るから面白いですよね。
自分は大きな目的は別にあるけど、食べないこと自体も小さな目的ですw
食べて病気になる人もいれば、食べないで病気になる人もいる。
食べて健康な人もいれば、食べないで健康な人もいる。
自分の体のことは自分が一番知っているのだと思います。
自分はまだまだ無理させてしまうことも多いけど、その時々の体の状態をみて食べたり食べなかったり臨機応変にやっていこうと思います。
2019/01/02(水) 23:20:20.17ID:6gz6jXkj
1日1食だが、野菜のみの日と、肉・魚も食べる日を交互にやってます。
351名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/01/03(木) 01:27:03.60ID:8rSzrBtE 白湯と豆乳、ビタミン剤、サプリ、チョコ数粒のみの半断食やってみるかな。
352名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/01/03(木) 01:55:50.93ID:dj9gUZmh >>350
なるほど、そういう食べ方もアリですね！( ﾟДﾟ)
なるほど、そういう食べ方もアリですね！( ﾟДﾟ)
2019/01/03(木) 04:10:24.03ID:nuWW5Lsk
夏「食べてから24時間たったか。まだいけるな」
冬「食べてから12時間もたってないのにめっちゃ腹減った…」
なんでや…
冬「食べてから12時間もたってないのにめっちゃ腹減った…」
なんでや…
354名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/01/03(木) 14:52:00.44ID:jp+tWb+u >>353
日照時間、太陽に当たる時間が関係してるとか聞くけどね。
自分は運動してるとお腹減らないよ。
実験として、きびきび動いてるとき、急に切り替えて飲んだり食べたりしようとしてみると面白いよ。
動いてるときは体が発信とか積極モードで、飲食することで受け身モードに変わる感じがする。
日照時間、太陽に当たる時間が関係してるとか聞くけどね。
自分は運動してるとお腹減らないよ。
実験として、きびきび動いてるとき、急に切り替えて飲んだり食べたりしようとしてみると面白いよ。
動いてるときは体が発信とか積極モードで、飲食することで受け身モードに変わる感じがする。
2019/01/03(木) 18:08:09.80ID:3W4OD/a6
最初は嬉しかったんですが、痩せ続けてそろそろ怖くなってきたんですがいつか止まるんですかね？
体調も良く食欲もあまりないのでできたら続けたいのですが、会社とかで病気を疑われる度に辛くなります
体調も良く食欲もあまりないのでできたら続けたいのですが、会社とかで病気を疑われる度に辛くなります
2019/01/03(木) 18:12:49.38ID:XmighMIU
今年は食べた日、少食の日、ファスティングの日を数えることにした。
握りこぶし1〜2個分までなら少食。
小さい果物ひとつとかならファスティングの日に含めちゃう、ちょいゆるめで。
握りこぶし1〜2個分までなら少食。
小さい果物ひとつとかならファスティングの日に含めちゃう、ちょいゆるめで。
357名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/01/03(木) 18:22:26.75ID:XmighMIU >>355
それはつらいですね。
見た目や体重によるのかなあ？
元々がふくよかさんや標準体型さんだったのでしょうか？
自分は元々痩せ型で、さらに痩せたこともありましたが、元気だからかとくに何も言われませんでした。
脱ぐと痩せたと分かるのですが、服を着ていると分からないのかもしれません。
それはつらいですね。
見た目や体重によるのかなあ？
元々がふくよかさんや標準体型さんだったのでしょうか？
自分は元々痩せ型で、さらに痩せたこともありましたが、元気だからかとくに何も言われませんでした。
脱ぐと痩せたと分かるのですが、服を着ていると分からないのかもしれません。
2019/01/03(木) 19:23:22.67ID:uLpv115R
>>355
自分も痩せすぎて困っています。
自分はいつも２日に１食ではなくて、
普段は１日１食、たまにしっくりくる空腹感がない日があるので、
その時は体の声に正直になって食べないようにしています。
つまりその時に２日に１食になります。
しかしそれを続けていたら元々痩せているのにさらに痩せて
ＢＭＩもとうとう１４を切ってしまいました。
自分もいいかげん怖くなってきました。
自分も痩せすぎて困っています。
自分はいつも２日に１食ではなくて、
普段は１日１食、たまにしっくりくる空腹感がない日があるので、
その時は体の声に正直になって食べないようにしています。
つまりその時に２日に１食になります。
しかしそれを続けていたら元々痩せているのにさらに痩せて
ＢＭＩもとうとう１４を切ってしまいました。
自分もいいかげん怖くなってきました。
2019/01/03(木) 19:37:28.23ID:iO6gPQDg
2019/01/03(木) 20:13:44.14ID:uLpv115R
>>359
そうですねぇ、自分もさすがに14を切るまでいくとは思ってもいませんでした。
ただこのスレを見ても、自分よりも食事量が
少ない方がたくさんいるのに
なぜもっと食べている自分がこんなに痩せてしまうのかと、
ちょっと悔しい思いです。
そうですねぇ、自分もさすがに14を切るまでいくとは思ってもいませんでした。
ただこのスレを見ても、自分よりも食事量が
少ない方がたくさんいるのに
なぜもっと食べている自分がこんなに痩せてしまうのかと、
ちょっと悔しい思いです。
2019/01/03(木) 20:28:40.27ID:QBw25LU2
酒飲みなんでカロリーは摂れている
BMI18.6
BMI18.6
2019/01/03(木) 20:45:19.92ID:XmighMIU
>>357 です。
家に体重計がないので正確ではないですが、数ヶ月前、二日三日一食でbmi16〜17だったのが15まで下がりました。
今思い返せばその頃だった気がします、ほうれい線が気になり（痩せて皮が余った？）、舌をぐるぐる回す体操を始めました。
今はほうれい線は気になりません。
また、意識的に食べて週5食位にしました。
現在、見た目は痩せる前に戻ったと思います。
どうしても時期的に食べる機会が多いため、また二日三日一食にしたときにどうなるかは試せていません。
様子を見ながら週3〜4食にしていこうと思っています。
家に体重計がないので正確ではないですが、数ヶ月前、二日三日一食でbmi16〜17だったのが15まで下がりました。
今思い返せばその頃だった気がします、ほうれい線が気になり（痩せて皮が余った？）、舌をぐるぐる回す体操を始めました。
今はほうれい線は気になりません。
また、意識的に食べて週5食位にしました。
現在、見た目は痩せる前に戻ったと思います。
どうしても時期的に食べる機会が多いため、また二日三日一食にしたときにどうなるかは試せていません。
様子を見ながら週3〜4食にしていこうと思っています。
2019/01/04(金) 08:15:59.65ID:rk1W5Wrq
噛む回数が減るから筋肉落ちるのか？
表情筋鍛えないとかなあ
表情筋鍛えないとかなあ
364名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/01/04(金) 08:54:26.09ID:wBS3gi38 >>363
月並みだけど、噛む回数は大事みたいです。
食事は減らしてますが、休憩にお茶と
スルメ、ナッツ、昆布なんか口にしてます。
無添加扱うお店でなるべく添加物入ってないものを。
よく噛むとメンタルにも良いとか。
風呂に入ってる時にネットでみた顔の表情筋を鏡見ながら
鍛える練習してます。ハタから見るとキモいですがw
仕事営業なんで、顔が明るいと印象も良くなりますし。
月並みだけど、噛む回数は大事みたいです。
食事は減らしてますが、休憩にお茶と
スルメ、ナッツ、昆布なんか口にしてます。
無添加扱うお店でなるべく添加物入ってないものを。
よく噛むとメンタルにも良いとか。
風呂に入ってる時にネットでみた顔の表情筋を鏡見ながら
鍛える練習してます。ハタから見るとキモいですがw
仕事営業なんで、顔が明るいと印象も良くなりますし。
2019/01/04(金) 09:40:40.65ID:+QnEmVyB
>>354
個人差はかなり大きいと思うけど概日リズムの問題なんでしょうね
運動すると夏は食欲おさまるけど、冬はそれでも食べたくなっちゃうんですよね
野菜多めに食べてもすぐお腹減るから、あまりよくはないけど白米多めに食べて腹持ちをよくしてみたりいろいろ実験中ですわ
2日に1食は多少過激なのかもしれないけど確実に効果のあるダイエット法だからなぁ
多少の体重増は仕方ないけど、取り返しがつく範囲でおさめておきたいですね
個人差はかなり大きいと思うけど概日リズムの問題なんでしょうね
運動すると夏は食欲おさまるけど、冬はそれでも食べたくなっちゃうんですよね
野菜多めに食べてもすぐお腹減るから、あまりよくはないけど白米多めに食べて腹持ちをよくしてみたりいろいろ実験中ですわ
2日に1食は多少過激なのかもしれないけど確実に効果のあるダイエット法だからなぁ
多少の体重増は仕方ないけど、取り返しがつく範囲でおさめておきたいですね
2019/01/04(金) 12:34:16.51ID:cDzYCtnY
>>365
運動すると食欲が増すような気がするけど、逆なのかな？
運動すると食欲が増すような気がするけど、逆なのかな？
367名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/01/04(金) 14:34:58.44ID:9+gMLm5v368名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/01/04(金) 20:25:27.42ID:wBS3gi38 >>367
運動って体の活性化ですからね。
自分の場合はストレス解消もです。
朝、白湯飲んでラジオ体操してw
20分程度のランニングです。
ダイエット目的ではないので
この程度の運動ですがw
あと「寒い中頑張ってる自分効果」も
ありますし ww
夜走ってましたが続かず、
朝に切り替えたら続きました
理由はわかりませんがw
食欲はいい感じです落ちましたね(ﾟ∀ﾟ)
運動って体の活性化ですからね。
自分の場合はストレス解消もです。
朝、白湯飲んでラジオ体操してw
20分程度のランニングです。
ダイエット目的ではないので
この程度の運動ですがw
あと「寒い中頑張ってる自分効果」も
ありますし ww
夜走ってましたが続かず、
朝に切り替えたら続きました
理由はわかりませんがw
食欲はいい感じです落ちましたね(ﾟ∀ﾟ)
369名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/01/04(金) 22:16:36.32ID:xEYmc7tw >>364
営業の人は余り痩せすぎないようにした方が良いと思いますね。
営業の人は余り痩せすぎないようにした方が良いと思いますね。
370名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/01/05(土) 01:08:13.40ID:1WF9VQvw >>368
確かにストレス解消にもなりますね。
自分は朝ウォーキングやってます。
走るのは苦手意識があるので、走れる人尊敬するなあ。
あとは夜に学びたいことのリスニングしながらヨガしてます。
ひとつのポーズを数分かけて深めていくのが好きです。
朝のウォーキングは週4程度なのですが、思い返せば「運動すると食欲減退」に当てはまってる気がします。
夜のヨガは毎日やっているのですが、寝る前なので、食欲減退には役立っていないのかも。
食事量を減らしたいなら、明るい時間帯に運動する方がいいのかもしれないですね。
確かにストレス解消にもなりますね。
自分は朝ウォーキングやってます。
走るのは苦手意識があるので、走れる人尊敬するなあ。
あとは夜に学びたいことのリスニングしながらヨガしてます。
ひとつのポーズを数分かけて深めていくのが好きです。
朝のウォーキングは週4程度なのですが、思い返せば「運動すると食欲減退」に当てはまってる気がします。
夜のヨガは毎日やっているのですが、寝る前なので、食欲減退には役立っていないのかも。
食事量を減らしたいなら、明るい時間帯に運動する方がいいのかもしれないですね。
371名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/01/05(土) 07:14:45.17ID:u+GnvxvK >>370
368です。夜のヨガをやったことありますが
いかんせん雑誌のポーズを見ながらの我流
だったので2日で挫折しました ww
ヨガは習いに行かれたのですか？
またやりたいな、とは思ってますが、
我流だとポーズの良し悪しがわからなくて。
ちなみに走ると言っても多分小学生の方が
速い程度のものです ww
368です。夜のヨガをやったことありますが
いかんせん雑誌のポーズを見ながらの我流
だったので2日で挫折しました ww
ヨガは習いに行かれたのですか？
またやりたいな、とは思ってますが、
我流だとポーズの良し悪しがわからなくて。
ちなみに走ると言っても多分小学生の方が
速い程度のものです ww
2019/01/05(土) 08:21:29.35ID:ZK9ZdAkF
皆さんは１日１食や２日に１食を長年やっているのですか？
この時期はインフルエンザが流行ったりしますが、
こういう食生活だとインフルエンザにも罹らないのですか？
この時期はインフルエンザが流行ったりしますが、
こういう食生活だとインフルエンザにも罹らないのですか？
2019/01/05(土) 09:50:34.82ID:cvaU8avM
2日に1食から週2食生活して半年以上だけど体調は悪くならないな
374名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/01/05(土) 10:17:46.07ID:u+GnvxvK2019/01/05(土) 10:27:43.96ID:ZK9ZdAkF
>>373
骨と皮だけにならないですか？
骨と皮だけにならないですか？
2019/01/05(土) 11:26:50.71ID:cvaU8avM
2019/01/05(土) 12:03:04.23ID:me/BPHkF
動かない人は1日数百キロカロリーでも痩せない体質になるから週2食でも骨と皮にまでならない
2019/01/05(土) 15:56:35.62ID:LxIlVNEQ
基本2日に1食で何年も1日1食以下と禁酒禁煙を続けてるけど、たまの接待とかで食べ過ぎるとしばらく食べ物のことしか考えられなくなって意思の弱さに悲しくなる
379名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/01/05(土) 22:08:32.22ID:u+GnvxvK2019/01/06(日) 00:00:07.12ID:/bO7TisY
2019/01/06(日) 00:40:00.88ID:51qVrceA
魚、肉もちゃんと食べる日
野菜のみか、貝類など低カロリーの日
交互にやってます
1日1食ではありますが、2日1食に近いカロリー摂取
野菜のみか、貝類など低カロリーの日
交互にやってます
1日1食ではありますが、2日1食に近いカロリー摂取
382名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/01/06(日) 06:47:28.56ID:J0b/0jeZ383名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/01/06(日) 13:16:54.84ID:CbT+/nZy2019/01/06(日) 18:38:25.04ID:kvngq0gK
2019/01/06(日) 21:36:48.07ID:51qVrceA
>>382
米抜きです
本日は茹でアサリ300g、長ネギ3本500g、冷凍シイタケ500g、赤味噌+唐辛子でピリ辛ひとり鍋
500kcalくらい
酒は毎日飲んでます。ストロング系3〜5本、600〜1000kcal
明日朝一に歯石取りの予約を入れているので、今晩は飲みません
明日は肉ガッツリいきます
米抜きです
本日は茹でアサリ300g、長ネギ3本500g、冷凍シイタケ500g、赤味噌+唐辛子でピリ辛ひとり鍋
500kcalくらい
酒は毎日飲んでます。ストロング系3〜5本、600〜1000kcal
明日朝一に歯石取りの予約を入れているので、今晩は飲みません
明日は肉ガッツリいきます
386名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/01/06(日) 22:24:00.69ID:J0b/0jeZ >>385
382です。なるほど！ご回答ありがとうございます！
382です。なるほど！ご回答ありがとうございます！
387名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/01/06(日) 23:29:42.49ID:CbT+/nZy >>384
週二食でも体重キープできるのですね。
安心しました。どうもありがとうございます。
自分も同じくらいの身長体重で、二日三日一食で痩せはじめたため食べる量を増やしていました。
ちょっとずつ慣らしていこうと思います。
週二食でも体重キープできるのですね。
安心しました。どうもありがとうございます。
自分も同じくらいの身長体重で、二日三日一食で痩せはじめたため食べる量を増やしていました。
ちょっとずつ慣らしていこうと思います。
2019/01/07(月) 06:47:50.54ID:4Hotxe/d
>>387
週2日でも、じゃなくて週2日じゃないと維持出来ないって見えるんだけど
週2日でも、じゃなくて週2日じゃないと維持出来ないって見えるんだけど
2019/01/07(月) 08:37:15.14ID:xGKsnN64
２日に１食とかなら塩分は気にせず摂ってる感じですかね？
2019/01/07(月) 12:31:20.56ID:UFw9Oh/l
自分は2日に1食をカップ麺で済ますことが多いのですが、一気に塩分を摂ると身体が凄く浮腫む気がします
それでも2日で5グラム程度なのですが
単純に栄養が足りてなかったりするのかな
それでも2日で5グラム程度なのですが
単純に栄養が足りてなかったりするのかな
2019/01/07(月) 15:14:37.01ID:6MpcMNkW
塩分は特に気にしませんね
でもひとつだけ
ラーメンのスープを飲み過ぎるととても喉が乾くので、そこだけ注意してます
浮腫むのは気になったことないのですが、やたら喉が乾きます
でもひとつだけ
ラーメンのスープを飲み過ぎるととても喉が乾くので、そこだけ注意してます
浮腫むのは気になったことないのですが、やたら喉が乾きます
2019/01/07(月) 17:28:37.53ID:6d0ncQsg
さすがに２日に１食じゃあ塩分も摂りすぎても
次の食事までにチャラになっている感じですかね。
次の食事までにチャラになっている感じですかね。
393名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/01/07(月) 20:15:59.44ID:OOWfAp/c 脚気にならないの？
2日に1食だと。
2日に1食だと。
2019/01/07(月) 21:45:23.18ID:Y30I1oq5
ビタミン摂れてりゃならない
395名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/01/08(火) 02:40:48.22ID:DfqV6kbv ふむ。
水と無調整豆乳、サプリ、ビタミン剤、カルシウム剤でやってみるか。
2日に1度くらいはリンゴ1個たべるかな。
水と無調整豆乳、サプリ、ビタミン剤、カルシウム剤でやってみるか。
2日に1度くらいはリンゴ1個たべるかな。
2019/01/08(火) 02:44:42.43ID:z1HEzeem
日清戦争当時、兵士は1日6合白米は食べてたはず
脚気にはなったが
脚気にはなったが
2019/01/08(火) 12:47:43.86ID:mGPtVeaF
冬の時期にこの生活していると身体が冷えたり痺れたりするんですが何か対策ありませんかね？
体調はむしろいいくらいなんですが
一応マルチビタミンのサプリと青汁は摂取しています
体調はむしろいいくらいなんですが
一応マルチビタミンのサプリと青汁は摂取しています
398名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/01/08(火) 12:53:08.23ID:LXQhqrof399名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/01/08(火) 14:56:34.97ID:X/jXMQ9m2019/01/08(火) 15:51:48.88ID:kh7mK0Fr
二日に1食だと各種栄養素が不足して、
脱毛や歯が変色したりしない？
脱毛や歯が変色したりしない？
2019/01/08(火) 16:15:15.13ID:lEk58tyW
>>52
スイマグエース
スイマグエース
402名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/01/08(火) 16:51:37.30ID:awjxpkhs >>400
歯は白くなってます。
元々髪の量が多いのですが、増えた感じも減った感じもしません。
眉毛に隙間があったのですが生えてきました。
最近は週4,5食位になってましたが二日一食三日一食経験者です。
歯は白くなってます。
元々髪の量が多いのですが、増えた感じも減った感じもしません。
眉毛に隙間があったのですが生えてきました。
最近は週4,5食位になってましたが二日一食三日一食経験者です。
2019/01/08(火) 17:10:10.20ID:mGPtVeaF
2019/01/08(火) 17:12:51.16ID:MHIzzAGm
ありがとう
歯がもろくはならないんだね
食べる日の食事内容はどんな感じですか？
歯がもろくはならないんだね
食べる日の食事内容はどんな感じですか？
2019/01/08(火) 17:22:46.79ID:A665Tcp8
絶食時間が長くなって体脂肪が消費されてると歯が痛むから脆くなると思うよ
絶食時間が長くなっても痩せない人なら体は削られてないから大丈夫だろうね
絶食時間が長くなっても痩せない人なら体は削られてないから大丈夫だろうね
2019/01/08(火) 18:18:20.33ID:MHIzzAGm
>>402
食べる日の食事内容はどんな感じですか？
食べる日の食事内容はどんな感じですか？
407名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/01/08(火) 20:00:49.94ID:awjxpkhs2019/01/08(火) 22:08:27.49ID:Y0bS2oAM
409名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/01/08(火) 22:35:05.67ID:LXQhqrof >>408
差し出がましいかもしれませんが…
摂食障害とかでなければ三食食べた方が
良いかもしれません。
あるいは朝だけ抜いて、昼は蕎麦みたいな軽い物
夜は一汁二菜程度とか。
食べるパターンを一定化された方が良いかと。
私もそんな感じで徐々に減らしました。
差し出がましいかもしれませんが…
摂食障害とかでなければ三食食べた方が
良いかもしれません。
あるいは朝だけ抜いて、昼は蕎麦みたいな軽い物
夜は一汁二菜程度とか。
食べるパターンを一定化された方が良いかと。
私もそんな感じで徐々に減らしました。
2019/01/08(火) 22:50:38.02ID:Y0bS2oAM
411名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/01/08(火) 23:39:10.00ID:LXQhqrof >>410
意識し過ぎるとかえって辛くなるので
しれっと何事も無いように過ごした方がいいですw
朝は温かい飲み物で白湯か紅茶。職場でコーヒーにしてます。
お昼はうどんかお蕎麦、これも温かいものの方がいいと思います。
肉南蛮うどん(蕎麦)は食べ応えもあるし、お世話になりました ww
夜は雑穀米になるべく野菜を入れたお味噌汁か鍋。
減らしてる最中はこんな感じでしたね。
今は夜メニューだけです、食べない日は豆乳です。
ご自愛くださいませ！
意識し過ぎるとかえって辛くなるので
しれっと何事も無いように過ごした方がいいですw
朝は温かい飲み物で白湯か紅茶。職場でコーヒーにしてます。
お昼はうどんかお蕎麦、これも温かいものの方がいいと思います。
肉南蛮うどん(蕎麦)は食べ応えもあるし、お世話になりました ww
夜は雑穀米になるべく野菜を入れたお味噌汁か鍋。
減らしてる最中はこんな感じでしたね。
今は夜メニューだけです、食べない日は豆乳です。
ご自愛くださいませ！
2019/01/09(水) 10:55:28.35ID:GTqMs9qn
2019/01/09(水) 20:11:48.22ID:0dhH/gx9
この生活にしてからパックご飯1つで過ごして25キロ痩せたけど、仕事の接待で久しぶりにまともな食事したら美味しくて感動した
一生食欲から逃れられないんだろうな
一生食欲から逃れられないんだろうな
2019/01/09(水) 20:39:34.99ID:hiSEpRyD
無理な少食したら逆に食欲が爆発するのでは？
415名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/01/09(水) 20:55:56.29ID:m5pXzp912019/01/09(水) 22:19:40.91ID:XEqjiRoL
ワンピースの作者、尾田栄一郎
2〜3日食べない事もよくあり、少食なのに糖尿病や痛風になったとか
少食でも運動は必須だね
2〜3日食べない事もよくあり、少食なのに糖尿病や痛風になったとか
少食でも運動は必須だね
2019/01/09(水) 23:34:32.16ID:a3jbsDfI
ジョジョの作者さんだな
2019/01/10(木) 13:02:45.31ID:UiHs95+a
１日１食や２日に１食を実践している皆さんは、
食事の時は、満腹まで食べるのですか？
それとも腹八分目とかですか？
食事の時は、満腹まで食べるのですか？
それとも腹八分目とかですか？
2019/01/10(木) 13:52:22.39ID:Xb76/lr9
２日で一食だと食べ出したら止まらず腹12分くらい食べてるわ。
翌日はそのせいで夕方まで食べずにいられる。
翌日はそのせいで夕方まで食べずにいられる。
2019/01/10(木) 14:20:50.65ID:kzeFuux6
419分かる。
握りこぶしひとつかふたつ分で終わるのが理想だけど、満腹まで食べてしまう方が多いね。
だんだん学習してきて、長時間苦しむとこまで食べるのはしなくなった。
夜18時前後に食べて12時過ぎに寝るのだけど、食べる握りこぶしふたつ分以下に抑えないと横になったとき腹が重いよ。
握りこぶしひとつかふたつ分で終わるのが理想だけど、満腹まで食べてしまう方が多いね。
だんだん学習してきて、長時間苦しむとこまで食べるのはしなくなった。
夜18時前後に食べて12時過ぎに寝るのだけど、食べる握りこぶしふたつ分以下に抑えないと横になったとき腹が重いよ。
2019/01/10(木) 14:44:52.70ID:Xb76/lr9
握りこぶし２つ以下にはなかなか抑えられないわ
食べ始めると止まらなくなるけど炭水化物、特に小麦粉製品がスイッチが入る感じ
過食すると苦しくて横になり歯も磨かず爆睡してしまうので、歯が心配
食べ始めると止まらなくなるけど炭水化物、特に小麦粉製品がスイッチが入る感じ
過食すると苦しくて横になり歯も磨かず爆睡してしまうので、歯が心配
2019/01/10(木) 14:54:02.03ID:1ZuxHEzG
知能障害者？
心配なら磨けよ
心配なら磨けよ
423名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/01/10(木) 14:58:18.40ID:iaQ0ADi7 少食からの過食だと強い眠気が来るだろ
アスペの低脳がいるな
アスペの低脳がいるな
2019/01/10(木) 15:01:11.63ID:1ZuxHEzG
気絶かよ
歯も磨けない眠気なら病院行け
歯も磨けない眠気なら病院行け
425名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/01/10(木) 15:04:01.31ID:iaQ0ADi7 気絶w
やはりアスペの低脳だな
やはりアスペの低脳だな
2019/01/10(木) 15:46:13.57ID:QsqIhPsl
2日に1食やってる皆様は何才ぐらいですか？体重や身長もですが年齢も参考にしたいので教えて下さい。
427名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/01/10(木) 17:28:28.01ID:IR3euMW2 >>426
47歳 173cm 64kg オッさんです
47歳 173cm 64kg オッさんです
2019/01/10(木) 18:36:44.72ID:8DFbKgBP
女 bmi16くらい 30代
2019/01/11(金) 02:01:14.98ID:R4KheheR
>>426
48歳、171cm、53kg、オッサンです
野菜や貝類など低カロリー日、肉や魚も食べる日を交互にやってます
本日マグロ頭肉1.2kg、トースターで焼いて食べました。焼いた後の可食部600g弱
長ネギ3本450gとワカメの丼みそ汁
48歳、171cm、53kg、オッサンです
野菜や貝類など低カロリー日、肉や魚も食べる日を交互にやってます
本日マグロ頭肉1.2kg、トースターで焼いて食べました。焼いた後の可食部600g弱
長ネギ3本450gとワカメの丼みそ汁
2019/01/11(金) 02:03:15.00ID:R4KheheR
タニタ計測
本日は体脂肪率12.4%、内臓脂肪レベル3.5、体内年齢は33歳でした
本日は体脂肪率12.4%、内臓脂肪レベル3.5、体内年齢は33歳でした
