二日に一食【2日に1食】 [無断転載禁止]©2ch.net

2日に1回しか食べない人のスレ

>>230
だからここの人たちはそんなに食べてないのに
体重が増えてるのが羨ましいと言ってるんだ。

>>231
そう、最近は無理に太ろうとはしない事にしてる。
まぁ、体調自体は良いからね。

>>232
元肥満児wとしては痩せて貧相でも
やっぱ痩せてる方が羨ましいものだよ。
みんな隣の花は赤く鮮やかに見えるよ。
体調維持と興味本位で食事減らしてみてるんだよ。
元ブーデー wだから食事減らして丁度良い体重かな。
少しずつ私も筋トレやってるし、食事内容も色々試してる
楽しんで色々やってみるのが良いと思いますよ。

>>233
でも片岡鶴太郎の体見ても羨ましいと思う？
自分はやっぱ貧相なのは嫌だなぁ。
季節的に今は厚着ができるから隠せるけど。

>>234
女だが鶴太郎や桐谷スタイルは羨ましいよ
誰の為でなく自分の為。貧相だの言われようが拒食体型になりたい

みくうさぎぃの体型が羨ましいの？
http://i.imgur.com/VEaCQMN.jpg
http://i.imgur.com/z1jZ6EA.jpg
http://i.imgur.com/jvbEzMk.jpg
http://i.imgur.com/OHoAc1o.jpg

>>234
いやー羨ましいねw
キモく見られるのはわかるんだけど

>>237
貴女もみくうさぎぃ体型が羨ましいという意味？

>>236この人垢無くなってるけど死んじゃったの？

>>238
まぁ度を超えたのはどうかだけどね
でも細身が良いなぁ。

純粋に拒食症体型になりたい人は特殊な好みとして
普通体型の人に桐谷スタイルは無理のようです

モデルの細い足
http://trend-geino.com/wp-content/uploads/2015/11/73d409837babe29a3402b2aff916e54a.jpg
でも体脂肪はそれなりにある
http://everyday-dairy.blog.so-net.ne.jp/_images/blog/_12d/everyday-dairy/kawakita2.jpg

普通の人がモデルと同じ細さの足になるため体脂肪を減らすと
155cm
http://i.imgur.com/7JoI9N1.jpg

まだモデルの足より太いから更に体脂肪を減らすと
http://i.imgur.com/VEaCQMN.jpg
http://i.imgur.com/z1jZ6EA.jpg
http://i.imgur.com/jvbEzMk.jpg
http://i.imgur.com/OHoAc1o.jpg

まだまだモデルと同じ細さになれないから筋肉まで減らすと
http://img-cdn.jg.jugem.jp/0e8/1922743/20121220_2548836.jpg
http://news.xinhuanet.com/photo/2016-02/04/128702119_14545499511331n.jpg

結論
モデルと普通の人の差は体脂肪ではない
骨格筋の差なので顔や身長と同じように才能の差
ダイエットするなら冷静に客観的に自分の体を見よう

まぁ、修行じゃなく楽しんで小食して
調子いいねーwwってのが良いんじゃない？
少なくとも俺はそんな感じで１日ないし２日で１食してる。
他の人も書き込んでるけどカゼはひかないね。

体調が良くなるならいいよね。

あと食費がかからなくなるね。

どれくらいの頻度で2日に1食にしてるの？

>>244
自分の場合は食欲に任せている。
たまに、いまいちお腹が空かない日がある。
そういう時は食べない。
昨日がまさにそうで、１日水しか口にしなかった。

>>244
基本ずっと。
実家へ帰省したり、付き合いや旅行に出たときは
普通に３食食べます。
ただ、もたれるので、事前に食事量をさらに少なくしたり
帰省や旅から帰ってきたら２日程度断食します。

