>>112
低血圧ぎみのひとが塩をとるとシャキッとするって話はわりとよく聞くよ
糖質制限するとナトリウム利尿が亢進するから、循環血液量が減って血圧下がって立ちくらみなどが起こりやすくなる
だからケトジェニックの導入期では、意識して塩を摂るようにと指導される
糖質制限してなくても、高血圧のないひとに減塩は不要というのが昨今のトレンド

□PURE研究（17カ国15万人参加の世界最大規模疫学研究）：エネルギー比50％以上の炭水化物摂取は心疾患リスク増 [Cardiology Update 2017]
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=48
・WHOとAHAはナトリウムを2〜3グラム/日に減らすことを推奨しているが、それは完全に間違っている。もっと増やす必要があるということ。
・ナトリウムは必須栄養素だということ。
・皮膚において感染症に対する防御の第一線はナトリウムであり、これが体内のナトリウムの大部分が皮膚の下の脂肪に貯蔵される理由だということ。
・ヤノマミインディアンのデータはナトリウム摂取が低いほど血圧が低いことを示しているが、ヤノマミインディアンの寿命は32年であるということ。そして、感染によって圧倒的に死ぬということ。
・ナトリウムに関する結論は、すべての推奨量は低すぎるということ。3グラム/日以下は良くなく、
最適なナトリウム摂取量は1日当たり約3〜5グラム（塩分(NaCl)換算で7.62〜12.7g）であるということ。（ちなみに日本の食塩(NaCl)摂取量の目標値は男性8g未満、女性7g未満です。）
・高血圧がなければナトリウム摂取量は放置してよいこと。高血圧がありナトリウムを5g以上（NaClを12.7g以上）摂取しているなら塩分制限をすること。