2019/01/11(金) 02:15:41.38ID:Q2OsQWRu
432名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/01/11(金) 11:29:08.00ID:3DvEdAI32019/01/11(金) 12:55:23.13ID:RfDoSqw6
この生活にしてタバコ酒カフェインをやめて3年ほど経ったんですが、最近仕事や通勤中に倒れることがたまにあります
スレ見てると自分より痩せている人結構いるみたいですがサプリとか飲んでいれば大丈夫なんですかね？
自分は栄養に詳しくないので意識して健康アイテム飲んだことがなくて
スレ見てると自分より痩せている人結構いるみたいですがサプリとか飲んでいれば大丈夫なんですかね？
自分は栄養に詳しくないので意識して健康アイテム飲んだことがなくて
2019/01/11(金) 12:59:44.80ID:D4JC+WkR
倒れるのはエネルギー不足だから
倒れないのはエネルギー不足じゃないから
慣れると省エネ体質になって倒れなくなる
痩せなくなる体質とも言えるけど
倒れないのはエネルギー不足じゃないから
慣れると省エネ体質になって倒れなくなる
痩せなくなる体質とも言えるけど
2019/01/11(金) 13:04:02.53ID:D4JC+WkR
でも3年倒れなかったなら何らかの栄養不足か体が壊れてる可能性もあるから病院へ
2019/01/11(金) 14:53:34.48ID:xMz1xpFq
病院行ってみます！ありがとう！
437名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/01/11(金) 16:01:02.05ID:Jv9wXuH2 >>436
何でもないといいね。ご自愛ください。
何でもないといいね。ご自愛ください。
2019/01/11(金) 22:45:01.27ID:VIml3YK0
439名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/01/11(金) 23:16:51.71ID:3DvEdAI3 >>438
見習いますm(_ _)m
見習いますm(_ _)m
2019/01/11(金) 23:20:13.14ID:1wDplPYJ
>>438
3ヶ月で72から53まで痩せたということ？
3ヶ月で72から53まで痩せたということ？
2019/01/12(土) 10:57:56.80ID:X8wqxlHz
>>433
病院行っても、「単に食べてないから貧血になってるだけ、三食きちんと食べてから出直してこい」って言われるだけだろ。
病院行っても、「単に食べてないから貧血になってるだけ、三食きちんと食べてから出直してこい」って言われるだけだろ。
2019/01/12(土) 11:09:00.22ID:kh0aFKH+
重度の貧血なら食べても治りが遅いから処方される
何年もやれば鉄分以外も足りなくなるがね
何年もやれば鉄分以外も足りなくなるがね
443名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/01/12(土) 12:52:42.71ID:UDb0mELx >>346
Iceman 病気にならない体のつくりかた
Iceman 病気にならない体のつくりかた
444名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/01/12(土) 13:01:41.18ID:UDb0mELx2019/01/14(月) 13:41:40.85ID:gQCQymoe
元旦から昨日まで、9日食べて4日ファスティング。
元旦だけ二食食べたので合計10食。
内、外食お付き合い5食。
みなさん食事のペースは通常時に戻ってきましたか？
自分はまだ量減らし始めたのが定着しつつある段階なので、油断禁物、意識的にやってます。
元旦だけ二食食べたので合計10食。
内、外食お付き合い5食。
みなさん食事のペースは通常時に戻ってきましたか？
自分はまだ量減らし始めたのが定着しつつある段階なので、油断禁物、意識的にやってます。
446名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/01/14(月) 16:47:33.93ID:SxByGn37447名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/01/14(月) 21:31:03.21ID:gQCQymoe >>446
回復食は気にしないでやってます。
回復食は気にしないでやってます。
448名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/01/14(月) 21:42:30.54ID:SxByGn37 >>447
ありがとうございます！
ありがとうございます！
2019/01/15(火) 01:19:59.91ID:DaVyfYO5
やる
皆さんよろしく
皆さんよろしく
450名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/01/15(火) 07:36:55.50ID:Ve/eqKF5 >>449
頑張って下さい！まずは無理のない範囲で。
頑張って下さい！まずは無理のない範囲で。
451名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/01/15(火) 07:53:42.74ID:pnKSuZIV >>449
よろしくです
よろしくです
2019/01/15(火) 17:11:29.66ID:eOyYzWXL
2年くらい続けてるけど1日1食の方が色々といい気がしてきた
ペース狂うから会社の飲み会とかも行かなくなったし世間から乖離してる気がする
食費が月2000円とかで済むのが唯一のメリット
ペース狂うから会社の飲み会とかも行かなくなったし世間から乖離してる気がする
食費が月2000円とかで済むのが唯一のメリット
453名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/01/15(火) 20:02:05.11ID:pnKSuZIV >>452
始めて一年未満だけど、自分はやれる日だけやってる。
今日こそ食抜こうと思ったのに急遽付き合いで食べることになった。
食べるの五日目に突入してしまい体ちょっとしんどいけど、お付き合いも大切にしたいし、、、まだそういうバランスの取り方がうまくない。
今はもう少し付き合いを減らした方がいい気がしている。
食べるの三日目で「もう三日目↓」という感じなので、自分は一日一食には戻れそうもない。
始めて一年未満だけど、自分はやれる日だけやってる。
今日こそ食抜こうと思ったのに急遽付き合いで食べることになった。
食べるの五日目に突入してしまい体ちょっとしんどいけど、お付き合いも大切にしたいし、、、まだそういうバランスの取り方がうまくない。
今はもう少し付き合いを減らした方がいい気がしている。
食べるの三日目で「もう三日目↓」という感じなので、自分は一日一食には戻れそうもない。
454名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/01/15(火) 23:48:13.39ID:C195qn9m >>453
ノルマがあるわけじゃないから無理をする必要は無いと思います。
食べたいな、あるいは食べなくては・・という場面は食べて良いんです。
楽しみながら、今日食わなくてもイケるんじゃね？というのを
続ければ良いんですよ。修行じゃないんだから。
一週間、一か月で何となく辻褄があえばいいんです。
私は３食食べなきゃ体に悪い！ってことに疑問を感じて始めましたが
おかげでカゼ一つひきません。
でも、食べるときは食べます。その後調整すりゃいいや、的な感じですww
ノルマがあるわけじゃないから無理をする必要は無いと思います。
食べたいな、あるいは食べなくては・・という場面は食べて良いんです。
楽しみながら、今日食わなくてもイケるんじゃね？というのを
続ければ良いんですよ。修行じゃないんだから。
一週間、一か月で何となく辻褄があえばいいんです。
私は３食食べなきゃ体に悪い！ってことに疑問を感じて始めましたが
おかげでカゼ一つひきません。
でも、食べるときは食べます。その後調整すりゃいいや、的な感じですww
2019/01/16(水) 05:06:44.38ID:wpTp9qb3
腹減りきつい
2019/01/16(水) 05:12:58.81ID:wpTp9qb3
457名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/01/16(水) 08:48:08.30ID:wXNh7wSw >>456
450です。よろしくお願いします(*^^*)
450です。よろしくお願いします(*^^*)
458名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/01/16(水) 14:54:36.49ID:d6BHmxNK459名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/01/16(水) 16:27:06.23ID:nZtrctik >>454
食抜けたらラッキーくらいの軽さでいこうかなあ。
食抜けたらラッキーくらいの軽さでいこうかなあ。
2019/01/16(水) 16:27:39.37ID:nZtrctik
458です
2019/01/16(水) 20:05:08.26ID:nZtrctik
食べなかった日数分きれいなシールを貼ってみた。
数枚でも華やかで、なんか嬉しくなった。
食べた日も食べなかった日も心穏やかでありたい。
数枚でも華やかで、なんか嬉しくなった。
食べた日も食べなかった日も心穏やかでありたい。
462名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/01/16(水) 21:18:39.63ID:wXNh7wSw 450・454コメの者です。楽しんでやるのが良いですよ。
食を減らすとこんな感じなんだなーと
体の反応を面白がるくらいでw
余談ですが、風邪ひきました(^_^;)
でも食べずに薬と無添加・ノンアルコールの
甘酒で一日で治りました ww
ひく前より調子良くなりました ww
惰性で時間だから食べるのではなく
体が本当に求めて、お腹を空かせてから
食べるのが良いみたいですね。
治った翌日は生姜焼き定食ガッツリいきました ww
マジ美味しかったです。体が欲したのかも。
食を減らすとこんな感じなんだなーと
体の反応を面白がるくらいでw
余談ですが、風邪ひきました(^_^;)
でも食べずに薬と無添加・ノンアルコールの
甘酒で一日で治りました ww
ひく前より調子良くなりました ww
惰性で時間だから食べるのではなく
体が本当に求めて、お腹を空かせてから
食べるのが良いみたいですね。
治った翌日は生姜焼き定食ガッツリいきました ww
マジ美味しかったです。体が欲したのかも。
463名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/01/17(木) 10:04:07.68ID:mbacB8+2464名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/01/17(木) 14:55:46.60ID:0vE+8lfV2019/01/17(木) 17:07:32.45ID:31dRhG9J
>>463
2日に1回パスタ100gと適当な調味料(塩、オリーブオイル、にんにく、チーズとか)ばっかりですね、あとマルチビタミンミネラルサプリメント
これだけだったら1000円以下なんですが、たまに飲み物買ってしまうんで平均1500円くらいです
でもたまに倒れます
2日に1回パスタ100gと適当な調味料(塩、オリーブオイル、にんにく、チーズとか)ばっかりですね、あとマルチビタミンミネラルサプリメント
これだけだったら1000円以下なんですが、たまに飲み物買ってしまうんで平均1500円くらいです
でもたまに倒れます
2019/01/17(木) 21:04:06.11ID:sWXBJawU
467名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/01/17(木) 21:05:06.14ID:GvmQA07k １日１食は余裕ですが、２日１食はキツくて断念してしまいます。
塩分とかって、取ってますか？
塩分とかって、取ってますか？
468名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/01/17(木) 23:21:10.91ID:/qHFGMIN469名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/01/18(金) 00:04:25.35ID:RXbA5E9n2019/01/19(土) 16:46:21.74ID:Ug9hylyY
上手く行ってましたが、この24時間で少し食べ過ぎました。
これからつじつま合わせます。
頑張ります。
これからつじつま合わせます。
頑張ります。
471名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/01/19(土) 23:07:51.11ID:PtAPOtFL >>470
今日から3日間懇親会やら何やらで食べます。
今日早速、取引先新年会で食べましたw
取引先だけに、無下に断ることも出来ず…
酒だけは誤魔化して飲みませんでした。
酒好きですが、飲むとさらに食べそうで…
自分も来週からキッチリ辻褄合わせます！
お互い頑張りましょう！
今日から3日間懇親会やら何やらで食べます。
今日早速、取引先新年会で食べましたw
取引先だけに、無下に断ることも出来ず…
酒だけは誤魔化して飲みませんでした。
酒好きですが、飲むとさらに食べそうで…
自分も来週からキッチリ辻褄合わせます！
お互い頑張りましょう！
2019/01/21(月) 11:46:23.83ID:tSRK79po
皆さんは食べない日は
食事という楽しみが一つ減ってしまっても平気なのですか？
食事という楽しみが一つ減ってしまっても平気なのですか？
473名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/01/21(月) 12:43:57.95ID:AJonlkfU >>472
結構平気ですよ。
結構平気ですよ。
2019/01/21(月) 13:35:44.21ID:4O3HOM33
>>472
平気です むしろ食べるのが苦痛になります
平気です むしろ食べるのが苦痛になります
475名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/01/21(月) 18:20:02.60ID:UQTxrHrv476名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/01/21(月) 18:57:12.95ID:AJonlkfU >>475
473です。いやいや食は興味大ありですよ ww
食べる事自体は好きです。
ただ、好きを楽しみ味わう回数や内容を
少なくしたり、気を付けてるだけです。
体の調子が良いし、その少ない一回が
美味くて楽しいですね。
なるべく無農薬や無添加、
混じり物のない調味料を使って
料理を楽しんでます。
473です。いやいや食は興味大ありですよ ww
食べる事自体は好きです。
ただ、好きを楽しみ味わう回数や内容を
少なくしたり、気を付けてるだけです。
体の調子が良いし、その少ない一回が
美味くて楽しいですね。
なるべく無農薬や無添加、
混じり物のない調味料を使って
料理を楽しんでます。
477名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/01/21(月) 20:58:31.61ID:9mycl0UR2019/01/21(月) 21:14:14.80ID:tlLEFFFJ
そういう人には向いてないと思うよ
食事をダイエットシェイクで済ませたいような人に向いてるね
食事をダイエットシェイクで済ませたいような人に向いてるね
479名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/01/21(月) 22:01:53.12ID:AJonlkfU >>477
まず、一日一食はどうですか？
朝は白湯や番茶、昼はトマトジュースや豆乳、青汁
固形物なら果物。味付きの飲み物は結構気分まぎれます。
夜は「これぐらい食べられるかな」と頭に浮かぶ量の
2/3程度食べる。満腹になるまでガッツリ行かない。
これで、体や気分の様子を見ながら無理の無い範囲で。
いかんせん、強制的にやる事でもないのでw
まず、一日一食はどうですか？
朝は白湯や番茶、昼はトマトジュースや豆乳、青汁
固形物なら果物。味付きの飲み物は結構気分まぎれます。
夜は「これぐらい食べられるかな」と頭に浮かぶ量の
2/3程度食べる。満腹になるまでガッツリ行かない。
これで、体や気分の様子を見ながら無理の無い範囲で。
いかんせん、強制的にやる事でもないのでw
480名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/01/21(月) 22:25:54.51ID:qMwc1QXw >>477
食べるの大好きだったのですが、止むを得ず、出来る日だけですが二日一食に切り替えました。
現在、食べるのは相変わらず好きですが、デメリットも見えてきて、食べないことが苦にならなくなってきてます。
食べるの大好きだったのですが、止むを得ず、出来る日だけですが二日一食に切り替えました。
現在、食べるのは相変わらず好きですが、デメリットも見えてきて、食べないことが苦にならなくなってきてます。
481名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/01/21(月) 22:38:52.99ID:9mycl0UR2019/01/21(月) 22:59:35.37ID:pljV2RtM
20代のころやっていたのは2日で2.5食で、
あの頃が一番体調良かったー
玉ねぎを山ほど食べてたなー
あの頃が一番体調良かったー
玉ねぎを山ほど食べてたなー
483名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/01/21(月) 23:09:58.76ID:AJonlkfU >>481
朝昼の飲み物はこれらのどれかを口にします、全部ではないです。
普通に食べるのが夜一食です。
ちょっとわかりにくくなってすいませんm(_ _)m
私は朝白湯、昼豆乳、夜2/3程度食べる
体調次第で昼に果物少し。
から2日に一食にしていきました。
朝昼の飲み物はこれらのどれかを口にします、全部ではないです。
普通に食べるのが夜一食です。
ちょっとわかりにくくなってすいませんm(_ _)m
私は朝白湯、昼豆乳、夜2/3程度食べる
体調次第で昼に果物少し。
から2日に一食にしていきました。
2019/01/21(月) 23:24:12.86ID:SAFrwwK7
>>483
朝食を食べないと自律神経や体内時計が狂うと聞きますがどうですか？
朝食を食べないと自律神経や体内時計が狂うと聞きますがどうですか？
485名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/01/21(月) 23:33:05.01ID:AJonlkfU2019/01/22(火) 10:53:36.98ID:ob63cb2t
2019/01/22(火) 11:20:12.52ID:GTj3GTe+
やっと少しお腹の中のものがなくなってきた。
ここから少し飢餓状態に持っていきます。
頑張る。
ここから少し飢餓状態に持っていきます。
頑張る。
2019/01/23(水) 01:19:17.64ID:hNSSG46n
489名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/01/23(水) 07:36:16.94ID:a0PRhfWg2019/01/23(水) 08:25:28.46ID:vEHbvoGo
2日に1食を数年続けているのですが年に数回食欲が止まらなくなり、数時間食べ続けてしまうことがあります
吐いたり日数が続くわけではないんですが、別のところで精神病からくる摂食障害だと言われました
自分自身精神面での通院経験がないことと、通院履歴が残ると聞いたことがありできたら通いたくはないのですが。。
みなさんはそのような状態になったことはありますか？
吐いたり日数が続くわけではないんですが、別のところで精神病からくる摂食障害だと言われました
自分自身精神面での通院経験がないことと、通院履歴が残ると聞いたことがありできたら通いたくはないのですが。。
みなさんはそのような状態になったことはありますか？
2019/01/23(水) 09:09:20.39ID:Hfiobb0e
492名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/01/23(水) 13:26:12.44ID:MbqfcRae >>490
自分も２日に一食を2年続けてますが年に数回食欲が止まらなくなる時があります
特に気にしたことはないですねぇ…
病院に行ったこともないですし…
続くわけじゃないのなら気にしなくても良いのでは？
自分も２日に一食を2年続けてますが年に数回食欲が止まらなくなる時があります
特に気にしたことはないですねぇ…
病院に行ったこともないですし…
続くわけじゃないのなら気にしなくても良いのでは？
2019/01/23(水) 13:33:41.44ID:Vc+iinHb
皆さんいったい体重何キロなんですか？
みんなガリガリ？？
みんなガリガリ？？
2019/01/23(水) 14:45:08.83ID:vEHbvoGo
2019/01/23(水) 15:29:07.63ID:1UNggMRC
食べてないからお腹が空くのは当然の生理現象では
496名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/01/23(水) 18:39:21.55ID:f1huU1na >>495
正論
正論
2019/01/23(水) 18:43:07.52ID:a4E0f9mF
>>493
159cm42キロとなかなかにヘビーですよ
159cm42キロとなかなかにヘビーですよ
2019/01/23(水) 19:23:06.23ID:Vc+iinHb
>>497
年齢性別もよろしいですか
年齢性別もよろしいですか
499名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/01/23(水) 21:42:40.32ID:qHviP4Ay2019/01/25(金) 12:52:12.34ID:MUNzIyTd
食べない日のメニューをどうしてるか気になる。
飲み物ならOKや水のみなのか、ごく少量の果物等はよしにしてるとか。
自分は納豆1パックと果物、エビオスはとってる。
飲み物ならOKや水のみなのか、ごく少量の果物等はよしにしてるとか。
自分は納豆1パックと果物、エビオスはとってる。
501名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/01/25(金) 16:57:54.22ID:1VLV3IwU >>500
水以外は気分でとったりとらなかったり。
果物、白湯、甘酒、豆乳、具なし味噌汁、スープ、紅茶、コーヒー、ハイゲンキ。
基本ジュースは飲まないけど、夏はアイス食べたりする。
原材料とかの欄、アイスはグラムじゃなくmlなんだよ。飲み物扱い。
水以外は気分でとったりとらなかったり。
果物、白湯、甘酒、豆乳、具なし味噌汁、スープ、紅茶、コーヒー、ハイゲンキ。
基本ジュースは飲まないけど、夏はアイス食べたりする。
原材料とかの欄、アイスはグラムじゃなくmlなんだよ。飲み物扱い。
502名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/01/25(金) 17:27:41.20ID:8qUZUz942019/01/25(金) 17:44:22.04ID:S+PRG9Jq
>>500
糖質オフの飲むヨーグルトとか昆布茶 たまに飴
糖質オフの飲むヨーグルトとか昆布茶 たまに飴
2019/01/25(金) 18:27:43.80ID:p3SmJ4oC
>>500
食べない日は、夜にミキサーにかけた野菜スープは飲んでる。
お通じにも良いし、ほっこりするから。
食べる日も食べない日も精神的安静を心がけてる。
ジムの時には、水を大量に飲むけど、他はお茶か無糖コーヒーがほとんど。甘いものは飲まない。
食べない日は、夜にミキサーにかけた野菜スープは飲んでる。
お通じにも良いし、ほっこりするから。
食べる日も食べない日も精神的安静を心がけてる。
ジムの時には、水を大量に飲むけど、他はお茶か無糖コーヒーがほとんど。甘いものは飲まない。
2019/01/25(金) 19:43:32.05ID:MKBvBVuw
>>500ですが回答ありがとう。
食べない日はとっても飲み物中心だね。
飲み物だけだと空腹感が強く、翌日過食してしまいがち。
少量の玉ねぎ納豆や果物、ビスコを食べてしまう。
食べない日は飲み物だけで、翌日過食しないようになりたいわ。
食べない日はとっても飲み物中心だね。
飲み物だけだと空腹感が強く、翌日過食してしまいがち。
少量の玉ねぎ納豆や果物、ビスコを食べてしまう。
食べない日は飲み物だけで、翌日過食しないようになりたいわ。
2019/01/25(金) 20:25:00.31ID:w85dhbgh
>>504
レシピよろ
レシピよろ
2019/01/25(金) 22:09:45.31ID:bNREE2OZ
>>506
レシピなんてないよ。
人参とかトマトとかかぼちゃ、キャベツとか自分の好きな野菜をコンソメと塩で煮るだけ。
自分は、シャバシャバした水っぽいのは好きじゃないから、あんまり水は入れずに野菜の水分で、だいたい30分くらい煮込んでる。
4〜5日分作って、ボールに入れて、今は寒いからそのまま常温で放置。飲む時に温めて飲むだけ。
レシピなんてないよ。
人参とかトマトとかかぼちゃ、キャベツとか自分の好きな野菜をコンソメと塩で煮るだけ。
自分は、シャバシャバした水っぽいのは好きじゃないから、あんまり水は入れずに野菜の水分で、だいたい30分くらい煮込んでる。
4〜5日分作って、ボールに入れて、今は寒いからそのまま常温で放置。飲む時に温めて飲むだけ。
508名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/01/25(金) 22:29:05.55ID:uaZcXwE/ >>507
試してみます！なかなか美味しそうです。
試してみます！なかなか美味しそうです。
2019/01/25(金) 22:37:47.71ID:w85dhbgh
>>507
その煮たやつをミキサーにかけるの？
その煮たやつをミキサーにかけるの？
2019/01/25(金) 23:13:10.40ID:bNREE2OZ
2019/01/25(金) 23:49:15.50ID:4KGHk6B+
おいしそう
512名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/01/26(土) 00:04:09.89ID:+qhs9Pli2019/01/26(土) 00:19:09.73ID:C/aVPU+a
2日に1食だから、1日は完全に断食かと思ったらそうでもないのね
514名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/01/26(土) 01:06:21.37ID:LUHigH5C2019/01/26(土) 10:22:59.20ID:BHOIEbYt
>>512
ただ咀嚼すると、食欲が出てくるかも。人によるからわからないけど。煮込んだ野菜だから、柔らかいから、安いミキサーもありかもね。
>>513
一人なら完全不食は出来るけど、514と同じく家族がいるから無理。毎日のことだから、うまく折り合いをつけるしかない。特に嫁と二人きりだから、難しい。
野菜スープの最大のメリットは、家族には食事とギリギリ割り切ってもらえることと、自分自身では、心がほっこりすること。
ちょっと前に年に数回暴飲暴食するとか書いてあったけど、食べる日も食べない日も精神的に安静だから、暴飲暴食することもない。
まぁジム通ってるから、食べないストレスとかも運動でだいぶ軽減させてるだろうけど。
ただ咀嚼すると、食欲が出てくるかも。人によるからわからないけど。煮込んだ野菜だから、柔らかいから、安いミキサーもありかもね。
>>513
一人なら完全不食は出来るけど、514と同じく家族がいるから無理。毎日のことだから、うまく折り合いをつけるしかない。特に嫁と二人きりだから、難しい。
野菜スープの最大のメリットは、家族には食事とギリギリ割り切ってもらえることと、自分自身では、心がほっこりすること。
ちょっと前に年に数回暴飲暴食するとか書いてあったけど、食べる日も食べない日も精神的に安静だから、暴飲暴食することもない。
まぁジム通ってるから、食べないストレスとかも運動でだいぶ軽減させてるだろうけど。
2019/01/26(土) 23:05:47.22ID:LUHigH5C
体のシミ取れてきたー
2019/01/28(月) 18:20:05.53ID:aB7aIhOr
２日で1食でどんな良い変化がありますか？
518名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/01/28(月) 19:46:08.76ID:sDAdUZhk519名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/01/28(月) 19:54:26.40ID:h5uOD+uP 家の電気ガスが止められている、家に暖房器具がない、食べるものがない、バス代がなくて学校に通えない
http://rosie.5ch.net/test/read.cgi/liveplus/1548470408/l50
http://rosie.5ch.net/test/read.cgi/liveplus/1548470408/l50
