>>616
＜知らなかったこと＞
ステップ3

＜既にやっていること＞
やれている自信なし

です
栄養指導で貰ったプリントがあるので画像添付します
「1日に摂取するのはここまで(これ以下)」とのことで、ひとつひとつを厳守しろということではないとの事でした
この計算で1400kcalとのことですhttp://i.imgur.com/wVaMPXq.jpg

ちなみに「また栄養指導で聞けばいいじゃないか」と思われそうですがもう受けられません