糖質制限で不調を訴える人の多くは
糖質制限+脂質も制限してたり
糖質だけ抜けばいいのに炭水化物を拝受したために食物繊維が不足したり
余計な事してる人が多い気がする
栄養表示見てカロリー計算して
糖質の摂取量だけ制限すればいいんだよ