520名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/01/28(月) 22:39:10.81ID:WmT/Sjqz521名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/01/28(月) 22:43:39.09ID:nbMNtz+k 172、85だけど2日に1食にチャレンジしようかの！スリムになりたいのぅ！
20キロ痩せたいけどね
20キロ痩せたいけどね
2019/01/28(月) 23:31:57.76ID:vpnCeEPZ
523名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/01/29(火) 00:15:31.19ID:yKJPFSLm2019/01/29(火) 01:08:50.76ID:rq9FQg2n
2019/01/30(水) 20:44:21.65ID:J1MEMuOc
このスレにきてから2週間ぐらいたちましたがなかなか難しいです。
ですが一進一退ですが着実に減食できているので、このまま引き続き頑張ります。
ですが一進一退ですが着実に減食できているので、このまま引き続き頑張ります。
526名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/01/30(水) 22:06:16.18ID:oGdhors0 >>525
焦らず気長にトライしてください！
焦らず気長にトライしてください！
2019/02/01(金) 13:24:00.27ID:t2nB1Fc/
自分は数年かけて減らしたのだけど、短期間で減らした人はいる？
ふと、短期間で減らした場合、好転反応はどうなんだろうと思った。
自分はアトピー持ちだったから年数かけても好転反応あったんだけどさ。
ふと、短期間で減らした場合、好転反応はどうなんだろうと思った。
自分はアトピー持ちだったから年数かけても好転反応あったんだけどさ。
2019/02/01(金) 15:19:43.56ID:ypgV/tdw
自分は好転反応ってオカルトだと思ってるんですが短期でやるとたくさん出ました
吐き気、頭痛、ふらつきとか、身体が悲鳴を上げているだけのような気がします
吐き気、頭痛、ふらつきとか、身体が悲鳴を上げているだけのような気がします
2019/02/01(金) 23:10:19.22ID:2UbWTAq8
食べる日はどの程度食べてるの？
やはり多めに食べてしまうのかな
やはり多めに食べてしまうのかな
530名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/02/01(金) 23:32:01.73ID:FIQFFZzr2019/02/01(金) 23:45:18.24ID:2UbWTAq8
532名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/02/02(土) 00:53:44.84ID:bZ81dtOg2019/02/02(土) 04:02:49.13ID:sDu2VLDS
好転もだけど
食生活の変化に慣れるには時間掛かるものよ
食生活の変化に慣れるには時間掛かるものよ
2019/02/02(土) 12:06:01.78ID:umeO0f+Y
2019/02/02(土) 16:56:40.64ID:bZ81dtOg
少食難しいですよね。
一月、少食にできたのは1日のみでした。
22日（25食）は普通に食べて8日ファスティング。
うち、お腹にやさしい量を食べられたのは3日。
まずは月の1/3食べない日にするのが目標です。
一月、少食にできたのは1日のみでした。
22日（25食）は普通に食べて8日ファスティング。
うち、お腹にやさしい量を食べられたのは3日。
まずは月の1/3食べない日にするのが目標です。
2019/02/02(土) 19:56:05.57ID:ESDlW5FE
１日置きだと食べ過ぎてしまうので、初日飲み物だけ、２日目腹3分、３日目腹八分で普通に食べるを試してみる。
２日目の腹3分が一番難しいだろうな。
２日目の腹3分が一番難しいだろうな。
2019/02/03(日) 01:36:15.67ID:wS32F6SU
ここ数日一日置きの食事にしてみてたんだけど、
中途半端に少量食べるより遥かに楽だなあ…
ただ身体は壊したくないんだけど、2日に一食だと倒れる人結構いるのね
本当の最小限ってどのくらいの量なんだろ、本来なら身体が教えてくれるんだろうけど
中途半端に少量食べるより遥かに楽だなあ…
ただ身体は壊したくないんだけど、2日に一食だと倒れる人結構いるのね
本当の最小限ってどのくらいの量なんだろ、本来なら身体が教えてくれるんだろうけど
2019/02/03(日) 02:12:35.06ID:BPCSQqFq
2日に1食のスレで何ですが、自分は1日1食を目指しています。
20代の頃はこれができていて、且つ、これが一番体調が良かったからです。
そんな私ですが、このスレが居心地がいいのでいさせてもらえないでしょうか。
1日１食の身体の声が聞こえるまで頑張ります。
20代の頃はこれができていて、且つ、これが一番体調が良かったからです。
そんな私ですが、このスレが居心地がいいのでいさせてもらえないでしょうか。
1日１食の身体の声が聞こえるまで頑張ります。
539名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/02/03(日) 08:31:48.89ID:laksnegQ >>538
気長に楽しみながら頑張りましょう！
慣れてくると、よくあれだけ食べられたな…(´・ω・)
って感じられますよ(ﾟ∀ﾟ)
何となく小腹すいたけど、食べようかどうしようか？
と迷った時は食べない wwこれで結構クリア出来ます！
気長に楽しみながら頑張りましょう！
慣れてくると、よくあれだけ食べられたな…(´・ω・)
って感じられますよ(ﾟ∀ﾟ)
何となく小腹すいたけど、食べようかどうしようか？
と迷った時は食べない wwこれで結構クリア出来ます！
540名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/02/03(日) 10:04:46.06ID:UWriENJI >>537
自分は倒れたことはないです。
食べる量の最小限は不食だと個人的には思っています。
が、適量はその時々によって変わると思います。
いきなり何も食べなくすることが最善だとは思いません。びっくりして生活に支障が出ることもありえます。
精神状態がいくないと体が欲するよりかなり欲しくなりますが、そんな時に体に合わせようとすると飢餓感が強くなりどか食いにつながったりも。
個人的には、忘れがちではありますが、日々毎分毎秒体の状態も心の状態も刻々と変化していることを心に留めて、量を調整しながら不食に近づけて（あるいは慣れて）いく感覚なのかなと思います。
>>538
よろしくです！
一日一食も2日一食も3日一食も、やってることは同じな感じがします。
習慣化している食事時間に食べない練習、これだけ。
一日三食から一日一食、現在は完全な2日一食にしている途中ですが、感覚的には何も変わっていません。
自分は倒れたことはないです。
食べる量の最小限は不食だと個人的には思っています。
が、適量はその時々によって変わると思います。
いきなり何も食べなくすることが最善だとは思いません。びっくりして生活に支障が出ることもありえます。
精神状態がいくないと体が欲するよりかなり欲しくなりますが、そんな時に体に合わせようとすると飢餓感が強くなりどか食いにつながったりも。
個人的には、忘れがちではありますが、日々毎分毎秒体の状態も心の状態も刻々と変化していることを心に留めて、量を調整しながら不食に近づけて（あるいは慣れて）いく感覚なのかなと思います。
>>538
よろしくです！
一日一食も2日一食も3日一食も、やってることは同じな感じがします。
習慣化している食事時間に食べない練習、これだけ。
一日三食から一日一食、現在は完全な2日一食にしている途中ですが、感覚的には何も変わっていません。
2019/02/03(日) 10:17:22.35ID:MTdRqrQd
適量は何を基準にしてる？
飢餓感抑制？健康状態？
不食は食べなくても痩せずに生きる体作りだからダイエットと真逆だよ
飢餓感抑制？健康状態？
不食は食べなくても痩せずに生きる体作りだからダイエットと真逆だよ
2019/02/03(日) 11:09:06.14ID:SEguMtm0
無理な少食すると、髪がバサバサ抜けてくるぞ。
あと歯に穴があいてきたり、変色したりするぞ。
あと歯に穴があいてきたり、変色したりするぞ。
2019/02/03(日) 11:19:26.74ID:MTdRqrQd
精神状態が良好で飢餓感が無くなればエネルギーや栄養を効率良く使える体になれたということだから意外と大丈夫だよ
だから少食と過食の繰り返しは一番体に悪いと思う
だから少食と過食の繰り返しは一番体に悪いと思う
544名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/02/03(日) 18:17:20.00ID:4HyOFrIW こんばんは。
今が1日1食で飲み物は水のみでやっておりますが、
2日1食だと栄養補充としては何を食べていますか？
正直参考にしたいです。
豆乳で栄養補充等あったりしますが、豆乳だとアレルギー反応が出て飲めなくて・・・
やはり『まごはやさしい』系や玄米とかですか？
今が1日1食で飲み物は水のみでやっておりますが、
2日1食だと栄養補充としては何を食べていますか？
正直参考にしたいです。
豆乳で栄養補充等あったりしますが、豆乳だとアレルギー反応が出て飲めなくて・・・
やはり『まごはやさしい』系や玄米とかですか？
545名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/02/03(日) 19:56:03.13ID:UWriENJI >>541
現状の自分にとっての適量は、体の主張する適量とアタマの主張する適量の間。折衷案というやつです。
食べ始めてからはじめに満腹を感じたところが体の適量だと考えています。
一口で感じることもあれば、胃が空に近い状態では胃の大きさとされる握りこぶしひとつ分前後で満腹を感じることが多いです。
そこで素直にやめられればいいのですが、
食後に苦しくなるならアウトだけど、そこまでいかないなら満腹をオーバーしてもいいよね？食べ飽きるまで食べていいよね？とアタマの子はお伺いを立ててきます。
もう満腹を過ぎてるし、あれとこれ二つを食べるのはやめてひとつで止めにしようかなどと折衷案を出しているのが現状です。
誰かと食べる方が圧倒的に多く、話しながらの食事だと食べ過ぎることがほとんどです。
体の適量は無視されてばかりですが、食べ過ぎで失敗するたびアタマの子も学ぶので、アタマの方が体の主張に寄っていっています。
ダイエットと不食について。
お腹まわりが気になれば体の適量をより尊重し、痩せすぎが気になれば意識して食べるか飲むかします。
個人的にはダイエットの必要も太る必要も特にないと感じており、今の体型を保ってどこまで食を減らせるのか人体実験しています。
また、よい精神状態であることも健康の条件だと考えています。
食以外を改善することで食が改善されることもあるので、色々試したりしています。
現状の自分にとっての適量は、体の主張する適量とアタマの主張する適量の間。折衷案というやつです。
食べ始めてからはじめに満腹を感じたところが体の適量だと考えています。
一口で感じることもあれば、胃が空に近い状態では胃の大きさとされる握りこぶしひとつ分前後で満腹を感じることが多いです。
そこで素直にやめられればいいのですが、
食後に苦しくなるならアウトだけど、そこまでいかないなら満腹をオーバーしてもいいよね？食べ飽きるまで食べていいよね？とアタマの子はお伺いを立ててきます。
もう満腹を過ぎてるし、あれとこれ二つを食べるのはやめてひとつで止めにしようかなどと折衷案を出しているのが現状です。
誰かと食べる方が圧倒的に多く、話しながらの食事だと食べ過ぎることがほとんどです。
体の適量は無視されてばかりですが、食べ過ぎで失敗するたびアタマの子も学ぶので、アタマの方が体の主張に寄っていっています。
ダイエットと不食について。
お腹まわりが気になれば体の適量をより尊重し、痩せすぎが気になれば意識して食べるか飲むかします。
個人的にはダイエットの必要も太る必要も特にないと感じており、今の体型を保ってどこまで食を減らせるのか人体実験しています。
また、よい精神状態であることも健康の条件だと考えています。
食以外を改善することで食が改善されることもあるので、色々試したりしています。
546名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/02/03(日) 19:59:56.31ID:UWriENJI >>544
自分はあまりこだわれる環境ではないので、出てくるものをありがたくいただきます。
ルイジコルナロの本に、よいものでも食べ過ぎれば毒になるというようなことが書かれています。
食事内容にこだわれないため、できるだけ少食に近づけるよう努力中です。
自分はあまりこだわれる環境ではないので、出てくるものをありがたくいただきます。
ルイジコルナロの本に、よいものでも食べ過ぎれば毒になるというようなことが書かれています。
食事内容にこだわれないため、できるだけ少食に近づけるよう努力中です。
2019/02/04(月) 01:45:43.75ID:bqw0EyHi
以前は1日3回、惰性で食ってた、世間の常識？
腹減ってなければ、「抜き」という選択肢ができた
とくに問題なく生活できてる
腹減ってなければ、「抜き」という選択肢ができた
とくに問題なく生活できてる
2019/02/04(月) 18:34:48.68ID:oUBrTRkb
2年以上続けていたんですが倒れるようになったので病院に行ったら栄養失調と言われ現在1日1食にしています
一応マルチビタミンサプリは飲んでいたのですが、みなさん栄養には相当気を付けているのですか？自分はカロリー面が絶対無理なような気がします
一応マルチビタミンサプリは飲んでいたのですが、みなさん栄養には相当気を付けているのですか？自分はカロリー面が絶対無理なような気がします
2019/02/04(月) 18:50:57.93ID:f+FqVfWf
カロリーなの？
病院で不足してた栄養成分は教えてもらってないの？
病院で不足してた栄養成分は教えてもらってないの？
2019/02/04(月) 19:47:16.47ID:oUBrTRkb
ビタミンBを始めとして全体的に足りていないと言われましたw
血液検査に簡単な健康指導と、3食適切に食べれば大抵ビタミンは不足しないくらいの感じのことを言われました
ただ3食はもう食べられないのでみなさんどうしているのかなと
血液検査に簡単な健康指導と、3食適切に食べれば大抵ビタミンは不足しないくらいの感じのことを言われました
ただ3食はもう食べられないのでみなさんどうしているのかなと
2019/02/04(月) 20:19:14.29ID:f+FqVfWf
それならやめないと危ないよ
倒れるくらい弱ってるのに何のために続けるの？
食べると調子悪くなる人？
倒れるくらい弱ってるのに何のために続けるの？
食べると調子悪くなる人？
2019/02/04(月) 20:38:23.85ID:oUBrTRkb
節約と仕事中眠くなるからです
ダイエット目的ではないので体重はいいんですが単純に食費が3倍になってしまうのが辛い。。
ダイエット目的ではないので体重はいいんですが単純に食費が3倍になってしまうのが辛い。。
2019/02/04(月) 20:46:27.10ID:f+FqVfWf
仕事前だけ糖質制限すれば？
食費は回数じゃなくて内容で節約しないと
外食やめるだけでも3分の1になるから
食費は回数じゃなくて内容で節約しないと
外食やめるだけでも3分の1になるから
554名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/02/04(月) 20:50:13.54ID:r8F5aImo >>552
普段どんな食事内容なんですか？
普段どんな食事内容なんですか？
2019/02/04(月) 21:01:55.86ID:oUBrTRkb
>>554
今は1日1食でチェーンの定食とかバランスマシそうなものを食べてます、倒れる前は飲み物は基本水道水で毎日マルチビタミンサプリと2日に1回カップ麺とか牛丼でした
今は1日1食でチェーンの定食とかバランスマシそうなものを食べてます、倒れる前は飲み物は基本水道水で毎日マルチビタミンサプリと2日に1回カップ麺とか牛丼でした
556名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/02/04(月) 21:49:03.44ID:r8F5aImo2019/02/05(火) 00:31:30.32ID:slV+Wyk5
必須アミノ酸、ビタミンミネラルを取れるエビオスはどうかな？
完全に食べない日でなく、青汁と納豆だけなら翌日も過食しなくなったし続けられそうだ。
完全に食べない日でなく、青汁と納豆だけなら翌日も過食しなくなったし続けられそうだ。
2019/02/05(火) 21:59:30.07ID:y4pa7O7k
一日一食を少食にするの、自分には合っているようです。
体が軽い。
参加までに。
体が軽い。
参加までに。
559名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/02/05(火) 23:52:41.21ID:X80QsA9f >>557
エビオスは痛風原料の宝庫とも。
エビオスは痛風原料の宝庫とも。
2019/02/06(水) 14:19:39.94ID:l4a9bBI0
サプリは高額なくせに実質栄養取れないから食費に回すべき
豚肉はビタミンB1最強で栄養が強いし、
例えば安売りの豚こまでにんにく餃子を大量に作って冷凍しとくとかどうだろね
ヘルシーだし、あまり量食べなくても栄養豊富だし
食費も安く済む
あくまでダイエット目的なら目標体重まで減ったら
基礎代謝分くらいのカロリーと栄養は取るべきなんだろうね…
それで体重は維持できる
豚肉はビタミンB1最強で栄養が強いし、
例えば安売りの豚こまでにんにく餃子を大量に作って冷凍しとくとかどうだろね
ヘルシーだし、あまり量食べなくても栄養豊富だし
食費も安く済む
あくまでダイエット目的なら目標体重まで減ったら
基礎代謝分くらいのカロリーと栄養は取るべきなんだろうね…
それで体重は維持できる
2019/02/06(水) 18:37:42.27ID:N7n/NOyK
父（80）が高麗人参サプリ15,000円を購入
気持ち悪いし頭悪いし嫌悪感凄い
気持ち悪いし頭悪いし嫌悪感凄い
2019/02/06(水) 21:00:04.97ID:tjiZ1aPG
読んでいて、倒れた方は自炊あまりしないのかなと思った。
自分も一人なら自炊しないと思う。めんどい派。
1日1食でくだものやサラダと体に良さそうな外食を交互にやるとかどうかな。
くだものやサラダなら消化にいいし、お腹楽なのでは。
自分も一人なら自炊しないと思う。めんどい派。
1日1食でくだものやサラダと体に良さそうな外食を交互にやるとかどうかな。
くだものやサラダなら消化にいいし、お腹楽なのでは。
2019/02/08(金) 04:07:09.15ID:DWjNU6Nv
自宅だがニンニクオリーブ油や雑穀甘酒、生姜玄米などまとめて作って保存して食べてるわ。
2019/02/08(金) 05:08:49.64ID:jbC4CQFH
2日1食レベルだと最初は1食をしっかり食べて徐々に減らしていったほうがいいんじゃ？
2019/02/08(金) 06:58:44.25ID:RlvqEcnb
2019/02/09(土) 04:58:21.17ID:D7FBwoaB
東ほぐの山奥暮らしで外は雪と氷と暴風の超極寒で2日に1食は無理だった
しかし目に見えてデブってきたので食べずに頑張って40時間ほどすごしたら脚が疲労した感じになってまともに立てなくなった
やっぱ外気温が常にマイナスの世界は猛暑より過酷なんだな
しかし目に見えてデブってきたので食べずに頑張って40時間ほどすごしたら脚が疲労した感じになってまともに立てなくなった
やっぱ外気温が常にマイナスの世界は猛暑より過酷なんだな
567名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/02/09(土) 07:07:24.11ID:aADcNo/r >>566
凄い話だ！無理せず頑張って下さい！
凄い話だ！無理せず頑張って下さい！
2019/02/09(土) 20:34:19.76ID:R7uOpRD3
太ってるってことは普段食いすぎなんだし
まずは1日1食やれ
まずは1日1食やれ
2019/02/10(日) 19:06:00.91ID:CNgCegca
一日一食は痩せなかったけど、二日に一回断食は痩せるわ
食う日はおやつも夜食も好き放題だし、一日断食は大して辛くないし楽
栄養も完璧ではないにせよ摂れてはいるだろうし
食う日はおやつも夜食も好き放題だし、一日断食は大して辛くないし楽
栄養も完璧ではないにせよ摂れてはいるだろうし
2019/02/10(日) 19:18:33.21ID:Uh2sDuLu
おやつ好き放題でとれるはずないよ
糖質脂質だけしっかりとれる
糖質脂質だけしっかりとれる
2019/02/10(日) 19:30:26.93ID:CNgCegca
三食は野菜も肉もちゃんとたらふく食ってるよ
それとは別に小腹が空いたらおやつ食うってこと
それとは別に小腹が空いたらおやつ食うってこと
2019/02/10(日) 19:44:50.79ID:5hPbmxD5
よくそんなに食べられるな
さすがデブ
さすがデブ
2019/02/10(日) 19:52:40.33ID:5qRmOL61
デブはともかく性格悪い人ってかわいそう
2019/02/10(日) 19:57:32.07ID:5hPbmxD5
スレタイも読めない人ってかわいそう
575名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/02/10(日) 20:04:48.42ID:2enghlny かわいそうな人が現れてるな、かわいそうに。
2019/02/10(日) 20:05:18.50ID:CNgCegca
スレタイしか読めなくて話しの流れもわからないのかわいそう
2019/02/10(日) 20:09:58.82ID:NykXb0Fx
邪魔なので2日に3食と間食スレでも立ててやって下さい
2019/02/10(日) 20:31:01.33ID:CNgCegca
倒れたって話しがぽつぽつ出てきたから対案として
こういうのもあるよって言ってるんだけど
こういうのもあるよって言ってるんだけど
2019/02/10(日) 20:55:51.23ID:wJotzxUh
書き方１つで煽りにも対案にもなる
日本語って難しい
×一日一食は痩せなかったけど、二日に一回断食は痩せるわ
○二日一食は倒れるかもだけど、二日に一回断食なら倒れなかったわ
日本語って難しい
×一日一食は痩せなかったけど、二日に一回断食は痩せるわ
○二日一食は倒れるかもだけど、二日に一回断食なら倒れなかったわ
2019/02/10(日) 21:00:54.49ID:szioTfpj
【科学】「絶食」によって若返る可能性･･･京大が発見★2
http://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1549798101/
http://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1549798101/
581名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/02/10(日) 21:25:52.32ID:2enghlny まぁ、荒れずに穏やかに書いていこうよ。
イライラするのは体に悪い。
イライラするのは体に悪い。
582名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/02/10(日) 22:44:18.42ID:BFJheTTt2019/02/11(月) 01:10:28.70ID:rs0yzfHx
過食状態から急に断食して2日1食のせいで倒れたニダーって
頭悪すぎやろ・・・
頭悪すぎやろ・・・
2019/02/13(水) 18:04:02.86ID:rnk/eo5J
仕事の付き合いや交遊関係なども断って2年間2日に1食を徹底しましたが先日やめました
今は1日1食ですが元気が出て生きるのが楽しい、自分のような意志弱にはこっちの方が向いているのかも
今は1日1食ですが元気が出て生きるのが楽しい、自分のような意志弱にはこっちの方が向いているのかも
585名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/02/13(水) 20:59:01.43ID:phJLEza+ >>584
修行ではないから、体に合った方を選んで正解ですよ。
修行ではないから、体に合った方を選んで正解ですよ。
586名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/02/13(水) 22:26:11.56ID:Dc6lyzPD >>584
元気が一番。よかったね。
元気が一番。よかったね。
2019/02/14(木) 00:28:28.71ID:8DOe/vwn
変則的二日に1食派
昨日は軽い白菜スープだけだったので、本日はガッツリ日
昨日は軽い白菜スープだけだったので、本日はガッツリ日
2019/02/14(木) 04:13:46.19ID:0CsBNx4e
>>587
がっつり何食べるの？
がっつり何食べるの？
2019/02/14(木) 14:19:18.85ID:pDrIOxvh
二日に一食とか無理…と思いつつずっとこのスレを見ていたけど、
先日胃の調子が良くないことをきっかけに始めた
案外何も食べなくても大丈夫だし（朝か夕方にプロテインだけ飲む）なんなら食べた日のほうが調子悪く感じる（眠い、だるい）
でも今日は職場でチョコを食べてしまった…
先日胃の調子が良くないことをきっかけに始めた
案外何も食べなくても大丈夫だし（朝か夕方にプロテインだけ飲む）なんなら食べた日のほうが調子悪く感じる（眠い、だるい）
でも今日は職場でチョコを食べてしまった…
2019/02/14(木) 15:52:51.47ID:RVdzXZN5
食べないでいるとやたら甘いモノが食べたくなるな。
2019/02/14(木) 22:53:36.45ID:8DOe/vwn
2019/02/15(金) 06:21:22.64ID:9PkLRk7w
食べる量が絶対的に減ってるから体重は今のところ減ってるんだけど
体脂肪率が上がってるのが気になる（あと基礎代謝量）
体脂肪率が上がってるのが気になる（あと基礎代謝量）
2019/02/16(土) 00:53:15.35ID:lNgwlLw3
体重60kgで脂肪12kgだと体脂肪率20％だけど、
体重50kgで脂肪12kgだと体脂肪率24％に上昇するからね。
まぁ実際は脂肪もそれなりに減るって聞いたけど。
体重50kgで脂肪12kgだと体脂肪率24％に上昇するからね。
まぁ実際は脂肪もそれなりに減るって聞いたけど。
2019/02/16(土) 02:15:31.84ID:r1tpoh3p
量 率 中学生の数学レベル
2019/02/16(土) 14:22:30.83ID:WwGHrY9X
基礎代謝が上がってるの羨ましいです
2019/02/17(日) 21:53:01.05ID:sBHBAQC4
二日に一食の人でも
その一食以外は水・お茶しか摂らないっていう
徹底した人は少数ってことでOK？
その一食以外は水・お茶しか摂らないっていう
徹底した人は少数ってことでOK？
2019/02/17(日) 21:58:03.78ID:xWNHvuJc
プロテインは摂ってる
2019/02/18(月) 02:07:11.34ID:28MFOvqD
カロリーある飲み物飲んだら1食にカウントしてる
2019/02/18(月) 17:43:56.29ID:euVgWjia
自分は水すら飲んでない
朝に水分は食事と一緒にとったら、2日後の朝まで何も口にしない
朝に水分は食事と一緒にとったら、2日後の朝まで何も口にしない
600名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/02/18(月) 20:52:11.06ID:AERerxJh >>599
それは凄い。自分は水分は摂ってる
それは凄い。自分は水分は摂ってる
2019/02/19(火) 02:43:08.39ID:AQV320h2
それはさすがに脳梗塞とかになるから止めたほうが良いと思うよ。ていうか意味が無い。
2019/02/20(水) 02:29:42.96ID:+TC/MceV
釣りでしょ
2019/02/20(水) 07:46:05.50ID:aR8hBUcK
水取らない本断食があるから本当にやっているのかもよ
2019/02/20(水) 08:15:28.36ID:r5ErNwG8
修行気分を満喫してる人と
単純に体調が良くなるなあと思ってる人と
ダイエット目的の人
それぞれあるからね
単純に体調が良くなるなあと思ってる人と
ダイエット目的の人
それぞれあるからね
2019/02/21(木) 00:24:52.70ID:Ux2xDW+v
今日はガッツリ日
キハダマグロの身あら800g250円
500gは煮きり作って、ヅケにした
筋が多すぎな300gはネギと煮た
キハダマグロの身あら800g250円
500gは煮きり作って、ヅケにした
筋が多すぎな300gはネギと煮た
2019/02/21(木) 10:53:34.18ID:41YUqM8K
1日飲み物のみで断食して、次の日の朝だけ食べる、この繰り返し。
食事はタンパク質と野菜中心で低カロリーに。
これで痩せないわけがないってやつだね。
食事はタンパク質と野菜中心で低カロリーに。
これで痩せないわけがないってやつだね。
2019/02/25(月) 08:50:07.03ID:vb/J1Af/
バターコーヒー飲んだら気持ち悪くなって食欲なくなった
カフェインとバターとMTCオイルの刺激が強いのかも
カフェインとバターとMTCオイルの刺激が強いのかも
2019/02/25(月) 08:52:44.26ID:vb/J1Af/
気分よく、空腹を楽しむことを意識する
2019/02/25(月) 12:45:11.29ID:BFIIGS02
