https://www.youtube.com/watch?v=5MXwfkNg-cA
このユーチューバーが言ってる事はじめ糖質制限じゃないと思って否定的にきいたんだけど
実際自分がやってみて、糖質完全に抜くより適量とったほうがダイエットはうまくいく、筋量
を維持しながらうまく減量できると実感してきて改めて聞くと単純だけどいいことを言っていた
とわかった。
昼と夜は糖質を適量とるけど朝は消化のいいタンパク質と脂質だけとって糖質を抜く時間帯をおお
めにとる。朝にプロテインとアボガドとたまごはいい組み合わせだと思う。和食が理想的っていう
ところだけ意見が違うがおおむね正しいこと言ってると思う。完全に糖質ぬこうとするのは無理が
あるし筋肉減って代謝が下がってよくないと思う。