古典的な糖質制限でもカロリー計算しなくてザックリ糖質量だけでで
痩せられるのはBMI25以上の巨デブだよ
最近はケトジェニックの中鎖脂肪酸使ったテクニックが入ってきて
簡単にカロリーオーバーするようになったから
やっぱりカロリー計算するのが常識だ
俺はチーズやナッツや脂質大好きだからちょっと気を抜くとカロリーオーバーしてしまう
消費カロリーを超えて摂取したら糖質制限でも絶対痩せないよ
それでも糖質制限するメリットはあるからするんだけどな