自分はこの生活にするとすぐ立ちくらみや目眩が起きるんですがみなさんはどうですか？
栄養成分を考えてないのがいけないのかな
栄養成分を考えてないのがいけないのかな
2019/02/25(月) 13:19:28.73ID:NjtTnmgj
初めはそれが正常だよ
ある程度の期間を経て体が省エネに変われば異常はなくなる
ある程度の期間を経て体が省エネに変われば異常はなくなる
2019/02/25(月) 15:11:18.44ID:yYwKisf5
俺はいつだってクラクラしてるけどね、風呂上がりが一番ヤバイ。
ぶっ倒れる寸前まで追い込む過激なダイエットだと思ってるから、
基本的に一日中座ったり寝転がったりしてる人向けでしょ。
ぶっ倒れる寸前まで追い込む過激なダイエットだと思ってるから、
基本的に一日中座ったり寝転がったりしてる人向けでしょ。
2019/02/25(月) 15:29:41.49ID:ZKdgdNsJ
フルタイムで働いてます
613名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/02/25(月) 20:43:37.39ID:o5r/U08v 私もフルタイムで働いてます。
外勤なので、あちこち移動してますが
小食にしたら疲れないわ、風邪ひかないわで
なかなかです。花粉症だけはふせげませんがww
外勤なので、あちこち移動してますが
小食にしたら疲れないわ、風邪ひかないわで
なかなかです。花粉症だけはふせげませんがww
2019/02/25(月) 20:47:03.06ID:pEUnSOcw
皆んなすごいなあ
真似したら絶対ガリガリになるよｗ
真似したら絶対ガリガリになるよｗ
2019/02/25(月) 21:48:34.09ID:l/4DUHjP
ガリガリになりたいけど、つい食べていい日が一食じゃ済まないんだよなぁ…
2019/02/25(月) 21:59:58.00ID:aLytC+Ur
立ちくらみ目眩はありますね 最近は無くてきたので慣れたのかな？なので平日はなるべく断食してます
2019/02/25(月) 23:25:59.05ID:8pGgN1wd
立ちくらみやめまいするならこんなダイエット方法とらずにマクロ管理法利用してしっかり3食食べたほうがリスクなく健康的に痩せられるのに
2019/02/26(火) 07:03:08.84ID:2D3uAsDa
だから家でゴロゴロしてるだけだから、
立ちくらみしても構わない人達だって言ってるじゃないですか
立ちくらみしても構わない人達だって言ってるじゃないですか
2019/02/26(火) 11:06:39.22ID:y/jim1e2
そんな人間いるのかよw
2019/02/26(火) 11:21:04.33ID:cWYTbNI/
YouTubeの実家暮らし、40代無職、人付き合い0で豆乳とジュースがぶ飲みして引き寄せの法則だラムサだ言って現実逃避してる人がいる
無職不食断食の1000日達成を目指しているらしい。。
無職不食断食の1000日達成を目指しているらしい。。
2019/02/26(火) 11:36:19.73ID:u8EyJ5+t
あのおっさん、めっちゃカロリーとってんじゃん。
株とか為替とかどーせやってるだろ。
株とか為替とかどーせやってるだろ。
2019/02/26(火) 18:37:02.37ID:UgYQZWPO
ちなみにこのおっさんが不食と言うなら、病気や事故で口から物を食べられない胃瘻とか腸瘻とかの人もみんな不食扱いになる。
管通して豆乳のようなカロリーの身体に入れている。このおっさんは管は通してないけど、カロリーを身体に入れてる。
病院で働いてる時、試しに飲んだことあるけど、味は濃いし、まずいけど似たようなもの。
普通に食べてる扱い。
不食でも断食でもなんでもない。ただの人。
ここで、真面目にやってる人の方がはるかにすごい。
でも、ここで本気の人もれいせんも共通してるのは筋肉や骨密度の低下が最大のリスク。
しっかり向き合わないと、年老いたら寝たきりほぼ確定。
管通して豆乳のようなカロリーの身体に入れている。このおっさんは管は通してないけど、カロリーを身体に入れてる。
病院で働いてる時、試しに飲んだことあるけど、味は濃いし、まずいけど似たようなもの。
普通に食べてる扱い。
不食でも断食でもなんでもない。ただの人。
ここで、真面目にやってる人の方がはるかにすごい。
でも、ここで本気の人もれいせんも共通してるのは筋肉や骨密度の低下が最大のリスク。
しっかり向き合わないと、年老いたら寝たきりほぼ確定。
2019/02/26(火) 18:49:02.01ID:Jo7QNXDO
このスレは当然として肥満でもないのにカロリー制限だけで痩せようとしてる人は寝たきりになりやすい
女性だと全員寝たきり確定
女性だと全員寝たきり確定
624名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/02/26(火) 23:18:09.35ID:pcDYfUJP 痩せる目的と言うよりは体調を整えるという感じかな？
だから無理にはやらないし人におすすめする気は無い。
修行じゃないしねw 旅行に行けば食は楽しみだから
ガッツリ食べる。帰ったら元へ戻すために抜く。
朝だから、昼だから、夜だから食べるのではなく
お腹がすいたら食べる、それが大体二日に一食
仕事が忙しくなる時期は一日一食になるね。
だから無理にはやらないし人におすすめする気は無い。
修行じゃないしねw 旅行に行けば食は楽しみだから
ガッツリ食べる。帰ったら元へ戻すために抜く。
朝だから、昼だから、夜だから食べるのではなく
お腹がすいたら食べる、それが大体二日に一食
仕事が忙しくなる時期は一日一食になるね。
2019/02/26(火) 23:23:11.15ID:8uOcvCyP
その感じなら健康板に行かないと
2019/02/27(水) 13:56:01.57ID:wvD317OB
食に対する欲がない人ならともかく
そうじゃないなら1回食べたら次は２日後って
めちゃくちゃ長く感じない？
そうじゃないなら1回食べたら次は２日後って
めちゃくちゃ長く感じない？
2019/02/27(水) 14:07:53.48ID:O0gk0Nu7
長い…
のですごい早寝してしまう
のですごい早寝してしまう
2019/02/27(水) 14:15:12.07ID:YHK0ZTJR
13時から21時までを食事の時間にしてあとを断食にすると良いと人気メンタリストが言ってたから試している
2019/02/27(水) 18:27:38.96ID:dgsKZfyU
何年も続けてる、めまいや立ちくらみは相変わらずあるけど意思が弱いから食事の誘いを断り続けたら誰にも誘われなくなったことが一番辛い
最近は1日1食でもいいかなと思ったりするけど、お金がもったいなく感じて結局できてない
最近は1日1食でもいいかなと思ったりするけど、お金がもったいなく感じて結局できてない
2019/03/01(金) 23:45:28.86ID:4p9L4xXQ
豆乳だけで晩ごはん食べなかった
2019/03/01(金) 23:59:30.24ID:1rwwbklv
腹減らないなら食う必要なし
前は時間が来たから、と惰性で食ってた
前は時間が来たから、と惰性で食ってた
2019/03/02(土) 21:49:41.85ID:KA+JkiN3
ステーキ食べたい
寝る前が１番食欲強くなる
寝る前が１番食欲強くなる
2019/03/02(土) 21:53:00.59ID:TG5Mnpmq
わかる
早く寝るに限る
そしたらすぐ明日になるよ
早く寝るに限る
そしたらすぐ明日になるよ
2019/03/02(土) 23:55:21.76ID:kkd9ElWB
わしは自家製青汁がぶ飲みでごまかしてる
2019/03/03(日) 19:45:43.60ID:zWQcvmmM
自家製青汁のレシピおしえて
2019/03/03(日) 23:11:01.18ID:X1Rvsb52
>>635
ほうれん草、小松菜、キャベツ、レタス、パプリカ、かぼちゃ、セロリ、トマト、パセリ、水菜などに必ずリンゴを入れるのがオススメ。格段に飲みやすくなるよ。
ほうれん草はシュウ酸がどうのこうのとか言うけどそんなの関係なさげ。
ネギとか玉ねぎみたいなくせのあるもの以外なら基本何でも良いと思うよ。
お肌つるつるよ。
ほうれん草、小松菜、キャベツ、レタス、パプリカ、かぼちゃ、セロリ、トマト、パセリ、水菜などに必ずリンゴを入れるのがオススメ。格段に飲みやすくなるよ。
ほうれん草はシュウ酸がどうのこうのとか言うけどそんなの関係なさげ。
ネギとか玉ねぎみたいなくせのあるもの以外なら基本何でも良いと思うよ。
お肌つるつるよ。
2019/03/03(日) 23:12:15.09ID:X1Rvsb52
言い忘れた
あとは塩とポッカレモンを適当に入れてミキサーでまぜる。
あとは塩とポッカレモンを適当に入れてミキサーでまぜる。
2019/03/03(日) 23:17:58.79ID:srJHw+pc
シュウ酸が関係なさげとは？
がぶ飲みするなら関係あると思うけど
がぶ飲みするなら関係あると思うけど
2019/03/04(月) 12:46:06.83ID:AYLZc9NU
ここの人達はどんな身体つきしてるの？
2日一食だとどんな体になるのか興味あるんだけど
2日一食だとどんな体になるのか興味あるんだけど
2019/03/05(火) 03:24:08.35ID:l9yu0K4f
171cm52kg
体脂肪率11%内臓脂肪レベル2.0
体脂肪率11%内臓脂肪レベル2.0
2019/03/05(火) 12:41:32.49ID:kLxFM1A/
2019/03/05(火) 20:44:18.46ID:vYSOawtS
ちなみにラーメン二郎行くと、内臓脂肪レベルは0.5〜1.5上がる
2〜3日で元に戻るが
2〜3日で元に戻るが
2019/03/05(火) 21:59:11.19ID:XFypRlFO
2〜3日かかるのかw
2019/03/05(火) 22:24:25.54ID:e50Kyxdy
いかに二郎がダメな食事かわかるなw
2019/03/06(水) 00:21:46.54ID:U4yERC4Q
飛びます飛びます
646名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/03/06(水) 20:33:27.50ID:X/hyeaLK >>645
こらこらwwww
こらこらwwww
647名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/03/06(水) 23:04:25.27ID:lkKiIQHk 2日に1食に慣れてきたけど
2日に1回の食事は必ず夜に食ってしまう
朝食うと急激な腹痛と下痢になっちまう
それと強烈な眠気
昼に食っても眠気がくる
その場ですぐぶっ倒れそうになる程の強烈な眠気
しかし夜遅くに食うとハイになり、体調がすこぶる良い
こうして自分に合ったやり方が分かってくるとやりやすいな
健康的かは別として
あ、あと断食日のブラックのコーヒーが辞められない
駄目とは分かってるんだかコーヒーがないと続かん
断食日はブラックコーヒーしか飲まない
2日に1回の食事は必ず夜に食ってしまう
朝食うと急激な腹痛と下痢になっちまう
それと強烈な眠気
昼に食っても眠気がくる
その場ですぐぶっ倒れそうになる程の強烈な眠気
しかし夜遅くに食うとハイになり、体調がすこぶる良い
こうして自分に合ったやり方が分かってくるとやりやすいな
健康的かは別として
あ、あと断食日のブラックのコーヒーが辞められない
駄目とは分かってるんだかコーヒーがないと続かん
断食日はブラックコーヒーしか飲まない
2019/03/07(木) 21:57:23.05ID:WF/gFP4q
>>645
東日本大震災の前日だったから知らない人多かったみたいだね…
東日本大震災の前日だったから知らない人多かったみたいだね…
2019/03/07(木) 22:40:58.67ID:WF/gFP4q
2019/03/07(木) 23:12:19.28ID:HTVFIl5D
なんかフラフラすると思って味噌汁飲んだら復活した
味噌汁というか、出汁入り味噌＋お湯だけど
ミネラル足りなかったのかな
栄養はサプリでと思ってたけど、所詮補助的なものなのかね
脂質糖質炭水化物以外の必要栄養素を詰め込んだサプリとかないのか？
頭痛と目眩さえなかったら何も食べないで過ごすのに…もう腹立つわー
味噌汁というか、出汁入り味噌＋お湯だけど
ミネラル足りなかったのかな
栄養はサプリでと思ってたけど、所詮補助的なものなのかね
脂質糖質炭水化物以外の必要栄養素を詰め込んだサプリとかないのか？
頭痛と目眩さえなかったら何も食べないで過ごすのに…もう腹立つわー
2019/03/08(金) 03:49:09.02ID:y0aNOvul
それは・・・
食べる量を少しずつ減らして2日に1回にしてみては・・・？
逸る気持ちも分かりますが抑えましょう
食べる量を少しずつ減らして2日に1回にしてみては・・・？
逸る気持ちも分かりますが抑えましょう
2019/03/09(土) 22:54:16.00ID:fFcrKtNx
2019/03/10(日) 01:20:34.73ID:aF/cfinQ
死ぬぞ
2019/03/10(日) 16:08:55.25ID:ohUHqL4i
生理の時はさすがに駄目だな
食べないと頭クラクラして車の運転出来なくなる
4日くらいダイエット中止するしかないのか
食べないと頭クラクラして車の運転出来なくなる
4日くらいダイエット中止するしかないのか
2019/03/10(日) 17:53:41.06ID:/NJvKI89
強制的に血をいっぱい作るからね
2019/03/10(日) 20:37:00.00ID:aF/cfinQ
>>654
レバ刺し食え
レバ刺し食え
2019/03/11(月) 07:13:44.07ID:A4K6zvUg
糖質少ないナッツを間食にすれば悪影響は少ない
2019/03/11(月) 20:36:20.58ID:sYaqece2
>>654
レバ焼き二本食え
レバ焼き二本食え
2019/03/14(木) 20:18:33.35ID:XCGRsUhZ
頭痛がひどいので、岩塩と黒砂糖舐めるようにしたらマシになった(気がする)
ダイエットの最大の敵は頭痛だわ
ダイエットの最大の敵は頭痛だわ
2019/03/14(木) 20:51:48.32ID:6Hf5qkLa
レバ食え
2019/03/15(金) 14:20:03.96ID:KO8lANAF
2日に一食生活の前は3年近く1日1食生活してたけど、はじめの半年は低血糖による頭痛があったね
1日1食生活生活に慣れたらその頭痛は消えた
2日に1食生活には簡単にシフトできた
まずは1日1食に慣れるところから始めるべき
1日1食生活生活に慣れたらその頭痛は消えた
2日に1食生活には簡単にシフトできた
まずは1日1食に慣れるところから始めるべき
2019/03/15(金) 14:32:21.15ID:FQTtchTt
健康目的ならね
慣れたのは痩せない体になったという事だから体がフラフラな人ほど減量できてる
慣れたのは痩せない体になったという事だから体がフラフラな人ほど減量できてる
2019/03/16(土) 10:56:44.28ID:0w23EQyq
半年も頭痛に耐えるなんて…すごい
やっぱそのくらいしないと痩せないってことだね
たかが2週間の頭痛で病んでた自分を殴りたいわ
やっぱそのくらいしないと痩せないってことだね
たかが2週間の頭痛で病んでた自分を殴りたいわ
2019/03/16(土) 15:17:57.75ID:xQ+XtDxT
>>663
低血糖から来る頭痛は危ないって、
低血糖から来る頭痛は危ないって、
2019/03/16(土) 15:44:26.22ID:O3q0criK
そのくらいすれば余計に痩せなくなるから殴るなら今だろうね
2019/03/16(土) 20:14:17.81ID:l4OWvpUb
>>661
慣れた後は体調は絶好調？
慣れた後は体調は絶好調？
2019/03/17(日) 01:26:15.31ID:zXE64NVQ
1日1食は最強のダイエット＆美容＆アンチエイジング
2019/03/17(日) 01:31:15.72ID:NGoEz7t4
スレ違い
2019/03/17(日) 08:28:31.50ID:TPbXAX4G
２日に１食って、きっちり実行すると月に１５食？
月に１５食しか食事を楽しめないなんてつまらなそう・・
月に１５食しか食事を楽しめないなんてつまらなそう・・
2019/03/17(日) 08:54:32.88ID:6NZleP6S
>>669
何しにこのスレ来たの？
何しにこのスレ来たの？
2019/03/17(日) 15:39:49.27ID:qQsaqaZN
嵐に
2019/03/18(月) 13:23:21.10ID:TmnRIRsa
2019/03/19(火) 08:44:24.38ID:DIbecxxE
数年も健康なら最高と言い切っていいだろうに・・・
普通に３食食ってたら病気や眠気まみれだぜ
普通に３食食ってたら病気や眠気まみれだぜ
2019/03/19(火) 23:22:58.44ID:2SB5w9on
2日に1食で足りるなんて日常的に運動してない人だけだろ
2019/03/20(水) 00:20:32.51ID:uEo3z8uD
筋トレバカからは距離をとろう
2019/03/20(水) 11:18:14.02ID:qx2p2B6P
運動して痩せろとかこのスレで言うつもりなの？w
2019/03/20(水) 12:00:12.42ID:+w79rs7l
このスレは痩せるためのスレじゃなくて代謝を下げるためのスレだから健康板への移転を勧めるよ
2019/03/20(水) 12:22:24.89ID:YFdxoU3L
運動は痩せるためにするものじゃない
ここの住人にとっては、もともと少ない筋肉をいかに減らさないかが重要。
寝たきりになりたいなら別だがな。
運動を軽視してるやつはみんな寝たきりだよ。
ここの住人にとっては、もともと少ない筋肉をいかに減らさないかが重要。
寝たきりになりたいなら別だがな。
運動を軽視してるやつはみんな寝たきりだよ。
2019/03/20(水) 12:37:17.06ID:+w79rs7l
こういう過激な食事制限は痩せるために運動するんだよ
制限すればするほど体が消費しなくなるから運動して消費するしかなくなる
運動慣れしてないと食べない運動は怪我するけどね
制限すればするほど体が消費しなくなるから運動して消費するしかなくなる
運動慣れしてないと食べない運動は怪我するけどね
2019/03/20(水) 13:00:48.19ID:YFdxoU3L
ここの住人で長いことやってる人は痩せるとかそんなこと考えてないだろ。回数を減らしてって結果、そうなった人も多いだろうし。
始めたばかりの人は痩せたいかも知れないけど。
ただダイエット目的でこの食生活を選ぶのは頭悪いけど。
綺麗には絶対に痩せられない。
まぁ、どちらにせよ、運動はした方がいい。
筋肉はもちろん、骨密度も減るだけだから。
年齢を重ねていくと、臓器の負担が軽くて健康というリターンより、骨粗鬆症からの寝たきりや車椅子生活のリスクの方がはるかに上回る。
始めたばかりの人は痩せたいかも知れないけど。
ただダイエット目的でこの食生活を選ぶのは頭悪いけど。
綺麗には絶対に痩せられない。
まぁ、どちらにせよ、運動はした方がいい。
筋肉はもちろん、骨密度も減るだけだから。
年齢を重ねていくと、臓器の負担が軽くて健康というリターンより、骨粗鬆症からの寝たきりや車椅子生活のリスクの方がはるかに上回る。
681名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/03/21(木) 23:02:01.13ID:oU7LLTQN 花粉症が酷くてランニングできないので
ア〇クラッシャーを買ったったwww
やってみると意外にキツいwww
二日に一回のご飯も一汁一菜で簡素化してるので
体がどう変化するのか楽しんでるw
ア〇クラッシャーを買ったったwww
やってみると意外にキツいwww
二日に一回のご飯も一汁一菜で簡素化してるので
体がどう変化するのか楽しんでるw
2019/03/23(土) 09:36:49.49ID:8xOh519N
2019/03/23(土) 15:12:24.88ID:WFzumiV1
3食からいきなり2日に1食ですか？1日1食してからですか？
2019/03/24(日) 00:47:12.27ID:l2PDOkjq
自分で決めろ！自分で選べ！自分で試せ！
すんません・・・
2日1食はまだ未開拓の分野なんでどうなるかは分からない
よければ色々報告して欲しい
すんません・・・
2日1食はまだ未開拓の分野なんでどうなるかは分からない
よければ色々報告して欲しい
2019/03/24(日) 13:36:01.41ID:1yQFRboD
>>682
つくかつかないかは本人のやる気次第、やり方次第。習慣にするかどうか。
そして、筋トレした後の食事の質も本当に大切。
しっかりとやれば筋肉は僅かずつだけど、発達していく。
ただ有酸素運動オンリーだと、筋肉はつかない。
しっかり負荷をかけないと、身体は筋肉を強くしようと思わないから、筋肉は発達しないし、刺激が加わらないから、骨密度も高くならない。
筋トレメインの方がいい。
筋肉や骨は必要に応じて増減するものだから、「食事量も回数も少ないし、代謝も低いから、身体動かさなくていい」という安直な考えだと、骨や筋肉は本当に弱くなるし、脆くなるし、衰えていく。
30代や40代はハイリターンだが、その分、そのリスクの深刻さを軽視しやすく、気づいた時にはもう遅い。
まぁ、食事も運動も睡眠も心の健康もみんな大事。
寿命まで元気で歩き続けたいなら、運動も大切にした方がいい。
つくかつかないかは本人のやる気次第、やり方次第。習慣にするかどうか。
そして、筋トレした後の食事の質も本当に大切。
しっかりとやれば筋肉は僅かずつだけど、発達していく。
ただ有酸素運動オンリーだと、筋肉はつかない。
しっかり負荷をかけないと、身体は筋肉を強くしようと思わないから、筋肉は発達しないし、刺激が加わらないから、骨密度も高くならない。
筋トレメインの方がいい。
筋肉や骨は必要に応じて増減するものだから、「食事量も回数も少ないし、代謝も低いから、身体動かさなくていい」という安直な考えだと、骨や筋肉は本当に弱くなるし、脆くなるし、衰えていく。
30代や40代はハイリターンだが、その分、そのリスクの深刻さを軽視しやすく、気づいた時にはもう遅い。
まぁ、食事も運動も睡眠も心の健康もみんな大事。
寿命まで元気で歩き続けたいなら、運動も大切にした方がいい。
2019/03/24(日) 19:50:10.90ID:IqmCxPvN
2019/03/25(月) 02:38:33.38ID:SLa9AYDu
少食に慣れた人は体内のエネルギーが再利用されるんだそうです
だから代謝や運動で使ったカロリー以上の食品を摂取しなくても人間が生きられる
だから代謝や運動で使ったカロリー以上の食品を摂取しなくても人間が生きられる
2019/03/25(月) 02:40:07.25ID:SLa9AYDu
ただ1日1食のトラブルでよく聞く結石問題
あれがあるので水分（余計なものが含まれていない）だけはしっかりと摂取していったほうがいいでしょうね
あれがあるので水分（余計なものが含まれていない）だけはしっかりと摂取していったほうがいいでしょうね
2019/03/26(火) 13:55:42.44ID:Sd8ZahAi
食べない楽しみって何ですか？
2019/03/26(火) 20:48:37.51ID:7TcoBY71
お腹がぐーぐー鳴るのが
快感です（＾ω＾）
快感です（＾ω＾）
2019/03/27(水) 00:46:40.13ID:WQKkdpfK
食べるという行為は苦痛でしかないと
断食を通じて学べるのは楽しい
断食を通じて学べるのは楽しい
2019/03/27(水) 16:11:48.97ID:McIC7/KJ
693名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/03/28(木) 06:09:35.18ID:Lt2MsamD2019/03/28(木) 08:15:09.93ID:PB2SBISh
>>693
食べたい欲求はなし？
食べたい欲求はなし？
2019/03/28(木) 15:51:53.08ID:fqJo689A
食べるのが苦痛って同意。土日の昼のみ食べているが
食べた後は罪悪感が凄い
食べた後は罪悪感が凄い
2019/03/28(木) 16:04:41.05ID:eSCfD/bC
食後の罪悪感はただの摂食障害
2019/03/28(木) 16:19:37.22ID:I7iVrNlB
>>695
週に２食しか食べないの？
週に２食しか食べないの？
698名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/03/28(木) 21:34:59.61ID:Lt2MsamD2019/03/28(木) 22:00:47.68ID:W8rQ25HV
2019/03/29(金) 01:22:17.91ID:iO1UiQQE
少食で若々しい人を見るとやらなきゃと思うよね
2019/03/29(金) 03:32:32.41ID:Ls2iRhmv
みんな土気色になるから若々しくはないと思う
702名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/03/29(金) 07:01:21.43ID:kFeSE4zo >>701
人によりかも。私は肌艶良くなった。
人によりかも。私は肌艶良くなった。
2019/03/29(金) 13:13:25.66ID:TNx56jc1
702に同じ
2019/03/29(金) 13:19:13.56ID:BrhV5eFa
人によるけど極端なダイエットが肌をボロボロにするのは常識だからね
2019/03/30(土) 00:51:23.47ID:zhGKSVTO
1日3食だとニキビとか吹き出物が多かった
1日2食でもニキビとか吹き出物が多かった
1日1食だと肌の調子がよくサラサラ
2日1食+間食1回だと肌の調子がよく＋ちょっと痩せる効果も
2日1食も同じ感じだけどなんかすっごい体にいい感じ
1日2食でもニキビとか吹き出物が多かった
1日1食だと肌の調子がよくサラサラ
2日1食+間食1回だと肌の調子がよく＋ちょっと痩せる効果も
2日1食も同じ感じだけどなんかすっごい体にいい感じ
2019/03/30(土) 01:15:59.76ID:bG4eigsX
食べすぎか血中脂質濃度が下がらない体質だね
707名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/03/30(土) 02:43:55.69ID:AdzVXjhK おやつは 食べていいですか？
2019/03/30(土) 04:31:44.32ID:zhGKSVTO
最低限1日1食にしといて、そこからどれだけ減らすか
おやつは・・・慣れるまではいいんじゃない？
おやつは・・・慣れるまではいいんじゃない？
2019/03/30(土) 12:36:33.48ID:uCeWRdK1
2019/03/30(土) 14:58:54.41ID:ljJXWlcJ
一日一食から二日一食に移行中。
一日一食ではお腹は減らないけど、家族が食べてるの見るとつられて食べてしまうことが多いです。
家族持ちの方いらっしゃるかな、どうやって乗り越えてきましたか？
一日一食ではお腹は減らないけど、家族が食べてるの見るとつられて食べてしまうことが多いです。
家族持ちの方いらっしゃるかな、どうやって乗り越えてきましたか？
2019/03/30(土) 21:55:29.77ID:AdzVXjhK
１日0.５食
712名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/03/31(日) 05:41:03.47ID:bEq6G08q >>711
どういう食べ方？
どういう食べ方？
2019/04/03(水) 11:00:20.28ID:rNq9pFMg
>>710
家族がいるなら、厳密にするのは無理。
というか、食べない人間の前で食べる気持ちを少し考えたらわかるはず。
その気持ちを無視してまでやったところで、健康効果は「今」だけで、失うものの方がはるかに大きい。
独身限定。まだ未婚の場合は、生涯独身。結婚しても、相手はほぼ孤食を強いられるから、すぐに離婚。
家族を大切に思うなら、ゆるくでいい。
一緒に食を共にする時、その一瞬一瞬を大切にしろ。
俺は野菜スープ飲んでる。
食べる時はがっつり食べる。
家族がいるなら、厳密にするのは無理。
というか、食べない人間の前で食べる気持ちを少し考えたらわかるはず。
その気持ちを無視してまでやったところで、健康効果は「今」だけで、失うものの方がはるかに大きい。
独身限定。まだ未婚の場合は、生涯独身。結婚しても、相手はほぼ孤食を強いられるから、すぐに離婚。
家族を大切に思うなら、ゆるくでいい。
一緒に食を共にする時、その一瞬一瞬を大切にしろ。
俺は野菜スープ飲んでる。
食べる時はがっつり食べる。
2019/04/03(水) 13:20:55.34ID:T9wjYU9n
家族いたら、心配かけるからね
毎日3食食べてたころの自分を思い出すと、1日1食の生活すら考えられなかったからね
2日に1食とか、拒食症か自殺志願者にしか見えないだろうね
毎日3食食べてたころの自分を思い出すと、1日1食の生活すら考えられなかったからね
2日に1食とか、拒食症か自殺志願者にしか見えないだろうね
2019/04/03(水) 19:28:46.29ID:tqWIE43t
あまりもん喰っても痩せやない」んけ
2019/04/06(土) 19:37:28.68ID:Yzd1yFjP
これ、日常的に高強度のスポーツしてる人とか肉体労働者には向かないね
2019/04/07(日) 01:14:34.59ID:8iHyg7tu
2日1食でしっかり栄養ためれば不可能ではない
自然で生きてればそのくらい普通だしね
自然で生きてればそのくらい普通だしね
2019/04/07(日) 04:01:05.23ID:klBrvBHI
ラーメン食いてえ
2019/04/08(月) 09:52:44.16ID:Zpcq+hod
ラーメン食べたらいいのに。
2019/04/08(月) 17:01:42.70ID:5b1Xym3s
ここの人達は、２日といわず
１週間くらい平気で断食できそうな人達ばかりだね。
１週間くらい平気で断食できそうな人達ばかりだね。
2019/04/08(月) 17:18:24.42ID:4aQn5qm6
1週間遭難できるくらいのお肉はお腹に付いてるから
2019/04/08(月) 21:33:47.55ID:XnIfXtcl