休日とか1日1食でも暇なときあるのだけど、2日1食の方は増えた時間をどうしてるの？

特にどうもしてないな スマホいじったりボーっとしたり掃除したり 不食に慣れると食事するのも作るのも面倒になるな

ご飯食べないと暇って、普段どれだけ食事に時間費やしてるんだ

食事しないと暇というのもあるけどつまらない。

異常な生活だな

食事は毎日３食食べるもの、
という現代の常識のほうが異常だと思いたい。

そいつは3食どころじゃないだろ
一日中ずっと食ってるん感じだぞ

>>248
それって脳に栄養がいってないだけ
老人以下じゃん

朝、昼、夜、いつ食べようか悩んでる
やっぱり昼がやりやすいかなぁ…

>>255
超短眠の人いわく、食事時間を固定しない方が自然だって。
昔はいつ食べ物を食べられるか分からなかったからとか、そういう理由だった気がする。
そういう考え方もあるよね。

自分は料理する必要があるため基本夜。
付き合いで昼になったりもする。

>>256
なるほど、ありがとう
体調やお腹具合でその日その日で考えてみようかな

朝は排泄の時間だから食べない方がいいともいうな

だんだん拗らせてwきて、2日に一回
具を多く入れた味噌汁と納豆、梅干しだけの
生活になってきた。体は調子良いw

そういう粗食いいね

>>259
糖質は摂らないの？

>>261
朝出勤前、味噌汁の鍋の中に雑穀を
大匙1杯半ほど入れておきます。
帰宅したらいい感じでふやけてるので。
それくらいですね。
日本昔ばなしに出てきた、貧しい家の
雑炊的な感じでw頭の中で故常田富士男さんの
ナレーションを出しながらww

>>262
たったそれだけで調子の良い状態が保ててるの？

痩せすぎない？

>>263
今のところ173cm64kgです。
腹減らなくなりました。
酒は飲んでいるのでカロリーはもしかしたら
酒で摂取してるかもしれません。
味噌汁とかをつまみにです（毎晩ではないですが）

具体的には、会社で今いる部署全員がカゼひいた
（ひいている）のですが私だけ平気ですww
また、抱えている案件でかなりのトラブルが発生し、
毎晩帰宅が遅いですが、疲れないですね。
以前悩んでいた腰痛も治まりました。

これが良いのか悪いのかわかりませんが
問題は今のところ無いです。

>>264
ほぼ標準体型ですね、羨ましいです。

体調はやはり良くなるのですね。
風邪などひかなくなるのは魅力的ですね。

自分は１日１食なんですが、ずっと風邪ひかなかったのに、
先月とうとうひいてしまいました。

１日１食なら風邪ひかないかなと思っていたのですが、
食べる時はそれなりのボリュームで食べていたので、
これでも体にとって多かった？のかなと思っています。
それでも以前よりは少食なんですがね。

>>265
ルイジコルナロの本参考になるかも
そのことについて書かれてありますよ

>>266
ありがとうございます、探して読んでみます。

血糖値の急上昇とかは大丈夫なの？

>>268
わからないですが、してるかもしれないです。

糖質制限しながらじゃないと危ないな〜多分
今は良くても20年30年先がね

糖質制限というもの自体まだ
半信半疑なところがあるんですよね。

どうしても糖質は大事なものという意識がありまして。

>>271
264です
一日一食だからと言って絶対風邪ひかないわけではありませんよ。
あまり気にされないほうが良いと思います。
やはり、うがい手洗いも大事ですし。
効くかどうかはわかりませんが、豚肉・白菜・ニラで
鍋なんかおすすめです。疲れも取れるし糖質オフです。
ボリュームもそこそこありますし。
次の日が大丈夫ならニンニクも入れて。
ポン酢もいいし、私はだし汁を器に入れてごま油と塩で
食べるのが酒が進んで良いですww。塩は良いものをお使いください。

>>272
やはり糖質はオフなのですね。
その分良質なタンパク質と脂質を摂る感じでしょうか。
体調が良くなるというのがまず第一ですよね。

>>273
白米に雑穀や豆類なんかを混ぜてみてはいかがでしょうか？
玄米とかも良いかと。
私も元々白米と玄米を半々に雑穀とかでしたが
拗らせてしまってww雑穀そのままを鍋でふやかして味噌汁
になりましたwww豆腐と鶏肉や豚肉はよく食べます。
あまり取らなさすぎもよくないかもしれないので
体調と相談しながらが良いと思います。
うどん・そばや芋類なんかもうまく活用してみるとか。
ふと思いたって、定食屋でがっつり白米とおかずを
好きなだけ選んで食べてみましたが、途中で後悔しましたwww
もう残すの嫌だから、途中から義務的に口に運ぶだけでした

