>>426

48歳、171cm、53kg、オッサンです
野菜や貝類など低カロリー日、肉や魚も食べる日を交互にやってます

本日マグロ頭肉1.2kg、トースターで焼いて食べました。焼いた後の可食部600g弱
長ネギ3本450gとワカメの丼みそ汁