腹減ったよ
2019/04/09(火) 22:14:20.50ID:5eH3ZgYe
3日に1食と2日に1食を織り交ぜてる感じの生活だけど、3日目は未だに少し辛いな
いざとなれば1週間いけるかもしれないが、満身創痍で平気とはほど遠いだろうねｗ
いざとなれば1週間いけるかもしれないが、満身創痍で平気とはほど遠いだろうねｗ
2019/04/10(水) 21:39:18.30ID:mJNIhq8C
北野武が1日1食？
だからあんなに腹がボコッとしてるのか
2018年10月
https://stat.ameba.jp/user_images/20181024/04/kotobuki5430511/ec/ae/j/o0480064014289883270.jpg
だからあんなに腹がボコッとしてるのか
2018年10月
https://stat.ameba.jp/user_images/20181024/04/kotobuki5430511/ec/ae/j/o0480064014289883270.jpg
2019/04/11(木) 01:01:25.37ID:DJ0pL2SM
腹減った
2019/04/11(木) 01:26:49.25ID:mtFpWf9O
腹減り発言はにわかと荒らし
2019/04/11(木) 08:05:54.36ID:NWLaPjC0
>>724
１日１食はウソだろ
１日１食はウソだろ
2019/04/11(木) 15:19:40.25ID:euni/piA
ヒント ： １日５回のおやつは食事に含みません
2019/04/11(木) 15:54:24.14ID:CEXC0m+i
2019/04/11(木) 19:31:56.56ID:DJ0pL2SM
腹減った
2019/04/11(木) 20:15:13.48ID:2EVpY1z9
月収100万以上人はこのスレにいるの？
2019/04/12(金) 00:56:40.95ID:EDwPLvLi
腹減ったよー
2019/04/12(金) 21:49:33.25ID:0JyCDuaN
腹減ったときは寝るに限る
起きたらお腹いっぱいになってる
起きたらお腹いっぱいになってる
734名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/04/12(金) 23:17:51.09ID:YSJgEi7C >>733
名言じゃないですかwwww
名言じゃないですかwwww
2019/04/13(土) 18:06:09.14ID:qHFiCVtE
そして知らぬ間に冷蔵庫が空になってるパターンかｗ
2019/04/13(土) 22:47:09.61ID:WqM6PE96
2019/04/22(月) 17:11:10.60ID:Idq0/3Qo
2019/04/22(月) 18:07:07.53ID:ORW9nymK
2019/04/22(月) 21:44:21.47ID:5lC5GaMv
2019/04/23(火) 02:17:08.67ID:2+I/OtGE
南雲なんたらが糖質制限食のナッツは1食に含まないって言ってた（）
2019/04/23(火) 09:41:33.93ID:IMtbt0uN
>>739
こないだテレビに出てたけど、凄く自信をもって、古くてもう否定されていることをたくさん語ってたよ
間違ったこといくつも言ってた
さすがにＴＶ局もはずかしいと思ってかテロップで「○○の働きに関しては諸説あります」とか
「まだ定説ではありません」とかお茶を濁してた
とくかく情報が古い
それをあそこまできっぱりはっきりとＴＶで言っちゃうひとって恥ずかしいなと思ったよ
こないだテレビに出てたけど、凄く自信をもって、古くてもう否定されていることをたくさん語ってたよ
間違ったこといくつも言ってた
さすがにＴＶ局もはずかしいと思ってかテロップで「○○の働きに関しては諸説あります」とか
「まだ定説ではありません」とかお茶を濁してた
とくかく情報が古い
それをあそこまできっぱりはっきりとＴＶで言っちゃうひとって恥ずかしいなと思ったよ
2019/04/25(木) 13:55:57.56ID:6s6YWaSz
腹減らなくても目が食べたくて、正月以降、なかなか二日に一食に戻せなかった。
食べないことをあきらめて、ためしに超少食？にしてみたら、食欲のコントロールがしやすいことを発見したよ。
食べないことをあきらめて、ためしに超少食？にしてみたら、食欲のコントロールがしやすいことを発見したよ。
2019/04/25(木) 22:19:13.91ID:AcnFKjC9
気づいてしまった。
シミがなくなったり薄くなったりしていくなあとは思っていたのだが、ち首まで・・・！
シミがなくなったり薄くなったりしていくなあとは思っていたのだが、ち首まで・・・！
2019/04/26(金) 09:13:23.46ID:vH+6IWcH
2月に風邪ひいてから一日2食になってたけど、この連休を期にまた1日１食から始めようっと
2日に1食にまた近づけたい
2日に1食にまた近づけたい
2019/04/26(金) 19:56:33.57ID:/lvpG22t
gwに8日間断食やります
2019/04/26(金) 21:35:19.45ID:I3jhGkDL
二日断食一日一暴食をやろうとしたが
暴食できない。
予定の半分も行かずもう無理で
強烈に疲れて三時間くらい横になってるが
消化にこんなに体力使うのかと言うくらい
かえって消耗してる
暴食できない。
予定の半分も行かずもう無理で
強烈に疲れて三時間くらい横になってるが
消化にこんなに体力使うのかと言うくらい
かえって消耗してる
2019/04/27(土) 07:36:52.06ID:LQs1/8jA
746だけど起きたら治ってた。
別に胃が痙攣とか
よく聞く断食後の食事の副作用じゃなくて
ただひたすらの疲労感だった。
また二日断食する。
別に胃が痙攣とか
よく聞く断食後の食事の副作用じゃなくて
ただひたすらの疲労感だった。
また二日断食する。
2019/04/27(土) 07:40:17.27ID:LQs1/8jA
断食を続けようと思えばもっと続けられる感触だったけど
それじゃ一過性のイベントになってしまうから
自分の意思で食べたりやめたり日常的にできることを目指す。
それじゃ一過性のイベントになってしまうから
自分の意思で食べたりやめたり日常的にできることを目指す。
2019/04/27(土) 13:34:37.40ID:OKPImJKX
内臓を虐めて病気を目指してるようにしか見えないけどガンバ
751名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/04/27(土) 16:30:14.23ID:yw5/Tnux2019/04/27(土) 17:13:54.42ID:244t/JS7
今日で2日目、明日はやっと食べれるー
ヨーグルトにはちみつかけて食べるんだ
それだけが楽しみで今頑張ってる
ヨーグルトにはちみつかけて食べるんだ
それだけが楽しみで今頑張ってる
2019/04/28(日) 09:54:26.59ID:hGaDJ739
味噌汁の染み渡ることよ…おいしい…
754名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/04/28(日) 14:44:51.64ID:VRRRoXSG >>753
超わかる！
超わかる！
2019/04/28(日) 17:05:16.95ID:hGaDJ739
なんか肌もきれいになってきた
2019/04/29(月) 07:54:14.61ID:L+3v615W
二度目の二日断食も難なくできた。
今日は18:00〜24::00を食欲開放タイムにして
普通一食とお菓子とかぱらぱらと食べようと思う。
今日は18:00〜24::00を食欲開放タイムにして
普通一食とお菓子とかぱらぱらと食べようと思う。
2019/04/29(月) 09:02:33.73ID:/FQSIjBG
8日間チャレンジの2日眼。
割と余裕、今のところ。
割と余裕、今のところ。
2019/04/29(月) 09:23:50.33ID:2mKou5fk
スレチなやつ多すぎ
759名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/04/29(月) 11:25:50.81ID:z218gbyq760名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/04/29(月) 20:17:37.42ID:e2v5mHcM 低身長者の皆さん、本当にごめんなさい。
ダイエットできない理由を皆様のせいにしてました。恥ずかしくて穴があったら入りたい。
それとチクビジジイさん、ごめんなさい。
もうストーカー行為は致しません
チビ叩きスレ主（ 巨漢婆こと 黒川朱里 ）
ダイエットできない理由を皆様のせいにしてました。恥ずかしくて穴があったら入りたい。
それとチクビジジイさん、ごめんなさい。
もうストーカー行為は致しません
チビ叩きスレ主（ 巨漢婆こと 黒川朱里 ）
2019/04/30(火) 21:37:09.66ID:PJxdLLDm
明日から令和断食かー(о´∀`о)
2019/05/01(水) 04:22:52.15ID:XA44vOLp
3日眼終了。
炭酸水で乗り切ってる。これいいわ。
炭酸水で乗り切ってる。これいいわ。
2019/05/01(水) 13:13:47.32ID:8hHxliDd
↑炭酸水で割り切ってるに見えた。サワー飲みたい…
2019/05/01(水) 16:13:01.85ID:KT9twZ5Z
2019/05/01(水) 22:30:56.27ID:KbIKrTzK
だからスレチ
2019/05/01(水) 23:16:20.37ID:XA44vOLp
ノンアルビールも飲んでる
2019/05/02(木) 00:30:52.57ID:QY3TCIYq
>>766
ああ、その手があったか
ああ、その手があったか
2019/05/02(木) 00:33:02.99ID:+ql1c2F7
2019/05/02(木) 01:20:09.43ID:QY3TCIYq
2019/05/02(木) 02:11:55.26ID:zjO/JO29
１日１食始めたばっかだけど食べたい物食べれていいね
慣れたら間欠2日1食を目指します
慣れたら間欠2日1食を目指します
2019/05/02(木) 06:40:55.97ID:68EJBZx7
彼女と同居をはじめて毎日食べないといけなくなった
朝起きて糖分が体に残ってる感じが最高に気持ち悪い
昔は普通にできてたことなのに不思議だｎ
朝起きて糖分が体に残ってる感じが最高に気持ち悪い
昔は普通にできてたことなのに不思議だｎ
772名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/05/02(木) 07:02:20.92ID:/s5YVwVT >>770
頑張ってください！
頑張ってください！
2019/05/02(木) 15:11:06.86ID:zjO/JO29
>>772
ありがとー！クソデブにも程があるんで一週間で初回ボーナス4kgばかし落ちたよ
ありがとー！クソデブにも程があるんで一週間で初回ボーナス4kgばかし落ちたよ
774名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/05/02(木) 19:19:38.58ID:ADv05USJ775名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/05/03(金) 07:44:20.43ID:osbvCmQL2019/05/03(金) 09:49:05.83ID:WCei9Mks
自分は食欲に任せて変則的だけど、
４月は数えたら22食だった。
４月は数えたら22食だった。
2019/05/03(金) 11:21:22.34ID:BEWrnu1N
GW中毎日砂糖たっぷりのコーヒーばっかり飲んでたら体重4kg減ってた
他に食べたものは1週間でご飯3杯、ラーメン2杯くらい
お腹は減らない
健康にはすごく悪そう
他に食べたものは1週間でご飯3杯、ラーメン2杯くらい
お腹は減らない
健康にはすごく悪そう
2019/05/03(金) 13:20:44.28ID:DSISc6cY
それだとカルシウム不足ミネラル不足で、歯や骨がボロボロになるんじゃね
もうすぐ歯が変色や欠けたり、髪がどっさり抜けてきそう
もうすぐ歯が変色や欠けたり、髪がどっさり抜けてきそう
2019/05/03(金) 13:24:41.89ID:NUHi7XZa
2019/05/03(金) 16:15:25.10ID:V9NMJ8EE
>>777
余計なお世話は承知の上なんだけど
食事は見直した方が良いと思う。
砂糖はせめて黒砂糖にするとか。
糖質グルテンばかりだから、青汁を飲むとか…
野菜適当に刻んでスーパーで売ってる無添加出汁
入れて煮たお味噌汁なんか簡単で、ラーメンよりは全然良いです。
雑穀米のレンチンパックもスーパーで売ってるし
体壊さないようにして下さい
余計なお世話は承知の上なんだけど
食事は見直した方が良いと思う。
砂糖はせめて黒砂糖にするとか。
糖質グルテンばかりだから、青汁を飲むとか…
野菜適当に刻んでスーパーで売ってる無添加出汁
入れて煮たお味噌汁なんか簡単で、ラーメンよりは全然良いです。
雑穀米のレンチンパックもスーパーで売ってるし
体壊さないようにして下さい
2019/05/03(金) 18:17:16.87ID:lSRYDosg
782名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/05/03(金) 19:14:29.55ID:8WJ9rYRl >>777
近い内にどんどん髪が抜けてきて禿げるぞ。
近い内にどんどん髪が抜けてきて禿げるぞ。
2019/05/03(金) 19:26:54.24ID:nxDBMwge
砂糖に含まれる果糖は健康だけでなく、脳にもよくないのだ
砂糖を多く取る子供は、IQが低いという研究データもある
砂糖を多く取る子供は、IQが低いという研究データもある
2019/05/03(金) 19:45:27.05ID:3xHC3Dj4
アルコールとニコチンに隠れてるが砂糖とグルテンこいつらの黒さと言ったら
くそー手強いぜ
くそー手強いぜ
785名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/05/03(金) 22:17:02.12ID:IAiiWbDd2019/05/03(金) 22:37:19.73ID:V9NMJ8EE
787777
2019/05/03(金) 22:47:00.27ID:g+rH9FIn いやダイエットする気これっぽっちもなかったんだ
全然ご飯食べてないことに気づいて測ったら減ってたから
ダイエット板探して絶食ダイエットしたわｗｗｗｗって書き込みにきた
なんか心配してくれてありがとう
全然ご飯食べてないことに気づいて測ったら減ってたから
ダイエット板探して絶食ダイエットしたわｗｗｗｗって書き込みにきた
なんか心配してくれてありがとう
2019/05/03(金) 23:16:17.91ID:nfAFYgol
連休ずっと食事を忘れるくらい遊び回ってるのか
そら痩せるわ
そら痩せるわ
2019/05/04(土) 09:03:27.63ID:TZUfZAC/
ふと思ったんだけど、2日に一食だと
その一食はいつ食べるんだろう？
2日断食→3日目に食べる
例えば5/2〜3は断食、5/4に一食。
私はこのパターンです
2日の5食食べない→2日目の夜食べる
上の例だと5/3の夜食べる。
まぁ、どうでもいいと言えばいい事ですがw
ここの人達はどんなパターンですか？参考までに。
あと、どんな物食べてるか？
その一食はいつ食べるんだろう？
2日断食→3日目に食べる
例えば5/2〜3は断食、5/4に一食。
私はこのパターンです
2日の5食食べない→2日目の夜食べる
上の例だと5/3の夜食べる。
まぁ、どうでもいいと言えばいい事ですがw
ここの人達はどんなパターンですか？参考までに。
あと、どんな物食べてるか？
2019/05/04(土) 09:47:21.29ID:9930GWby
2019/05/04(土) 10:08:30.45ID:TZUfZAC/
>>790
ご回答ありがとうございます、
同じです。味噌汁になるべく野菜いれて
納豆と豆腐です。鯖缶も毎回ではありませんが
食べますね。雑穀米もその時によりです。
あとは青汁、砂糖不使用無添加の甘酒。
毎朝口にするのは白湯。食べ物ではないですがw
ご回答ありがとうございます、
同じです。味噌汁になるべく野菜いれて
納豆と豆腐です。鯖缶も毎回ではありませんが
食べますね。雑穀米もその時によりです。
あとは青汁、砂糖不使用無添加の甘酒。
毎朝口にするのは白湯。食べ物ではないですがw
2019/05/04(土) 11:35:25.00ID:9930GWby
793名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/05/04(土) 11:55:29.11ID:TZUfZAC/2019/05/04(土) 12:05:00.28ID:9930GWby
ブラックコーヒーならいいのでは
食べ過ぎた翌日は空腹感が強く果物や青汁を飲む事があります
食べ過ぎた翌日は空腹感が強く果物や青汁を飲む事があります
2019/05/04(土) 12:45:09.49ID:TZUfZAC/
2019/05/04(土) 12:49:53.32ID:9930GWby
同意です
週１日はチートデイとして好きな物を食べています
翌朝は体が重いですがw
週１日はチートデイとして好きな物を食べています
翌朝は体が重いですがw
797名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/05/04(土) 16:29:17.04ID:CPYj7hG22019/05/04(土) 16:31:31.35ID:CPYj7hG2
追記。ゆるいビーガンだけど家族が普通なのでいろいろ食べます。
家族のために白米を用意しますが、自分はほとんど食べません。米は外食時メイン。
家族のために白米を用意しますが、自分はほとんど食べません。米は外食時メイン。
2019/05/04(土) 17:43:52.21ID:TZUfZAC/
2019/05/05(日) 02:21:14.26ID:Lsx7RCz2
菜食にするか肉類もとるかで迷い中
2019/05/05(日) 03:00:27.26ID:iEigXLNb
2日に1回なんだし好きなだけ食えよｗｗｗｗｗｗｗｗ
2019/05/05(日) 08:58:06.16ID:KtMrggc1
>>801
俺もそう思う。
俺もそう思う。
2019/05/05(日) 09:39:38.22ID:c6aBmfid
2019/05/05(日) 14:51:36.50ID:1PsZDnlA
>>803
なるほどね、ありがとう
なるほどね、ありがとう
805名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/05/05(日) 20:34:11.46ID:c6aBmfid2019/05/05(日) 21:36:25.81ID:JDy3IBRh
2019/05/05(日) 22:36:47.97ID:c6aBmfid
>>806
朝出掛ける時に鍋に水とだし昆布、干し椎茸をポイー(ﾟ∀ﾟ)
帰って来たら、豚肉、ニラ、あとは食べたい野菜を刻んで煮る。
昆布と椎茸も具。水炊きなら面倒だけど大根おろしを作ってポン酢で
味噌味なら一味か豆板醤、生姜入れてもいいよw
くれぐれも食べすぎないように。胃が空だからねー
シメは溶き卵入れてシンプルに塩だけでスープを。
これは夏でもおススメ。ビールが進むww
鍋が煮えるまでの間、卵の黄身と納豆と黒ごまに
醤油で味付けしたもので呑みながら待つww
断食明けならしゃぶしゃぶ用豚肉で…
酒の肴なら油多めのコマ肉がうまし。
朝出掛ける時に鍋に水とだし昆布、干し椎茸をポイー(ﾟ∀ﾟ)
帰って来たら、豚肉、ニラ、あとは食べたい野菜を刻んで煮る。
昆布と椎茸も具。水炊きなら面倒だけど大根おろしを作ってポン酢で
味噌味なら一味か豆板醤、生姜入れてもいいよw
くれぐれも食べすぎないように。胃が空だからねー
シメは溶き卵入れてシンプルに塩だけでスープを。
これは夏でもおススメ。ビールが進むww
鍋が煮えるまでの間、卵の黄身と納豆と黒ごまに
醤油で味付けしたもので呑みながら待つww
断食明けならしゃぶしゃぶ用豚肉で…
酒の肴なら油多めのコマ肉がうまし。
2019/05/05(日) 23:21:16.35ID:oY4MF/ES
2019/05/05(日) 23:39:32.27ID:nsuNMIJ2
>>807
米食わんの？
米食わんの？
2019/05/05(日) 23:53:15.69ID:c6aBmfid
2019/05/06(月) 05:34:41.68ID:YECSu3IH
うますぎて太っちゃうわ
2019/05/06(月) 14:50:44.70ID:A2r12hFI
一食だと栄養第一になるからコレもアレも食べなきゃと逆ダイエット気分になる
813名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/05/06(月) 18:50:38.64ID:BA8kqOFo2019/05/06(月) 19:41:15.33ID:LeCPH2mJ
>>813
810です。
私もそれを危惧して、鍋物や汁物にしてます。
小鍋炊きでもそこそこ具材を入れられて満腹感もあります。
結局、一食でどーん！になりがちなんですよね(*'ω'*)
鍋にする前は一食で何品食べるんだよ状態でしてww
810です。
私もそれを危惧して、鍋物や汁物にしてます。
小鍋炊きでもそこそこ具材を入れられて満腹感もあります。
結局、一食でどーん！になりがちなんですよね(*'ω'*)
鍋にする前は一食で何品食べるんだよ状態でしてww
2019/05/07(火) 00:09:01.09ID:+EGK3N93
明日から飲み物だけダイエットしようと思ったけど、こっちのほうができそう。
普段1日1食か2食なので。
今朝74.2kg。身長は173cm。
今日は食べちゃったので、明日火曜日は食べない。水曜日の夜まで食べない予定。
普段1日1食か2食なので。
今朝74.2kg。身長は173cm。
今日は食べちゃったので、明日火曜日は食べない。水曜日の夜まで食べない予定。
2019/05/07(火) 02:38:32.42ID:yrVXjPK1
そこそこ太ってるね
2019/05/07(火) 02:49:56.79ID:6K6GPVF5
ゴールデンウィーク８日間やりきった
ふらふらや
ふらふらや
818名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/05/07(火) 07:43:46.89ID:+NOjyTNK >>817
おお！お疲れ様でした！
おお！お疲れ様でした！
819名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/05/07(火) 07:45:02.77ID:c8mOqtt3 >>817
なでなで
なでなで
820815
2019/05/07(火) 09:14:44.05ID:+EGK3N93 1日目。通勤途中に買うクレープをやめた。すでに習慣にないことしてるからきついね。
おなかすいたぁ！
会社ついたら、スポーツドリンクか、アイスティのみます。
おなかすいたぁ！
会社ついたら、スポーツドリンクか、アイスティのみます。
2019/05/07(火) 13:52:19.73ID:q/a9+i/U
なんでデブっていきなり極端なやり方で痩せようとするんだろう
823名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/05/07(火) 14:32:05.87ID:w+84wEPN >>821
誤差ですよー
誤差ですよー
2019/05/07(火) 15:35:40.13ID:mDkxMl3i
2019/05/07(火) 16:23:53.13ID:ZgX2cOMR
食べない日はアイス有り？
826名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/05/07(火) 16:47:54.01ID:c8mOqtt3 >>825
ジュース有りな人ならアイスもありなのでは。
ジュース有りな人ならアイスもありなのでは。
2019/05/07(火) 17:19:05.50ID:Ms6xidie
828815
2019/05/07(火) 18:16:42.71ID:+EGK3N93 一日目は結構つらいっすね。
水500
パールアイスラテ
ブラックコーヒー
アイスカフェラテ（無糖）
豆乳アイスラテ（黒糖）
クッキー1個（お土産で裸で配られたのでやむを得ず）
血糖値不足なのか夕方から頭痛が。
アイスも毎日1個たべてましたが、私はとりあえず禁止でやってみます。
明日の夕食が楽しみ。どこで何を食おうか考え中。
水500
パールアイスラテ
ブラックコーヒー
アイスカフェラテ（無糖）
豆乳アイスラテ（黒糖）
クッキー1個（お土産で裸で配られたのでやむを得ず）
血糖値不足なのか夕方から頭痛が。
アイスも毎日1個たべてましたが、私はとりあえず禁止でやってみます。
明日の夕食が楽しみ。どこで何を食おうか考え中。
829815
2019/05/08(水) 08:00:14.13ID:waNEVgoL 毎朝測定
1日目 74.8
2日目 73.3
昨夜はあれから飲むヨーグルトと即席味噌汁でした。
今夜好きなもの食べれるのにあまり食欲がありません。家の中ではふらつくし、通勤の自転車こぐのが大変でした。
朝起きたら髪の毛立ってました。
1日目 74.8
2日目 73.3
昨夜はあれから飲むヨーグルトと即席味噌汁でした。
今夜好きなもの食べれるのにあまり食欲がありません。家の中ではふらつくし、通勤の自転車こぐのが大変でした。
朝起きたら髪の毛立ってました。
830名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/05/08(水) 08:15:31.51ID:7QkcJpjg2019/05/08(水) 14:20:33.99ID:ie8+roB9
セブンのワオフルーツおいしいよ
832815
2019/05/08(水) 18:59:15.60ID:DPj13las 2日目の夜です。
日中は飲み物だけでした。
松屋で定食（牛焼肉と牛カルビの鉄板コンビセットサラダ豚汁つき）でしたが、めちゃご飯おいしかったです。
日中は飲み物だけでした。
松屋で定食（牛焼肉と牛カルビの鉄板コンビセットサラダ豚汁つき）でしたが、めちゃご飯おいしかったです。
833名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/05/08(水) 19:32:18.87ID:7QkcJpjg2019/05/08(水) 22:41:34.03ID:JFF2kvpe
>>832
そのうち食べないことが気持ちよくなってきます
食べないというか、丁寧に食べるというか。
松屋も美味いんですが、特にカレギュウwww
出来れば大戸屋みたいな店で、魚中心の食事を
嫌になるくらい噛んでゆっくり食べると体に障らないですよ。
・・・私の松屋での推しは牛カルビ定食です
備え付けのポン酢に醤油と七味をいれて白飯に
タレと肉を皿の油ごとぶっかけていただくのが正義ですwww
普段はちゃんとしたもの、時々ジャンクを食らうwwww
そのうち食べないことが気持ちよくなってきます
食べないというか、丁寧に食べるというか。
松屋も美味いんですが、特にカレギュウwww
出来れば大戸屋みたいな店で、魚中心の食事を
嫌になるくらい噛んでゆっくり食べると体に障らないですよ。
・・・私の松屋での推しは牛カルビ定食です
備え付けのポン酢に醤油と七味をいれて白飯に
タレと肉を皿の油ごとぶっかけていただくのが正義ですwww
普段はちゃんとしたもの、時々ジャンクを食らうwwww
835815
2019/05/09(木) 07:46:53.01ID:eCZuqCj52019/05/09(木) 07:51:56.98ID:TpvpEpIy
自分は続けるうちに少量で満足できることが多くなりました。
外食時、ふだんは飲み物だけとかサラダだけとかで対応しているのですが、たまに美味しそうなメニュー（当たり前ですが普通の一人前の量）を見て悶々とします。
食べたら絶対苦しくなるけど食べてみたい。。。
今日その店行くチャンス日なんだ。。。
外食時、ふだんは飲み物だけとかサラダだけとかで対応しているのですが、たまに美味しそうなメニュー（当たり前ですが普通の一人前の量）を見て悶々とします。
食べたら絶対苦しくなるけど食べてみたい。。。
今日その店行くチャンス日なんだ。。。
2019/05/09(木) 23:27:27.53ID:Elz6t2UA
>>836
帰省した時に似たような事感じますね('ω')ノ
普段は一人暮らしなので食事は好き自由なのですが、
帰省すると母親が作ってくれて三食ガッツリにならざるを得ません。
母は三食しっかり太るくらい食べて健康！と信じて疑わないので・・・
お腹くるしいのにお昼や夕食に呼ばれるとありがたくも・・・ですね('Д')
でも１日、2日に一食で、なんて理解してもらえませんからね( ;∀;)
帰省した時に似たような事感じますね('ω')ノ
普段は一人暮らしなので食事は好き自由なのですが、
帰省すると母親が作ってくれて三食ガッツリにならざるを得ません。
母は三食しっかり太るくらい食べて健康！と信じて疑わないので・・・
お腹くるしいのにお昼や夕食に呼ばれるとありがたくも・・・ですね('Д')
でも１日、2日に一食で、なんて理解してもらえませんからね( ;∀;)
838815
2019/05/10(金) 10:42:21.63ID:1mu4kCwA 帰省はやっかいですね。うちも、中高生のときの量でごはんが用意されてしまいます。普段、間食と夜一食のパターンなので、朝からご飯のおかわりなんていりません。
毎朝測定
1日目 74.8
2日目 73.3
3日目 73.2
4日目 72.7
昨日は、飲み物のみ。
パールアイスラテ、水、ブラックコーヒー、アイスカフェラテ、飲むヨーグルト、帰宅後、即席味噌汁に豆腐いれました。味噌汁は飲み物(笑)。
今日の夜は食べていい日なので、また何を食べるか悩み中なのですが、食欲よりも、公園のひなたで一日中ぼーっとしてたい気分です。
きつさについてはなれてきたかな。1日目の夜が一番キツかったかも。
毎朝測定
1日目 74.8
2日目 73.3
3日目 73.2
4日目 72.7