雑穀や玄米ということはＧＩ値の低いものを選ぶ感じですね。

肉類は好きなのでよく食べている感じです。

様子を見ながら色々試してみます。

拗らせさんいますか？
その後、体調面精神面変化があれば聞きたいです。

>>276
274です。
特に大きな変化はありませんが、同僚1名急病入院
さらにややこしいトラブル、クレームが発生し対応に
追われて帰宅も遅いですが疲れないですw
私以外は全員三食きっちり、朝パン昼コンビニおやつしっかり。
で、私以外は皆風邪が長引いています、青白い顔して疲れてる様子。
これと食事回数や内容が関係してるのか否かは何とも言えませんが。
とりあえず私は体調何とも無いので、まぁいいやとwww

>>277
少食にするコツはありますか？
どうやって減らしていきました？

>>278
特にコツは無いです。
少食に興味もって、何となく始めたので。
最初からいきなり1日1食、で結果良ければ
2日にチャレンジ！みたいなw
強いて言えばやり始めの初日と2日目の
空腹感を乗り切ることでしょうか。

>>279
食べないのはけっこう慣れてきたけど、少し口にすると欲が出て少食で終わらないことが多いんだ。
満足感を感じるコツとかありますか？
食べ足りないなあとか不満があると、あなたみたいに続かないのではないかと思っているのですが。

>>280
横だけど、ダイエットしてつ人で満足行くまで食べる人は居ないよ
食べたり無いなあ…からの戦いだって。満足だと自分に言い聞かせて物足りなさを無視するしか無い

>>280
横です。よくわかる。食欲スイッチが入って食べたくなるよね。
自分は自家製の米ヌカから作る酵素ドリンクでカバーしている。
プチ断食する時は噛みながらゆっくり飲む。
そしたらアシドーシスからくる頭痛と食欲はかなり抑えられたよ自分はね。
あと、小麦系は、外した方がいい。食欲増進剤です。

>>280
279です。

私の場合ですが、セブンイレブンのオリジナル味付き昆布
が硬くて噛み応えもあって、味も良くて気に入ってます。
汚い話ですが、昆布をくちゃくちゃしてると紛れます。
この昆布が意外に鋭角で、口の中を切りますがww

自炊せず外食（定食屋が良いかと）でまず一回
食事します。店で出されるものだから食べれば終わり。
それ以後、空腹感が出たら昆布・ガムなんかを口にしてみて下さい。
外食なのは、自炊用に自宅に食材があるとつい食べてしまうので。
追加注文はしないでくださいww食べたら速攻店を出るwww

慣れたら自炊にして良いです。腹持ちの良いキノコ類
で鍋とか味噌汁なんかよろしいかも。
>>282さんがおっしゃるように、よく噛むことも大事です。
最初は疲れてウザいですが、これも慣れです。
小麦系を外すのも大事！パンはNG。
あれは確かに食欲増進材ですね。
私はラーメンが好きなのですが、今は休日の楽しみに留めています。
炭酸水もおすすめです。腹が膨れるし、スッキリしますww
レス長くなり恐縮です。ご健闘をお祈りします。

>>283
280ではないけどすごく参考になりました
ありがとうございます

>>284
いえいえ、こんな拙い内容を参考に頂ければ幸いです。
賛否はあると思いますが、修行じゃないのでw
楽しみながらやるのが良いかと思います。
グミキャンディーも噛み応えあるからいいかな？と
試してみましたが、甘味が旨くてすぐ全部食べてしまうので
止めましたwww

280です。みんなありがとう。
無理しないようにがんばります。

>>286
279です。
無理せず面白がってやる位が丁度良いですよ。
ウエストも締まってくるし。
何より以前の量多過ぎワロタ状態になれますwww
豆腐、納豆、えのき、小松菜、キャベツ、もやし
この辺は旨いし腹に溜まるし、栄養もあるので
マストアイテムですね。料理もしやすい具材だし。
頑張って下さい。