昨日は、飲み物のみ。
パールアイスラテ、水、ブラックコーヒー、アイスカフェラテ、飲むヨーグルト、帰宅後、即席味噌汁に豆腐いれました。味噌汁は飲み物(笑)。
今日の夜は食べていい日なので、また何を食べるか悩み中なのですが、食欲よりも、公園のひなたで一日中ぼーっとしてたい気分です。
きつさについてはなれてきたかな。1日目の夜が一番キツかったかも。
839名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/05/10(金) 12:35:34.32ID:El9asqhp >>838
体重の横に食べた日かどうかも書き込んでもらえると分かりやすいな。
体重の横に食べた日かどうかも書き込んでもらえると分かりやすいな。
2019/05/11(土) 09:39:08.95ID:KNHGCVLl
頭痛がして梅干ししゃぶってしまった…くそぅ
クエン酸とナトリウムだから身体には良いはずw
クエン酸とナトリウムだから身体には良いはずw
841815
2019/05/11(土) 09:42:17.08ID:+0nnoUEZ 毎朝測定
1日目 74.8
2日目 73.3 夕食：松屋定食
3日目 73.2
4日目 72.7 夕食：ラーメン餃子リゾット
5日目 72.8
日中は飲むヨーグルト、ビタミン飲料、水、アイスカフェラテでした。
夜はトマト麺とチーズ餃子とリゾット、シュークリーム、トコロテン、アイスを食べました。
お腹いっぱいというものが苦しいと感じるようになりました。
こうしてみると、食べる日の朝の体重と、食べた翌日の朝の体重が同じなので、
自分の場合1日1食思いっきり食べて現状維持という感じでしょうか。低燃費すぎますね。
2食3食では太っていきます。筋肉つけるしかないのかなぁ。。。
1日目 74.8
2日目 73.3 夕食：松屋定食
3日目 73.2
4日目 72.7 夕食：ラーメン餃子リゾット
5日目 72.8
日中は飲むヨーグルト、ビタミン飲料、水、アイスカフェラテでした。
夜はトマト麺とチーズ餃子とリゾット、シュークリーム、トコロテン、アイスを食べました。
お腹いっぱいというものが苦しいと感じるようになりました。
こうしてみると、食べる日の朝の体重と、食べた翌日の朝の体重が同じなので、
自分の場合1日1食思いっきり食べて現状維持という感じでしょうか。低燃費すぎますね。
2食3食では太っていきます。筋肉つけるしかないのかなぁ。。。
842名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/05/11(土) 11:24:04.26ID:tm8x2oOX843名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/05/11(土) 11:25:26.38ID:tm8x2oOX2019/05/11(土) 18:58:24.58ID:z9kAtu/v
845名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/05/11(土) 19:17:44.81ID:tm8x2oOX >>844
大丈夫だと思うなら大丈夫なのでは。
病は気からというけど、本当だなと思います。
ただ、身体って変わっていくものなので、昨日まで大丈夫だったことが今日は駄目ってこともこれからあるかもしれません。
調整しながらですね。
自分も食べる日は過食していましたが、だんだん量が減っていきました。
844さんのおっしゃるように、満腹が苦しいと感じるようになったからです。
よく噛んで食べるようにしたのもあるかな。
自分は食に対する欲が強くて減らすのにとても難儀したので、ぱっと切り替えることが出来て素晴らしいと思っています。
大丈夫だと思うなら大丈夫なのでは。
病は気からというけど、本当だなと思います。
ただ、身体って変わっていくものなので、昨日まで大丈夫だったことが今日は駄目ってこともこれからあるかもしれません。
調整しながらですね。
自分も食べる日は過食していましたが、だんだん量が減っていきました。
844さんのおっしゃるように、満腹が苦しいと感じるようになったからです。
よく噛んで食べるようにしたのもあるかな。
自分は食に対する欲が強くて減らすのにとても難儀したので、ぱっと切り替えることが出来て素晴らしいと思っています。
846名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/05/11(土) 20:06:59.10ID:tm8x2oOX2019/05/11(土) 21:50:26.28ID:z9kAtu/v
>>845
よく噛んで食べるのは過食しないためには有効でしょうね
あとストレスや嫌な事があるとつい食べそうになるので、メンタルの強さも必要と思っています
日々の具体的な食の書き込みは参考になります、ありがとうございます
よく噛んで食べるのは過食しないためには有効でしょうね
あとストレスや嫌な事があるとつい食べそうになるので、メンタルの強さも必要と思っています
日々の具体的な食の書き込みは参考になります、ありがとうございます
848名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/05/11(土) 22:53:06.59ID:tm8x2oOX849815
2019/05/12(日) 10:29:41.21ID:I7QfeEfU 毎朝測定
1日目 火 74.8
2日目 水 73.3 夕食：松屋定食
3日目 木 73.2
4日目 金 72.7 夕食：ラーメン餃子リゾット
5日目 土 72.8
6日目 日 72.5 (夕食予定)
土曜日は、
味噌汁（豆腐追加）
オニオンスープ
飲むヨーグルト（ファミマ）
自作タピオカミルクティ（タピオカ追加）
牛乳
アイスブラックコーヒー（ゴールドブレンドプレジデント）
ホットブラックコーヒー（ゴールドブレンドコク深め）
ところてんx2
ポカリスエットゼリー
飲むヨーグルト
でした。食べたものはスマホでその場でMyFitnessPalに入力しています。
土曜日は1000kcalぐらいでした。
コーヒーはあまり好きではないですが眠気飛ばしとダイエットに良さそうなので、
お茶代わりに常飲しています。ブラックコーヒーの缶や市販のものは濃すぎるので、
インスタントコーヒーを6種類ぐらい家においてあり、薄めに作って味の違いを楽しんでいます。
1日目 火 74.8
2日目 水 73.3 夕食：松屋定食
3日目 木 73.2
4日目 金 72.7 夕食：ラーメン餃子リゾット
5日目 土 72.8
6日目 日 72.5 (夕食予定)
土曜日は、
味噌汁（豆腐追加）
オニオンスープ
飲むヨーグルト（ファミマ）
自作タピオカミルクティ（タピオカ追加）
牛乳
アイスブラックコーヒー（ゴールドブレンドプレジデント）
ホットブラックコーヒー（ゴールドブレンドコク深め）
ところてんx2
ポカリスエットゼリー
飲むヨーグルト
でした。食べたものはスマホでその場でMyFitnessPalに入力しています。
土曜日は1000kcalぐらいでした。
コーヒーはあまり好きではないですが眠気飛ばしとダイエットに良さそうなので、
お茶代わりに常飲しています。ブラックコーヒーの缶や市販のものは濃すぎるので、
インスタントコーヒーを6種類ぐらい家においてあり、薄めに作って味の違いを楽しんでいます。
2019/05/12(日) 14:29:04.74ID:tv1wC3Lt
2日に1食でもその1食を数時間かけて食べ続けてる人とか居そう
2019/05/12(日) 16:18:11.65ID:MsdDqB+F
>>849
おお！着実に結果出てますねー(ﾟ∀ﾟ)
お酒は飲まないんですか？
私は食べる日に毎回ではないんですが
ハイボールをw
飲む日は腰を据えて飲みます。
ダイエット目的の2日に一食ではないんですが、
何となくビールは最初の一杯目だけ
日本酒は避けていますww
おお！着実に結果出てますねー(ﾟ∀ﾟ)
お酒は飲まないんですか？
私は食べる日に毎回ではないんですが
ハイボールをw
飲む日は腰を据えて飲みます。
ダイエット目的の2日に一食ではないんですが、
何となくビールは最初の一杯目だけ
日本酒は避けていますww
852名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/05/12(日) 20:38:34.09ID:/9rpgrny まずは食べる回数を減らすより小麦粉抜きをお勧めする。
これを食すると余計に食欲が増えるし排便が悪くなる。太りたい人にはいいけどね。
自分はこれを断つのが一番苦労したよ。パン、ラーメン、パスタなどNGになるからね。
最低3週間かかるけど、今は発芽玄米と少量の漬物で満足な日々。
これを食すると余計に食欲が増えるし排便が悪くなる。太りたい人にはいいけどね。
自分はこれを断つのが一番苦労したよ。パン、ラーメン、パスタなどNGになるからね。
最低3週間かかるけど、今は発芽玄米と少量の漬物で満足な日々。
2019/05/12(日) 22:12:01.27ID:tV1WSzC8
2019/05/13(月) 01:43:55.04ID:kgWB40f5
半年くらい食べないでいると炭水化物中毒が完全に抜けて、米パン麺をあまりおいしく感じなくなりマス
ケーキなどスイーツの直接的な甘いものは相変わらずおいしく頂けマスので、不自由はないデス
舌が肥えるのか不純物の入った安いケーキはまずく感じ、高いケーキはとんでもなくおいしく感じマス
ケーキなどスイーツの直接的な甘いものは相変わらずおいしく頂けマスので、不自由はないデス
舌が肥えるのか不純物の入った安いケーキはまずく感じ、高いケーキはとんでもなくおいしく感じマス
855815
2019/05/13(月) 08:05:30.14ID:iQuMbJLo 毎朝測定
1日目 火 74.8
2日目 水 73.3 夕食：松屋定食
3日目 木 73.2
4日目 金 72.7 夕食：ラーメン餃子リゾット
5日目 土 72.8
6日目 日 72.5 夕食：ハンバーグランチ
7日目 月 73.2
日曜日は、
ワオフルーツx2
イチゴミルクスムージー
ハンバーグランチ
コーヒー
ポカリスエットゼリー
でした。ハンバーグランチはサラダバー取り放題コーナーでパスタ等を食べ過ぎました。ハンバーグは300gぐらい食べましたが、あまりおいしくなく、翌日のいまも気持ち悪いです。
今日から何年前かに買ったvivosmart hrを装着しました。
1日目 火 74.8
2日目 水 73.3 夕食：松屋定食
3日目 木 73.2
4日目 金 72.7 夕食：ラーメン餃子リゾット
5日目 土 72.8
6日目 日 72.5 夕食：ハンバーグランチ
7日目 月 73.2
日曜日は、
ワオフルーツx2
イチゴミルクスムージー
ハンバーグランチ
コーヒー
ポカリスエットゼリー
でした。ハンバーグランチはサラダバー取り放題コーナーでパスタ等を食べ過ぎました。ハンバーグは300gぐらい食べましたが、あまりおいしくなく、翌日のいまも気持ち悪いです。
今日から何年前かに買ったvivosmart hrを装着しました。
2019/05/13(月) 09:22:07.04ID:qnTdetsS
サラダバーとか食べ放題とか鬼門。
2019/05/13(月) 09:36:07.07ID:Q1qLxHRf
まぁ、２日に１食だから取り戻せるから
たまにはいいんじゃないの？
ストレス発散になるし
たまにはいいんじゃないの？
ストレス発散になるし
2019/05/13(月) 09:51:25.95ID:+NVSQhtG
2019/05/13(月) 10:18:45.26ID:KxIoOAE+
>>854
心筋梗塞おこしてますねあなた
心筋梗塞おこしてますねあなた
2019/05/13(月) 16:42:06.35ID:kgWB40f5
極めて健康デス
2日1食炭水化物抜きで糖尿病も治りマシタ
2日1食炭水化物抜きで糖尿病も治りマシタ
2019/05/13(月) 18:19:15.40ID:xEGj2XfX
>>860
食事も１日おきですか？
食事も１日おきですか？
862名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/05/13(月) 19:05:02.34ID:+NVSQhtG >>860
マジデスカ？
マジデスカ？
2019/05/13(月) 20:17:58.59ID:IwAlifZm
糖尿病が寛解したと聞いたことあるからマジやと思う。
864名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/05/13(月) 20:25:19.81ID:+NVSQhtG >>863
治るんデスネ(・∀・)
治るんデスネ(・∀・)
2019/05/13(月) 21:18:47.83ID:IwAlifZm
数値が良くなり、体調良くなり、糖尿病の病状は治療が必要ない状態でことかと。不摂生すればまもなくまた、、、というような状態だと思います。
2019/05/14(火) 01:49:09.71ID:BAZdboDK
867815
2019/05/14(火) 07:03:33.67ID:Goo4VW7o 毎朝測定
1日目 火 74.8
2日目 水 73.3 夕食：松屋定食
3日目 木 73.2
4日目 金 72.7 夕食：ラーメン餃子リゾット
5日目 土 72.8
6日目 日 72.5 夕食：ハンバーグランチ
7日目 月 73.2
8日目 火 72.6 （夕食予定）
月曜日は、
パールアイスラテ
アイスカフェラテ
ブラックコーヒー
3種のナッツスムージー
フルーツスムージ
豆腐とわかめの味噌汁
タピオカココナッツ
ピスタチオドリンク
飲むヨーグルト
でした。1100kcalぐらいでした。
1日目 火 74.8
2日目 水 73.3 夕食：松屋定食
3日目 木 73.2
4日目 金 72.7 夕食：ラーメン餃子リゾット
5日目 土 72.8
6日目 日 72.5 夕食：ハンバーグランチ
7日目 月 73.2
8日目 火 72.6 （夕食予定）
月曜日は、
パールアイスラテ
アイスカフェラテ
ブラックコーヒー
3種のナッツスムージー
フルーツスムージ
豆腐とわかめの味噌汁
タピオカココナッツ
ピスタチオドリンク
飲むヨーグルト
でした。1100kcalぐらいでした。
2019/05/14(火) 07:15:30.64ID:JFlVrwaP
そんだけ飲むんなら なんか食えば？
2019/05/14(火) 07:22:30.61ID:YJIJvGni
これはさすがに2日に1食とは言いがたい
食べる日以外は水お茶コーヒー程度って認識だったわ
食べる日以外は水お茶コーヒー程度って認識だったわ
2019/05/14(火) 08:10:08.32ID:I9+ioCAc
霊仙みたい
2019/05/14(火) 11:33:17.89ID:5QFWxk+F
>>867
寒天はカロリーゼロでお腹膨れるからいいよ
寒天はカロリーゼロでお腹膨れるからいいよ
872815
2019/05/14(火) 13:21:07.30ID:Goo4VW7o コンビニのゼロキロカロリー寒天毎日たべてましたが、
体質なのか人工甘味料で下痢とか気持ち悪くなるみたいです。
にたようなもので、コンビニで買えるものとして、ところてんにしていたりします。
甘いみつをかけるタイプと、酢じょうゆのタイプがあって飽きないですね。
体質なのか人工甘味料で下痢とか気持ち悪くなるみたいです。
にたようなもので、コンビニで買えるものとして、ところてんにしていたりします。
甘いみつをかけるタイプと、酢じょうゆのタイプがあって飽きないですね。
2019/05/14(火) 14:18:56.57ID:ebCyuyKe
飲み物もよく噛むように飲むと少量で満足できるよ。
2019/05/14(火) 14:35:15.50ID:QyJyBdvu
粉寒天購入して、味噌汁やスムージーに入れてみるとか
とろろ昆布にお湯としょう油少しかけるのもいいよ
とろろ昆布にお湯としょう油少しかけるのもいいよ
2019/05/14(火) 15:02:35.87ID:RDjguEYG
何が原因でたくさん飲んでるのかな。
つらい空腹感
食べないという新習慣に慣れなくて落ち着かない
口さみしい
暇
低血糖など
原因によっても飲むもの変わってきそう。
お腹にたまるのがいいのか、水やお茶みたいなのでいいのか。
つらい空腹感
食べないという新習慣に慣れなくて落ち着かない
口さみしい
暇
低血糖など
原因によっても飲むもの変わってきそう。
お腹にたまるのがいいのか、水やお茶みたいなのでいいのか。
876815
2019/05/14(火) 15:24:31.15ID:c+3jzsuA きのうはスムージーをためしたくて、ちょっと飲み過ぎたようです。
食事を減らした分、摂取タイミングの習慣を変えずに、飲み物に置き換えてみています。
昨日の例を補足いたしますと、
バールアイスラテは、昼飯代わり（これまでも、昼飯は抜いていたので同じです）。
アイスカフェラテは、いつも3時に食べるアイスの代わり。
ブラックコーヒーは、仕事中のお茶代わり。
スムージーは、仕事終わってから帰宅まで（片道2時間ぐいの通勤）のコンビニでの買い食い（おにぎり、パン、唐揚げ）の代わりとして。
味噌汁やその他ヨーグルトドリンクは夜食として。
このスレタイのイメージだと、水やお茶以外は禁止みたいなイメージですよね。
デスクワークですが頭を使いフラフラするので、意志の弱い私は水やお茶だけでは続けられないと思いましたので、最低限のカロリーは飲み物で取っていくという作戦です。
なんだか、スレの主旨に沿わず、ゆるくてくみません。
食事を減らした分、摂取タイミングの習慣を変えずに、飲み物に置き換えてみています。
昨日の例を補足いたしますと、
バールアイスラテは、昼飯代わり（これまでも、昼飯は抜いていたので同じです）。
アイスカフェラテは、いつも3時に食べるアイスの代わり。
ブラックコーヒーは、仕事中のお茶代わり。
スムージーは、仕事終わってから帰宅まで（片道2時間ぐいの通勤）のコンビニでの買い食い（おにぎり、パン、唐揚げ）の代わりとして。
味噌汁やその他ヨーグルトドリンクは夜食として。
このスレタイのイメージだと、水やお茶以外は禁止みたいなイメージですよね。
デスクワークですが頭を使いフラフラするので、意志の弱い私は水やお茶だけでは続けられないと思いましたので、最低限のカロリーは飲み物で取っていくという作戦です。
なんだか、スレの主旨に沿わず、ゆるくてくみません。
877815
2019/05/14(火) 15:29:05.09ID:c+3jzsuA このチャレンジの前は、朝昼をいわゆる普通の食事はぬいておりまして、
日中は飲み物とお菓子アイスなどのおやつだけ、夜は外食で好きなものをたべる生活で、体重はプラマイゼロでした。
土日が自由なので、うっかり3食たべてしまい、太っていってしまう感じでした。
GW10連休で食べ過ぎて腰痛とヘルニアが悪化したみたいで、急遽体重を減らす必要があり、最初の3日の2日1食パターンで痛みはおさまりました。
日中は飲み物とお菓子アイスなどのおやつだけ、夜は外食で好きなものをたべる生活で、体重はプラマイゼロでした。
土日が自由なので、うっかり3食たべてしまい、太っていってしまう感じでした。
GW10連休で食べ過ぎて腰痛とヘルニアが悪化したみたいで、急遽体重を減らす必要があり、最初の3日の2日1食パターンで痛みはおさまりました。
2019/05/14(火) 16:38:29.86ID:UrKXHO97
2019/05/14(火) 16:39:00.85ID:QT2cFm0Q
アイスは飲み物だしタピオカは実質カロリーゼロだよね
880815
2019/05/14(火) 17:05:29.48ID:zMK4qs+k >>878
土鍋は好きでご飯を炊いたり鍋物も時々やってましたが、最近の休みの日は、30cmの大型な2段のアルミの蒸し器を買ったので、野菜やきのこ、お肉やさつまいもを蒸してたべておりました。お通じがよくなり、いいですよね。
平日はどうしても外食ばかりになりがちですね。
ととろこんぶ、しばらく食べていないので家に常備しておきます！ありがとうございます。
土鍋は好きでご飯を炊いたり鍋物も時々やってましたが、最近の休みの日は、30cmの大型な2段のアルミの蒸し器を買ったので、野菜やきのこ、お肉やさつまいもを蒸してたべておりました。お通じがよくなり、いいですよね。
平日はどうしても外食ばかりになりがちですね。
ととろこんぶ、しばらく食べていないので家に常備しておきます！ありがとうございます。
2019/05/14(火) 18:53:44.20ID:JFlVrwaP
言い訳多いなぁ
2019/05/14(火) 23:09:05.23ID:xRjSFrsr
883名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/05/15(水) 00:13:17.08ID:EcfUxyP52019/05/15(水) 00:53:16.12ID:OeThmcpq
そうそう、ユルくていいんですよ。
修行じゃなんいだから。
大体２日に１食なんて、ダイエットか興味本位かww
あれこれやってみて徐々に固定化していきますから。
食べない日のはずなのに、無意識にラーメン食べてたとかwww
トライエラーでだんだん慣れますから頑張りましょう。
修行じゃなんいだから。
大体２日に１食なんて、ダイエットか興味本位かww
あれこれやってみて徐々に固定化していきますから。
食べない日のはずなのに、無意識にラーメン食べてたとかwww
トライエラーでだんだん慣れますから頑張りましょう。
885815
2019/05/15(水) 06:46:47.84ID:uOfQhRUP 毎朝測定
1日目 火 74.8
2日目 水 73.3 夕食：松屋定食
3日目 木 73.2
4日目 金 72.7 夕食：ラーメン餃子リゾット
5日目 土 72.8
6日目 日 72.5 夕食：ハンバーグランチ
7日目 月 73.2
8日目 火 72.6 夕食：とんかつ定食
9日目 水 72.9
火曜日は、
グリーンスムージー
フルーツティ
ブラックコーヒー
アイスカフェラテ
厚切りとんかつ定食（ご飯おかわり＋キャベツ追加）
フルーツティ
牛乳
チョコレート
でした。
毎度2日に1度のご飯が美味しすぎるので食べ過ぎな傾向が。
次回からご飯は普通盛りにします。
1日目 火 74.8
2日目 水 73.3 夕食：松屋定食
3日目 木 73.2
4日目 金 72.7 夕食：ラーメン餃子リゾット
5日目 土 72.8
6日目 日 72.5 夕食：ハンバーグランチ
7日目 月 73.2
8日目 火 72.6 夕食：とんかつ定食
9日目 水 72.9
火曜日は、
グリーンスムージー
フルーツティ
ブラックコーヒー
アイスカフェラテ
厚切りとんかつ定食（ご飯おかわり＋キャベツ追加）
フルーツティ
牛乳
チョコレート
でした。
毎度2日に1度のご飯が美味しすぎるので食べ過ぎな傾向が。
次回からご飯は普通盛りにします。
886815
2019/05/16(木) 06:58:51.15ID:/eaant3l 毎朝測定
1日目 火 74.8
2日目 水 73.3 夕食：松屋定食
3日目 木 73.2
4日目 金 72.7 夕食：ラーメン餃子リゾット
5日目 土 72.8
6日目 日 72.5 夕食：ハンバーグランチ
7日目 月 73.2
8日目 火 72.6 夕食：とんかつ定食
9日目 水 72.9
10日目 木 72.1 (夕食予定)
水曜日は、
ドリンクヨーグルトキウィ
タピオカミルクティ
ラ・フランスミックススムージー
アイスカフェラテ
豆乳バナナスムージー
こんにゃくゼリー
紅茶花伝
味噌汁＋豆腐
でした。コンビニのスムージー多めです。
今日もがんばります。
1日目 火 74.8
2日目 水 73.3 夕食：松屋定食
3日目 木 73.2
4日目 金 72.7 夕食：ラーメン餃子リゾット
5日目 土 72.8
6日目 日 72.5 夕食：ハンバーグランチ
7日目 月 73.2
8日目 火 72.6 夕食：とんかつ定食
9日目 水 72.9
10日目 木 72.1 (夕食予定)
水曜日は、
ドリンクヨーグルトキウィ
タピオカミルクティ
ラ・フランスミックススムージー
アイスカフェラテ
豆乳バナナスムージー
こんにゃくゼリー
紅茶花伝
味噌汁＋豆腐
でした。コンビニのスムージー多めです。
今日もがんばります。
2019/05/16(木) 10:49:08.98ID:rjY21YFE
ゆるめのダイエット目的で、筋肉が落ちすぎないように
水お茶以外はプロテイン、BCAA、ビタミン剤は摂取可
食事は何食べても良い
って感じの2日1食始めてみました
人との外食が断食日に入ってしまう場合は皆さんどうされてますか？
水お茶以外はプロテイン、BCAA、ビタミン剤は摂取可
食事は何食べても良い
って感じの2日1食始めてみました
人との外食が断食日に入ってしまう場合は皆さんどうされてますか？
888名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/05/16(木) 11:17:24.83ID:UefkSB7b >>887
普通に食べに行きます。
食事内容は人や状況に合わせます。
飲み物だけのときもあり、普通の食事のときもあり。
絶対2日に一食！とか現時点では自分には無理です。
スレからはずれるけど、食べるときは数日続けて食べもするし、食べないときは2日以上食べないときもあります。
普通に食べに行きます。
食事内容は人や状況に合わせます。
飲み物だけのときもあり、普通の食事のときもあり。
絶対2日に一食！とか現時点では自分には無理です。
スレからはずれるけど、食べるときは数日続けて食べもするし、食べないときは2日以上食べないときもあります。
2019/05/17(金) 00:26:57.26ID:MCsytCA+
食べはじめると１日断食が出来ない日が続いたりする
１日おきの断食ができても食べる日に食べ過ぎたりする
克服したい課題だわ
１日おきの断食ができても食べる日に食べ過ぎたりする
克服したい課題だわ
890815
2019/05/17(金) 06:54:43.12ID:jqftaMkJ 毎朝測定
1日目 火 74.8
2日目 水 73.3 夕食：松屋定食
3日目 木 73.2
4日目 金 72.7 夕食：ラーメン餃子リゾット
5日目 土 72.8
6日目 日 72.5 夕食：ハンバーグランチ
7日目 月 73.2
8日目 火 72.6 夕食：とんかつ定食
9日目 水 72.9
10日目 木 72.1 夕食：いきなりステーキハンバーグ
11日目 金 72.1
木曜日は
ストリベリードリンクヨーグルト
フルーツミックススムージー
抹茶ラテ
ピーチドリンクヨーグルト
アイスカフェラテ
ワイルドハンバーグ300g＋インゲン
ソフトクリーム
チョコレート
牛乳
ウーロン茶
水
でした。
少しですが、油でちょっと気持ち悪い感じがあります。
今日もがんばります。
1日目 火 74.8
2日目 水 73.3 夕食：松屋定食
3日目 木 73.2
4日目 金 72.7 夕食：ラーメン餃子リゾット
5日目 土 72.8
6日目 日 72.5 夕食：ハンバーグランチ
7日目 月 73.2
8日目 火 72.6 夕食：とんかつ定食
9日目 水 72.9
10日目 木 72.1 夕食：いきなりステーキハンバーグ
11日目 金 72.1
木曜日は
ストリベリードリンクヨーグルト
フルーツミックススムージー
抹茶ラテ
ピーチドリンクヨーグルト
アイスカフェラテ
ワイルドハンバーグ300g＋インゲン
ソフトクリーム
チョコレート
牛乳
ウーロン茶
水
でした。
少しですが、油でちょっと気持ち悪い感じがあります。
今日もがんばります。
2019/05/17(金) 08:12:29.31ID:JSoVRzJH
自分はがっつり食べた翌日は続けて食べちゃうことが多い気がします。
少食にしたら、いい感じです。
少食にしたら、いい感じです。
2019/05/17(金) 22:03:16.79ID:RLCyuOah
皆さん、楽しく少食ライフ頑張りましょう( ^ω^ )
2019/05/18(土) 00:04:12.96ID:x7h92Yc9
やだよ
2019/05/18(土) 00:48:46.49ID:hU+2/Ery
>>893
お出口あちらです('ω')つ
お出口あちらです('ω')つ
895815
2019/05/18(土) 08:01:02.74ID:o0oHPT33 毎朝測定
1日目 火 74.8
2日目 水 73.3 夕食：松屋定食
3日目 木 73.2
4日目 金 72.7 夕食：ラーメン餃子リゾット
5日目 土 72.8
6日目 日 72.5 夕食：ハンバーグランチ
7日目 月 73.2
8日目 火 72.6 夕食：とんかつ定食
9日目 水 72.9
10日目 木 72.1 夕食：いきなりステーキハンバーグ
11日目 金 72.1
12日目 土 71.7 （夕食予定）
金曜日は
ドリンクヨーグルトブルーベリー
アイスハニーカフェオレ
ピーチザクロスムージー
シトラスピタヤスムージー
タピオカミルクティクレープ
味噌汁
豆腐
牛乳
低糖質チョコレート
でした。
うっかり入ったNEWDAYSで新しい味のクレープを見つけてしまい、
ついたべてしまいました。
今日もがんばります。
1日目 火 74.8
2日目 水 73.3 夕食：松屋定食
3日目 木 73.2
4日目 金 72.7 夕食：ラーメン餃子リゾット
5日目 土 72.8
6日目 日 72.5 夕食：ハンバーグランチ
7日目 月 73.2
8日目 火 72.6 夕食：とんかつ定食
9日目 水 72.9
10日目 木 72.1 夕食：いきなりステーキハンバーグ
11日目 金 72.1
12日目 土 71.7 （夕食予定）
金曜日は
ドリンクヨーグルトブルーベリー
アイスハニーカフェオレ
ピーチザクロスムージー
シトラスピタヤスムージー
タピオカミルクティクレープ
味噌汁
豆腐
牛乳
低糖質チョコレート
でした。
うっかり入ったNEWDAYSで新しい味のクレープを見つけてしまい、
ついたべてしまいました。
今日もがんばります。
2019/05/18(土) 23:01:57.08ID:hU+2/Ery
897815
2019/05/19(日) 09:39:28.52ID:eJTfjJ56 >>896
繊維意識してみました。
毎朝測定
1日目 火 74.8
2日目 水 73.3 夕食：松屋定食
3日目 木 73.2
4日目 金 72.7 夕食：ラーメン餃子リゾット
5日目 土 72.8
6日目 日 72.5 夕食：ハンバーグランチ
7日目 月 73.2
8日目 火 72.6 夕食：とんかつ定食
9日目 水 72.9
10日目 木 72.1 夕食：いきなりステーキハンバーグ
11日目 金 72.1