>>287
完全に2日に一食なんですか？
一日一食のときや、逆に3日食べないとかやってますか？

私はイベント等で食べなきゃいけない日がある時は前後3〜4日は食べないでいる。3日も4日も続けて食べられないし食べたくないから。

>>288
287です。
全部やってます。
実家に帰ったときは親の手前もwあって３食食べます。
その分自宅に戻ってからは体調を見ながら三日で一食とか、調整します。
旅行に行けば、やはり食は楽しみですからね。きっちり旅の旨いもの食べて
帰宅してから調整します。
普段はやはり体の調子を見ながら一日一食か二日に一食。
基本は二日です。

追伸ですが、酒好きなので飲酒も頭に入れてます。
平日はなるべく止めて、休前日や休日と休日明け←
に飲むようにしてます。
そうなると（休みが日曜・月曜なので）金曜日あたりを
どう食べるかとか、考えてます。
酒はカロリーがありますが、すきっ腹で飲むのも良くないし
うまい酒を飲むためにww食べる日や内容は何となく考えてます。
余談ですが、今日は休みだったので、昼はラーメン食べて
夜は出来合いのとんかつと、けんちん汁でお酒。
デザートwwにリンゴをよく洗って皮ごと
明日はその分食べません。豆乳と青汁だけです。

お二人共調節されてるんですね。

小麦とか、食べる物にも気をつけてみます。
お酒は飲まない分やりやすいかな。

ここ、不食とかスピ系の話はスレチになる？

>>293
ああ〜、微妙かも。該当スレ有ると思うから探してみ？

>>293
恐縮ですが、そちらはスレチとお考え下さい
ここは、ゆるめに少食という感じなのでw

分かりました。
ありがとう。行ってきます。

>>293
そういう人の話も貴重だけどね

今週は週5食だった。先週も。
増えたり減ったりあるけど、最近は週5食が平均かな。
2日1食だと週3〜4食、もう少しだな。

>>298
体調はどんな感じですか？
今の時期忘年会なんかでどうしても普段より食量が
増えるので、体重くて朝起きる時ちょっと辛いw
やはりベストは週4食位ですね。

>>299
カラオケ行ったら喉腫れましたw
それ以外はまあ元気です。
たしかに今のベストは週4食くらいですかね、週5では多いです。食べ過ぎ感ある。
でも、しばらく経ったら週4でも多く感じるのではないかと予想しています。
一日三食から減らしていって、一日一食でも多く感じての2日一食ですから。
きっとあなたもw

>>300
ありがとうございます。
呑み喰いが何かと多い時期なので
ゆるく頑張ります ww

一週間の食事回数
一日三食で21回
一日二食で14回
一日一食で7回
二日一食で3〜4回

一日三食と二日一食を比べると、食事量1/7とか1/5とかになる。
あらためて考えるとすごいよね。

ちなみにおやつを一食と数えると
一日三食おやつ2回で35回
一日三食おやつ1回で28回

思い立って計算してみた。
せっかくなので書き込む。

一年間の食事回数
一日三食1095回
一日二食730回
一日一食356回
二日一食182.5回

一日三食おやつ2回1825回
一日三食おやつ1回1460回

>>303
数値化すると凄い差が出るね ww

>>304
ものすごいよねw
二日一食と一日三食おやつ2回が10倍違う。
老人ホーム？とかでおやつ2回豪華なの出るとかどこかで聞いた記憶があったので比較してみました。

>>305
10倍の差だもんね ww
賛否両論だから、2日に一食が正解だとは
思ってないけど、痩せない、痩せないって人
三食おやつもしっかり食べてるんだよね
理由は健康に悪いから。でも数値化すると
これだけカロリー摂ってる訳だからね…
一食とおやつ抜くだけでも随分違うと思うけど。