12日目 土 71.7 夕食：唐揚げ
13日目 日 72.8
土曜日は
味噌汁
低糖質チョコレート
牛乳
ワオフルーツ
飲むヨーグルト
Vitalicious スムージー
唐揚げ700g
玄米
キャベツの千切り200g
TBCファイバードリンク
水1Lぐらい
でした。
土曜から喉が痛いです。今日は風邪の症状です。
唐揚げ1kgぐらい揚げて、700gぐらい食べました。食べ過ぎですね。
自炊すると食べすぎてしまうのが悩みです。
風邪を治すのに集中します。
今日もがんばります。
繊維意識してみました。
毎朝測定
1日目 火 74.8
2日目 水 73.3 夕食：松屋定食
3日目 木 73.2
4日目 金 72.7 夕食：ラーメン餃子リゾット
5日目 土 72.8
6日目 日 72.5 夕食：ハンバーグランチ
7日目 月 73.2
8日目 火 72.6 夕食：とんかつ定食
9日目 水 72.9
10日目 木 72.1 夕食：いきなりステーキハンバーグ
11日目 金 72.1
12日目 土 71.7 夕食：唐揚げ
13日目 日 72.8
土曜日は
味噌汁
低糖質チョコレート
牛乳
ワオフルーツ
飲むヨーグルト
Vitalicious スムージー
唐揚げ700g
玄米
キャベツの千切り200g
TBCファイバードリンク
水1Lぐらい
でした。
土曜から喉が痛いです。今日は風邪の症状です。
唐揚げ1kgぐらい揚げて、700gぐらい食べました。食べ過ぎですね。
自炊すると食べすぎてしまうのが悩みです。
風邪を治すのに集中します。
今日もがんばります。
2019/05/19(日) 14:50:54.48ID:E+W1u4+y
過食を防ぐには適切なタンパク質摂取が必要だな
適量とるようにしたら過食しないようになった
適量とるようにしたら過食しないようになった
899名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/05/19(日) 20:09:12.86ID:EAPBurNU >>898
どんな物食べました？
どんな物食べました？
2019/05/19(日) 20:50:20.39ID:eppknGeL
>>889
人間の体内時計は25時間で睡眠も含めて1セットのリズム
習慣を崩す事は良癖も悪癖も苦痛を感じる
食べる習慣も1日サイクルがベストなんじゃ無いかな
夜なら夜、朝なら朝1食は無理のない断食な気がする
ってここだとすれ違いか
人間の体内時計は25時間で睡眠も含めて1セットのリズム
習慣を崩す事は良癖も悪癖も苦痛を感じる
食べる習慣も1日サイクルがベストなんじゃ無いかな
夜なら夜、朝なら朝1食は無理のない断食な気がする
ってここだとすれ違いか
2019/05/19(日) 22:23:38.25ID:AbqcsQ+S
>>899
麹納豆、豆乳ヨーグルト
麹納豆、豆乳ヨーグルト
902名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/05/19(日) 23:06:38.69ID:EAPBurNU2019/05/20(月) 00:13:55.58ID:a7URUlxr
>>902
(^_^)/
(^_^)/
2019/05/20(月) 00:28:05.07ID:dBnXPlxN
905815
2019/05/20(月) 06:40:57.18ID:vI22Db7B 毎朝測定
1日目 火 74.8
2日目 水 73.3 夕食：松屋定食
3日目 木 73.2
4日目 金 72.7 夕食：ラーメン餃子リゾット
5日目 土 72.8
6日目 日 72.5 夕食：ハンバーグランチ
7日目 月 73.2
8日目 火 72.6 夕食：とんかつ定食
9日目 水 72.9
10日目 木 72.1 夕食：いきなりステーキハンバーグ
11日目 金 72.1
12日目 土 71.7 夕食：唐揚げ
13日目 日 72.8 玄米、唐揚げ、アイス
14日目 月 72.3
日曜日は
Introjuice Superfood
ワオフルーツ
玄米
唐揚げ
フルーツミックス
クーリッシュ
セブンティーンアイス
ポカリスウェット
でした。
熱は37度ぐらいでしたがスーパー銭湯のサウナにいってきました。
サウナにいるときは楽ですが、出たあと、頭痛がまだ治っていません。
今日もがんばります。
1日目 火 74.8
2日目 水 73.3 夕食：松屋定食
3日目 木 73.2
4日目 金 72.7 夕食：ラーメン餃子リゾット
5日目 土 72.8
6日目 日 72.5 夕食：ハンバーグランチ
7日目 月 73.2
8日目 火 72.6 夕食：とんかつ定食
9日目 水 72.9
10日目 木 72.1 夕食：いきなりステーキハンバーグ
11日目 金 72.1
12日目 土 71.7 夕食：唐揚げ
13日目 日 72.8 玄米、唐揚げ、アイス
14日目 月 72.3
日曜日は
Introjuice Superfood
ワオフルーツ
玄米
唐揚げ
フルーツミックス
クーリッシュ
セブンティーンアイス
ポカリスウェット
でした。
熱は37度ぐらいでしたがスーパー銭湯のサウナにいってきました。
サウナにいるときは楽ですが、出たあと、頭痛がまだ治っていません。
今日もがんばります。
906名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/05/20(月) 06:57:25.40ID:Qd1K/UD/2019/05/20(月) 07:00:25.09ID:Qd1K/UD/
食べ物以外からも、たとえば上みたいなほっこりするものからも栄養とか元気ってもらってると思う。
なんかいいね。
リアルだとなかなか同志いないしね。
なんかいいね。
リアルだとなかなか同志いないしね。
2019/05/20(月) 17:06:54.00ID:Jvy6t0cE
赤ちゃんは固形物をとらず、液体摂取している。
幼児は半々くらいかね。
だから変に執着せず切り替えがうまいというかなんというか。。。きれいなのかなと、ふと思った。
お母さんが怒ってると血である乳が毒になるらしいけど、そういうのは置いておいてさ。
幼児は半々くらいかね。
だから変に執着せず切り替えがうまいというかなんというか。。。きれいなのかなと、ふと思った。
お母さんが怒ってると血である乳が毒になるらしいけど、そういうのは置いておいてさ。
909815
2019/05/21(火) 06:59:07.73ID:Phr2c9j2 毎朝測定
1日目 火 74.8
2日目 水 73.3 夕食：松屋定食
3日目 木 73.2
4日目 金 72.7 夕食：ラーメン餃子リゾット
5日目 土 72.8
6日目 日 72.5 夕食：ハンバーグランチ
7日目 月 73.2
8日目 火 72.6 夕食：とんかつ定食
9日目 水 72.9
10日目 木 72.1 夕食：いきなりステーキハンバーグ
11日目 金 72.1
12日目 土 71.7 夕食：唐揚げ
13日目 日 72.8 玄米、唐揚げ、アイス
14日目 月 72.3
15日目 火 71.9
月曜日は
ドリンクヨーグルトキウィ
ラ・フランスミックススムージー
アイスティ
タピオカいちごミルク
フルーツミックススムージー
アイスカフェラテ
ブラックタピオカティ
味噌汁（豆腐もやし）
飲むヨーグルト
でした。
やっと頭痛が消えました。
今日もがんばります。
1日目 火 74.8
2日目 水 73.3 夕食：松屋定食
3日目 木 73.2
4日目 金 72.7 夕食：ラーメン餃子リゾット
5日目 土 72.8
6日目 日 72.5 夕食：ハンバーグランチ
7日目 月 73.2
8日目 火 72.6 夕食：とんかつ定食
9日目 水 72.9
10日目 木 72.1 夕食：いきなりステーキハンバーグ
11日目 金 72.1
12日目 土 71.7 夕食：唐揚げ
13日目 日 72.8 玄米、唐揚げ、アイス
14日目 月 72.3
15日目 火 71.9
月曜日は
ドリンクヨーグルトキウィ
ラ・フランスミックススムージー
アイスティ
タピオカいちごミルク
フルーツミックススムージー
アイスカフェラテ
ブラックタピオカティ
味噌汁（豆腐もやし）
飲むヨーグルト
でした。
やっと頭痛が消えました。
今日もがんばります。
2019/05/21(火) 16:42:27.14ID:sPUr33y4
ちょっと気が早いかもしれないけど
次のスレ立てるときダイエット板じゃない方がいいのかな？
ダイエット目的でない方もちらほらいたような。
あと「二日に一食以下」とかちょっと幅もたせた方が適切？
次のスレ立てるときダイエット板じゃない方がいいのかな？
ダイエット目的でない方もちらほらいたような。
あと「二日に一食以下」とかちょっと幅もたせた方が適切？
2019/05/21(火) 16:45:28.11ID:prenFfN4
>>910
確かに二日に一食ってダイエット向きじゃないよな
筋肉が減っていって貧相になってるだけだし
ダイエット目的なら二日に一食以下なんて生活はしない
趣味板とかのほうがいいのかも
「二日に一食以下」でもいいと思うよ
今のスレタイのままでもいいけどわりとどっちでもいい
確かに二日に一食ってダイエット向きじゃないよな
筋肉が減っていって貧相になってるだけだし
ダイエット目的なら二日に一食以下なんて生活はしない
趣味板とかのほうがいいのかも
「二日に一食以下」でもいいと思うよ
今のスレタイのままでもいいけどわりとどっちでもいい
2019/05/21(火) 17:12:34.09ID:NF6zYZ94
筋肉が減るとかネガティブなウソを言うアンチは消えろよ・・・
糖質制限で筋肉減るとかウソついて貶めてるやつと同じやつだな、こいつは・・・
2日1食スレその2【1日1食以上の断食スレ】
こんな感じで
糖質制限で筋肉減るとかウソついて貶めてるやつと同じやつだな、こいつは・・・
2日1食スレその2【1日1食以上の断食スレ】
こんな感じで
2019/05/21(火) 17:23:11.14ID:NF6zYZ94
まぁダイエット板から出る必要なし
健康にいい食事法をダイエット板から追い出す目的だろう
糖質制限関連のスレも荒らしまくってダイエット板から追い出そうとしているしなぁ・・・
というか910と911は投稿時間も怪しいものだ
05/21(火) 16:42:27
05/21(火) 16:45:28
3分の間にスレを発見して、読んで、すぐに6行の文章を作って投稿している
一人の人間が連続して投稿したか、張り付いてるアンチがあらかじめ文章を作っておいたかだろう
健康にいい食事法をダイエット板から追い出す目的だろう
糖質制限関連のスレも荒らしまくってダイエット板から追い出そうとしているしなぁ・・・
というか910と911は投稿時間も怪しいものだ
05/21(火) 16:42:27
05/21(火) 16:45:28
3分の間にスレを発見して、読んで、すぐに6行の文章を作って投稿している
一人の人間が連続して投稿したか、張り付いてるアンチがあらかじめ文章を作っておいたかだろう
2019/05/21(火) 17:51:13.79ID:+7XhAIl/
出なくても良いが断食系スレ多すぎ
1日1食以上の断食ってどんな日本語だよ
似たようなスレばかり立てやがって1スレにまとめろ
1日1食以上の断食ってどんな日本語だよ
似たようなスレばかり立てやがって1スレにまとめろ
2019/05/21(火) 18:05:02.25ID:prenFfN4
2019/05/21(火) 18:20:49.71ID:sPUr33y4
荒れー
とりあえず書き込みに他意はないよ。
単に自分含めダイエット目的でない方もいるっぽいから提案してみたのさ。
とりあえず書き込みに他意はないよ。
単に自分含めダイエット目的でない方もいるっぽいから提案してみたのさ。
2019/05/21(火) 19:01:48.11ID:+7XhAIl/
断食が健康にいい食事法と考える人間がいるならダイエット板から出る必要は大ありだからな
2019/05/21(火) 20:46:50.97ID:GGLwMrLq
2日に一食の人。
のはずが、スレ進むにつれ色々混ざってきたね。
次は純粋に1日ないし2日に一食の少食を
実践している人のスレ、でいいんじゃない？基本に戻ってww
特定の食品制限や減量特化でなく、少食によって
どう体が変化するとか、何をどう食べてるか？とか。
比較的平和なスレだから荒さんでほしいよ。
のはずが、スレ進むにつれ色々混ざってきたね。
次は純粋に1日ないし2日に一食の少食を
実践している人のスレ、でいいんじゃない？基本に戻ってww
特定の食品制限や減量特化でなく、少食によって
どう体が変化するとか、何をどう食べてるか？とか。
比較的平和なスレだから荒さんでほしいよ。
2019/05/21(火) 21:14:26.79ID:xZ4nEx4T
ダイエット板だから減量特化に決まってるだろ
むしろ健康要素を持ち込むことが荒らし
健康を考えたいならダイエット板でこんな無茶な小食を選ぶな
むしろ健康要素を持ち込むことが荒らし
健康を考えたいならダイエット板でこんな無茶な小食を選ぶな
2019/05/21(火) 21:39:17.69ID:luQ9jA24
太ってる人は健康の為にダイエットするし健康とダイエットが関連してる場合も普通にあるかと
2019/05/21(火) 21:47:26.69ID:xZ4nEx4T
それは健康的なダイエット
2日1食は色々な危険を覚悟してやるダイエット
2日1食は色々な危険を覚悟してやるダイエット
2019/05/21(火) 22:18:55.93ID:prenFfN4
ダイエット目的で【我慢しながら】二日に一食なんてやったらリバウンドするに決まってる
実験や健康法のひとつとしてなら個人の自由だが
ダイエット板むきのスレじゃねえな
実験や健康法のひとつとしてなら個人の自由だが
ダイエット板むきのスレじゃねえな
2019/05/21(火) 22:30:31.00ID:doM/hVy3
2019/05/21(火) 22:56:22.36ID:prenFfN4
>>923
その効果はダイエット関係ないよな？
その効果はダイエット関係ないよな？
2019/05/21(火) 23:08:13.16ID:doM/hVy3
>>923
興味本位で始めたことで、結果的には
体重減少になった、リバウンドしてない。
173cm70kg→60kg。
とは言え、ダイエットは食べる量少なくするが基本だから
あながち「向きじゃない」ってわけでもなくね？
確かに極端なのは認めるw
興味本位で始めたことで、結果的には
体重減少になった、リバウンドしてない。
173cm70kg→60kg。
とは言え、ダイエットは食べる量少なくするが基本だから
あながち「向きじゃない」ってわけでもなくね？
確かに極端なのは認めるw
2019/05/21(火) 23:09:04.83ID:doM/hVy3
2019/05/21(火) 23:15:20.00ID:xZ4nEx4T
2019/05/21(火) 23:21:38.44ID:doM/hVy3
2019/05/21(火) 23:34:35.84ID:xZ4nEx4T
適当
2019/05/21(火) 23:39:17.53ID:GGLwMrLq
2019/05/22(水) 01:13:58.91ID:CBD5YBuu
筋肉が減るエビデンスは無いみたいね
932815
2019/05/22(水) 07:11:48.88ID:UDYonocG 毎朝測定
1日目 火 74.8
2日目 水 73.3 夕食：松屋定食
3日目 木 73.2
4日目 金 72.7 夕食：ラーメン餃子リゾット
5日目 土 72.8
6日目 日 72.5 夕食：ハンバーグランチ
7日目 月 73.2
8日目 火 72.6 夕食：とんかつ定食
9日目 水 72.9
10日目 木 72.1 夕食：いきなりステーキハンバーグ
11日目 金 72.1
12日目 土 71.7 夕食：唐揚げ
13日目 日 72.8 玄米、唐揚げ、アイス
14日目 月 72.3
15日目 火 71.9 夕食：松屋生姜焼き定食L
16日目 水 71.3
火曜日は
メロンミックススムージー
パールアイスラテ
アイスカフェラテ
豚ロース生姜焼き定食
TBCBeautyドリンク
でした。
月曜の夜髪の毛を切っていますのでその分多少体重減少になっているかも。。
筋肉量の話が出てましたので、体重計のデータを見てみました。
（INNER SCAN50利用）
2週間前の体脂肪率と筋肉量
24.1% 53.25kg
本日の体脂肪率と筋肉量
22.0% 53.00kg
へそ周りは本日、
縦に力を入れて91cm、たるませて95cm、引っ込めて87cm
でした。
GW頃、縦に力を入れて95ｃｍ、たるませて98ｃｍだった気がします。
なんかお腹だけ出ている体型にみえていたのは気のせいではなかったかも。
健康的に痩せたいですね。
今日もがんばります。
1日目 火 74.8
2日目 水 73.3 夕食：松屋定食
3日目 木 73.2
4日目 金 72.7 夕食：ラーメン餃子リゾット
5日目 土 72.8
6日目 日 72.5 夕食：ハンバーグランチ
7日目 月 73.2
8日目 火 72.6 夕食：とんかつ定食
9日目 水 72.9
10日目 木 72.1 夕食：いきなりステーキハンバーグ
11日目 金 72.1
12日目 土 71.7 夕食：唐揚げ
13日目 日 72.8 玄米、唐揚げ、アイス
14日目 月 72.3
15日目 火 71.9 夕食：松屋生姜焼き定食L
16日目 水 71.3
火曜日は
メロンミックススムージー
パールアイスラテ
アイスカフェラテ
豚ロース生姜焼き定食
TBCBeautyドリンク
でした。
月曜の夜髪の毛を切っていますのでその分多少体重減少になっているかも。。
筋肉量の話が出てましたので、体重計のデータを見てみました。
（INNER SCAN50利用）
2週間前の体脂肪率と筋肉量
24.1% 53.25kg
本日の体脂肪率と筋肉量
22.0% 53.00kg
へそ周りは本日、
縦に力を入れて91cm、たるませて95cm、引っ込めて87cm
でした。
GW頃、縦に力を入れて95ｃｍ、たるませて98ｃｍだった気がします。
なんかお腹だけ出ている体型にみえていたのは気のせいではなかったかも。
健康的に痩せたいですね。
今日もがんばります。
933815
2019/05/22(水) 08:10:42.62ID:UDYonocG 2年前、平均月25回ほど毎回プールで3km1時間ノンストップでおよぎまして、4ヶ月間で75から64キロまでおとしたことがあります。約3kg/月減です。
食事はコンビニ食メインで3時間おきに一個という制限、
おにぎりパンサラダヨーグルトなど1個だけというルールで1日6食、
カロリーは1500kcalぐらいにしてました。
そのあと、食事は昼と夜（軽め）の2食に増やして泳ぎつつ67kg付近を1年間ほど維持していましたが、
プールをやめたら見事にリバウンドしてしまいました。
いま2日で1食はだいたい1kg減/週、
月だとおそらく4〜5kg減の見込みで、
プールでやせてたときの3kg/月よりも効率がいいのですが、
常に眠いし無気力気味だし、生きててつまらない感もあります(笑)。
適当に食べて体型も健康も維持できるのは、まさに理想なので、はやくその領域に達したいです。
私の場合、適当をやると燃費のよい体と食べ過ぎ傾向があいまり、太っていく一方なのが悩みです。
食事はコンビニ食メインで3時間おきに一個という制限、
おにぎりパンサラダヨーグルトなど1個だけというルールで1日6食、
カロリーは1500kcalぐらいにしてました。
そのあと、食事は昼と夜（軽め）の2食に増やして泳ぎつつ67kg付近を1年間ほど維持していましたが、
プールをやめたら見事にリバウンドしてしまいました。
いま2日で1食はだいたい1kg減/週、
月だとおそらく4〜5kg減の見込みで、
プールでやせてたときの3kg/月よりも効率がいいのですが、
常に眠いし無気力気味だし、生きててつまらない感もあります(笑)。
適当に食べて体型も健康も維持できるのは、まさに理想なので、はやくその領域に達したいです。
私の場合、適当をやると燃費のよい体と食べ過ぎ傾向があいまり、太っていく一方なのが悩みです。
2019/05/22(水) 13:47:28.76ID:CBD5YBuu
コテハンつけてくんない？
2019/05/22(水) 16:57:37.51ID:NZST0ASD
ダイエット理由でやってる人は目標達成したら二日一食続ける予定？
そこら辺聞きたい。
自分はもう毎日一食とか一日二食以上に戻る気は無いから板移動に一票。
少食快適すぎる。
そこら辺聞きたい。
自分はもう毎日一食とか一日二食以上に戻る気は無いから板移動に一票。
少食快適すぎる。
936名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/05/22(水) 18:29:08.27ID:PeohfZ7e 目標達成後の維持からがダイエットの本番なんだからここで良いと思うよ
長期に続けられる小食はカロリー制限（カロリー収支をマイナスにし続けること）とは違うってことが他の人にもわかるし
長期に続けられる小食はカロリー制限（カロリー収支をマイナスにし続けること）とは違うってことが他の人にもわかるし
937名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/05/22(水) 18:38:30.33ID:LrVb2thD >>936
なるほど。その発想はなかった！
なるほど。その発想はなかった！
2019/05/22(水) 18:38:59.13ID:LrVb2thD
あ、935です。
939名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/05/22(水) 18:50:40.63ID:PeohfZ7e ダ板トップの板紹介文書いたの私なんだけどさ
維持勢やエクササイズ関係のスレが板違い出て行けと難癖つけられないように文章を練ったのよ
（ダイエット板の主旨は体重を減らすことではなく「体脂肪減量」と「体型管理」と定義したのがキモ）
だから、健康目的でも・健康目的だからこそ大威張りでここに居てください
ダイエット
https://rio2016.5ch.net/shapeup/
この板は、日々の食事と生活圏内の運動を通じた体脂肪減量や体型管理に関する幅広い話題を扱います。
栄養管理全般、機能性食品、ホームトレーニングやエクササイズ関連（種目、グッズ、DVD）、食欲制御のヒントなど
維持勢やエクササイズ関係のスレが板違い出て行けと難癖つけられないように文章を練ったのよ
（ダイエット板の主旨は体重を減らすことではなく「体脂肪減量」と「体型管理」と定義したのがキモ）
だから、健康目的でも・健康目的だからこそ大威張りでここに居てください
ダイエット
https://rio2016.5ch.net/shapeup/
この板は、日々の食事と生活圏内の運動を通じた体脂肪減量や体型管理に関する幅広い話題を扱います。
栄養管理全般、機能性食品、ホームトレーニングやエクササイズ関連（種目、グッズ、DVD）、食欲制御のヒントなど
940名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/05/22(水) 18:51:33.68ID:PeohfZ7e リスクに対峙することへの心構えは、以下の名言を贈ります
- Eat to live, and not live to eat. (Benjamin Franklin)
- Happiness lies in the joy of achievement and the thrill of creative effort. (Franklin Roosevelt)
- Do not find fault, find a remedy. (Henry Ford)
- Believe those who are seeking the truth; doubt those who find it. (Andre Gide)
- Judge a man by his questions rather than his answers. ("Voltaire" François-Marie Arouet)
- Experience is not what happens to you. It is what you do with what happens to you. (Aldous Huxley)
- 頭のいい人は批評家に徹するが、行為の人にはなりにくい。 すべての行為には危険が伴うからである。 （寺田寅彦）
- Eat to live, and not live to eat. (Benjamin Franklin)
- Happiness lies in the joy of achievement and the thrill of creative effort. (Franklin Roosevelt)
- Do not find fault, find a remedy. (Henry Ford)
- Believe those who are seeking the truth; doubt those who find it. (Andre Gide)
- Judge a man by his questions rather than his answers. ("Voltaire" François-Marie Arouet)
- Experience is not what happens to you. It is what you do with what happens to you. (Aldous Huxley)
- 頭のいい人は批評家に徹するが、行為の人にはなりにくい。 すべての行為には危険が伴うからである。 （寺田寅彦）
2019/05/22(水) 21:42:10.46ID:LrVb2thD
なんか感動した。。
スレの初期の段階で二日一食以下の人が出てきてるから、スレタイ変えても変えなくてもいいけど、数日に一食もOKとした方がいいと思うな。
スレの初期の段階で二日一食以下の人が出てきてるから、スレタイ変えても変えなくてもいいけど、数日に一食もOKとした方がいいと思うな。
2019/05/22(水) 22:09:03.07ID:AwLqUZSk
どうかな
小食スレとして断食や1日○食など全て統合して健康板に移転が妥当
減量組と維持組が同じ板にいると自分の立場を常に書かないとややこしくなるから住み分けが妥当
小食スレとして断食や1日○食など全て統合して健康板に移転が妥当
減量組と維持組が同じ板にいると自分の立場を常に書かないとややこしくなるから住み分けが妥当
943名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/05/23(木) 00:55:50.62ID:OzWm++8H それ言い始めるなら生殖可能年齢の女性全員にダ板退去を勧告してきてくれw
生理周期の影響を受けているという一点のみで、減量の課題は須く健康板案件になる
生理周期の影響を受けているという一点のみで、減量の課題は須く健康板案件になる
2019/05/23(木) 01:34:37.51ID:ovuyNn3h
なぜ退去
減量ならダイエット板
減量しないなら健康板
ましてや減量と維持を同一スレでやるのは無し
減量ならダイエット板
減量しないなら健康板
ましてや減量と維持を同一スレでやるのは無し
945名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/05/23(木) 01:38:19.01ID:OzWm++8H 減量組と維持組が同一スレでやってて何の問題も起きていないスレがたくさんあるぞ
全て板違いでスレごと退去させるのか？
ならまずスクワットスレをウ板に退去させるかバーベルスクワットをメインでやってる上級ウ板民様を退去させろ
全て板違いでスレごと退去させるのか？
ならまずスクワットスレをウ板に退去させるかバーベルスクワットをメインでやってる上級ウ板民様を退去させろ
2019/05/23(木) 01:44:21.72ID:ovuyNn3h
問題が起きるほど人がいないだけだろ
健康板の甲田スレも減量組と維持組がいるてどちらか分からないから読む気がなくなる
ウエイト板との差別化は重量の差があるから許容範囲内
健康板の甲田スレも減量組と維持組がいるてどちらか分からないから読む気がなくなる
ウエイト板との差別化は重量の差があるから許容範囲内
947名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/05/23(木) 02:10:23.00ID:OzWm++8H 100kg超のスレともども検査値異常項目のある不健康デブは全員、健康板に退去させろ
デブ2型糖尿病患者も食いすぎ脂質代謝異常者も飲んべえの高尿酸血症者も、基準値に収まるまでは出入り禁止だ
健康診断オールAの一点の曇りも無い代謝正常者でなければダイエット板への書込みはまかりならん
BMI18.5以下を目指す痩せすぎ志向とドカ食いスレのむちゃ食い障害とチューブ吐きの過食嘔吐は鬱板に退去させろ
抗精神薬処方されてるガチ患者様も禁酒できないアル依も健康板か鬱板に移動しろ
料理の話は料理板でやれ、ダイエットと関係ない
レシピの話はレシピ板でやれ、ダイエットと関係ない
家族の愚痴は気団板鬼女板でやれ、ダイエットと関係ない
こういう難癖つけたいだけの紛糾が起きないように、板トップの文言>>939を書きました
減量目的でスレに来てる人の利益や心情を優先する配慮を持てば問題は起きません
デブ2型糖尿病患者も食いすぎ脂質代謝異常者も飲んべえの高尿酸血症者も、基準値に収まるまでは出入り禁止だ
健康診断オールAの一点の曇りも無い代謝正常者でなければダイエット板への書込みはまかりならん
BMI18.5以下を目指す痩せすぎ志向とドカ食いスレのむちゃ食い障害とチューブ吐きの過食嘔吐は鬱板に退去させろ
抗精神薬処方されてるガチ患者様も禁酒できないアル依も健康板か鬱板に移動しろ
料理の話は料理板でやれ、ダイエットと関係ない
レシピの話はレシピ板でやれ、ダイエットと関係ない
家族の愚痴は気団板鬼女板でやれ、ダイエットと関係ない
こういう難癖つけたいだけの紛糾が起きないように、板トップの文言>>939を書きました
減量目的でスレに来てる人の利益や心情を優先する配慮を持てば問題は起きません
948名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/05/23(木) 02:11:49.32ID:OzWm++8H 問題が起きるほど人がいない、まさにこのスレのことだ
維持組がいても問題は起きない
維持組がいても問題は起きない
949名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/05/23(木) 06:14:19.48ID:sN0i6hUq このまま次スレどなたかが立ててくれて
そのまま次に行っても、大した問題なくね？
と思ってるのは俺だけ？
どなたか、次スレよろしくお願い致します。
そのまま次に行っても、大した問題なくね？
と思ってるのは俺だけ？
どなたか、次スレよろしくお願い致します。
950815
2019/05/23(木) 07:00:55.31ID:925fio/P >>934
コテハン検討しますね。
毎朝測定
1日目 火 74.8
2日目 水 73.3 夕食：松屋定食
3日目 木 73.2
4日目 金 72.7 夕食：ラーメン餃子リゾット
5日目 土 72.8
6日目 日 72.5 夕食：ハンバーグランチ
7日目 月 73.2
8日目 火 72.6 夕食：とんかつ定食
9日目 水 72.9
10日目 木 72.1 夕食：いきなりステーキハンバーグ
11日目 金 72.1
12日目 土 71.7 夕食：唐揚げ
13日目 日 72.8 玄米、唐揚げ、アイス
14日目 月 72.3
15日目 火 71.9 夕食：松屋生姜焼き定食L
16日目 水 71.3
17日目 木 71.1
水曜日は
ドリンクヨーグルトキウィ
パールアイスラテ
ナッツスムージー
ビッグスイカバー
レディーボーデン抹茶バー
フルーツスムージー
味噌汁（豆腐）
飲むヨーグルト
でした。
空港で新しいアイスを発見してしまい買ってしまいました。
通常、睡眠は2時〜6時、4時間〜4時間半ですが、
3時半〜6時の2時間半しか寝てないので体重があまり減っていないですね。
いびきで呼吸が止まるSASの傾向があるので（入院検査経験あり、その時はCPAP適用未満）、
6時間以上寝るとその日1日吐き気を伴う頭痛になります。
経験上、68kgまで痩せると長時間寝ても頭痛がないようになるので、
そのためにも早く痩せたいです。
今日もがんばります（眠い）。
コテハン検討しますね。
毎朝測定
1日目 火 74.8
2日目 水 73.3 夕食：松屋定食
3日目 木 73.2
4日目 金 72.7 夕食：ラーメン餃子リゾット
5日目 土 72.8
6日目 日 72.5 夕食：ハンバーグランチ
7日目 月 73.2
8日目 火 72.6 夕食：とんかつ定食
9日目 水 72.9
10日目 木 72.1 夕食：いきなりステーキハンバーグ
11日目 金 72.1
12日目 土 71.7 夕食：唐揚げ
13日目 日 72.8 玄米、唐揚げ、アイス
14日目 月 72.3
15日目 火 71.9 夕食：松屋生姜焼き定食L
16日目 水 71.3
17日目 木 71.1
水曜日は
ドリンクヨーグルトキウィ
パールアイスラテ
ナッツスムージー
ビッグスイカバー
レディーボーデン抹茶バー
フルーツスムージー
味噌汁（豆腐）
飲むヨーグルト
でした。
空港で新しいアイスを発見してしまい買ってしまいました。
通常、睡眠は2時〜6時、4時間〜4時間半ですが、
3時半〜6時の2時間半しか寝てないので体重があまり減っていないですね。
いびきで呼吸が止まるSASの傾向があるので（入院検査経験あり、その時はCPAP適用未満）、
6時間以上寝るとその日1日吐き気を伴う頭痛になります。
経験上、68kgまで痩せると長時間寝ても頭痛がないようになるので、
そのためにも早く痩せたいです。
今日もがんばります（眠い）。
2019/05/23(木) 08:28:11.64ID:M1t4KNgI
952名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/05/23(木) 08:37:48.99ID:7w5+Ud2Q 1日1食は健康板にもダイエット板にもあるけど、
話す内容はやっぱそれぞれ違う
健康板は健康のために、ダイエット板はもちろん痩せるために、って感じ。
ただ２食が住み分けしたらどっちもめちゃくちゃ過疎るだろうね
話す内容はやっぱそれぞれ違う
健康板は健康のために、ダイエット板はもちろん痩せるために、って感じ。
ただ２食が住み分けしたらどっちもめちゃくちゃ過疎るだろうね
2019/05/23(木) 08:50:43.33ID:M1t4KNgI
減量さえできれば何でも良いんだから細かく住み分けする必要ないんだよ
何でもありの小食減量総合スレを中心にして
それぞれの小食減量だけにこだわりたい人はそれぞれのスレでやれば良い
減量したくない維持組の人は健康板でやれば良い
何でもありの小食減量総合スレを中心にして
それぞれの小食減量だけにこだわりたい人はそれぞれのスレでやれば良い
減量したくない維持組の人は健康板でやれば良い
2019/05/23(木) 10:00:55.01ID:4Tpq/vI1
同板
二日一食以下総合スレみたいな感じ？
維持組を考慮し減量の文字抜いてみた。
二日一食以下総合スレみたいな感じ？
維持組を考慮し減量の文字抜いてみた。
2019/05/23(木) 10:37:32.17ID:M1t4KNgI
総合なのに以下とか以上とか2日1食にこだわる理由がない
本当は維持組が健康板に何でもありの小食健康総合スレを立てて
何でもありの小食減量総合スレは過激スレで済む
過激スレで自分が実践してる小食法とその結果を淡々とレスしていけば良い
不健康で過激なダイエット−85【王道お断り】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1558111859/
本当は維持組が健康板に何でもありの小食健康総合スレを立てて
何でもありの小食減量総合スレは過激スレで済む
過激スレで自分が実践してる小食法とその結果を淡々とレスしていけば良い
不健康で過激なダイエット−85【王道お断り】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1558111859/
2019/05/23(木) 11:16:03.49ID:sN0i6hUq
何か凄え面倒くさいことになってるなここ。
910辺りから急に荒れ始めた。
単純に2日に一食の人、のスレじゃ駄目なの？
俺なんか、こういう食事形態の人が他にも居るんだ、と
楽しく読んでなんだけどなぁ。
910辺りから急に荒れ始めた。
単純に2日に一食の人、のスレじゃ駄目なの？
俺なんか、こういう食事形態の人が他にも居るんだ、と
楽しく読んでなんだけどなぁ。
2019/05/23(木) 11:47:16.33ID:t+tPTK+S
板移動したがってるの非減量組だろ？
言い出しっぺが他板に健康目的の2日1食スレたてればすむ話
減量目的、減量組との兼用平気な人は今まで通りこのスレ使えばいい
言い出しっぺが他板に健康目的の2日1食スレたてればすむ話
減量目的、減量組との兼用平気な人は今まで通りこのスレ使えばいい
2019/05/23(木) 12:00:37.59ID:sN0i6hUq
>>957
だよね
だよね
959名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/05/23(木) 14:40:29.98ID:tMuVBDNo >>950
少食で短眠になるみたい。
自分の最短は90分。
さすがに不安になっていろいろ調べたら一応の安心を得た。
あとは体験積んでみないと、の状態。
超短眠の人が超少食の本出してたりするよ。不食の人でなく。
少食で短眠になるみたい。
自分の最短は90分。
さすがに不安になっていろいろ調べたら一応の安心を得た。
あとは体験積んでみないと、の状態。
超短眠の人が超少食の本出してたりするよ。不食の人でなく。
2019/05/23(木) 19:19:33.85ID:7O5kUd6D
DAIGOはプチ断食の一つとして、500キロカロリー以下と、2,000キロカロリー以上ガッツリ食べる日を繰り返す方法を言ってたな
今はこれに近いわ
今はこれに近いわ
2019/05/23(木) 19:28:31.64ID:QGrTJuMx
プチ断食スレに書き込め
962名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/05/23(木) 19:30:40.43ID:C2LArNyX2019/05/23(木) 19:42:39.39ID:QGrTJuMx
つ鏡
2019/05/23(木) 19:46:09.78ID:dYyu8+l7
>>961
言葉じりだけでとらえるトロい奴
言葉じりだけでとらえるトロい奴
2019/05/23(木) 19:56:42.82ID:QGrTJuMx
IDコロコロ奴
966名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/05/23(木) 20:08:20.18ID:C2LArNyX2019/05/23(木) 20:10:50.81ID:66AlVvEt
この流れが鬱陶しい
2019/05/23(木) 21:37:02.94ID:sN0i6hUq
ムダな喧嘩止めろ！
2019/05/23(木) 22:23:40.08ID:axXfzYDT
970名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/05/23(木) 22:23:50.23ID:F/AunW7v 恐縮ですが、次スレどなたかお願いいたします。
立てようとしたらダメでした（理由わからず・・・）
とりあえず、このまま継続で
もう残り僅かなのでm(__)m
立てようとしたらダメでした（理由わからず・・・）
とりあえず、このまま継続で
もう残り僅かなのでm(__)m
2019/05/24(金) 00:55:55.21ID:ymYxETly
スレタテ失敗
二日に一食【2日に1食】その2
二日に一食【2日に1食】その2
2019/05/24(金) 07:11:04.30ID:I1gfxC7b
973もち(815です) ◆MOCHI7vyPA
2019/05/24(金) 07:11:47.07ID:ZwRY1elS >>959
堀大輔さん著の本ですかね。
コテ＆トリップつけました。
毎朝測定
1日目 火 74.8
2日目 水 73.3 夕食：松屋定食
3日目 木 73.2
4日目 金 72.7 夕食：ラーメン餃子リゾット
5日目 土 72.8
6日目 日 72.5 夕食：ハンバーグランチ
7日目 月 73.2
8日目 火 72.6 夕食：とんかつ定食
9日目 水 72.9
10日目 木 72.1 夕食：いきなりステーキハンバーグ
11日目 金 72.1
12日目 土 71.7 夕食：唐揚げ
13日目 日 72.8 玄米、唐揚げ、アイス
14日目 月 72.3
15日目 火 71.9 夕食：松屋生姜焼き定食L
16日目 水 71.3
17日目 木 71.1 夕食：いきなりステーキ 450g
18日目 金 71.2
木曜日は
アマナツスムージー
タピオカチーズティ
ヨーグルトドリンク
アイスカフェラテ
ワイルドステーキ450G ブロッコリー
炭酸水
タピオカミルクティ
アップルジンジャースムージー
でした。
今日もがんばります。
堀大輔さん著の本ですかね。
コテ＆トリップつけました。
毎朝測定
1日目 火 74.8
2日目 水 73.3 夕食：松屋定食
3日目 木 73.2
4日目 金 72.7 夕食：ラーメン餃子リゾット
5日目 土 72.8
6日目 日 72.5 夕食：ハンバーグランチ
7日目 月 73.2
8日目 火 72.6 夕食：とんかつ定食
9日目 水 72.9
10日目 木 72.1 夕食：いきなりステーキハンバーグ
11日目 金 72.1
12日目 土 71.7 夕食：唐揚げ
13日目 日 72.8 玄米、唐揚げ、アイス
14日目 月 72.3
15日目 火 71.9 夕食：松屋生姜焼き定食L
16日目 水 71.3
17日目 木 71.1 夕食：いきなりステーキ 450g
18日目 金 71.2
木曜日は
アマナツスムージー
タピオカチーズティ
ヨーグルトドリンク
アイスカフェラテ
ワイルドステーキ450G ブロッコリー
炭酸水
タピオカミルクティ
アップルジンジャースムージー
でした。
今日もがんばります。
974名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/05/24(金) 07:56:06.28ID:AjQyaXpT975名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/05/24(金) 08:49:33.47ID:i/6GeaLu976名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/05/24(金) 10:21:42.30ID:d4EXE+Om >>972
ありがとうございます！
ありがとうございます！
2019/05/25(土) 00:58:26.94ID:M7DJZuJ0
>>972
乙
乙
2019/05/25(土) 10:17:34.17ID:Uqhr2BV6
次スレにあった質問コピペ↓
みなさんの身長と体重おしえて
最初は何キロくらい痩せた？
そして痩せてからどのくらいで体重減少がストップした？
ーーここまでーー
自分は女155/40ダイエットではなく人体実験。
体重計乗らないから正確には分からないです。
一日一食歴数年からの二日一食開始。
一日三食から減らしたときも二日一食にし始めたときも2キロくらいしか痩せてないです。
いつも40くらいで落ち着く。
みなさんの身長と体重おしえて
最初は何キロくらい痩せた？
そして痩せてからどのくらいで体重減少がストップした？
ーーここまでーー
自分は女155/40ダイエットではなく人体実験。
体重計乗らないから正確には分からないです。
一日一食歴数年からの二日一食開始。
一日三食から減らしたときも二日一食にし始めたときも2キロくらいしか痩せてないです。
いつも40くらいで落ち着く。
2019/05/25(土) 10:20:47.78ID:Uqhr2BV6
40くらいで落ち着くとは、体重が戻る（太る）ってことです。
2019/05/25(土) 10:39:18.87ID:ngy1SZae
981もち(815です) ◆MOCHI7vyPA
2019/05/25(土) 11:22:10.46ID:CGCGcwN7 毎朝測定
1日目 火 74.8
2日目 水 73.3 夕食：松屋定食
3日目 木 73.2
4日目 金 72.7 夕食：ラーメン餃子リゾット
5日目 土 72.8
6日目 日 72.5 夕食：ハンバーグランチ
7日目 月 73.2
8日目 火 72.6 夕食：とんかつ定食
9日目 水 72.9
10日目 木 72.1 夕食：いきなりステーキハンバーグ
11日目 金 72.1
12日目 土 71.7 夕食：唐揚げ
13日目 日 72.8 玄米、唐揚げ、アイス
14日目 月 72.3
15日目 火 71.9 夕食：松屋生姜焼き定食L
16日目 水 71.3
17日目 木 71.1 夕食：いきなりステーキ 450g
18日目 金 71.2
19日目 土 71.1
金曜日は
ドリンクヨーグルトストロベリー
タピオカミルクティ
ラ・フランスミックススムージー
タピオカミルクティ
スイカバー
ウィダーinゼリー
ところてん3個
ちんすこう（お土産）
でした。
今日もがんばります。
1日目 火 74.8
2日目 水 73.3 夕食：松屋定食
3日目 木 73.2
4日目 金 72.7 夕食：ラーメン餃子リゾット
5日目 土 72.8
6日目 日 72.5 夕食：ハンバーグランチ
7日目 月 73.2
8日目 火 72.6 夕食：とんかつ定食
9日目 水 72.9
10日目 木 72.1 夕食：いきなりステーキハンバーグ
11日目 金 72.1
12日目 土 71.7 夕食：唐揚げ
13日目 日 72.8 玄米、唐揚げ、アイス
14日目 月 72.3
15日目 火 71.9 夕食：松屋生姜焼き定食L
16日目 水 71.3
17日目 木 71.1 夕食：いきなりステーキ 450g
18日目 金 71.2
19日目 土 71.1
金曜日は
ドリンクヨーグルトストロベリー
タピオカミルクティ
ラ・フランスミックススムージー
タピオカミルクティ
スイカバー
ウィダーinゼリー
ところてん3個
ちんすこう（お土産）
でした。
今日もがんばります。
982名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/05/25(土) 13:21:08.43ID:obZd44J0 >>980
ID違うと思うけど978です。
ぜったい今の方がカロリー少ないですが、体重は同じです。不思議。
温泉に行ったときとかに体重計に乗ってます。
見た目の変化では、胃の中の食べ物がないor少ないからか、お腹がシュッとしました。
ID違うと思うけど978です。
ぜったい今の方がカロリー少ないですが、体重は同じです。不思議。
温泉に行ったときとかに体重計に乗ってます。
見た目の変化では、胃の中の食べ物がないor少ないからか、お腹がシュッとしました。
2019/05/25(土) 13:54:08.32ID:yxqzRKiB
不思議どころかダイエット板では食べなさすぎると痩せなくなるのは常識
だから減量目的と健康目的の人を見極めないと余計に痩せなくなる
だから減量目的と健康目的の人を見極めないと余計に痩せなくなる
2019/05/25(土) 20:50:06.78ID:ngy1SZae
2019/05/25(土) 21:02:24.41ID:dsaSfQkK
不思議と思う人はこれを全部読まないとダイエット失敗するよ
< 死ぬ気でカロリー制限してるのにどうして痩せないの？ >
もともと普通の量を食べている人が低カロリー食にするだけのアプローチはNGです。人間の体はビックリするほど省エネタイプになれます。
https://allabout.co.jp/gm/gc/447671/
ダイエット成功！女性が証明した「食べることの大切さ」
http://www.cosmopolitan-jp.com/beauty-fashion/health/news/a3077/fitness-blogger-shows-how-under-eating-can-sabotage-your-fitness-goals/
食べなくても痩せないのは、体が○○状態だと勘違いしている
http://ameblo.jp/yukarimodeldiet/entry-12199903454.html
私も最初は怖くて一日1000カロリー以下からのスタートだったけど
http://ameblo.jp/step-aya/entry-10217001070.html
南雲医師は一日の総摂取カロリーが515kcalなのに173cm62kgから痩せない
http://www.news-postseven.com/archives/20120426_105425.html?PAGE=1#container
超低カロリーダイエット
http://www.web-doctors.jp/c_method/20010904-2.html
500-1000kcal/日では緩やかなエネルギー制限食よりも脂肪を残したまま筋肉量が減った
http://medical-checkup.biz/archives/792
なぜカロリー制限をすると痩せにくい体になるのか？
http://yuchrszk.blogspot.jp/2014/10/95.html?m=0
「痩せない！」って人の話を聞いたら単に「食べなさすぎ」が原因だった件
http://yuchrszk.blogspot.jp/2015/08/blog-post_19.html?m=0
カロリー制限をすると、あなたの体はどれだけ脂肪が燃えにくい体になるのか？
http://yuchrszk.blogspot.jp/2018/02/blog-post_14.html?m=0
ダイエットは「2週間おきに休む」ほうが実は痩せる！「サイクルカロリー制限」のすすめ
http://yuchrszk.blogspot.jp/2018/02/2_25.html?m=0
過激な食事制限+運動は脂肪燃焼にマイナス効果！
http://good-looking.at.webry.info/201112/article_5.html
ダイエットの効率を追求するのであれば、カロリー不足を小さくすればするほど良いというのが結論です。
http://liftingdiet.com/setting_caloric_intake/
リバースＴ３型代謝低下症
http://www.ebmdiet.com/main/low_t3.html
< 死ぬ気でカロリー制限してるのにどうして痩せないの？ >
もともと普通の量を食べている人が低カロリー食にするだけのアプローチはNGです。人間の体はビックリするほど省エネタイプになれます。
https://allabout.co.jp/gm/gc/447671/
ダイエット成功！女性が証明した「食べることの大切さ」
http://www.cosmopolitan-jp.com/beauty-fashion/health/news/a3077/fitness-blogger-shows-how-under-eating-can-sabotage-your-fitness-goals/
食べなくても痩せないのは、体が○○状態だと勘違いしている
http://ameblo.jp/yukarimodeldiet/entry-12199903454.html
私も最初は怖くて一日1000カロリー以下からのスタートだったけど
http://ameblo.jp/step-aya/entry-10217001070.html
南雲医師は一日の総摂取カロリーが515kcalなのに173cm62kgから痩せない
http://www.news-postseven.com/archives/20120426_105425.html?PAGE=1#container
超低カロリーダイエット
http://www.web-doctors.jp/c_method/20010904-2.html
500-1000kcal/日では緩やかなエネルギー制限食よりも脂肪を残したまま筋肉量が減った
http://medical-checkup.biz/archives/792
なぜカロリー制限をすると痩せにくい体になるのか？
http://yuchrszk.blogspot.jp/2014/10/95.html?m=0
「痩せない！」って人の話を聞いたら単に「食べなさすぎ」が原因だった件
http://yuchrszk.blogspot.jp/2015/08/blog-post_19.html?m=0
カロリー制限をすると、あなたの体はどれだけ脂肪が燃えにくい体になるのか？
http://yuchrszk.blogspot.jp/2018/02/blog-post_14.html?m=0
ダイエットは「2週間おきに休む」ほうが実は痩せる！「サイクルカロリー制限」のすすめ
http://yuchrszk.blogspot.jp/2018/02/2_25.html?m=0
過激な食事制限+運動は脂肪燃焼にマイナス効果！
http://good-looking.at.webry.info/201112/article_5.html
ダイエットの効率を追求するのであれば、カロリー不足を小さくすればするほど良いというのが結論です。
http://liftingdiet.com/setting_caloric_intake/
リバースＴ３型代謝低下症
http://www.ebmdiet.com/main/low_t3.html
986名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/05/26(日) 02:25:20.85ID:OyDem1xk 2日に1食なら筋トレしてても筋肉維持は難しいから減少するだろうし代謝落ちるからそりゃ体重も減らなくなる。
女性ならテストステロンも男性より低いから余計代謝落ちる
女性ならテストステロンも男性より低いから余計代謝落ちる
2019/05/26(日) 02:32:32.93ID:+6i1ANQl
2日1食で筋肉維持できるし代謝落ちないし、体重も減るよ
筋肉減少言ってるやつって糖質制限のとこ荒らしてるアンチと同じようなこと言うんだよなぁ、ていうか同じひとでしょ
読んでる皆さん、まず脂肪から減るから体重減ります
安心してください
筋肉減少言ってるやつって糖質制限のとこ荒らしてるアンチと同じようなこと言うんだよなぁ、ていうか同じひとでしょ
読んでる皆さん、まず脂肪から減るから体重減ります
安心してください
2019/05/26(日) 02:47:28.20ID:B/ZbPpPn
989名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/05/26(日) 02:51:38.35ID:1lAHIUNW 減らなくなるのが底ではない
甲田カーブを超えれば増えていく
甲田カーブを超えれば増えていく
2019/05/26(日) 06:04:44.31ID:mknmN6a6
興味本位で2日に一食のワイ
ほー、と感心してる模様ww
スレチだけど、記憶力良くなる方法が
あったら知りたい。toeic受けねばならず
英単語、文法覚えられず絶賛涙目ww
ほー、と感心してる模様ww
スレチだけど、記憶力良くなる方法が
あったら知りたい。toeic受けねばならず
英単語、文法覚えられず絶賛涙目ww
2019/05/26(日) 08:03:47.65ID:7UO1r6Eg
>>987
筋肉が減らない根拠を示してくれ。
筋肉が減らない根拠を示してくれ。
992名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/05/26(日) 11:06:47.44ID:/Ct8NOWT993名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/05/26(日) 11:11:09.35ID:/Ct8NOWT >>990
二日一食始めたばかりで、かつテストまであまり日がないなら、一日一食を少食や超少食にするのもいいかも。
自分が二日一食に切り替えてすぐは精神的な飢餓感があったりしてあまり落ち着かなかった。
身体は変わっていくから、今の適切な方法が見つかるといいね。
テストもうまくいくといいね。
二日一食始めたばかりで、かつテストまであまり日がないなら、一日一食を少食や超少食にするのもいいかも。
自分が二日一食に切り替えてすぐは精神的な飢餓感があったりしてあまり落ち着かなかった。
身体は変わっていくから、今の適切な方法が見つかるといいね。
テストもうまくいくといいね。
2019/05/26(日) 17:14:26.68ID:JYCNhhjj
アミノ酸は取った方が良いんじゃないかな
2019/05/26(日) 19:21:27.45ID:p2SUblmZ
990です、皆さまありがとうございます。
ちな、テストは今日でしたがボロボロでしたww
ちな、テストは今日でしたがボロボロでしたww
996名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/05/26(日) 20:13:31.72ID:/Ct8NOWT >>995
テスト今日だったのw
テスト今日だったのw
2019/05/26(日) 21:29:41.70ID:2P5Egj9/
>>996
990です。はい、ボロボロでしたわww
まぁ、今回だけでなく今後も受けますので・・
今日は食事日でしたが、買ってきたトンカツにキャベツ
生春巻きもゲット。野菜が足りないので青汁で。
ネット見ながら酒飲んで、テスト忘れますwww
興味本位で始めた二日に一食ですが、気が付いたら
筋トレやランニング、市営プールwで泳いだりいて
結果的にダイエットになっている模様ですwww
990です。はい、ボロボロでしたわww
まぁ、今回だけでなく今後も受けますので・・
今日は食事日でしたが、買ってきたトンカツにキャベツ
生春巻きもゲット。野菜が足りないので青汁で。
ネット見ながら酒飲んで、テスト忘れますwww
興味本位で始めた二日に一食ですが、気が付いたら
筋トレやランニング、市営プールwで泳いだりいて
結果的にダイエットになっている模様ですwww
2019/05/26(日) 21:58:59.79ID:GGbRsMp2
2019/05/26(日) 23:46:14.20ID:+6i1ANQl
言葉遣い悪いのは大抵荒らしですね
1000もち(815です) ◆MOCHI7vyPA
2019/05/26(日) 23:47:01.34ID:zW9VSoSd 毎朝測定
1日目 火 74.8
2日目 水 73.3 夕食：松屋定食
3日目 木 73.2
4日目 金 72.7 夕食：ラーメン餃子リゾット
5日目 土 72.8
6日目 日 72.5 夕食：ハンバーグランチ
7日目 月 73.2
8日目 火 72.6 夕食：とんかつ定食
9日目 水 72.9
10日目 木 72.1 夕食：いきなりステーキハンバーグ
11日目 金 72.1
12日目 土 71.7 夕食：唐揚げ
13日目 日 72.8 玄米、唐揚げ、アイス
14日目 月 72.3
15日目 火 71.9 夕食：松屋生姜焼き定食L
16日目 水 71.3
17日目 木 71.1 夕食：いきなりステーキ 450g
18日目 金 71.2
19日目 土 71.1 夕食：ステーキ、ご飯大盛り2杯、味噌汁
20日目 日 72.3
金曜日は
ところてん
豆腐
ちんすこう
紅イモたると
ステーキ
ご飯
味噌汁
シュークリーム
抹茶パフェ
抹茶わらびどら
ところてん
でした。4500kcalほどたべました。
今日（もう終わりますが）は、飲み物メイン＋少し食べています。
1日目 火 74.8
2日目 水 73.3 夕食：松屋定食
3日目 木 73.2
4日目 金 72.7 夕食：ラーメン餃子リゾット
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6日目 日 72.5 夕食：ハンバーグランチ
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8日目 火 72.6 夕食：とんかつ定食
9日目 水 72.9
10日目 木 72.1 夕食：いきなりステーキハンバーグ
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紅イモたると
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抹茶わらびどら
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