>>306
一日二食は一日三食おやつ1回の半分だからね、違うと思う。
食事回数減らしていく過程で上手な食べ方も学んでいけるし、変わっていくだろうね。
自分は変われた。下手な食べ方今でもするけど、以前に比べたら本当に減った。コントロールもできてる。それって大きい。

ただ最近、ちょっとなあなあになってるところがあるので、自分のモチベーション上げるためにちょこちょこ書き込みしていこうと思ってます。
あー食減らす時こういうこと気をつけてたなと、あらためて意識するため。
あんまり特別なことはないと思うけど、シェアさせてください。

>>307
頑張りましょう！
良い意味で楽しみながら。

一日一食が一週間以上続いている。
でも、一日一食でも、何も考えず三食おやつ食べてたときより、1/4も1/5もゆっくりゆったり年を重ねていける。と前向きに考える。
要因は食の量だけじゃないけどさ。

今の時期は付き合いなどで飲み食いする機会が多そうだけど、
そういう時はやっぱり前の日とか次の日で調整するわけ？

>>310
調整しますよ。
ただ今日は飲むだろうなって日は、あまり空きっ腹
だとまずいので、事前にうどん一杯くらい食べておきます。

>>311
付き合いが２日とか３日連続あった場合はどうするの？

>>312
1週間単位で調整します。
ただ、ガッチガチにやってる訳でもないのでw
1週間で調整しきれなかったら、1か月とかでw
連続しないようにはしてますけどね。
時期的に多い時や、パターンはわかってるので
スルー出来るのはスルーしちゃいます ww
飲めない面子が多い時は飲まないで過ごします。
食べる量もなるべく少なくしてw

>>313
やっぱ連続であると調整も時間かかるよね。
自分も連続は断る事が多いね。

メリークリスマス
食べる日も食べない日も大切にできたらいいね

世界の食べられない人たちも満足に食べられますように

>>315
食べられるって幸せなことなんだよね・・
せめて無駄に貪らず、きちんと噛みしめて
食べなくては。少ない量でもよく噛んで
ありがたみを感じれば満足できるしね。
メリークリスマス！

ここ見てると過激な食事制限ってスレではなくみなさん食事にも気を使っているんですね
自分は2日に1回適当なカップ麺食べてあとは水かブラックコーヒーだけなんですが不安になってきました

>>317
昔毎日カップ麺で数年過ごしてて無病の方知ってるよ
賛否両論あるだろうけど興味あれば調べてみて
上江洲義秀さん

とりあえず不安感持って食べるのはいくない

>>317
あとブラックコーヒーは自分も普通に飲んだりする
一日一食か二日一食、たまに三日一食

>>317
何度もごめん
不安少しでもなくなるといいなと思って

お菓子でお腹いっぱいになって一日の食事終了、とかもあるよ
気にしなさすぎもあれかもだけど、気にしすぎもいくない気がする
中道っていうんだっけ？

ID変わってたけど同じ者です

>>318
若い時だから無病で済んだ
若ければカップ麺でもお菓子でも平気なのは誰でもよくあること

>>320
今のところ体調も良いので考えすぎだった気がします
しばらくこのまま続けることにします
教えてくれた人も調べてみます、ありがとうございます

せめてサプリぐらい摂ったら？

>>317
青汁か豆乳を飲んでみてはいかがでしょうか？

>>325
青汁は色々試したんですが味が駄目でしたw
あまり詳しくないのでこの生活の前は牛乳ばかり飲んでましたが豆乳の方がいいみたいですね
とにかくめんどくさがりでこの生活になったのでどこでも買えて調理なしで身体に良さそうなものをちょくちょく摂るように心掛けたいです、ありがとう

>>326
そうですか、でしたら豆乳が無難だと思います
あとはトマトジュースとか、出来れば無塩無添加のものを。

>>327
ありがとうございます、早速キッコーマンのものを買ってみました
しばらく試してみます

>>326
めんどうくさくてとか、気が合いそうだw

将来は台所のないところでも暮らせそうとかリアル少食の友と話したりする

年末年始も2日1食守らねば

>>330
実家帰省が勝負なんだよね
いかに維持するか・・・
酒はフリーにしているけどwww